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ライダーがダイエット頑張るスレ part2

1 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 04:50:46 ID:93qGb7sD

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう！

大ざっぱな近道

○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1472452091/

2 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 09:39:28 ID:ykFpPAub

　　　　　　　　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　 　　 ／⌒　　⌒＼
　 　 　 　 　 　 （ （（　／（ ●） 　（●）＼　　　　　　　ｒっ
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　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　　|　　 ／ﾟ｡ /￣
　　　　　　　　　　　.＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／''"´､　 / 　　>>1
　　　　　　　　　 ／uﾟ　｀ー ----一-一''´u ｡　ﾟ　　/　　　ごっつぁんです！
　　　　　　　　／ ｡ ﾟ｡ ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ ｕ　 ﾟ　 ｲ＿,,ｒ-''"
　　　　（（（　 (　ﾟ｡ ｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´
　　　　　　　　ヽ､ ＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i
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　　　（（（　 ( 　ﾉ ﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　 ヽ　)
　　　　　　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　　　　　､､､三）)Ξﾉﾉ(、

3 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 12:37:14 ID:oCfEDdxN

前スレ1000氏サンクスｗ

＞1000だったらこのスレのみんなひょろガリになる！

ヒョロガリになろうずｗ

4 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 16:25:41 ID:sEBo/ILO

１／４には
https://imgur.com/a/LXkRN
１０４．９ｋｇだったのが

今日
https://imgur.com/a/NRudU
４ヶ月ぶりに二桁に...(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

無理をしないで続けていこうと思います

5 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 18:49:27 ID:oCfEDdxN

>>4
おー！2桁到達おめでとうございます！！
かなり努力されたと思います
無理しないで続けようぜ

6 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 21:55:15 ID:YZ2FSMAb

何キロか成功すると適度な空腹感も悪くなくなるな
痩せている人達はこれが普通なのかな
デブで常時満腹にしてたからこの感覚気づかなかった

7 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/20(火) 22:23:37 ID:YZ2FSMAb

数kg落としたらメットがちょっと緩くなった
頭皮にも脂肪があったのか

8 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 06:01:30 ID:gBXPfH9Q

以前の俺
ワイ、こんな時間にお菓子どか食いして3000kcal摂取してしまう・・・

今は精神的に無理

9 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 07:35:04 ID:MjeISDUU

チャーハンや牛丼は飲み物だったな
噛まずに飲んでた感じ
だからデブってたわけだ

10 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 08:04:12 ID:MjeISDUU

数値が悪くならなければ毎日暴飲暴食するんだけど
現実は数値悪化するから無理

11 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 15:21:12 ID:accKfm25

>>5
ありがとうございます！
この１年、つい熱中してしまって体調を崩してを繰り返してしまっていたので
軽い負荷でもいいので継続できるように頑張りたいと思います┏○))ﾍﾟｺ

12 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 16:09:44 ID:xMjtNpvt

うおぉぉ粉もんや粉もんを食わせろぉぉぉ

　 ∧＿∧ ｸﾜｯ!
　∩｀iWi´∩
　ヽ　|m| .ノ
　 ｜.￣｜
　　Ｕ⌒Ｕ

13 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 16:10:01 ID:xMjtNpvt

叫んでみただけですｗ　スッキリした

14 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 16:12:51 ID:xMjtNpvt

>>11
応援してますぜ！

15 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 16:27:14 ID:xMjtNpvt

数キロ落としたらかかりつけの医院で体重測定の際看護師さんから「ん？痩せましたね〜」ってニコニコされますた
ささやかな幸せでございました

16 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 18:03:36 ID:k+LizK6E

ピザ食べたい

17 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 18:12:00 ID:k+LizK6E

今日はご褒美の普通食の日

18 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 18:22:28 ID:k+LizK6E

かつてのワイの1食分（少ない方）
https://i.imgur.com/K1SBShB.jpg

19 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 18:33:49 ID:IJW0ogzB

工場生産弁当はラベル表示以上に添加物使われてるからできるだけ避けるねえ
（添加物一括表示できる物質に混ぜ込んで少なく使ってるように見せる手法）
カロリー以上に太ったりするしｗ

自炊が一番、野菜が一番、お肉は半額シール付をまとめ買いして冷凍保存さ

20 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 21:16:38 ID:nbH6BDg8

>>18
丼のコスパの悪さはよろしくない

21 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 21:23:21 ID:OBwCqTDZ

料理覚えると、低カロリーもしくは激安でめっちゃ自分好みの味を作れるようになるからオススメ

22 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/21(水) 23:45:27 ID:k+LizK6E

>>20
>>18 だが同意

23 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 06:39:26 ID:4mEqfGqQ

>>19
>>21
なるほど。料理でも覚えてみるぜ

24 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 06:40:04 ID:4mEqfGqQ

かつてのワイの朝食
https://i.imgur.com/YsUKOSa.jpg

25 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 06:48:15 ID:4mEqfGqQ

かつては夜中にコンビニ行って夜食にカレーメシとか買ってたな
https://i.imgur.com/O0fPetB.jpg
今思えばゼロコーラも食う量の前には意味なかった

26 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 08:44:29 ID:KIjxKHql

徒歩の途中コンビニにブラックアイスコーヒーを買いに立ち寄る。
うおぉぉ美味しそうな食品の数々ｗ
なんとか目的物のアイスコーヒーだけを買い、出て来た
精神力が試されるな(ヽ´ω`)

27 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 12:25:18 ID:KIjxKHql

軽く筋トレしながらバランス良く少食にするといい感じで健康的に痩せれてる

28 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 12:28:59 ID:KIjxKHql

数キロ痩せたらウォーキングが楽になった。
徐々に早歩きや膝上げも混ぜてみるか
高血圧症なので走れないから

29 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/22(木) 18:51:23 ID:U+Uw6Ws/

帰宅。エアロバイクでも漕ぐか

30 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/23(金) 08:46:07 ID:4nfSdWLa

徒歩途中、精神力を試すためコンビニへ
ビーフジャーキーにした。一袋12gで34kcalだし噛むから空腹感が紛れるので良かったっす
歩きながら食べれるしなｗ
気分は荒野のヒャッハー

31 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/23(金) 12:13:57 ID:4nfSdWLa

🍖🍗🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🍝🍛🍚🍙🍱が食べたい

32 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/23(金) 12:25:47 ID:4nfSdWLa

10kg落ちた。顔の下ぶくれが少し取れた。
△→□に。▽になるといいなぁ

33 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/23(金) 18:13:55 ID:eGOrSyJN

肉ぅぅぅ肉ぅぅぉぉ

34 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/23(金) 20:08:48 ID:CWZ7+SSj

エアロバイクを漕ぎ空腹感を紛らわす

35 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 02:40:33 ID:Z0rX0VzN

停滞期だが増えないだけマシと前向きに捉え、継続中

36 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 16:28:05 ID:0MN7uP5v

体重落としたら、血圧だけじゃなく心拍数も下がって思わぬ喜び。
やっぱ小さな心臓には負担かかるんだあ

37 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 16:28:31 ID:0MN7uP5v

体重落としたら、血圧だけじゃなく心拍数も下がって思わぬ喜び。
やっぱ小さな心臓には負担かかるんだなあ

38 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 16:29:07 ID:0MN7uP5v

目標までまだまだ。あと2ヶ月で達成出来る
頑張ろう

39 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 19:20:09 ID:0MN7uP5v

いややっぱり3ヶ月に延長（小声）

40 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/24(土) 22:55:25 ID:f3TBFocA

ええんやで

41 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 07:07:27 ID:oolqp/EJ

食費節約ダイエット32日目、停滞期は定期的にあるものの、順調に落ちている
全然無理せず痩せれてるのでよく考えたらゆで卵とパックごはんと味噌汁と青汁とサプリだけだから、味噌汁以外グルテン全然摂ってないからかもしれん
体調もすこぶる良いし、個人的にはグルテンフリー生活は体質に合ってた様だ

42 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 07:23:14 ID:oolqp/EJ

あ゛〜洗口液のリステリンが甘く感じるぅぅ〜（飲んではいけない）

43 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 07:25:05 ID:oolqp/EJ

週一はご褒美にファミチキ

44 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 07:26:40 ID:oolqp/EJ

ブラックアイスコーヒー最高〜お○っこがいっぱい出るぅ脂肪も一緒に出てくれているといいなぁ

45 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 16:07:47 ID:OCBMpFAx

コーヒーポリフェノールは体にイイらしいしな

46 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/02/26(月) 17:20:09 ID:hgexGst6

完全に壁に阻まれれて・・・前に進んでないので
ちょっと、これぽちってみた
http://amzn.to/2Cl0CM7

効果出りゃいいが・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ

47 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 17:42:24 ID:jcwRE8cs

>>46
すげぇ。クリスティアーノ・ロナウドみたいになれるかもなｗ

48 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 17:47:03 ID:jcwRE8cs

壁、停滞期ってきつい相手だよな
1500kcalしか摂らなくても落ちない時もあった。身体が飢餓と認識して全部吸収モードだったのかもしれん

49 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 17:47:49 ID:jcwRE8cs

ワイも停滞期3日目、とりあえず打破するまでやってやるぞぉぉ

50 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 18:55:23 ID:jcwRE8cs

あ〜味噌汁が美味いっ

51 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 21:10:28 ID:nuOWGdYk

たまにコーヒー飲むと小水がすげぇコーヒー臭くなる
とても身体にいいとは思えないぜ

52 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 21:12:14 ID:cECwaIA4

>>51
何事も適度がいいですね

53 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 22:33:18 ID:cECwaIA4

そろそろ麦茶の季節かな

54 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/26(月) 23:59:43 ID:OCBMpFAx

水分は減肥茶（烏龍茶ハブ茶ハトムギ茶他のmix）、プーアル茶、コーヒーで取ってるな
お茶はシュウ酸が入ってるから尿路結石が心配なお年頃

55 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 05:28:26 ID:hd3aAsVd

よし停滞期打破した
次へ進む

56 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 06:40:04 ID:hd3aAsVd

グルテンの恐るべき吸着力
油をこぼしたら小麦粉を贅沢に撒け
https://i.imgur.com/v8xFoQH.jpg
https://i.imgur.com/xqhBv4F.jpg
https://i.imgur.com/Y9Ywsil.jpg

57 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 07:19:47 ID:KfzVLFE5

油パン

58 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 07:21:18 ID:KfzVLFE5

醤油にも味噌にもわずかにグルテンは存在して避けられないが許容範囲内
米食おうぜ米

59 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 07:40:28 ID:KfzVLFE5

ピザ食っても小麦粉食ってもいっしょ！モリモリモリモリ！！！グルテンの蠕動！！！デュラムセモリナ！！！ウオオオオオ！！！ゲッッホゲホッ小麦粉おいしい！！！！危険ですので絶対に真似しないでください。
https://shindanmaker.com/555349

60 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 18:19:26 ID:9OFd7e76

美味い物はカロリーが高い

61 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 20:02:22 ID:9OFd7e76

スーパー行ったついでに100%オレンジジュース買った。
うめぇぇぇｗ生きてる実感が湧いた

62 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 20:34:04 ID:Xm/O808m

>>61
濃縮還元サイコー！

63 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/02/27(火) 20:40:58 ID:9OFd7e76

んだんだｗ

64 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/02/28(水) 21:25:29 ID:rUDSSnwu

電気ぷるぷるマシン、届いたのでさっそく試してみてる・・・
なんか、電気がガンガン通ってる？って感じで
効果、どうなんだろ・・・ってのが初回感想っす(A´∀｀)ｱｾｱｾ

数週間ためしてみて・・・様子見ってところっすかね（´･ω･｀）ﾓｷｭ

65 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/01(木) 02:47:44 ID:zpc9Tgs0

いいねｗ のんびりやっていこうぜ

66 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/01(木) 07:46:25 ID:iGVBpXWf

腹の肉は全身使って消費しないと消えないラスボスという噂
腹筋だけ鍛えても消えないとか

67 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/01(木) 08:02:12 ID:D8qmYRMH

ガンダムで例えればボールからドムくらいには進化できそうだな

68 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/01(木) 12:27:20 ID:pbznVaz3

>>67
その間には設計が必要です(Gジェネ脳)

69 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/02(金) 12:28:11 ID:8ObOuDtZ

今日はご褒美にステーキ🥩🍚🥣

70 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/02(金) 18:24:25 ID:Q2sLt5AI

>>69
ウラヤマシス（´･ω･｀）ﾓｷｭ
最近、ご褒美やる・・・お金がない(ﾟДﾟ)・;’.･ｸﾞﾊｰ

体はダイエットなかなか進まないのに
お財布のダイエットはサクッと進むとか、もうね（´･ω･｀）ﾓｷｭ

71 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:17:54 ID:0JCPj+9Z

以前の俺

ワイデブ、ダイエットを決意し夜ご飯をヨーグルトだけにしようとするが結局ラーメンを食べてしまう

72 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:18:53 ID:0JCPj+9Z

>>70
ドンマイｗ

73 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:28:58 ID:C8lXgtSE

ワイウォーキングピッツァのこの一ヶ月まとめ
2/1体重 126kg → 3/1体重 116kg、将来的な目標まであと38kg

「体動かすなら同じ時間バイトして金も稼いだらええやん？」ダイエットも開始するお

74 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:32:00 ID:C8lXgtSE

今までの生活からの主な変更点を列挙

ウォーキング … 目標 1日10km 対し 実績 1日2.6km/1時間〜13km/4時間
摂取量制限 … 茶碗を子供用へ変更、炊飯量減量、白米＋胚芽大麦ビタバァレー or 押麦10％添加
肉類構成変更 … 鶏ムネ・ハツ・キモを中心　たまに豚ハラミ、豚ミンチ
野菜摂取量増 … 安くてアスパラギン酸豊富なもやしでモリモリかさ増し
白菜やキャベツなど含め1日600g以上、お通じがよくない日は板こんにゃくと鶏ムネの煮物で対処
水分摂取量増 … 減肥茶、プーアル茶（1日700ml〜1400ml）,ウォーキング後：水500ml＋ヴァームウォーターパウダー1本、就寝前：牛乳200ml＋ザバスソイプロテイン20g
飲酒量減 … 麦酒系断酒 → ウイスキー（ホット・トゥワイスアップ・ハイボール）のみへ

可能な限り、動かず・楽に・安く・我慢せず、がコンセプト
そだねー　これが続けばいいねー

75 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:32:08 ID:0JCPj+9Z

>>73
おー10kg減おめでとう！

76 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:34:38 ID:0JCPj+9Z

ワイも36日目、10kg減
目標まであと16kg

77 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 01:47:55 ID:0JCPj+9Z

>>74
いいね。参考にさせて頂きます

78 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 21:05:55 ID:SlygmOjN

ホラぁピザやでぇぇｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/9jkAqxx.jpg
https://i.imgur.com/NDH5pZp.jpg
https://i.imgur.com/mcOv8tX.jpg
https://i.imgur.com/oKnGHJn.jpg

79 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/03(土) 21:10:17 ID:SlygmOjN

羨ましいだろピザ共ｗｗｗｗｗｗ
あ、俺の事だったｗ

80 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 00:57:31 ID:+NgyFd0Y

>>78
たいしたことはない、普通の安っぽいピザだ
　
腹減ったなぁ

81 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 01:02:21 ID:k0GIQqyH

コンビニでバイトダイエットはじめたら
晩飯に弁当貰っちゃって太りそう…食費は浮くけど

82 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 03:46:00 ID:d92BX7k7

たまのご褒美にはいいな

83 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 03:47:12 ID:d92BX7k7

歳取ると本当にストイックにやらないとすぐ太るから困る

84 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 09:14:19 ID:+NgyFd0Y

体調崩す→筋肉落ちる→体力落ちる→体調復活→体調崩す→筋肉落ちる→体力落ちる→体調復活→
のループに陥る

85 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 09:42:13 ID:pemvrG5j

>>84
俺もそうだった。タンパク質を多めに摂るといいよ。
あとマルチビタミンサプリメントも併用で

86 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 09:43:03 ID:pemvrG5j

筋トレもセットで行うといいよ。
筋肉量が減るのを防げるし、脂肪が減りやすくなる

87 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/04(日) 14:10:52 ID:pm5NsbLu

体重落としたらツーリング時のケツ痛がかなり緩和された。
こういう効果もあるんだな

88 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/05(月) 19:58:21 ID:+mfMWu/k

ダイエットと部屋掃除の共通点:
始めるまでが億劫
いざやり出すとかなりハマる
効果的にやれば見違える程の変化も
どっちも長続きしない
そして元に戻る

89 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/05(月) 19:58:55 ID:hySreQO/

>>88
やべぇまさにこれ

90 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/06(火) 06:36:13 ID:qtBItbsM

>>88
お主は俺の生活を透視してるのか
まさにそのパターン。やべぇ直さなきゃ

91 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 00:57:31 ID:Ro8TcQMK

ワイ副業バイトダイエットピッツァ、今日も晩御飯を貰うの巻
https://i.imgur.com/UZnza4x.jpg

毎日５〜６時間、軽い運動して金貰えた上に食費浮くとか
財布に優しい天国やけど体重戻りそうやでｗ
頂き物を捨てるのはもったいないおばけに噛み殺されそうやし…

92 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 04:15:11 ID:kvzABqTb

>>91
もったいないオバケとの戦いだな^_^;

93 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 05:30:25 ID:O59MSDfi

3日ぶりにお通じ

94 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 06:22:42 ID:O59MSDfi

>>91
貰える分も合わせて1日1600kcal以下くらいに抑えてみてはどうかな
貴方なら出来るはずだ

95 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 20:30:06 ID:Qql+8DrE

20代の頃と同じようにオッサンの今も食べたらすぐに太るし、数値もすぐに悪くなるな
代謝能力も落ちたんだな

96 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/08(木) 20:30:32 ID:Qql+8DrE

食事量を減らすしかないな

97 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/09(金) 09:31:17 ID:DOLbbdSn

しゃーない
皆オッサンなんや

98 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/09(金) 11:34:22 ID:PQvs6JDy

認めたくないものだな…

99 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/09(金) 13:22:34 ID:sfkzq0rl

おっさんになって腹が出てきたことを・・・

100 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/09(金) 15:48:47 ID:Nd+wKhMu

若い頃とは違った太り方するよね

101 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/09(金) 22:56:47 ID:DOLbbdSn

腹が出ると和服が似合うから…（震え声）

102 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 13:43:01 ID:V3ZrRTeO

>>101
西郷どん…

103 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 15:58:28 ID:5jbVYOYO

筋肉維持したまま脂肪だけ10キロ落とせないかな
72キロくらいが一番調子良いからもう少し頑張るか

104 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 16:18:45 ID:IAjM+5Df

>>103
筋トレしつつ高タンパク低カロリーの食事でいけないだろうか

105 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 16:19:10 ID:IAjM+5Df

ワイの原二が痩せろと言っている

106 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 16:19:24 ID:IAjM+5Df

ワイの原二がワイに痩せろと言っている

107 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 16:26:24 ID:5jbVYOYO

>>104
頑張ってみる
天気が良くなってきたからそろそろ自転車再開してみるよ

108 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/10(土) 17:04:11 ID:IAjM+5Df

>>107
応援してるよ。
俺も室内だがエアロバイク再開するか

109 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/11(日) 21:17:31 ID:W0HaB2Sr

今日は頑張ったご褒美にケンタ

110 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/12(月) 20:23:05 ID:Up+/Uakg

久々にケンタ食べたら、少食に慣れすぎてたった4ピースで胸焼け。吐く寸前だった
翌朝コンビニでソルマック買って事なきを得た。

111 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/12(月) 20:34:11 ID:Up+/Uakg

　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　　
　　　　　　/　（●）/　　 ／　/　　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　 　 危なかった。　 　 　 　
　　　=彳　　　　　 　 ＼＼　　 ＼　 　　 　　　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼　　 ＼ 　 　 　
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽ.＿__>　　 　 　　
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ー ―'　　　　 　
　　│　　　　　　　　　│

112 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/12(月) 20:51:09 ID:Ud0cYTxk

そこは、3ピースくらいで・・・(A´∀｀)ｱｾｱｾ

でも、極端に胃腸が弱るのは、ちょち怖いな・・・
まぁ、俺はそんな心配なかったが（´･ω･｀）ﾓｷｭ

113 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/12(月) 23:06:28 ID:eMYIxrX2

マラソン大会に出た。
8キロなんだけど6分/�qぐらいのペースで走れりゃいいや、って思ってたけど、結構人に引っ張られて、5.5分/�qぐらいで走れてしまった。体重減らしたらもっと速くなるかな。
痩せてぇ・・・。

114 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/12(月) 23:11:32 ID:peDaedJ2

スパイシーだからごはんと一緒じゃないときついかも（デブの思考）
プールに行って歩いてこ。

115 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/13(火) 00:10:55 ID:/uo/2MUn

歳を取るとムカムカした時太田胃散がめっちゃ効くな
若い頃はムカムカすること自体ほとんどなかったけどｗ

116 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/13(火) 19:23:57 ID:OcuOzZ/n

あれぇ？極端に少食にした時よりも、普通食をバランス良く食べた時の方が痩せてる。
やっぱ極端なやり方は身体に良くないんだなぁ

117 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/13(火) 22:24:35 ID:Ifxqgt8o

9kg落とした
買い物で2Lペットボトル4本買ったらクソ重たかった
これ以上に肉ついてたのかと思うと驚きだった

118 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/13(火) 22:26:06 ID:Ifxqgt8o

目標まであと13kg
という事はまだかなりの余分なお肉が付いてるんやろな
ゆっくりやろう

119 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/14(水) 04:04:42 ID:n0tyYSe5

>>118
大学時代に一ヶ月半貧乏海外旅行して8キロ落ちて62キロになった事がある
帰国後すぐに当時の愛車セロー225に乗ったら加速良くなっててビックリ
俺もあと12キロ、出来れば15キロ落とそうとしてる
頑張ろうぜ

120 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/14(水) 05:46:58 ID:rB27GkYV

>>119
体重落としたら小排気量のバイクは加速が良くなっていいよね。
あと12kgなんですね、お互い無理なく頑張っていきやしょう^_^

121 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 03:07:49 ID:v5dUUmUt

無茶なダイエット方法は体に負荷がかかるだけではなく、メンタル部分も窮地に追い込まれてしまうため、瞬間的に体重を減らすことができても、大きくリバウンドする確率が高くなるというのが実態です

122 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 03:08:04 ID:v5dUUmUt

ゆっくりやろう

123 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 03:48:21 ID:v5dUUmUt

かつてのワイの深夜の夜食
https://i.imgur.com/ivR03rv.jpg

124 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 07:29:04 ID:sqk2I6xq

800kcalはあるな

125 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 11:28:19 ID:euolLvCi

>>123
朝食だな

126 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 16:07:35 ID:SKA/NgmE

そこからご飯全抜きしたら糖質減量ダイエットにｗ

127 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 18:05:29 ID:NsAferQl

晩御飯の後しばらくして腹減ったらほうれん草のおひたし作るのオススメ
作るの簡単だし作ってる間に空腹感紛れるしカロリー少ない

128 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 19:41:26 ID:oBIMdeHF

>>127
その手があったんだ。
取り入れさせて頂きます

129 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 20:18:57 ID:UNkeV29P

キュウリでもかじるんじゃダメか？

130 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 20:19:42 ID:oBIMdeHF

キャベツばかりを〜かじってた〜

131 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 20:20:28 ID:oBIMdeHF

>>129
夏とかええな

132 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 23:35:19 ID:SKA/NgmE

夏・・・きゅうり・・・塩・・・味噌・・・もろみ・・・
うん、ビールがススムくんっすね！ｗｗｗ

133 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/15(木) 23:42:37 ID:nsm52NZb

>>132
(あかん)

134 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/16(金) 00:51:46 ID:im7UY+vr

ビールが来ると、肉が食いたくなる
＜そして、元に戻る（´･ω･｀）ﾓｷｭ

135 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/16(金) 06:35:25 ID:KqglMeD4

(´・ω・`)「お兄ちゃん達、朝食出来たよ！！！」
http://i.imgur.com/LLMSopW.jpg

136 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/16(金) 10:24:26 ID:ZhcNKsRf

>>135
キュウリトースト…！何考えてんだ！と思ったがよくよく考えるとサンドイッチの中に入るんだからいいかと考え直した

137 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/16(金) 20:39:08 ID:jkq9Yk9c

かつてのワイの深夜0時〜1時頃の夜食

焦がしにんにくのなんとか ザ・チャーハン600g
https://i.imgur.com/7nETLOJ.jpg
もしくは
本格炒めチャーハン450g
https://i.imgur.com/A2jWc0V.jpg

138 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/16(金) 20:39:40 ID:jkq9Yk9c

今思えばデブって当然だな

139 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/16(金) 22:59:15 ID:OZmyqUk5

>>137
両方喰ってこそ真のデヴ

140 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/17(土) 09:21:16 ID:tpCBGvYr

>>139
上には上がいるよな
その人も数値が悪化したかもな

141 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/17(土) 09:23:33 ID:tpCBGvYr

難しいよなぁ
美味しいものをたらふく食べると心の幸せ数値はMAXになるが、身体の数値は悪化するという

142 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/17(土) 09:24:23 ID:tpCBGvYr

映画のマトリックスみたいに、脳に電気信号で擬似的に満腹感を得られるデバイスでも出ないかなｗ

143 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/17(土) 09:25:54 ID:tpCBGvYr

自ら心をコントロールするしかないか…

144 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/17(土) 19:51:41 ID:a0iVZbpV

今日は週一のご褒美の日
ご飯美味しかった。また頑張れる

145 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/18(日) 16:13:41 ID:EXZowwOk

服が3LからLになった
だが重さはまだ
目標値まで頑張る

146 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/18(日) 19:19:56 ID:gJi8Oezj

それ、結構いい感じになってんじゃね？
筋肉量が増えて、体重あんま減ってないってことも
ありうるよ？

147 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/18(日) 19:22:55 ID:5/ouSwaT

>>146
ありがとう。おそらくそれっぽいっす
運動はしてなくて立ち仕事だけですけど、食事制限でなんとかやってます

148 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/18(日) 19:25:40 ID:5/ouSwaT

筋肉量減らないように、高タンパク低カロリー食中心にしてます
極端には減らしてません。以前それでリバウンドした苦い経験があるのでｗ
重さ自体も減らしたいので、ゆっくりやっていきます

149 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/19(月) 12:05:32 ID:3xaNwVj6

便秘薬3週間くらい使ってるな
そろそろ一旦止める

150 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/19(月) 18:39:27 ID:uqiyO1PN

体重計に乗る。よし順調順調(ヽ´ω`)

151 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/20(火) 04:48:06 ID:j5ijrx38

夜中に食事うｐスレ見ちゃったｗｗ
ご褒美にそのうち食べに行こう

152 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/20(火) 07:40:52 ID:KeXGooB1

やっと停滞期の壁を打破した。
突破したら後はスルスルと落ちていく

153 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/20(火) 07:42:01 ID:KeXGooB1

3週間ぶりにエアロバイクを漕いだ。
通常とは違う臭〜い汗が出た。これが老廃物なんだな

154 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/20(火) 19:32:33 ID:jU7TtVZ7

今日はご褒美に久々に赤コーラ飲んだ。
美味かったぁぁぁ
…虫歯にしみるｗｗ歯医者へ行かねば…

155 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/21(水) 11:01:27 ID:VZ6LqCsK

歯は健康の要

156 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/21(水) 11:50:21 ID:pLj5ayL9

全くですな

157 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/21(水) 12:02:44 ID:HEJiJ1nv

もしかしたらだけど・・・
歯をしっかり治療すると痩せるかも（´･ω･｀）ﾓｷｭ

噛んで食うようになったからなぁ

158 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/21(水) 17:29:44 ID:pLj5ayL9

>>157
全くですわ。歯をかばって食べているから、半噛み。
全く味わえてない。今クソ忙しくて歯医者さん診療時間に間に合わない。
来月に速攻で早く歯医者に行くべ

159 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/21(水) 19:25:34 ID:W6NnzNxK

梅沢富美男氏も13kg痩せた。
ワイもモチベーションが上がった
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180321-00155949-nksports-ent

160 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/23(金) 07:21:39 ID:Zl/T2R2/

急な減量はリバウンドに注意だな

161 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/26(月) 12:15:34 ID:gWNOMeb0

一足早く、やっと年度末の仕事を終わらせた。
やっとこれで休みをいただき歯医者さんへ行ける。
歯が痛くて食べられないｗ
歯痛ダイエットってか

162 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/26(月) 13:14:00 ID:egosUB2U

歯痛はダイエットにならない件ｗ
＜経験済み者

噛まずに飲み込むから、余計に腹減るんだよな（´･ω･｀）ﾓｷｭ

163 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/26(月) 16:32:10 ID:gWNOMeb0

>>162
なるほどｗ言われてみればそうだな
咀嚼していないから、満足感がない
明日休み取れたから、朝一番の歯医者さんに予約した

164 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/27(火) 10:31:28 ID:zUqfDwfI

163だけど歯医者さんへ行ってきた。もっと早くいけば良かったですｗ
でもこれで安心。今後通って治すぞぉ

165 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/27(火) 10:49:19 ID:zUqfDwfI

ちなみにおっ○いが当たる事はなかったｗ
いずれ噛めるようになれば、満足感も得られダイエットも進むだろう

166 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/28(水) 23:49:45 ID:tw3PAzpl

一度はやる、自分のケツをもむ行為


俺は何をやっているんだ・・・？ってなるけど

167 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/28(水) 23:55:19 ID:WsMn6EwP

あるある…ズボンが入らなくなった時とかも

168 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 15:52:28 ID:18uhmatq

空腹感との戦い…耐え時だな。気合いじゃ

169 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 15:56:26 ID:18uhmatq

小排気量車だが、パワーがないから体重がモロ影響するからモチベーションになる

170 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 15:58:25 ID:18uhmatq

特に登坂力にモロに出てワロタ
ツーリング時に通った登坂車線でまだまだ重い事が判明
そこを軽く登れるのを目標にする

171 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 20:07:38 ID:WZ+gbn89

大排気量車「ワイに乗ってええんやで〜」

172 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 20:08:36 ID:WZ+gbn89

ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　
　　　彡ﾊヽヽミ 　 　　　　　彡 　⌒ 　ミ
　　 （ ´・ω・｀）　　　　　　　（　´・ω・｀）　
　 .／ >‐　、-ヽ　　 　　　　/　　　　　ヽ　　　
　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　　→　 / /　　　　ヽ |　
〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　 　　（_二つ　　　 ） 　　ザ・リバウンド
.＼_ξ ~~~~~~Y　　　　　　 |ー──‐イ∪
　　|＿＿/＿_|　　　　　　　|─l⌒ヽ─| 　　
　
くれぐれも結果をオミットしないように

173 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 20:11:10 ID:WZ+gbn89

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ


頑張るぞぉぉ

174 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/29(木) 22:06:57 ID:5upeNrP3

結局ハゲるのかよｗ

175 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/30(金) 23:49:16 ID:VGBuNXnD

他人様は変えられないしかし本人は変わることができるのである！！

176 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/30(金) 23:49:29 ID:VGBuNXnD

俺も頑張ろう

177 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 11:53:07 ID:3mk1Ovqy

大好きな定期整備をやってたらつい夢中になって食欲も忘れてた
ちょっと体重が減ってた

178 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 11:54:19 ID:3mk1Ovqy

3日ぶりにお通じがあった
下剤で数回に分けてやったら700gくらい減ってワロタ

179 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/31(土) 14:48:27 ID:KNpj/B6j

前にも便秘気味だった人？（´･ω･｀）ﾓｷｭ
基本、1日1回は出るように調整しないと・・・
胃腸がおかしいことになるよ(A´∀｀)ｱｾｱｾ

180 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 16:27:51 ID:16Dui0bI

>>179
テレビで医者が3日に1回までなら便秘じゃないって言ってたよ。

181 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 17:32:21 ID:eR5IdcBf

>>179
そそ。普通に食べてたら幸い毎日出るんですけど、ダイエット食だと量が少ないからか出ませんねぇ。

182 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 17:33:08 ID:eR5IdcBf

>>180
3日に1回までならギリギリセーフなんですね。
見極めてみます(´・ω・`)

183 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 17:42:37 ID:GwNZPT3s

>>165
三日に一回で便秘じゃなかったら世の中の大半は便秘じゃなくなるわけか

184 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 17:52:49 ID:eR5IdcBf

夕食前にキャベツ食べるのが便秘に良いらしい。
だけどワイは今歯医者さんにかかっているので食べられないのが痛い

185 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/03/31(土) 18:32:56 ID:KNpj/B6j

>>184
温野菜にしてみたら？
生のままだときっついけど、焼いたり煮たりしたら
結構柔らかくなるよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
＜芯は無理だけどね(A´∀｀)ｱｾｱｾ

186 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/03/31(土) 19:51:34 ID:eR5IdcBf

>>185
温野菜ですか。いいアイデアだね
自宅キャンプでチャレンジしてみるぜｗ

187 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 00:56:46 ID:FNogQ/NQ

野菜で水分と繊維質をかさ増しするしかねーな　キャベツ白菜もやし豆苗…
最終手段はこんにゃく　煮物でもステーキでも
こんにゃくはお腹に溜まったスラッジがドカンと出るｗ
味が悪い以外は安くて低カロリーで優れたダイエット食品だろう

188 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 02:02:29 ID:3lQWyLEq

>>187
こんにゃくに隠し包丁を入れて煮込むのです…

189 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/04/01(日) 02:27:21 ID:wg7a8rMK

昔、うどん出汁作って、圧力鍋で
こんにゃく煮まくった過去がｗ

190 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 03:24:01 ID:vZmPKmni

糖質制限ダイエットとか流行ってるが、やっぱり炭水化物抜きは危険だったらしいな
ライザップも方針変えたらしい

191 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 03:26:17 ID:vZmPKmni

俺も量は抑えてるがちゃんとご飯は食べている
減量には差し支えないな

192 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/04/01(日) 03:38:36 ID:wg7a8rMK

内科系の医師の話だと、糖質はマジでやばいって聞いた・・・
＜俺が糖尿リーチだからかもだけど

健常者でも、ダイエットは・・・
時間かけて、運動＋バランスの取れた栄養＋摂取カロリー
っていう王道中の王道が一番らしいお(=ﾟωﾟ)ﾉｱｲ

基本は和食系で攻めて・・・
１〜２週に好きなものをって位がちょうどいいらしい
＜無理せず、続けられて、なおかつストレスも溜めない

最初は、無理に変更せずに、少しずつ食事を変更していって
慣らしていく・・・ってのがいいみたい

193 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 04:11:20 ID:FNogQ/NQ

短期間で結果を出そうと糖質減量じゃなくて糖質カットしちゃうとね
辞めるとリバウンドが激しいよ　夏バテして普通に食べるようにしたら
+30kgちょいいっちゃったもんｗ

194 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 04:14:01 ID:IMwzSJ7t

>>193
やっぱり糖質カットはリバウンド確定コースなんだな
実は俺もせっかく以前17kg痩せたのに22kg戻ったｗ

195 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 04:16:18 ID:IMwzSJ7t

なので今回は失敗を教訓にして、バランス良く少食を、を心がけている
こっちの王道ダイエットの方が健康的に痩せれてるな

196 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 04:18:08 ID:IMwzSJ7t

時間はかかるけど、健康的に痩せれるのは大きい

197 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 12:06:39 ID:TXIksoJX

＜医療＞認知症リスクを上げる過度な糖質制限

　ご飯やパンなどの炭水化物の摂取量を制限する「糖質制限食」をダイエット目的で実践する人が増えているようです。
しかし、糖質（炭水化物）が分解されてできるブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源です。
むやみに減らせば当然、脳に悪影響があります。
糖質制限食の是非を、くどうちあき脳神経外科クリニックの工藤千秋院長が、脳神経外科の観点から説明します。

◇低血糖はアルツハイマー病の危険
◇「糖新生」は非常措置
◇高齢者は筋力低下心身機能低下の「フレイル」の危険性が高まる

中略

◇総摂取カロリーの６割は糖質で

　１日に必要なカロリー摂取量は、年齢や活動性、病気の有無などによって異なります。しかし、カロリー摂取量の約６割は糖質から摂取することが望ましいとされています。これは糖尿病の患者も同様です。

　具体的にいうと、健康な人の場合は、茶わん１杯分のご飯を１日３回食べるのが最も適切です。
活動量の低下している高齢者ならば１日に２杯程度でも構いませんし、活動量が多い若年者ならもう少し多くても食べ過ぎとはいえません。
やや肥満傾向がある人ならば、心持ち減らすのがいいでしょう。

　いずれにせよ、昨今の糖質制限食ブームに対しては、「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということを強調しておきたいと思います。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci

198 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 12:17:12 ID:TXIksoJX

ついに過度な糖質制限食が否定されたか
>>194
でも書いたが以前過度な糖質制限でリバウンドし一時筋力低下した経験があるので、もう過度な糖質制限はやってない

199 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/01(日) 12:19:48 ID:TXIksoJX

>>197
の通り、摂取カロリーの6割はご飯等の糖質にしたら力出るし、健康的に痩せれている

200 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/03(火) 23:34:44 ID:GsDNaP2C

自分が理想とする体型を維持するためのライフスタイルを確立することだ
有酸素運動だとか筋トレだとか食生活の改善だとか、みんなそのための一つの手法に過ぎない
こういったことを組み合わせてずーっと続けられる生活パターンを身につけるのがダイエットの結論

201 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 14:10:11 ID:XwmJmI1B

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究

糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。
糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

本来は健康食品？！

研究論文の筆頭筆者で、セント・マイケルズ病院の臨床栄養・リスク緩和センターに所属する臨床科学者ジョン・シーベンパイパー博士は、「太ると敬遠されるパスタは、実際は低GI食として、健康的な食事のメニューに加えて良さそうだ」と言う。

今回の研究の結果、「パスタを食べても太ることはないと、ある程度の確証を持って言うことができる」と、同博士は続けた。

ただし、パスタに必要以上に油や砂糖を足すのは禁物という。パスタは太るという先入観の源は、食べ方にもあったようだ。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180404-00010002-newsweek-int

202 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 14:11:04 ID:XwmJmI1B

マジかよ1kgスパゲッティミートソース茹でるわ

203 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 14:11:59 ID:XwmJmI1B

マジかよ1kgスパゲッティミートソース茹でるわ
↑
この発想の時点ですでにデブなワイ

204 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 22:21:54 ID:AzOt4Cds

他人様は変えられない
しかし本人は変わることができるのである！！

205 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 22:31:25 ID:DwnRxGmI

しかし難攻不落の怠惰という要塞を攻め落とす事は容易ではない

206 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/05(木) 22:37:10 ID:AzOt4Cds

うむ
真の相手は自陣の中にいる自分自身という

207 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/06(金) 13:02:24 ID:Om9LoMlG

パックご飯が飽きたので、気分転換に某赤きつねうどんを食べてみた
美味しいね

208 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/06(金) 13:09:48 ID:Om9LoMlG

でか盛というバージョンがあって満足した

209 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/06(金) 13:13:48 ID:Om9LoMlG

うどんはヘルシーなんですよ。みんな植物でできてるから。

麺（小麦粉）＝植物
醤油（大豆）＝植物
油揚げ＝植物
ネギ＝植物
かつお節と卵＝植物のようにおとなしいので実質植物 
https://i.imgur.com/jYg8oaJ.png

210 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/08(日) 16:41:33 ID:hAdYfMER

糖質制限ダイエットは危険！糖質を取らないと老化が一気に進み、脳梗塞も発症し死亡リスクが爆増

短期的な効果が期待できる「糖質制限ダイエット」だが、糖質制限では老化が進む――。それを我が身で“体験”した医師がいる。「Y?sサイエンスクリニック広尾」の日比野佐和子統括院長だ。

「糖質制限に挑んだのは30代の頃で、3年の間、糖質は総カロリーの約10％しか摂取しませんでした。始めると次第にシワが目立つようになり、ホウレイ線もくっきり出てきた。
知り合いの美容整形の医師から、ヒアルロン酸注入のモデルを頼まれたくらいで、当時はなんて失礼な！と思いましたが、じわじわと老化が進んでいたのでしょうね」

　日比野統括院長の体験談はこれで終わりではない。

「ある朝起きたら、右手と右足がマヒして動かない。力が入らないんです。それで調べてみたら、一過性脳虚血発作で、脳梗塞になる寸前の状態でした」

これは決して珍しい症例ではなく、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に詳しい「真島消化器クリニック」の真島康雄院長は、

「数年前、当時60代だった男性を診察した際、糖質制限ダイエットの危険性に気が付きました」

　として、こう語る。

「男性は糖質制限を始めた約3年2カ月後に脳梗塞になり、右半身が麻痺していました。
で、再発を予防するために私のところに来られたのですが、調べてみると、いつ脳梗塞が再発してもおかしくないほど、動脈硬化が悪化していた。
男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
当然、すぐに糖質制限をストップするよう、アドバイスしました」

https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04080802/?all=1

211 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/08(日) 16:43:15 ID:hAdYfMER

やっぱ過度な糖質制限は絶対にアウトだな
俺も糖質6割にしたら体調良いし、体重が増えなくなって減少傾向になった

212 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/08(日) 16:44:33 ID:hAdYfMER

草刈正雄の娘さんも糖質制限し過ぎて、逆に糖尿病みたいになってるそうだな
何事もやり過ぎは良くない
俺も気をつけよう

213 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/08(日) 16:47:39 ID:hAdYfMER

食事も炭水化物や糖質も摂らない、全く摂取しなかったそうだ
王道ダイエットが一番無難だな
時間はかかるけど

214 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/08(日) 17:06:00 ID:ggVoWALK

IDがウォークか…たまには歩くかな

215 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/13(金) 19:56:51 ID:JrVVc9Jp

【研究】「汗をかいてデトックス」はウソだった 2Ｌ汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下

　発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。

　だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。
科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。

　人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。
汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれているが、学術誌に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

汗に含まれる汚染物質の量は？

　では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。

　ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらない。

　これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。

　インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

　言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02％に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04％程度までしか増えない。

　つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということだ。

　ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1 兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならない。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00010001-nknatiogeo-sctch

216 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 05:17:18 ID:Dt+Hi2+1

高血圧の人には多量の発汗は危険
血がドロドロになって即死ぬ
敵土に水分補給しないとな

217 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 05:17:43 ID:Dt+Hi2+1

高血圧の人には多量の発汗は危険
血がドロドロになって即死ぬ
適度に水分補給しないとな

218 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 05:18:07 ID:Dt+Hi2+1

俺も気をつけなきゃ

219 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/04/14(土) 07:47:27 ID:oKsS47D9

俺も、高血圧気味だから・・・
最近、意識して、鯖とかネギ食うようにしてる（´･ω･｀）ﾓｷｭ

220 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 11:06:34 ID:8+m7S1se

セガサターン、「体組成計」となって再び登場！！

1994年11月22日に発売された家庭用ゲーム機のセガサターンが、まさかの体組成計「セガサターン体組成計」になって2018年4月13日(金)からヴィレッジヴァンガード公式通販サイト、4月26日(木)からタニタオンラインショップで販売されます。
初回生産台数は1122台、販売価格は税抜6000円で、追加生産を行う可能性もあります。
https://gigazine.net/news/20180413-headline/
https://i.imgur.com/5728NdP.png
通販サイト
https://vvstore.jp/feature/detail/12336/

221 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 11:10:18 ID:8+m7S1se

瞬殺やなｗこれも転売屋が買うのかな
実店舗でも売ってるみたいだから欲しい人はそこで買うのもあり

222 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 11:10:48 ID:8+m7S1se

春は物欲センサーが凄すぎてお財布もダイエットｗ

223 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 11:12:17 ID:8+m7S1se

あと歯医者さんに通院中
あまり噛めないので食べる量が減る
歯医者通院ダイエット^_^;

224 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 14:19:58 ID:5tGepOf3

↑だけど処方された痛み止め飲んだら治ったので多く食べちゃったｗ
しまった。明日から頑張ろｗ

225 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 21:43:56 ID:4WaDDmVv

食欲の前に敵は無い・・

226 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/14(土) 22:15:13 ID:RhcCuWMp

食欲は全てを超越した存在

227 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/04/15(日) 11:37:20 ID:b5fhn5rw

てーすとぉ

228 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 18:42:37 ID:+Df6iVbd

ネットで評判が良かったので、騙されたと思ってウィルキンソンの炭酸水を買ってみた。
これは評判通り不思議と炭酸が抜けないし、のどごしが素晴らしい。
あくまで個人的感想だけど、ただの水なのに炭酸飲料よりも不思議と飲みごたえが感じられる。
これはマジで当たりですぜ

229 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 18:42:52 ID:+Df6iVbd

https://i.imgur.com/OWnlY4e.png

230 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 18:43:23 ID:+Df6iVbd

なぜ炭酸が抜けにくいのか不思議だわ

231 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 18:59:17 ID:+QzfXw3G

前に飲んでみたけど超苦かったわ

232 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 19:00:51 ID:+Df6iVbd

>>231
水なのにのどごし？的な炭酸の苦味がする感じがするよな
不思議だわ

233 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 20:19:18 ID:4jdF2A+j

炭酸水はミスターマックスのPB品をまとめ買いしてる
次点でトライアルのPB品　ちょっとローカルなストアだがｗ
炭酸抜けにくいのと、昔から炭酸水作ってる福岡や佐賀製なこと
大手ブランド製品にありがちなクエン酸等の添加がなく
後味がおかしくないのが個人的な購買条件

某イオンなマックスバリュPB品も一時期買ってたがあれは炭酸抜けやすいから没

234 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 20:30:47 ID:vt62/Qaj

>>233
情報サンクス。物によっては炭酸抜けやすいのもあるみたいだね

235 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 21:39:19 ID:4jdF2A+j

似たような容器でも当たりハズレの差は結構ハゲしいですね
当たり品は開栓翌日でもハイボールにして楽しめますが
ハズレ品は翌日そのまま飲んでもパンチが足りませんｗ

大手製のが抜けにくいといえば抜けにくいんですが
水、炭酸以外が入ってて後味悪いの多いんですよね
（クエン酸ナトリウム、リン酸ナトリウム、リン酸カリウムなど）

236 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 21:43:12 ID:vt62/Qaj

>>235
だなぁ。なんであんな余計な物入れるんだろうな

237 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/18(水) 21:56:19 ID:vt62/Qaj

今度ツーリングにクーラーボックスに炭酸水入れて行こう

238 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/19(木) 01:00:47 ID:aysvEv8U

炭酸水のお供にかき氷シロップ

239 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/20(金) 21:23:20 ID:iy9Dalhw

『かていのじじょう』でなんとなくお昼食べないようにしたら
2ヵ月で5キロ落ちた。胃が小さくなったのか晩飯も量が減った。
あまりオススメしないのは確かですが普通に食事してたつもりでもカロリー過多だったのかな？

240 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/20(金) 23:04:21 ID:KZG7a5fe

>>239
いいな。俺達デブは普通の人よりも知らずに多く食べてるらしいな

241 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 00:22:16 ID:02Yx/Wqw

たまに排気量小さいバイクに乗ると「痩せなきゃやばい」って焦る
80kgがなかなか切れない……

242 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 00:23:36 ID:L5bn53s6

>>241
アメリカンに逃げるのも手や

243 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 00:28:50 ID:02Yx/Wqw

いやいやそれだけはムリっすw
あでもVMaxならアリかも

244 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 08:31:08 ID:wrfpngbE

>>243
VMaxは去年生産終了したんだな。
俺らの重量を軽く引っ張ってくれそうだな

245 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 09:10:08 ID:tagQfB99

>>241
ちょうど今、小排気量車ダイエットやってる
通勤車が原二なので登坂車線がきつい。
普通に登れるようになるのが目標

246 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/21(土) 21:42:52 ID:qz9WpI8g

https://imgur.com/a/FUbkHHp
逃げていいんだよ。

247 ：虎ゴリラ：2018/04/23(月) 19:41:55 ID:JxydD67C

痩せてる人からすると、初見のお店で大盛り頼むことがありえないらしい…

248 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/23(月) 19:46:10 ID:jHsDHpwQ

>>247
へぇそうなのか
デブの自分は大盛りがやっぱ普通ですねぇ
うーんワイのその考えがそもそも食べすぎの元だったか

249 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/23(月) 19:50:13 ID:XqwJ6aR9

普通で攻めてからサイドでバリエーションを出そうぜ

250 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/23(月) 21:01:20 ID:Os2ucAdC

大盛り以外の注文なんて枯れてからするもの（憤怒）


しかし、やめるべきなのかも・・

251 ：虎ゴリラ：2018/04/23(月) 21:44:07 ID:JxydD67C

あと言われたのが、一回で口に投入する米とおかずの割合が
米に偏ってるらしい。
薄味が好きだから、味の濃いおかずを米を使って口内で薄めるという
発想がまずいのか…

252 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/24(火) 02:39:11 ID:E5f+5TQ8

それは普通ではある
米のペースはおかずの量に合わせるもの

253 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/24(火) 06:52:45 ID:dKY/3I95

自分自身の意志同士の戦い…。
手強い相手だ
勝って痩せたい

254 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/24(火) 07:41:00 ID:JPlpR5RG

最近は負けてばかりだけどな…。

255 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/04/24(火) 07:51:40 ID:5MhB4LaU

負け組の俺

256 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/17(木) 06:20:56 ID:lc0v5yho

健康診断の時期になった
痩せるか…

257 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/17(木) 14:59:25 ID:uUmRrw2S

ザ・付け焼き刃

258 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/17(木) 18:34:45 ID:pGL/GP5X

ｗｗｗ

259 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/18(金) 08:25:52 ID:aBw+p5z4

健康診断なう。
5kg落としたら血圧が多少下がった。
これはいい

260 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/18(金) 08:28:23 ID:aBw+p5z4

運動全くやってないからなぁ
食事量を抑えるしかないか…

261 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/18(金) 08:38:31 ID:aBw+p5z4

健康診断あるある
前日晩から薬以外飲食禁止ｗ
腹減った…デブにはつらい

262 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/18(金) 10:11:13 ID:y7LX9EzJ

こっちの健康診断だと夜9時だか10時だか以降食うな水以外飲むなくらいだったような
普通に夕飯食って朝抜くだけでいける
　
採血は憂鬱

263 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/18(金) 11:24:13 ID:6ieKUl+i

>>262
採血か。たしかにｗ
健康診断終わってやっと飯にありつけた。
ありがたや

264 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/23(水) 07:20:46 ID:SThR4Gm4

　　 彡 ⌒ ミ
　　 (´･ω･｀) 　 n_　3kg痩せた　　　　
　　/⌒ヽ-'ヾ＿ﾉ E)
　 （　r 　 　 ＿_ノ~
　　ヽノﾉー‐｝
　　　|　　 i　}
　　　|＿_ﾉ_ﾉ
　　 └一'ｰ'

265 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/23(水) 07:22:41 ID:SThR4Gm4

あと5kg…

266 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/23(水) 11:56:12 ID:v3kbU9tC

その道のりは遠い

267 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/23(水) 12:20:51 ID:MoqZkseK

しかも険しい

268 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/05/23(水) 16:23:55 ID:tAKnv5z6

最近、挫折中（´･ω･｀）ﾓｷｭ

269 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/23(水) 16:30:16 ID:MoqZkseK

長い目で見てええんやで

270 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/24(木) 16:29:08 ID:+N7xuv6d

>>264 だけど3kgから落ちないなぁ…
これが限界なのかもしれん

271 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/24(木) 18:51:21 ID:AFBnaanr

>>270
そんなにすぐに減ったら病気やで

272 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/24(木) 18:59:00 ID:suZQY98q

>>271
そうだよな。とりあえず維持して、減ったらラッキーくらいでいいな

273 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/24(木) 21:05:10 ID:z0k7p0kQ

ライザップがハート様の必殺技を封じてしまう
これじゃ北斗百烈拳や棍棒防げないよね
https://i.imgur.com/LmqqRxV.jpg

274 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/25(金) 07:25:17 ID:KF72koYA

>>273
それでもモテたかったんだよ
　
ただしモテるとは限らない

275 ：球磨＠休暇中 ◆2kOTxdLvdc ：2018/05/25(金) 07:37:02 ID:Tgwc8RKO

ハート様が痩せたら、ただのモブヒャッハーにしか
見えなくなった・・・

276 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/25(金) 23:55:45 ID:YzbCAjGq

ハート様たぶん身長３ｍ以上あるから・・・。

277 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/27(日) 19:53:41 ID:WG8pgBV8

久々に会った知り合い達から「おっ、痩せたね」と言われた。
5kgほど減らしただけだが、傍目には痩せて見える様だった

278 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/27(日) 19:53:48 ID:WG8pgBV8

あと3kgほどが目標なので頑張ろう

279 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:02:29 ID:sHi9ZXMq

そういうのいいな
俺も腹へこませよう

280 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:05:10 ID:WfDw+71b

うむ。今日は炎天下で作業してたら水分とエネルギー消費で2kgも減ってた。
水分補給は急いでやった

281 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:05:58 ID:WfDw+71b

水分補給はやらないと危ないな

282 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:35:32 ID:sHi9ZXMq

>>280
2�sか…そんなに減るとはやばいな
麦酒もうまいが麦茶で

283 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:39:09 ID:WfDw+71b

>>282
とりあえず持ってた塩と麦茶で800gは戻したよ。
危うく脱水症状になるところだった。やっぱ水分補給は大事やね

284 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/05/29(火) 21:47:28 ID:WfDw+71b

水分補給は大事
亡くなった西城秀樹さんは水分摂らずにサウナ入ってて昔脳梗塞したらしいね
知り合いも全く同じでサウナで脱水症状で脳梗塞。復帰したが今もリハビリ中
これから暑くなるから、水分補給は注意しよう

285 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/01(金) 02:08:04 ID:tt3THzkx

ゆっくりやるか

286 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/01(金) 19:51:38 ID:gwXZnsx4

さて、来月健康診断という処刑日が決まった

287 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/01(金) 20:12:24 ID:FGv9y4Oh

>>286
来月までに500g〜1kgだけ落とせばおｋ

288 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 06:03:17 ID:qPxBMIZa

IDがBMIか…。やるしかないなｗ

289 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 10:51:37 ID:3DSHnptt

今より7kg多かった昨年のワイの夜食
https://i.imgur.com/85LWrqj.jpg
https://i.imgur.com/Heu68dy.jpg

290 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 10:53:18 ID:3DSHnptt

健康診断の血液検査で引っかかり、今は酒もこれもやめて減量中
おかげで数値が良くなった

291 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 10:54:50 ID:3DSHnptt

>>289
の写真はおやつ時だが夜も食べてた

292 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 11:54:33 ID:3DSHnptt

今考えたら、多量の塩分と炭水化物とアルコールで身体に良いわけがないわな…

293 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 12:50:36 ID:3DSHnptt

たまには気分転換にいいんだけどな

294 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 12:50:55 ID:3DSHnptt

連投スマソｗ

295 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/02(土) 12:51:57 ID:3DSHnptt

ラーツー時だけのご褒美とかにいいかもしれん

296 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 07:12:39 ID:yDfW+w8W

>>264
だけどあれから2kg、計5kg落とした。
限界は突破した様だ
あと5kgじゃ

297 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 07:14:11 ID:yDfW+w8W

ヘルメットがXXL（62cm〜）からフリーサイズの59cm〜に変わった。
指も少しだけ細くなってワロタ

298 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 07:15:25 ID:yDfW+w8W

　　 彡 ⌒ ミ
　　 (´･ω･｀) 　 n_　この調子でいくぜ　　　　
　　/⌒ヽ-'ヾ＿ﾉ E)
　 （　r 　 　 ＿_ノ~
　　ヽノﾉー‐｝
　　　|　　 i　}
　　　|＿_ﾉ_ﾉ
　　 └一'ｰ'

299 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 07:18:10 ID:yDfW+w8W

　　 彡 ⌒ ミ
　　 (´･ω･｀) 　 n_　気合いじゃ〜　　　　
　　/⌒ヽ- ヾ＿ﾉ E)
　 （　r 　 　 ＿_ノ~
　　ヽノﾉー‐｝
　　　|　　 i　}
　　　|＿_ﾉ_ﾉ
　　 └一'ｰ'

300 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 20:56:36 ID:JrcKgXz2

BMIより体脂肪率落としたいなぁ

301 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 21:52:30 ID:9DqJgcIS

腹がでっぱなしで辛い

302 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/05(火) 21:53:47 ID:O2K/2BV3

なぁに無理なもんは無理しない方がええんやで

303 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/06(水) 16:12:07 ID:C5311gzo

時にはあきらめも肝心

304 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/06(水) 17:35:16 ID:kWPDw7o5

せやせや

305 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/09(土) 07:20:12 ID:ub4V55oJ

限界を超えろ
頑張るのだワイ

306 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/09(土) 09:56:38 ID:9h8Z9Shm

最果てに至れ、限界を越えよ

まぁ無理はしないように

307 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/09(土) 12:17:02 ID:LEfbu6Vv

>>306
あんがと。痩せすぎて不健康にならないように、頑張ってみるぜ

308 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/10(日) 20:26:08 ID:8L6JoPTP

今夜空腹に耐えれば明日朝の計測時には限界を超えている予定

309 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/10(日) 20:39:52 ID:2xTew1oR

有酸素運動すると体重は落ちるんだが、結構筋肉分なんだよなぁ……

310 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/10(日) 20:45:04 ID:8L6JoPTP

>>309
そそ。有酸素運動は筋肉を破壊するからなぁ
あまりおすすめしないな

311 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/10(日) 21:25:21 ID:8L6JoPTP

空腹に耐えられんかった。
空腹時の最終兵器、インスタント味噌汁じゃ
ふぅこれで落ち着いた〜

312 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/10(日) 21:34:46 ID:8L6JoPTP

明日の朝が楽しみだ

313 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 07:04:50 ID:T20wcSbe

よっしゃ限界を超えたぁぁ
100gだけど

314 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 07:05:44 ID:T20wcSbe

この調子であと数キロや

315 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 07:14:48 ID:T20wcSbe

ワイのダイエット方法はいわゆる王道ダイエットです
1日1600kcalまでにして、おかずとご飯を4:6にする。
で夜20時以降は食べない。耐えられない時はインスタント味噌汁で。
最初は無理だったので2500kcalから始めて徐々に。
https://i.imgur.com/WdmPIsm.jpg
朝起きたら確実に痩せてるからおすすめやで

316 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 07:16:57 ID:T20wcSbe

2ヶ月で8kg落とせた

317 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 07:18:36 ID:T20wcSbe

運動は一切していませんｗ

318 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 12:02:14 ID:sEKKzjHP

デカ盛り食いたい
いつでも食えるんだけど…

319 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 12:02:32 ID:sEKKzjHP

ここはがまん

320 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 12:29:01 ID:AG1Vpj+h

俺は第4次限界を超えた
次なる限界（停滞期の壁）を超えてやる

321 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 15:48:12 ID:Kk564igz

腹が減る

322 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 17:12:13 ID:Paut5NVD

くっそ、冷凍食品の消費期限が…！
今夜はチュロスゴハンだ、仕方ないんだ

323 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 17:32:17 ID:dCcxGsas

https://i.imgur.com/Tfekr9z.png

324 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/11(月) 19:30:54 ID:cigtRx09

>>323
パワーワード過ぎて草

325 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/12(火) 18:30:49 ID:yyhra3H7

>>323
そして店主はそっとチャーシューを乗せた

326 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/13(水) 21:00:31 ID:uyQbWIy2

今日はご褒美のラーメン餃子セット（振り出しに戻る）
https://i.imgur.com/FamfO0t.jpg

327 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/13(水) 21:45:05 ID:KJ08/XBR

美味そうだけど多い、多いよ！！

328 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/14(木) 04:24:07 ID:1RUaOW82

だからデブるんだなワイは

329 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/14(木) 05:49:39 ID:/naiJ021

ごはんなしくらいがちょうどよかったかもね（A´∀｀）ｱｾｱｾ

330 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/14(木) 19:51:18 ID:NKK5ReVU

餃子も横一列ぐらいで良くないか？

331 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/14(木) 20:00:31 ID:xwARFSKW

だからデブになるんや

332 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/14(木) 20:15:38 ID:NKK5ReVU

おっさんになるとな、ホントに量が喰えなくなるんや……
前は大盛とか余裕だったんになぁ

333 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 00:04:16 ID:YotPutqz

毎日体重計に乗る事って重要だと思う。
体重が減ればうれしいし、増えればお菓子に伸びた手が止まる。
まぁあんまり気にしすぎるのもよくないけどね。

334 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/15(金) 00:06:48 ID:ocuRd4uD

毎日体重計は結構効果あるよ
グラフ化できる体重計とかもあるから、それ見てると
幸せになれるｗ

でも、気を付けなきゃいけないのは、グラフを毎日見てると
極端な減量に走りかねないことかな・・・
減ってない！もっと食べる量減らさなきゃ！！とかね（A´∀｀）ｱｾｱｾ

毎日体重計、グラフ見るのは週の日曜日だけ・・・とかが
ちょうどいいかもですね（A´∀｀）ｱｾｱｾ

335 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 04:17:52 ID:4oiXX4qc

>>323
回転寿司は寿司が代わりに運動してくれてるので実質カロリーゼロ（大嘘）

336 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/15(金) 06:34:28 ID:ocuRd4uD

>>335
回転寿司いっても、直注文しかしない俺は
低みの見物(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

337 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 06:58:31 ID:+e2gNnOQ

>>336
直注文（20皿）かなｗ
ワイもそんな感じだったｗ

338 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 06:59:31 ID:+e2gNnOQ

直接注文だけじゃ足りず、回転中の皿も取ってたな

339 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 11:39:26 ID:rlk5OVqm

糖質制限でリバウンドした経験から、それをやめ一日の摂取カロリーを1600kcal以内に抑え夜8時以降食べない王道ダイエット始めて順調に落ちてワロタ

340 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 11:51:58 ID:rlk5OVqm

いかに食べ物以外に意識を向けるか…。
それを気合いで行う
おかげで趣味や家事が捗る

341 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 12:17:11 ID:nx6ZIBUP

家にいるときは何とかなるんだが
仕事で机の前にいるときがツラい
気が紛れない（仕事しろ）

342 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/15(金) 12:24:26 ID:rlk5OVqm

>>341
なるほど
ワイの場合は立ち仕事なので仕事中は大丈夫なんだが、休日家にいる時が食欲との戦いだな…

343 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/16(土) 07:43:36 ID:aZ0EVH57

久々にんこ出た

344 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/16(土) 08:06:11 ID:d2XL8z0i

よし、この調子でいけば明日朝にはまた限界を超えれる

345 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/16(土) 22:48:31 ID:rj8QM+je

米の量を半分にして、残りの半分はとうもろこしや大根やキノコを入れて具だくさんの炊き込みご飯にする。
満足感も高いし、簡単に糖質カットできるぜ。
手間なのと少し食費が張るのが難点だが、「我慢してる感」が少なくてストレスが溜まりにくいからおすすめだぜ。

346 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/16(土) 23:42:25 ID:7NjrlzFg

糖質よりもカロリーだなぁ、気にしてるのは

347 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/17(日) 03:31:30 ID:ZHHB8c02

>>345
参考になった

348 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/17(日) 03:32:32 ID:ZHHB8c02

俺もカロリー制限の王道に変えた
きついけどオヌヌメ

349 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/17(日) 22:14:51 ID:KZPGi4w/

相模屋のおやずやっこシリーズ+自然解凍OKの冷食+青汁が平日の昼食。
なかなかイイ感じ。

糖質制限は心がけてるけど、調味料なんかはあまり気にしないようにしてる。
あんまり神経質になって続けるのが苦痛になる方がダメな気がするし。
タレと塩があったら塩を選ぶ程度。

350 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/18(月) 05:48:38 ID:JPzmkSsq

>>349
相撲部屋に見えた。疲れてんな俺ｗ

351 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/18(月) 21:56:40 ID:Y3ooEwku

350よ、安心しろまだまだ行ける
俺なんかスマホ画面拡大して流し読みしてたら変なとこで画面が切れてて「相撲親子シリーズ　イイ感じ」に見えたんだぜ
いったいどんなAvなんだよと一瞬だけ興味持ったのが悔しい

352 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/18(月) 22:02:56 ID:LDEQKmA1

>>351氏もお疲れ様やでｗ

353 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/18(月) 22:11:08 ID:LDEQKmA1

今日は週一の普通食の日
カロリーオーバーでも良い
明日からまた頑張れる

354 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 00:23:47 ID:oQjZu9QH

今日はシャケのあらが安かったから、シャケと枝豆の炊き込みご飯だぜ。
塩味が強いとつい食べ過ぎるから、塩は入れないでだしの素だけで味付けだぜ‼
これに豚のモモ肉と玉ねぎで豚汁を作って、大根の漬物が今夜のメニューだぜ。
満足度はかなり高いが、実は高タンパク質・低糖質でローカロリーなダイエット食なんだぜ。
これの残りとゆで玉子が明日のお弁当になるんだぜ。

355 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 00:24:46 ID:YLoQl8Ip

美味しそうだな

356 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 01:03:42 ID:fjDDLOAC

だしの素の塩分見るとビビるで。

357 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 07:23:17 ID:YLoQl8Ip

ある地方料理では味を濃くする為に塩を加える文化があるな
気をつけるか

358 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 07:24:48 ID:YLoQl8Ip

土方ワイ、塩分補給は欠かせないのでかなり摂ってる
けどその分汗かいてるせいか血液検査では異常出てなかったな

359 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/19(火) 08:05:05 ID:m87l+Ldz

確かね、普通の人だと5gくらいがちょうどいいらしいんだけど
肉体労働者は10gくらいとらないとやべぇらしい(=ﾟωﾟ)ﾉｱｲ

360 ：虎ゴリラ：2018/06/19(火) 21:37:05 ID:qqAcciSz

https://imgur.com/a/PBMG1Nc
これは…

https://imgur.com/a/BsjrNUN
あかんやつだ…

https://imgur.com/a/szteLGe
容器の深さが半端なかったっす。

食べてる最中に飽きもくるし、時間をかけて食べると
水分が抜けて塊に…

361 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 21:59:18 ID:x25bUUUz

これは何人か集まってネタで喰うレベルの代物ですなぁ……

362 ：虎ゴリラ：2018/06/19(火) 22:19:58 ID:qqAcciSz

>>361
お湯を捨てた状態で、普通サイズのお湯が入ってるくらいの
重量感が…
もう堪能しきったし、買うことは無いわ〜(^_^;)

363 ：01：2018/06/19(火) 22:34:01 ID:kGPRBZkQ

>>362
虎ゴリラさん、完食お疲れ様でした！
塩分が１５ｇ以上・・・
それだけで３日分の塩分なのですが...(A´∀｀)ｱｾｱｾ

364 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/19(火) 23:28:42 ID:m87l+Ldz

解った！これ食って、腹壊して痩せる
暴食ダイエット・・・違うかｗ

365 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/19(火) 23:46:46 ID:KZqTNOQo

>>360
マジ乙ｗ 大きさ比較のタバコの箱で大きさがわかったｗ
塩分15gに脂質120gだっけか。ネタやご褒美程度じゃないとヤバそうだねｗ

366 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 00:03:30 ID:OfsIW/R0

今日はとうもろこしご飯だぜ。
もちろん缶詰のじゃなくて生のとうもろこしを使うぜ。
バターを入れる人もいるけど、俺は塩をふって食うのが好きだぜ。
米1合に対して中くらいのサイズのとうもろこし1本半使うぜ。
絹ごし豆腐の上に昨日の枝豆の残りを散らしてごまドレをかけて食うぜ。
ごまドレはノンオイルじゃない方が美味いぜ。
糖質カットは気にしてるけど脂質は俺はあんまり気にしてないぜ。
手羽先と茄子のポン酢さっぱり煮も作ったぜ。
手羽先と茄子を同じサイズ（鶏肉は縮むし茄子は膨らむので注意）に切って、ポン酢と水を1:1で割って煮込むだけだぜ。
それとキャベツの浅漬けだぜ。
夏は夏野菜が美味いぜ。
野菜をただのカサ増し要因としてじゃなくて、主役の一員として扱うことが大事なんだと思うぜ。

367 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 00:08:28 ID:GgQSpjPc

>>366
野菜中心はいいなぁ
俺もあんま野菜摂ってないな

368 ：虎ゴリラ：2018/06/20(水) 00:09:09 ID:jhXgrD5d

>>365
パッケージを上から見ただけじゃわからない凶悪さですわ。
コンビニの店員さんが可愛いおねーちゃんだったので
割り箸二つお願いします
と意味不明な見栄をはってしまった…
まぁ、ダイエットスレと対極の存在っすね〜

369 ：01：2018/06/20(水) 00:14:48 ID:1G5cltLI

>>366
自分も毎晩キャベツの酢の物を食べてます
ニンジンに大葉やワカメを入れるとまるでデザートの様に旨いんですよね(*´ω｀*)
子供の頃は酢の物が大の苦手でしたが・・・

>>368
虎ゴリラさん、割り箸二つの下りで吹き出しましたｗ

370 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 00:15:56 ID:/ErajQVC

>>368
なるほど。
箸二つで見栄、デブあるあるだねｗｗｗ
ワイも昔コンビニで弁当2つ買って「箸二つで」って言ってたけど、毎日買ってると店員さんのニーチャンが黙って箸一つだけ入れててワロタｗｗｗ
分かってたんだね…(´；ω；｀)

371 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 00:25:31 ID:OfsIW/R0

>>367
誤解させたかもしれないが、俺の食事は野菜中心よりも肉中心なんだぜ。
上記メニューも手羽元（手羽先って書いちゃったぜ。手羽元の間違いだぜ）は200g食ってるぜ。
枝豆や大豆、豆乳などもタンパク質元として非常に優秀なんだぜ。
余談だけど、タンパク質は運動してから摂取した方が効果は高いが、運動しなくてもタンパク質摂取すれば筋肉増強の効果があるってテレビでお囃子先生が言ってたぜ。

372 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 00:27:47 ID:/ErajQVC

肉ええな
肉食おうぜ

373 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/20(水) 06:39:16 ID:RqD/ML5B

ささみプロテインバーと言うものもあるぞ
そこそこ腹にたまる

374 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/21(木) 00:15:51 ID:5Aty97ag

今日は大根ごはんだぜ。
大根と薄揚げを細切りにしてしょうゆとだしの素で味付けだぜ。
米1に対して大根1/4と薄揚げ半分を入れるからかなり具だくさんになるんだぜ。
おかずは豚の肩ロースと茄子を冷しゃぶにして、中華ソースをかけるぜ。
中華ソースは中華ドレッシングにラー油をかけただけだぜ。
本当は鷹の爪でも胡麻油で炒めたら美味いんだけど、ちょっと手抜きしたぜ。
2品目は絹ごし豆腐にゆでたオクラを刻んでポン酢でいただくぜ。
3品目はトマトとチーズのはさみサラダだぜ。
本当はモッツァレラチーズらしいけどべつにプロセスチーズで十分美味いぜ。
ドレッシングはかけてもかけなくても美味いけど塩レモンを少しだけかけたぜ。

>>373
そういうのあんまり食べたことないんだけど、ささみプロテインバーを食べるなら、ささみを食べた方が安くてタンパク質量も多いんじゃないかと思うぜ？
脂質にこだわらないならささみよりもむね肉や手羽元の方が安くて美味いからたくさん食べられるんだぜ。
でも、毎回料理するのは面倒だし、保存も大変だからそういう補助食品も食べたら便利だろうなとは思うぜ。

375 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/21(木) 03:54:02 ID:HQ2DHVBo

数キロだが落としたら血液検査の数値が良くなった

376 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/21(木) 05:54:37 ID:xM1fE+pK

自分自身との戦い
結構手強いのぅ

377 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/21(木) 06:41:28 ID:Aoq2vxj5

>>374
そうそう
冷蔵要らんからおやつ替わりに持ち運べるので置いてある

378 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/21(木) 10:41:01 ID:L6i8XMcn

ご褒美に赤いきつねのデカ盛りを食べた
カロリーが573kcalもあった(´・ω・`)
午後から帳尻合わせ頑張ろうｗ

379 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/22(金) 00:16:11 ID:b0LyqPJb

今日は仕事が長引いて時間がないので炊き込みご飯は無しなんだぜ…
今日のメニューはポトフと大根とニンジンのなますだぜ。
ポトフは鍋にコンソメを入れて、じゃがいも、ニンジン、キャベツ、ウインナーを入れて煮込むだけだぜ。
なますは大根とニンジンを細かく細切りにして米酢と砂糖、醤油で味付けしたぜ。
じゃがいもを多めに入れたから、ごはんは無しなんだぜ。

380 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/22(金) 00:19:04 ID:RtSVewKR

お腹すいた

381 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 00:41:48 ID:aJtZhWxx

今日はキノコご飯なんだぜ。
しめじと舞茸を入れて酒と醤油で味付けだぜ。
茄子をフライパンで焼いてからショウガをすりおろしてめんつゆをかけた茄子の焼きびたしも美味いぜ。
あとは冷蔵庫の余った野菜と豚肉を炒めた肉野菜炒めなんだぜ。
今回はニンジンと玉ねぎとキャベツだぜ。
肉野菜炒めは週末に冷蔵庫に残った野菜を調整できるから助かるぜ。
最後に木綿の冷やっこにネギとポン酢で頂くぜ。
豆腐は木綿と絹を両方買って場合で使い分けるのがいいぜ。
って偉そうなこと書いといて、今週は結局冷やっこで食べちゃったから木綿でも絹でも変わらなかったんだぜ。
来週はどこかで残った木綿の豆腐で麻婆豆腐作りたいぜ。
鶏ミンチや牛100%ミンチならカロリーもそんなに高くないぜ。もちろん俺は牛100%が好きだぜ。

382 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 14:14:23 ID:5qsBxo4L

実家帰ってきてるんで本日はお休み。

383 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 14:20:21 ID:klNGkjvl

>>381
いいねぇ創意工夫がありますね

384 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 14:20:58 ID:klNGkjvl

>>382
ゆっくりしておくれ

385 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 14:22:28 ID:klNGkjvl

今日は汗だくの作業
熱中症になりかけながらもなんとか耐えてる
帰宅後の体重が楽しみだ
スポドリやら飲んでるからそんなに減ってないだろうけど

386 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/06/24(日) 14:58:39 ID:80Bqnbyh

なんか、381氏のダイエットレシピ集が
できそうだなｗ

387 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 22:16:31 ID:Ed9R1JWa

>>385
だけど体重は減ってた。
だけど飯食ったのでプラマイゼロｗ

388 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/24(日) 22:56:19 ID:oXyI98gX

ふりだしに戻る

389 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/25(月) 22:56:48 ID:wuzEkdYh

今日はパエリアなんだぜ。
これは炊き込みご飯と言って良いか分からないぜ。
どっちかというと雑炊に近い気もするぜ。
スルメイカとヒラメが安かったんだぜ。
これを多めのサラダ油で炒めて（オリーブオイルは好きじゃないんだぜ）アスパラガスときざんだトマトとみじん切りにした玉ねぎを投入したら全体に火が通るまで炒めて、固めに炊いたご飯とコンソメとお湯を入れるんだぜ。
最後に袋入りの徳用チーズを散らして完成だぜ。
本当は米を炒めて鍋で煮るのが正式なやり方らしいけど、俺は固めに炊いた米を雑炊にした方が好きだぜ。
付け合わせは大根に柚子の皮を散らした漬け物だぜ。
洋風な料理に合わないようだけど、俺はコンソメトマトの味と大根と柚子の組み合わせが大好きだぜ。

390 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 03:22:50 ID:U9QNLLLU

美味しそうだな(＾q＾)

391 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 03:26:22 ID:U9QNLLLU

ワイの王道ダイエット生活、本当に亀の歩みだな
ゆっくりかつ継続するしかない

392 ：391：2018/06/26(火) 05:24:20 ID:NVKuKyBK

でも以前急激に痩せて結局リバウンドして前より増えた苦い経験あるしな
ゆっくりやる方がいい

393 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 20:22:00 ID:W70s7N8w

スリムは苦労しないと身に付かないんだぜ…
しかし食えば肉は付く
そりゃ食うよな

394 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 20:43:18 ID:5VFBTyva

んだんだ…(´・ω・`)

395 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 20:47:08 ID:5VFBTyva

ダイエット中のイライラを抑えるのにカルシウムサプリ飲んでる
かなりおすすめ

396 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 21:30:29 ID:lykS8pW0

特定のサプリをおすすめして良いか分からないけど、俺は♪Asahiのサプリ、ディアナチュラstrong！をおすすめするんだぜ。
サプリってのは所詮工場製産の化学物質なので価格に対して有効成分がどれだけ含まれているのかで判断するといいんだぜ。
これの何が良いかっていうとビタミンB1、B2、B6が成人男性が一日に摂取する量の10倍入ってるんだぜ。
このあたりのビタミンは糖代謝に必要なビタミンで、食べた糖分を脂肪に変えずに燃焼するのに役立つんだぜ。
（飲めば飲むほど効果がでる訳じゃなくて、足りないと脂肪が付きやすいくらいに考えてほしいんだぜ）
テレビとかで奥さまが健康のために飲んでるような感じでCMしておきながら、実はトレーニー（筋トレする人って意味なんだぜ）のなかではコレしかないくらいのサプリなんだぜ。

397 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 21:41:31 ID:5VFBTyva

>>396
お詳しいっすね＾〜

398 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/26(火) 21:59:03 ID:lykS8pW0

今日のメニューを書き忘れてたけど、今日はビーフシチューなんだぜ。
じゃがいもをたくさん入れてご飯は無しなんだぜ。
じゃがいもってのはただのでんぷん質のかたまりと思われがちだけど、実は熱で壊れてしまったり水に溶けてしまうビタミン類を上手に摂れる食材なんだぜ。
また、カロリーは重さあたり米の半分だからかなりお腹いっぱい食べてもカロリーオフなんだぜ。
まずは玉ねぎをみじん切りにするんだぜ。俺は玉ねぎたっぷりのシチューが好きなんだぜ。
あめ色玉ねぎを作りたいけど時間がないから手抜きするんだぜ。強火でガンガン炒めて軽く塩をふったら水分が出てくるんだぜ。水分がなくなって焦げそうになる直前に少しだけ水を入れるんだぜ。
またその水がなくなって焦げそうになる直前にまた少しだけ水を入れるんだぜ。これを繰り返すと10分もかからないであめ色玉ねぎ（もどき）ができるんだぜ。
玉ねぎはいったんお皿に移して、肉を焼くんだぜ。俺は国籍で肉を差別しないぜ。アメリカ産が安くていっぱい食えるんだぜ。表面に焼き色がつくまで6面すべてを焼くんだぜ。
ここだけは手抜きをしたらダメだぜ。肉の旨味が抜けたパッサパサのビーフシチューなんて犬も食わないぜ。
肉が焼けたら肉もお皿に移すぜ。ニンジンとじゃがいもをレンジでチンして軟らかくしておいてから、少量のバターで炒めるぜ。
レンジの時間が長いと煮崩れして味がボケるぜ。規定量の水を入れて沸騰させるぜ。ブロッコリーを入れてしばらく煮てからビーフシチューの素を入れるぜ。俺は缶詰のタイプが好きだぜ。
ブロッコリーも栄養価が高く、トレーニー御用達だぜ。
最後にローリエを入れて香りをうつしたら出来上がりだぜ。
少し脂質が高めだけど、糖質オフでこれでも野菜と肉中心のダイエット食なんだぜ。
鍋いっぱいできちゃうし、美味いから食べ過ぎないことだけ我慢が必要なんだぜ。

399 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 06:16:33 ID:lKGwnmjK

>>398
参考になるな

400 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 06:18:28 ID:lKGwnmjK

朝の計測。やっと個人的第4次の壁を超えられた。
引き続き目標まで継続じゃぁ

401 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 11:56:43 ID:vG2RSBWD

3日ぶりにんこ出た

402 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 21:12:07 ID:/F27ENGq

それは大丈夫なのか？

403 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 21:14:55 ID:N5zAdurx

心配かけてすまぬ
便秘外来にでも行くかな

404 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/27(水) 21:16:22 ID:N5zAdurx

普通に食ったら出るから特に問題はなさそうだが、ダイエット中少食になるとあまり出んな

405 ：404：2018/06/27(水) 21:57:16 ID:oYCfLoQl

というわけで今夜はご褒美にチーズ牛丼のメガ盛りｗ

406 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/28(木) 20:16:57 ID:kcKU9MYQ

さて今日から再開するか

407 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/29(金) 22:50:39 ID:ZbIECG0O

今日は肉の日という事で、チキン唐揚げを買ってきた。
今日はご褒美じゃ

408 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/30(土) 20:14:43 ID:I7Q6xN2M

風邪で寝込んでたら体脂肪率上がっちまったぜ……
週明けから頑張ろう

409 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/06/30(土) 20:58:11 ID:H1mPEFZr

>>408
お大事に(´・ω・`)
ゆっくりやろ

410 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/06(金) 16:23:08 ID:gdhvKkoh

趣味とボランティアを兼ねて近所の草刈りをした。
草刈りが趣味でなｗ
終わったら汗だくで近所からの株も上がるし体重は減るわで良かった^_^

411 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/06(金) 22:35:10 ID:sL9qxliw

↑だけどやっぱやめたｗ
体力が尽きる

412 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/06(金) 22:54:45 ID:sL9qxliw

新たな趣味を探そう
バイクいじりに戻るか

413 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/07(土) 08:57:00 ID:JbfIyVx4

インスタントラーメンダイエットを思いついたｗ
500kcal〜800kcalだからこれを1日2個で終わらせればいいじゃん、というｗｗ
あとはゆで卵や青汁でおｋかな
2〜3日様子みて結果報告するｗ

414 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/07(土) 09:10:36 ID:JbfIyVx4

あ、でも塩分過多になっちゃうなｗ
やっぱやめたｗ

415 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/07(土) 19:27:07 ID:b8b2p2Ks

ゆっくりやろう

416 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/14(土) 07:10:08 ID:ksXdsvoj

体脂肪率は多少上下があるけど落ちてきた
この調子で

417 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/14(土) 07:32:06 ID:tQDwSvVp

>>416
いいね！

418 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/14(土) 07:33:46 ID:tQDwSvVp

夏バテ対策でこの時期は食う量が増える
ゆっくりやろう
皆無理しないでねｗ

419 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/14(土) 22:19:53 ID:ixcnrPqc

夏バテして疲労が蓄積したのか、ご飯がすごく不味く感じて、残してしまった
ワイ「ん？これいけるんじゃね？夏バテ食欲不振ダイエットｗｗｗ」

420 ：銀太：2018/07/14(土) 23:31:38 ID:0+2NcG/A

>>419
それ、やせるんじゃなくやつれるっていう・・・
体調気をつけてね

421 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/14(土) 23:39:01 ID:ixcnrPqc

>>420
ご心配おかけしてすいません。お気遣いありがとうございます。
ほんと体調に気をつけます(´・ω・`)

422 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/16(月) 12:35:47 ID:jvYMdZaO

夏バテ乗り切って、おいっしい秋の味覚と戦うんやで

423 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/16(月) 14:46:07 ID:tDbOd+RH

ぉぅょ！

424 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/16(月) 15:05:28 ID:uSh4vicU

返事が小さいところで草
負けが見えちゃううううううう

425 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/16(月) 15:05:52 ID:tDbOd+RH

>>424
バレたかｗｗ

426 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/18(水) 20:08:22 ID:+7+EV6qS

食欲がっょぃ

427 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/18(水) 20:08:54 ID:+7+EV6qS

心がょゎぃ

428 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/18(水) 20:09:45 ID:+7+EV6qS

夏バテ乗り切るには食わないとな
しゃーない

429 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/20(金) 11:26:39 ID:1lcbbF/D

サイズが4LからLまでいったのに、3Lまで戻ってしまった(　´・ω・`　)
再開じゃぁ

430 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/20(金) 11:51:10 ID:1lcbbF/D

冷凍チャーハン600gも飲み物みたいに数分で飲んじゃうのが良くなかったんだろな(　´・ω・`　)

431 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/20(金) 18:07:56 ID:rJTs70wd

チャーハンはさすがに噛んで食おうぜ・・・？

432 ：430：2018/07/20(金) 18:17:50 ID:H+pLGeMl

>>431
だよなぁ。よく噛まないから消化も悪くなりデブるんだろうな

433 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/20(金) 21:59:42 ID:gMvYdpet

でも米って噛むところないじゃん
しかも冷凍チャーハンってパラパラだから噛んでほぐす必要もないし
>>429
6L→LL→5Lや2年で60kg落としたのに…
下着はユニクロのXLで肉肉しいから上に昔のでかいの来てる

434 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/20(金) 22:02:35 ID:FhvUTPBH

チャーハンは飲み物

435 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/21(土) 07:16:45 ID:gSg/xluw

短期間にそこまで体重上下して身体は大丈夫なのか
そっちの方が心配だ

436 ：430：2018/07/21(土) 07:21:04 ID:ZIMRT4OC

>>435
ダイエッターというかリバウンダーの日常だね
血液検査しているが今のところ異常値は無かったですね
もう大幅に上下しないように、暴飲暴食は控えています(´・ω・`)

437 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/24(火) 18:03:22 ID:INd4xLm/

健康ならデブでもええんや
楽しく生きないと

438 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/24(火) 18:36:42 ID:bFcLSalJ

せやせや

439 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/24(火) 18:38:53 ID:bFcLSalJ

土用のうなぎが売れ残ってて3割引になってたので今夜はワイへのご褒美にうな丼じゃ

440 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/24(火) 20:22:08 ID:5x94Ezis

健康診断の結果が微妙なので気を付けざるを得んのじゃ
でも筋肉は落としたくないんで体脂肪率下げるぜ

441 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/26(木) 07:15:28 ID:SAhq03bA

健康診断で過去3回分の数値を比較したら、体重落としたらそれに比例して空腹時血糖値が下がっていた。
基準値内なので糖尿病ではないということなのでHbA1cは測っていないが、気になる方はこれを検査依頼することをおすすめする

442 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/29(日) 22:56:30 ID:sFSiPQVb

BMIで肥満度4だと肥満治療に保険きくんだね
右腹部に謎の痛みが2週間続くは血便だわで病院へいって
血液検査、エコー検査、MRIによる内臓脂肪検査、栄養士による食事指導
これだけやって8000円程度で済んだ
140kgオーバーなのにメタボじゃないってこともわかって人安心したわ
まぁ寝てるときに自分の重さで肋骨捻挫したって結論になったからダイエットはしたけど

443 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/29(日) 23:01:56 ID:eLa6amVM

>>442
検査やその後の実践、お疲れ様です。
保険効くと助かるよね。すっごく安く済むよね
毎月高い保険料払ってるんだから、どんどん病院に行かないと損だと思ったよ。

444 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/29(日) 23:07:54 ID:eLa6amVM

バイクも点検メンテナンスが必要だし、弱い人間の身体はもっと点検（検査）や医療メンテナンスが必要だと思った。

445 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 20:06:23 ID:9u7vjvWE

バイクをメンテするように、自分の体も大事にしよう

446 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 20:37:28 ID:ZcLuLatz

ワイに思い切り給油（チャーハン3杯）したいのぉ
今考えたら若い頃よくこんな量食べてたな、と思う

447 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 20:39:16 ID:5+Ug1c2/

歳とともに内臓も弱っていくんだなと実感している

448 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 21:06:23 ID:cdxV2P5Y

今夜は夕食の後 春雨サラダとカレーを食べた。
どちらも飲み物だった。

449 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 21:08:17 ID:FDpClHxp

>>448
美味しそうだな
俺らはよく噛まずに飲み物にしちゃうんだよな…

450 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 21:10:20 ID:MpfkHeP/

年取ると飲み物にしようと思っても出来なくなるんじゃよ
いや、ホント大盛食えなくなった

451 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 21:14:46 ID:FDpClHxp

>>450
わかる
今日ご褒美に夕飯は定食にしたがご飯を残してしまった
歳とともに食欲が落ちてくるね

452 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/30(月) 21:15:45 ID:FDpClHxp

代謝も悪いから、食欲不振でも体重は減りにくいという

453 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 00:29:50 ID:qzytqHXq

食べられなくなるけど見た目の量が少ないと視覚的に満足感ないんだよなぁ
自炊してるから夜モリモリ作って、朝と弁当に回すようにしたらそれなりに満足するようになったけど
外食の時はタッパー持参

454 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 06:23:47 ID:s42weL1r

>>453
なるほど

455 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 06:36:06 ID:AKXj9EUD

>>453
それは思い付かなかった
ナイスアイデアですね(*´ω｀*)

456 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 06:37:57 ID:s42weL1r

バイキングでも皿大盛りにすると視覚的に満腹感を感じ多く食べられないらしいね
理にかなってる

457 ：黒ボル：2018/07/31(火) 19:24:10 ID:u9HWy7I1

ダイエット開始 今日で２ヶ月！
TOTAL 8kg減 (^^)v

今日は仕事のお疲れ様で 600g(≧▽≦)
んでも肉喰うと翌日は痩せてるんだよなｗ

https://imgur.com/0YGh7f6

458 ：黒ボル：2018/07/31(火) 19:27:00 ID:u9HWy7I1

てか帰りになんかくれた（爆

https://imgur.com/OtXCjJv

459 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 19:36:16 ID:ojGR692y

>>457-458
8kg減すげぇ！おめでとう！
かなり頑張ったね。ワイも続こう👏

460 ：黒ボル：2018/07/31(火) 19:44:10 ID:u9HWy7I1

>>459
ありです^^
元がデカいので 糖質制限だけで落ちてくれてやがりますｗ
んでも油断は禁物！
継続して秋にはXLサイズのジャケット着るんだ（爆

461 ：459：2018/07/31(火) 19:49:00 ID:I72SHg/P

>>460
なるほどｗでも急がなくていいよ。
ワイも以前に3ヶ月で17kg落としたけど、結局筋肉壊し、体重も20kg戻るという最悪の結果になったからさ^_^;
スピードちょっとだけ減速がオヌヌメっす^_^
今これやってるところｗ

462 ：黒ボル：2018/07/31(火) 20:21:37 ID:u9HWy7I1

>>461
参考になる意見感謝っす！
のんびり焦らず知らぬ間に落ちてたぜ！が一番理想ですね^^
今回は食べて痩せるが上手くできてるのでリバウンド無しで行けそうです。
(^^)v

463 ：459：2018/07/31(火) 20:27:22 ID:I72SHg/P

>>462
ナイスです！😄

464 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/07/31(火) 22:44:58 ID:yERM+lZS

痩せたい。けど代謝が歳とともに落ち体重が減りにくくなっている
けど運動するのマンドクセｗ
途中で熱中症で倒れないように、家の周りだけ歩いてみるか

465 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/01(水) 06:36:49 ID:/hrjMurW

>>464
わかる
その心意気を応援してます！

466 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/01(水) 07:10:14 ID:VMLzljeD

>>465
ありがとうございます！
無理しないで歩きます( ´∀｀)

467 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/03(金) 12:13:37 ID:pntc99sA

夏バテしてるのかなぁ
食欲減退してる。ご飯（米）が美味しく感じない。おかずばかり食べてる。
2kg減った。これはチャンスｗ

468 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/03(金) 12:15:14 ID:pntc99sA

どうせ秋になったら食欲増大になるからｗ

469 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/03(金) 12:19:40 ID:pntc99sA

玄米にするか

470 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/03(金) 13:39:45 ID:MJCwD9/5

雑穀米を主食にするといいよー
コストコで売ってる雑穀米(お米をたくときに混ぜるタイプ)が美味しく感じる。

471 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/03(金) 14:09:57 ID:pntc99sA

>>470
雑穀米ですか。良い事を聞いた。ありがとうございます。
探してみよう

472 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/08(水) 23:10:14 ID:IGvm9z77

雑穀より麦飯が好きだな
米麦一対一で炊く、便が結構出るぞ
ダイエット中は便秘になりがちだからお勧め(フン詰まり系には逆効果)
玄米は浸水が面倒って人いるけど
その人には二度炊きがお勧め、浸水せず規定の量の水入れて炊飯
炊けたら玄米が被るぐらいの水を入れてかき混ぜもう一度炊飯
これで食える

473 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/09(木) 06:58:41 ID:5XHOim5e

>>472
なるほど。雑穀米麦飯とローテしてみるか

474 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/10(金) 20:44:10 ID:GTVC62VJ

一人暮らしなのにすいかの購入金額が2万円突破してる
痩せんわけやね

475 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/10(金) 20:59:44 ID:U4X7TUgL

>>474
夏場は水分補給量が増えるからなぁ
仕方ないね

476 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 15:39:31 ID:9839NxQM

ゾゾスーツ来たわー
これでダイエットの記録とるとおもろいかな

477 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 15:57:00 ID:vTuIrvAs

>>476
体型を測るのだっけ。細かくシビアな数字が出そうだな^_^;

478 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 18:42:41 ID:n05w+bkn

板違いかもしれないけど、85kgから67kgに体重減った鬱病ライダーでふ(・ω・)
精神病院に入院してまふた。
現在自宅療養中です。
イントルーダー250とGSX-R1000乗ってます。
バッテリー死んでる悲しい

479 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 18:46:28 ID:vTuIrvAs

>>478
ゆっくり休んで自宅療養なさってください(´・ω・`)

480 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 18:57:58 ID:n05w+bkn

暖かいお言葉有難うございます(･ω･)
皆さん睡眠は大事ですよ。自分半年間ぐらい100時間超えの残業休日出勤してました。だんだん眠れなくなって睡眠障害になってそこから鬱病になり自殺未遂までしてしまいました。
お医者さんも言ってたけど、運動も大事だけど睡眠をちゃんとしてないと体と脳の修復作業が出来なくて脳内物質が乱れてストレスとかで肥満に繋がるそうですよ。

481 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/08/11(土) 18:58:19 ID:sGiY7m7W

>>478
大丈夫、バイクはいつでもよみがえる(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
今は、ゆっくり、なーにもせずに
ぼへへーとしたらええさね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

んで、乗りたくなったら、バッテリー交換して
タンク洗ったらおっけーよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

でも、無理に乗るのはだめーだーめ
「乗りたくなってから」ねー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
＜経験者語る(=ﾟωﾟ)ﾉｱｲ

482 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/08/11(土) 19:07:25 ID:sGiY7m7W

>>480
んー、俺と同じパティンに見えるな・・・
睡眠障害になるってことは、かなりストレスある100hを半年やったんかね？
今は自宅療養くらいまでは回復したんかな？

483 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 19:09:24 ID:n05w+bkn

くまくまさんも有難うございます。
自分工場設備とかの電気屋なんで道具はある程度持ってます、気分が良い日にコツコツやろうとおもいまふ(・ω・)
お医者さんに乗っても良いと言われるまで、整備でもしまふ

元気になったらまたツーリングに出かけたいです。

484 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 19:20:59 ID:n05w+bkn

482さん
現場作業員で、去年の八月頃から異例の繁盛期12月位まで続いてました。
電気設備改造新設、修繕とかもしてました。
納期に追われてストレスが凄かったんだなと、いまでは思います。

現在は精神錯乱、幻聴、不眠、自殺願望が取れて、生活リズムの改善、社会復帰するために自宅療養に切り替わりました。今は休職制度と自立支援制度を使って自宅療養中です。お医者さんの通院とカウンセリングで療養してます。

485 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 21:14:43 ID:ntN4TeFG

停滞中。痩せるのは難しいなぁ
あと5kg、されど5kg

486 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 21:39:31 ID:9839NxQM

ぞぞスーツゴミだったよ、残念
前に前に後ろに後ろに、暗い明るいってわがままばかり、撮影できても失敗とか1時間無駄になった
このストレスじゃダイエットん記録のために着るのはないな
送料返してほしいわ

487 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 21:51:51 ID:ntN4TeFG

>>486
マジすか。ドンマイ
オクに出す方がいいかもな

488 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/11(土) 23:33:35 ID:9839NxQM

>>487
上から二番目のサイズだから買い手ないと思うし
一時間着ただけでよれてるから失礼と思う

489 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/12(日) 00:05:16 ID:ItF0OtCv

そうなのか。ゴミだなｗ

490 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/12(日) 00:06:18 ID:ItF0OtCv

痩せるの難しいお
ふぅ

491 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/13(月) 06:52:07 ID:49n4q2EP

ほんのちょっとだけ暑さがやわらいできたかな
熱中症に十分注意しつつ減量再開するか

492 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/13(月) 07:14:47 ID:Hs90H7PQ

あと1ヶ月もすれば涼しくなり食欲の秋がやってくる
それまでになんとかしなくてはｗ

493 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/13(月) 09:09:50 ID:7N+dVJsY

すでに美味いんですがそれは

494 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/13(月) 09:16:46 ID:Hs90H7PQ

>>493
食欲あるのは良い事だｗ

495 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 19:04:46 ID:SwauHUgt

盆休みの真昼間に2時間ウォーキングしてるけど
2L水分とってるのに家についたら1kg体重減ってて笑えない
どんだけ汗かいてんだよ
ギムネマ、フェーズ2、キトサンを3カ月飲んでるけど
あってもなくても体重の減りに差がないしもういいかな

496 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 19:24:44 ID:W4Xoxwbn

>>495
すごい減り方だな。危ないから脱水症状にマジで気をつけてね(´・ω・`)

497 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 19:31:54 ID:W4Xoxwbn

歩いたり作業したりしたら数百グラムは減るよね
今日は草刈り作業したから500g減った
水分補給したら戻ったけどｗ

498 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 20:01:10 ID:SwauHUgt

>>496
重々気をつけてる、普通の人が介抱できる体重じゃないしね
ただいつも不審者に間違われるんじゃないかって戦々恐々で夜歩いてるから休みの時は昼間歩きたくて

499 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 20:04:01 ID:W4Xoxwbn

>>498
なるほど。お互いぼちぼち頑張りましょうぞ(´・ω・`)

500 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 20:07:40 ID:W4Xoxwbn

最近は夏バテでマジ食欲不振
ご飯が不味く感じる。おかずばかり。
玄米や雑穀米なら食べれる。
早く秋にならねーかな

501 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 20:12:33 ID:lM5VzmJ9

うどんが美味い

502 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/14(火) 23:31:18 ID:x+Ppvk5G

そば米食ってみたいなぁ
ダイエットにもいいとか

503 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 07:41:30 ID:oBFyY7ma

もち麦ご飯始めてみた。もちもちしてて美味しいよ
おかずもバランス考えて、産業医さんと相談しながらやってるお(*･ω･)
どうしても小腹が空いたらバナナとかフルーツにした。
ラジオ体操とか軽いストレッチ始めた
メタボからマッチョになるぜわい

504 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 07:50:59 ID:6wS20HsN

>>503
ええな。応援してるぜ

505 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 07:51:37 ID:6wS20HsN

俺もダイエット再開じゃ

506 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 12:26:08 ID:Wzd9+ImL

503です。懺悔します。
お昼御飯食べた後すぐに
知り合いから貰ったわらび餅食べてもた。
どうにかしたいこの食欲(;´д｀)

507 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 13:12:13 ID:ayWHVMeF

>>506
夜抑えればいいだけやで
どこかで帳尻合わせればいい

508 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 13:14:20 ID:hkeYLaJ6

何喰っても美味いのは幸せなはずなんだがな
限度ってもんがないよ俺の腹〜

509 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 14:58:33 ID:bb0aLFjO

夕飯少しにするよ(;´д｀)
雨が酷いから散歩にも行けんから無理せんとこ

気持ちがわかるわ〜。
本当に何でも美味しく食べれちゃうよね
おいら好き嫌い無し人の倍食べてまう(・ω・)

510 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 15:04:03 ID:en4kQpTD

わかるぞ。俺らは人の2倍〜3倍は普通だよね
そこでワイが始めたのは、とりあえず人の1倍、つまり同じ量にする事から始めた。
つらいけど無理なく出来るね。でも週一はご褒美デー設ける。これでまたやれる
というルーチン

511 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 15:38:34 ID:2w50ZB4y

なるほど、まず自分の食べる量の基準値が普通の人の倍以上ズレがあるから、そこから見直すのね。
そして週に一度にご褒美デーを設ける。
会社で言うと日曜日みたいなものだね。
その流れを作れたらできる気がしてきたよ！
アドバイスありがとう！

512 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 20:38:37 ID:23VNOmuo

実家暮らしの時は朝と夜を母親と同じ量、同じペースで食べるようにした
僕も週1ご褒美に設定したけど最初のご褒美でコストコの6個入りマフィン全部食ってしまったから10kg落とすまでご褒美禁止にしたよ
まぁ甘いもの完全に断ってたわけじゃないけど

513 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 20:45:45 ID:G64zIE0P

>>512
10kg減まで褒美禁止はきっついんちゃうか^_^;
週一があかんかったらご褒美は二週間に一度とか

514 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/16(木) 20:46:55 ID:G64zIE0P

俺も人の事言えないっすけどね(´・ω・`)

515 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/17(金) 08:45:50 ID:WJkbMSw/

今日早寝早起きした。4時半起き
朝食ちゃんと食べて、散歩、ラジオ体操してきたお。
まずは無理せず脂肪を落として筋肉つけたい(・∀・)

516 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/17(金) 20:57:08 ID:DCFqFMuK

実家に帰ると黙って丼飯が出てくる
オカン、俺もう40近くになってるんだぜ…
　余裕で完食できるけどさ

517 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/18(土) 08:27:34 ID:Tb/Iq9CD

そんな貴方にこの動画
https://youtu.be/BnAEBDZ4MgE

518 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/18(土) 20:28:25 ID:LWgkrxM2

夏バテで飯マズな状況だったが、す○家で特うな丼にしたら美味しく食べれた。
うなぎのタレと山椒には食欲回復効果もあるみたいだ

519 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/18(土) 20:44:15 ID:mVNGTfLe

>>517
並盛1分完食はできるだろ

520 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/18(土) 22:27:41 ID:NtQ3GKFL

>>518
バテていてすらとりあえず特盛なのか…
普段はどうなっちまうんだ

521 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/19(日) 03:35:12 ID:DqJi2u/g

>>520
やっぱ食う量抑え目にしないといけないなｗ

522 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/19(日) 13:38:26 ID:sjwsI+ww

特うなは2切れだから…

523 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 12:41:51 ID:28whGP7X

あかん、おかわり無料の甘い誘惑で
ご飯特盛&おかわりしてもうた。どうしてこんなにお腹が減るのかなぁ〜。たいして動いてないのに......。

524 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 14:02:42 ID:Lbz+t+lO

食欲旺盛なのは良い事だ

525 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 14:22:33 ID:K/BQQTUv

>>524
身長170 体重90近い自分にはあかんパターンや
血糖値、コレステロール値基準超えで毎回産業医さんのメタボ健診でお叱りを受ける・゜・(つД｀)・゜・
ダイエットしたい、痩せたいけど、ご飯が美味しいんや
orz

526 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 15:07:19 ID:d8moZONl

>>525
よし食欲がなくなるまで運動しよう

527 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 18:15:53 ID:VBQ/LfgI

>>526
今日も夜にウォーキングするよ(´Д｀)

528 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 18:40:02 ID:xbtFMfuI

野菜中心にするかな(´・ω・`)

529 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 18:43:13 ID:xbtFMfuI

ご飯（野菜）
肉（草を食べて育ったので実質野菜）
パン、麺類（小麦粉なので野菜）

530 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 18:44:16 ID:xbtFMfuI

というのは冗談で青物野菜にでもするか(´・ω・`)

531 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/20(月) 21:07:33 ID:1i8DKNzO

サンドイッチ伊達のカロリーゼロ理論を駆使すればおｋ

532 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/21(火) 00:02:32 ID:sGMLUhQZ

＞＞サンドイッチ伊達のカロリーゼロ理論

解決にはならんけど、前向きではあるかも？
いや、ﾅｲﾅｲ

533 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/21(火) 20:24:57 ID:5A9Lk9hH

業務スーパのサラダチキンって何で表面がぬるぬるなんやろ
小麦粉かなんかでコーティングしてんのかな？
自分で作るとにおいがなんか気になるから重宝はしてるんだけどなぁ

534 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/21(火) 20:32:54 ID:p7Kn4Wag

>>533
うなぎ蒲焼きと同じで保湿用の塗ってるらしい
特に気にする必要ないけど、食べる前に洗い流すと良いらしい。
うなぎ蒲焼きも洗い流してからタレを後でかければ良いとテレビでやってた

535 ：fool：2018/08/21(火) 21:27:49 ID:BjWXf7Zl

業務用の蒲焼きは真空パックにもなってないのに賞味期限が冷凍で2年ありますからね
洗って少量の緑茶と蒲焼きのタレで煮詰めるのがオススメです

536 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 00:40:49 ID:WsCbOO+2

自分で作れる人は自分で作った方がいいよ　マジで

体によくない添加物の類、一見使ってないように見えても
実は「一括表示」という抜け道に隠れてる事がほとんどで…

537 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 00:48:13 ID:WsCbOO+2

「一括表示」の他には「加工助剤」という抜け道もあります
加工中薬剤ぶっこむけど製品前に中和するからセーフな！、的なやつ

まあ、無添加商法とかも本質は近いんすけど、この辺のからくりは
法改正されて割とすぐ週刊誌レベルでかｋれたけど騒ぎにならんかったなーて

538 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 02:58:40 ID:Gzyrd3rH

なるほど勉強になるなぁ。

539 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 02:59:28 ID:Gzyrd3rH

たしかに洗い流すと薬品臭さが取れるもんな

540 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 12:35:08 ID:YmEoIA1Y

成分表示見てもワケわからん物質の名前が書いてあるからこわいね。

541 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 12:47:03 ID:NV0nFfLi

せや、疑心暗鬼ダイエットや！ｗ

542 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/22(水) 17:10:48 ID:VfPxu/v0

>>541
それやとほんまになにも食えんよになってまうなw

やっぱ自分の体に合った適度な運動と、バランスの良い食事に行き着くんだよなぁ
普通って結構以外と難しいもんやな

543 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/24(金) 09:58:05 ID:SZblcLVY

ドーナツ二個、
手作りフルーツヨーグルト(アクセントに、はったい粉振りかけ)
昨日の残りのカレーライス(タマゴのせ勿論大盛り)
自家栽培の中型トマト一個
〆の手作りハチミツバナナ牛乳(ジョッキサイズ)

今日の朝これだけ食べてたわ。
改めて書いてみると何でこんなにデブなのかよくわかったよ....。

544 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/24(金) 10:18:05 ID:YjPXT+wP

>>543
なるほど。書き出してみるのもいいな。
客観的に自分の食事が見えそうだな

545 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/24(金) 12:02:03 ID:IS+l1UXN

>>544
ほんと書いてみたら「あれ？自分、物凄く食べてね？」
って思ったよ。
朝起きたら
「あ〜。腹減った〜」から始まる一日
中年になっても、どこからこんなに食欲出てくるんやろ？
夏バテで、全く食べれないよりは良いんだろうけど...。

546 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/24(金) 12:06:17 ID:w/GNMnVv

ワイも書き出してみた

朝　コンビニサンドイッチ3個
　　ペットボトルコーラ1本
昼　肉うどん大盛り

夜　肉うどん大盛り、おにぎり2個

デブな理由がわかったｗｗ

547 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/24(金) 15:33:18 ID:niyhxQAI

>>546
ほぼ炭水化物と肉w(;´д｀)
おいらのとこで育ててるピーマンとネギを送ってあげたくなるw

548 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/27(月) 18:52:58 ID:Hez8da91

肘部管症候群…
胸筋鍛えるのしばらく無理やん
おっぱいの肉落としたいのに

549 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/27(月) 19:23:05 ID:rL2vKI+x

>>548
手の痺れかい？大変つらそうだな…。
無理せず、ゆっくり養生してくれ。

550 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/27(月) 20:23:23 ID:UFHygJfJ

食養生してがんばやで

551 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/27(月) 22:13:29 ID:Hez8da91

>>549、550
ありがとな
しびれは気にならない程度なんだけど
箸が使いづらい、包丁がぐらつく、炒め物とかのへらがまともに持てない
って感じで作る量も食べる量も半強制的に減ってる
ただ筋トレしないとたるむのがね

552 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/27(月) 22:19:23 ID:v3JmoZhg

>>551
大変だな…。投薬治療や手術とかもあるだろうけど、なんとかうまく生活出来るよう祈っているよ。

553 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 14:22:50 ID:ZOdXmKTM

んこ出た

554 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 16:54:08 ID:ZOdXmKTM

だが体重は変わらなかった(´・ω・`)

555 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 20:40:03 ID:rfKjQ/lq

俺は1�sくらい変わるぜ？

556 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 20:51:08 ID:KL5YkEgY

>>555
ためすぎだなｗ

557 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 20:52:12 ID:KL5YkEgY

痩せるの難しいおぉぉ(　　´・ω・`　　)

558 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/29(水) 21:28:43 ID:/O/GpUdi

年取ると摂取カロリー抑えないと難しいっすわー
あと出来るだけ基礎代謝上げることか

559 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 00:10:18 ID:NOLI31Bc

>>557
逆に考えるんだ
増えてなければダイエットは成功している最中なんだ、とね( ･ิω･ิ)

560 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 09:50:22 ID:9yLP2MZM

小学生の頃、遠足でバスの補助席が
わいの体重支えられなくて破壊、大爆笑される。

中学の頃、英語の教科書の挿し絵のせいで
あだ名がハンプティーダンプティー

高校の頃は「部活何してんの？相撲部？」と必ず言われ

大学生の頃ボディーラインピチピチの服が流行り
おされができず、着れる服を探すのに一苦労

社会人になって建築製造会社に入ったら、「悪い！バランスとれてないからそこに乗ってバランスとって！」と
ウエイト扱いのわい。

そして小学生から健康診断でずっと書かれる「肥満症」

高校から体重キープしてる、
努力してみたけど痩せない。
この体、高吸収率で超低燃費過ぎ(´ω｀)
こんな主人でごめんね。わいのバイク(´- `)重いだろうに....。

561 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 12:11:07 ID:NsrcGSF5

>>560
大変そうだな。高吸収率で超低燃費か。
カービィみたいだなｗ
俺もですけどｗ
自分は運動なんかやらないので、食べる絶対量を減らすしかないって感じですね

562 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 12:13:05 ID:NsrcGSF5

書き出してみるか

朝　コンビニおにぎり✕1
　　サンドイッチ✕1
昼　コンビニおにぎり✕1
夜　何にしようかな〜

563 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 12:13:41 ID:NsrcGSF5

野菜にするか

564 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 12:43:50 ID:bwzV/0fQ

おいらも書き出してみる
朝 もち麦ご飯 バナナヨーグルト 牛乳

昼 もち麦ご飯 もずく 鯖の塩焼き ちくわときゅうり

夜 もち麦ご飯 納豆 キムチ こんにゃく 気分で豆腐を食べる予定

565 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 13:00:16 ID:NsrcGSF5

>>564
ヘルシーでいいね。
食事内容を書き出すのは客観的に見れていいな

566 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 13:13:38 ID:bwzV/0fQ

>>565
この食生活始めて１ヶ月以上しても微動だにしない
おいらの体重、おかげでやけ食いしそうw

でもやっぱ書き出すのは良いね。わかりやすいよ。

最近散歩して、公園の鉄棒とかで軽いストレッチとか腕立て伏せ頑張ってるよ。
ピザからせめて普通になりたいw

567 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/30(木) 22:35:52 ID:VJ/TUwQq

カレー大盛り
サンマ塩焼き一尾
フルーツヨーグルト大盛り

うーん、食いすぎ！

568 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 03:11:37 ID:RFDKMLhb

最近きゅうりダイエットが流行ってるらしくスーパーで品薄でなかなか買えない
ただでさえ猛暑できゅうり高いのに…

569 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 05:40:46 ID:e1+ElASq

俺も今日から書き出すダイエット始めてみるか

570 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 06:50:02 ID:Horiua5+

>>568
また変なダイエットが流行り出したのか。
栄養バランスと適度な運動がダイエットの近道なのにな
筋肉と脂肪のバランスも大事で、
最近の子供見てたら、ガリガリか軽肥満気味の
子供の二極化が目立つような気がするよ。
バイクで例えたらssかアメリカン(クルーザー)
の２つしかないような状態。

571 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 06:52:58 ID:8jcQIf+2

流行に簡単に振り回されすぎだな
サバ缶ダイエット流行れば品薄状態、バナナダイエット流行れば品薄、キャベツダイエット流行れば品薄、今度はきゅうりかｗ

572 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 06:53:32 ID:8jcQIf+2

>>570
わかりやすいな

573 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 06:53:57 ID:8jcQIf+2

とりあえず夜にでも書き出してみるか

574 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 09:50:33 ID:+uOd/pO2

楽をしたい、ってのが人間とは言え
運動なし、食事制限なしと紹介すると入れ食い状態はなぁ……頭は飾りか知らん

575 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 11:50:51 ID:18UCSPCz

ワイは運動はしないから、食事量を制限するしかない(´・ω・`)

576 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 13:11:10 ID:kMpQ56Jq

わいはラジオ体操をお勧めする。
難しい動作がなく、無理のない全身運動だし
音楽に合わせて10分も有ればできる。
体も柔らかくなって良い感じになるよ。

577 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 15:16:48 ID:+uOd/pO2

あとは話題の筋肉体操かな？
番組自体が5分と短時間だし

578 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 19:00:29 ID:UBYmCxF9

朝　Lチキ×1
　　豆腐一丁
　　青汁
昼　コンビニおにぎり×1
夜　ハンバーグとサバ4切れ

うーん、体重減ってないｗ
暑くて水分多く飲んでるからかもしれない

579 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 19:05:51 ID:r6PzT2Cc

今日のメニュー
朝 フルーツグラノーラヨーグルトかけ バナナ 牛乳

昼 もち麦ご飯 鶏肉と玉ねぎのさっぱり煮 ほうれん草サラダ

夜 もち麦ご飯 納豆 キムチ こんにゃく

運動は朝のラジオ体操
昼はバイクメンテしたぐらいかなぁー

580 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 19:48:13 ID:dNQnWZua

スーパーやコンビニにいかなくすると痩せるぞ
食事制限のみはストレスマックスだから体動かすに限る

>>577
あの庭師？さんハーフなの？

581 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/08/31(金) 20:04:53 ID:l46ISWNW

>>580
出演者情報みたらスウェーデン生まれで日本に帰化したんだって
ttp://www4.nhk.or.jp/P4975/21/

582 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 19:12:39 ID:ROFwxucu

朝　たけのこの里×1
　　きのこの山×1
　　コーラ500ml
昼　ハンバーグ定食
夜　カレーライス

うーん、デブな食事ｗ

583 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 19:53:14 ID:rEVJhEVz

朝
フルーツグラノーラヨーグルトかけ バナナ 牛乳

昼 麦ご飯 昨日の残りの鶏肉と玉ねぎのさっぱり煮
グリーンサラダ もずく

夜 麦ご飯 納豆 ゆで卵 豆腐

代わり映えしないメニューだわw

584 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 19:59:13 ID:yv+PkMdT

>>583
ヘルシーでいいね(*^^)b

585 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 20:35:22 ID:k60qDYbg

>>584
本気でピザから脱出！！
って決めたから頑張ってるよ。
たまにご褒美でおやつ食べてるけどw

586 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 20:40:00 ID:yv+PkMdT

ご褒美は大事だよね

587 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/01(土) 20:45:06 ID:k60qDYbg

ご褒美大事(´ω｀)
物凄く幸せな気分になる♪

588 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/02(日) 01:01:40 ID:Dh7o+1bc

ご褒美すぎないようにね…
俺はそれでいつもやらかしてしまっている

589 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/02(日) 04:17:31 ID:G84nRap+

>>588
アドバイスありがとう
肝に命じておきます(*･ω･)

590 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/02(日) 21:07:42 ID:Dh7o+1bc

涼しい・・
メシがうまああああ

591 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 05:55:33 ID:Fh5dcLfE

自分ついに標準体重平均値に近づいたぜ！！
90キロ近くから67〜68キロになったぜ！！
ここ10か月程の成果
http://imgur.com/Fi83wTJ
ウエストサイズ100センチだったのが、こんなになった
ピザの時はベルトしなくてもピチピチだったんだよ。
筋肉も結構ついた！！
http://imgur.com/QJkKW8e
みんな諦めないでくれ！！
自分40近いけど(会社では、まだ３０代で通してるw)
無理なくゆっくりすれば確実に結果がでるよ！！

592 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 07:22:05 ID:E6qwOn/0

>>591
すごい！10ヶ月で約20kgも落としたんだ。おめでとうございます！👏
無理なくゆっくりでも十分出来るんだなぁ
勇気が出た。ワシも再開しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

593 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 13:18:07 ID:Fh5dcLfE

血糖値とコレステロール値が内臓ぶっ壊れるぞ！！
って位ヤバかった。
そこからコツコツやったよ。
最初の１〜2カ月は1キロ前後しか減らなかったけど
筋肉が付きだして、加速度的に減ったよ。
最初の頃は腕立て伏せもできなかったよw

594 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 13:21:08 ID:x5UepfVm

>>593
ふむふむ。無理せずにゆっくりやって、筋肉をつければ体重が減っていくんだな
俺も見習って今日から再開したよ

595 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 13:49:19 ID:Fh5dcLfE

>>592
>>594
すぐに減らしたい！！からって無理したらダメ
ゆっくり減らすのがコツだよって
精密検査に行った病院の初老のお医者さんに言われた
朝はバランスよくしっかり食べて、夜は控えめでヘルシーな感じでゆっくりよく噛んで食べる。
ゴキブリ体操、散歩、100均で売ってるトレーニングゴムチューブとか簡単なストレッチから始めてねって言われた。
読み書き出来ない子供がこの方程式を証明せよとか
出来ないでしょ？
それと同じで自分ができる範囲でやるのがコツって言ってた。
筋トレも疲れてきた！！と思ったら止めても良いんですよ。限界までするとか無理に回数、目標設定しちゃうとそれがストレスになって嫌になって長続きしないんだと

596 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 14:03:39 ID:x5UepfVm

>>595
なるほど。具体的にサンクス

597 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 19:30:11 ID:ItsFx40E

>>595
おいらも痩せるんだ！
ゆっくり自分のペースでいいんだ
頑張ろ(´ω｀)

朝 クルミパン バナナヨーグルト 牛乳

昼 チャーハン ギョーザ 鶏のから揚げ

夜 昼がガッツリだっから、納豆 キムチ こんにゃく

598 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 19:40:03 ID:0OTL0VnJ

ワイも591氏を見習って再開した
>>597氏の様にダイエット食にした
意外と耐えられるもんだな
無理せずやっていくのは良い減量方法だなと思った

599 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 20:49:37 ID:Q4UnYYXd

みんなで痩せるんや！
みんな頑張ろーや(・∀・)

600 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 22:29:07 ID:tQo/2QRH

どちらも同じ体重50�s。
どちらも同じ人物。
食べないダイエットじゃなくて筋トレするダイエットが良いね。
https://i.imgur.com/vqKDeE8.png

601 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 22:43:43 ID:fFGIVwd+

マッスルかあ・・
かっこいいなあ

602 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/03(月) 22:58:45 ID:mXOK3ozf

脂肪と筋肉じゃ密度が違う、ってのが百姓貴族であったっけ

603 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/04(火) 05:55:34 ID:W2N7guDr

つまり話をまとめると
食事はバランスよく朝はしっかり、夜は寝るだけだから
控えめでヘルシーで
筋肉をつける運動する
ただし焦らずゆっくり自分のペースでやる。
無理して体を壊したら意味がないと
言うことでok?
これならなんだか出来そうな気がしてきた。

604 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/04(火) 06:42:56 ID:J0k3J6bB

>>603
そんな感じだろうね
同じく自分にも出来そうな気がしてきた

605 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/04(火) 20:02:03 ID:W2N7guDr

今日食べたメニュー
朝 フルーツグラノーラヨーグルトかけ ゆで卵 バナナ
牛乳

昼 麦ご飯 鶏肉と玉ねぎのさっぱり煮 オクラともずくの酢の物

おやつ フルーツスムージー

夜 納豆 キムチ 豆腐 こんにゃく

もうなんかパターン入ってるような感じ
代わり映えしないメニューだわ_(^^;)ゞ

606 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/04(火) 20:27:47 ID:zyJHkroq

>>605
健康的でよかよか

607 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/05(水) 21:54:43 ID:oUOz21PB

朝 もち麦ご飯 ゆで卵 バナナヨーグルト 牛乳

昼 もち麦ご飯 鯖のみりんづけ マカロニサラダ オクラともずく

夜 納豆 キムチ こんにゃく 豆腐

筋トレも始めた！って言ってもただ夜一時間散歩しただけ(;´д｀)

608 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/05(水) 21:58:16 ID:dRYt+tg6

>>607
ヘルシーでええな
一時間も歩いただけでも十分凄いよ
ワイなら心が折れる

609 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/05(水) 23:33:27 ID:LrGFSpnA

ストレッチはやったけども
晩酌の肴にコーヒーゼリー×クリーム
今夜も負け確定だぜ・・

610 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/05(水) 23:37:28 ID:Vc553Xx2

>>609
ワイも今夜も負け。
難しいねー

611 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/06(木) 20:40:03 ID:qkx8e7AG

朝 フルーツグラノーラヨーグルトかけ ゆで卵 バナナ牛乳

昼 麦ご飯 鯖のみりんづけ マカロニサラダ もずく

おやつ ジャイアントコーン(チョコレートアイス)

夜 納豆キムチ豆腐こんにゃく

今日も散歩した。腕立て伏せもやってみたけど二回しかできんかったw
一回目「ふぶうぅ〜！」
二回目「ぶひぃ〜〜〜！！もう無理！！」

後、有給使って禁煙外来にも行ってきた。
まじで健康マッチョを目指す！(`･ω･´)
http://imgur.com/5UueDwH

612 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/06(木) 20:47:23 ID:mtfNuo2Y

>>611
お疲れ様です。禁煙外来ってのもあるんだね。
健康マッチョになれる様応援しています(๑•̀ㅂ•́)و✧

613 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/06(木) 21:02:12 ID:ZJdtUCCS

>>612
ワイ頑張る！💪

10月にまたタバコが値上がりするねん(´ω｀)
給料少ないのに更に家計が厳しくなるし
計算したらタバコに年に15〜16万円位使ってるねん
毎年フラグシップのフルフェイスヘルメットが買えると気づく(;´д｀)

614 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/06(木) 21:59:43 ID:gzKnbHpV

ストレスを筋トレにぶつけることに成功した
明日は筋肉痛だぜ！

615 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/06(木) 22:15:21 ID:piVlv/kl

>>614
お疲れ！！
あんまり無理して体を壊さないでな(´ω｀)

616 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/07(金) 21:12:53 ID:L32xiX17

今日のメニュー 似たり寄ったりのメニューだお(´ω｀)

早寝早起きしてラジオ体操しようとしたけど、いつもより長く寝ただけだったw腕立て伏せ二回w
禁煙２日目、まだ大丈夫。
健康になるんや(*･ω･)
浮いた金は愛車に注ぎ込むんや！！

617 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/07(金) 21:24:42 ID:kNTNny2p

>>616
応援してるぜ！

618 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 18:41:29 ID:ZT+uzq+1

しまった。ご褒美にケンタの30%オフバーレル全部食っちゃった(　´・ω・`　)

619 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 18:41:56 ID:ZT+uzq+1

しばらくもうええわｗ

620 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 18:42:28 ID:ZT+uzq+1

食いすぎィｗ

621 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 18:43:35 ID:ZT+uzq+1

さすがに5ピース＋クリスピー3つ＋ポテトは油っこくて多かったｗ

622 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:01:10 ID:SEVJxDFH

やっちまったなぁー。
でもご褒美ほしいよね。

実を言うと今日、ワイもご褒美でやらかした。
バナナ５本、アイスクリーム(でかいやつワンパック)
美味すぎて止まらんかった( ;´･ω･`)

623 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:11:19 ID:ZT+uzq+1

>>622
なるほど。美味しそうだね。
消化に良さそうだからセーフｗ

624 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:13:22 ID:ZT+uzq+1

口の中油っこくて2回歯磨いて強力マウスウォッシュ2回やったｗ

625 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:23:45 ID:lFfrsi9g

おっさんになってマックポテトのLが喰えなくなったでござるよーう

626 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:31:00 ID:ZT+uzq+1

>>625
フライドポテト油っこいもんなぁ。わかる
ワイは明日から野菜中心に変える（決心）
今日油っこ過ぎてキモい

627 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:34:04 ID:cx/yJD2l

>>623
バナナはいいかもしれんが、アイスクリームワンパックば明らかにアウトだわ。
砂糖と乳脂肪の塊だから、ハイカロリーだおw
フライドチキンと良い勝負かもしれないw

628 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/08(土) 19:38:21 ID:5buWITl6

30%オフバーレル・・・よく見たら、Bじゃねーかｗｗｗ

629 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/08(土) 19:41:33 ID:ZT+uzq+1

>>628
そそｗ 30%オフなのでつい欲張ってしまった…

630 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/09(日) 20:27:04 ID:DqVKABx1

踏み台昇降30分しかやってないのに3日間ふくらはぎの痛みがひどくウォーキングできなかった

631 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/09(日) 20:44:28 ID:jtg66D+W

30分は真面目にやったらかなりキツいぞ
痛めないように気を付けよう……スクワットで負荷かけ過ぎて膝にちょっときた

632 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/09(日) 20:45:54 ID:ak7uDCAP

ほんと年取ると膝、腰、肩にくるな
昔は何やってもこんなこたぁ…
チャリやウォーキングで地道にいきまっしょい

633 ：591です：2018/09/10(月) 06:06:23 ID:OIN4ptrG

>>591です。
みんなも凄く頑張ってるね！！
けど、もう少し負荷を押さえた方がいいかも
筋肉痛、腰、膝、肩痛が出るって言うことは
体がそれに付いていってなくて、「これ以上は無理！体を動かさないで！！」って体の悲鳴だからね(~_~;)

まずはゴキブリ体操とラジオ体操の２つをオススメします。
ゴキブリ体操は、仰向けになって手足を天に向かって真っ直ぐ伸ばし、手足をバタバタとばたつかせる体操で、太もも、腰、腹筋回りに適度に負荷を掛けれて、肩回りの筋肉をほぐせる効果があります。

後、ラジオ体操
自分が行った病院のお医者さん曰く
「人間の基本の動きがほとんど入ってる理想的な体操」
だそうです。
「夏休みの子供のようなダラダラするのではなく
テレビでやってる位の動き(近くで良い)が出来ないと筋トレとか無理」だそうだ。
基本の人間の動きが出来ないのに、筋トレしようとすると逆に体を壊すらしいです。
ウォーキングも最初は「今日はこっちに行ってみよ」って位でやってみてください。あまり思い詰めすぎると体を壊します。

最後にバランスの取れた食事はもちろん、早寝早起きが大切だそうです！
寝ないと筋肉の修復、疲労回復、脳内物質の乱れで肥満になりやすいそうです。

バイクで例えたら、キャブ調整不良、タイヤの空気圧不足、フューエルラインに汚れが溜まって詰まってる、エンジンオイル無交換、エンジンならししてない(暖気運転してない)、タイヤ、フレームのバランスが崩れてる状態、バッテリー電装系不良状態です。
もしこれで普通に乗ったらどうなるか
これで高速にでも乗ったらとんでもないことになりますよね。
ゆっくりで良いんですよ♪
まず自分の体をメンテナンスして、レーサーになる改造は後で良いんですよ♪
長文失礼しました○|￣|＿

634 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 06:09:48 ID:FdisaIbD

>>633
なるほど。わかりやすい解説サンクス
ラジオ体操から始めてみるか

635 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 06:20:30 ID:FdisaIbD

G体操っていうのもあるんだね

636 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 06:21:13 ID:FdisaIbD

ゴキのGｗ

637 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 06:21:58 ID:FdisaIbD

運動のうの字もやってないなぁ
ラジオ体操とゴキ体操くらいやってみよ

638 ：591です：2018/09/10(月) 06:25:19 ID:OIN4ptrG

あっwほんとだw
でも効果は自分で実証済です。
でももし自分の体に合わないならやめてください。
それぞれ筋肉の付き方、
骨格は人それぞれらしいので(´ω｀)

639 ：591です：2018/09/10(月) 08:07:31 ID:OIN4ptrG

余計なアドバイスかもしれないけど、
飲み物も注意してね。
何気なく飲んでコーヒーとかジュースとかも
砂糖とかカフェインが半端ないから
適度にとれば良いけど
３食毎回飲むのは完全に過剰摂取らしいよ。
何でもほどほどがいいみたい(´ω｀)
水がむぎ茶とかノンカフェインがおぬぬめ
コーヒーとかも昔は嗜好品だったからね。

640 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 19:17:36 ID:5zebIdul

ファミマのホイップメロンパン劣化してる
1カ月ぶりの甘いものなのに

ラジオ体操って言えば何年か前大人のラジオ体操って話題になってた気がする
手足の運動のかかとを上げ下げするタイミングがつかめない

641 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:01:36 ID:e4xMMM9f

アイスとポテチを晩飯前に食ってしまった
くそっ、もう俺は学生じゃないんだっ…！！
身長じゃなく腹肉にしかならないっていうね

642 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:07:08 ID:iSmJTZ3f

ホイップメロンパンが劣化しとるだと！？
前食べて結構好きだったのに(T-T)

今日のメニュー
朝 いつも通りw

昼 会社の人らとランチビュッフェに行ってしまった。
お腹パンパンになるまで食べてもうた(;´д｀)

夜 納豆と豆腐とサラダ

今日ものんびり散歩で終了、本当はラジオ体操してみたいけど、起きられんw

643 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:25:47 ID:+IM76GYa

>>639
飲み物は盲点でしたわ
そういや暑いからついジュースとか飲んじゃってるなぁ

644 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:33:50 ID:iSmJTZ3f

飲み物もあまり気にしてなかったよ自分も
確かに言われてみたら、ジュース、コーヒーとか砂糖とかカフェイン凄いらしいな。
コーラを煮詰めてみたって動画見たら、砂糖の量が半端なかったわ
明日から水かむぎ茶にしよ(´ω｀)

645 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:36:52 ID:+IM76GYa

うーむ、とりあえずワイは減らす方向で行くべ
仕事上スポドリが必須なので

646 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:41:28 ID:iSmJTZ3f

>>645
体を動かす仕事ならスポドリは必須だね。熱中症になったら洒落にならないし

647 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:43:27 ID:uJ3mDVrG

コーヒーは基本無糖だなぁ
それ以外はお茶

648 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:46:46 ID:e4xMMM9f

スポドリは糖質がちょいと多すぎるかなと思って塩飴と水で調整してる

649 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:51:06 ID:iSmJTZ3f

まさか飲み物にも気を付けないといけないなんて思いもよらなかった。難しいよー。(;´д｀)

650 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/10(月) 21:55:28 ID:uJ3mDVrG

口に入れるものはカロリー表示見ないとアカんで

651 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 19:54:40 ID:gvGG+cSr

今日は早起きしてラジオ体操できた！
昔は何てことなかったのに、テレビでやってるぐらいのに挑戦したら物凄く疲れた。
明日ヤバイかも

652 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 19:58:11 ID:s7VlyUMF

>>651
へぇラジオ体操ってまともにやろうとしたら意外と疲れるのか。
ワイも明日やってみよう(　´・ω・`　)

653 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 20:25:32 ID:+sNJiER2

>>652
いや、ただ単に自分が運動不足とデブなだけだど思うw
でもやらないよりやった方がいいかなっと思って。
それよりYouTubeで見ながらしたけど、結構真面目なのはすごいんやな
夏休みのダラダラしてたのと違うわw

654 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 20:28:57 ID:ONsRg5Bx

>>653
なるほど。ラジオ体操ガチ勢に近づけるといいなｗ
俺もちょっとガチっぽくラジオ体操やってみるか

655 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 20:36:09 ID:6s7CtPGf

ラジオ体操ならNHKがつべに第一第二両方上げてるよ
第二は息切れする

656 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 20:37:52 ID:+sNJiER2

>>654
頑張ろう！ワイも応援してるぜ(`･ω･´)

657 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/11(火) 23:15:10 ID:Tj4CLO10

がんばっていきまっしょい！

658 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/12(水) 10:51:15 ID:va4bDK+g

ワイのケツデカいなぁ…。
ズボンがきっつ。落とすしかない

659 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/12(水) 21:09:59 ID:zSVk9gTg

腹が揺れる
俺の30代、こんなはずじゃなかった
チャリ乗ってくるぜ

660 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/12(水) 21:15:47 ID:pvIIBdwE

>>659
気をつけてね

661 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/13(木) 09:40:37 ID:xEqNFGnS

筋トレしようとして、腕立て伏せしたら腰がすごく痛くなった。
腰を痛めたかも(涙

662 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/13(木) 10:42:09 ID:mpKA2rb7

>>661
無理しないでね(´・ω・`)

663 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/13(木) 12:43:05 ID:DcjQv+5p

>>662
やっぱり急に筋トレとか無理みたいなんで、
簡単な運動とストレッチから始めるよ。
後、食事も見直すことにするよ。

664 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/14(金) 18:17:24 ID:c6YQ8ylY

最近雨ばかりでお散歩が出来ないね(*･ω･)
何で今日イトーヨーカドーの筋トレ器具、健康ストレッチ器具で遊んできたw2〜3時間遊んできたわw
結構面白かったよ♪
最近いろいろあるんだねぇって感心した。

665 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/14(金) 18:29:26 ID:c6YQ8ylY

画像撮っとけばよかったと今気づく○|￣|＿

666 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/14(金) 18:42:57 ID:ogSHXO01

>>664
ええな。ワイもとりあえず歩く事から始めたよ
倒れないように家の周りだけ少しずつ

667 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/14(金) 18:50:15 ID:c6YQ8ylY

>>666さん
ゆっくり自分の体調に合わしていけば良いと思うよ♪
>>591さんも焦らずゆっくりすれば良いって言ってたし
あの画像見てからすごく勇気もらったよ。
お互い頑張ろう(・∀・)

668 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/14(金) 19:08:31 ID:ogSHXO01

>>667
おうよ！

669 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/15(土) 19:28:52 ID:6N7Jc6bk

今日ご褒美に手作りチョコバナナ作って食べた。
物凄く美味しくて２本も作って食べてもうた。
また明日から頑張ろう(;´д｀)

670 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/15(土) 19:36:15 ID:M/CcytZk

>>669
美味しそうだね。
ワイは餃子チャーハン定食にしたｗ
明日からまたやるか

671 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/15(土) 20:53:25 ID:6N7Jc6bk

>>670
餃子チャーハン定食！！
聞いただけでよだれがw絶対外せないメニューだね♪
お互い明日も頑張ろう(・∀・)

672 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/15(土) 23:12:01 ID:dyUZ/LXf

体冷やすのはダイエットの大敵とか
みんな温かくすごすんだぞ

673 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/16(日) 01:25:16 ID:3v/4vlu2

ローソンの店で作ってる弁当って半額になるんだな
半額って見るとつい手が伸びてしまうわ
とんかつと思ったらコロッケでがっかりやったが200円と思うと買ってよかった
今日はご褒美の日と言うことで

674 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/16(日) 01:31:16 ID:5UeumK6j

コンビニ・・・だけでなく、スーパーとか弁当屋とかも含めて
揚げ物に使ってる業務用サラダ油には消泡剤（シリコーン）が添加されてるから
できれば揚げ物も、家で、そういうのが入ってない家庭用パッケージの物を
使うといいんじゃないかなーと思うよ

工場生産品弁当のご飯よりはまだマシとは言えるけどね・・・

675 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/16(日) 13:08:47 ID:toNB7CG7

ちょっと食事量を少なめ（腹八分目）にした。意外と耐えられるもんだね。
身体が少し軽くなる気がする。今は気がするだけだけどｗ
継続していけばたぶん結果出るんじゃないかなと
継続出来るかは自分次第(´・ω・`)

676 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/16(日) 20:39:47 ID:MfhtF9C/

継続が苦行(;´д｀)
好きなことがバイクと
美味しいものを食べることだからorz

677 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/16(日) 21:30:26 ID:eGaBZ6aq

>>676
同じくｗ
継続が一番難しいんだよね

678 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/17(月) 21:29:45 ID:Fl85hV3H

今日は何もせずにダラダラしてもうた
明日は筋トレとストレッチ再開するぜ(・∀・)

679 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/17(月) 21:33:48 ID:gZVKiLH5

大丈夫大丈夫
筋トレは休養日入れた方がいいらしいぞ

680 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/17(月) 21:38:02 ID:Fl85hV3H

ほうほう(・∀・)良いこと聞いたよ♪
やる気出たよ！
朝は自慢の脂肪を揺らしながら、小さな筋肉を苛めるはわw

681 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/18(火) 19:55:27 ID:kIdJBA97

筋トレしたらプロは一日、アマは二日空けるのがマッスルへの近道
ガツガツ毎日筋トレはむしろ弱くなる・・・らしい。筋トレ本によると。
ちなみに週一回以上はやらないと、今度は筋肉が落ちていく。

まずは週二回くらいがオススメ

682 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/18(火) 21:06:42 ID:F4PfQjhu

>>681
おぉ〜！有益な情報をサンクス！！

今日は30分散歩と腕立て伏せと公園で懸垂してきた
夜が涼しくなって散歩しやすいけど、虫が半端ないですw

683 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 08:25:34 ID:aIWo+iMR

体重がなかなか減らないのぅ
食欲の秋になって魚が美味しいｗ

684 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 08:36:50 ID:4eVhIt5S

魚も美味しいがこれから稔りの秋だから農産物も美味しい。あとワイ
栗を使ったスイーツが大好きなんだw
楽しみだw

685 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 08:49:40 ID:aIWo+iMR

>>684
モンブランケーキ美味しそうだなｗ

686 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 09:26:38 ID:4eVhIt5S

モンブラン大好物だ！！
あと個人的に好きなのは
栗が入ったどら焼きと栗羊羮w

687 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 10:08:35 ID:aIWo+iMR

>>686
栗づくしいいねｗ

688 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 12:45:34 ID:bSQg3Qel

https://bokete.jp/boke/11056702

689 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 13:07:07 ID:SVZqxX3L

>>688
栗は焼き栗にしてリスは丸焼きにすればいいんですね♪甘味とジビエ肉まで提供してくれるなんて良いところですね♪(デブ発想)

690 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 21:36:15 ID:PIG8TZXp

モンブランのうねうねは栗じゃなくてさつまいもってのが結構ある
どっちもうまいし秋の味覚だからいいんだけどね

691 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/19(水) 21:38:46 ID:AjlcI4A4

自分で栗買って、栗ペースト作ってみ
太るぞ
あと紅茶と合う

692 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 07:22:07 ID:N9RHNK7y

ダイエット頑張るスレなのに、食欲の秋の話で盛り上がってるw
おいらはさつま芋が好きだよ
美味しく食べて、ゆっくり痩せようぜw

693 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/20(木) 07:37:03 ID:aU8RWeWv

>>692
そんなもんさｗ
そして、俺たちはピザなんだ・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

そいやさ、サツマイモって繊維質が多くて
良いって聞くけど、どうなんかな？
＜もちろん、食べ過ぎはカロリー多可になるけどさ

694 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 07:43:27 ID:N9RHNK7y

>>>693
そのときの体調、体質とか個人差によるけど、おいらの場合、、、、
すげぇ〜出る出る！
通販とかの健康食品なんて要らんぐらい出るよw
自分で引くぐらい出るwトイレを詰まらせたぐらいw

695 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 08:20:33 ID:2STOd6nu

>>694
それはすげぇなｗ

696 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/20(木) 08:59:02 ID:aU8RWeWv

>>694
人によって、お通じがすぐによろしくなくなる場合
あるんやろね・・・

逆にさ、がっつり出るように、繊維質多めに意識して取って・・・
＜あ、下らない程度にね
そしたら、内臓元気になるから、いろいろ捗りそうだけどね（ﾉ´∀｀*）ｱﾍｱﾍ

697 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 20:35:39 ID:uqk9xSS1

個人的にはリンゴが効く
こいつぁ〜出るぜッ

698 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 20:37:39 ID:UpMgEVZf

>>697
マジすか。ちょっと買ってみるか

699 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/20(木) 22:44:12 ID:cdyYsqhN

そろそろおでんシーズンなんよ
こんにゃく、しらたきを少し多めに食べるんよ
次の日がっつり出るぜ

700 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 17:49:19 ID:WkDn9c2l

食欲の秋になって毎日ご褒美してたら、二週間で6kgも太っちゃった(　´・ω・`　)
知人からも「太ったねｗ」って言われたｗ

701 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 18:05:44 ID:WkDn9c2l

くっ…抗い難いこの食欲っ…！

702 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 18:09:55 ID:mML1dYnI

>>700
それはあかんパターンやで！
２週間で6キロはペースが早すぎる
若ければいいけど、それなりの年齢の方は内臓を
痛めるパターンや
ご褒美の後の夕食は豆腐と玄米、野菜とか少し抑えるか
ご褒美を2〜3日間隔開けるか
どうしても毎日食べたいなら少量にせんと
体と内臓が付いていかんよ
ワイ>>700さんの体がすごく心配やわ(;´д｀)

703 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 18:16:25 ID:WkDn9c2l

>>702
心配かけてすまない。たしかに急なのは良くないね
幸い数値は大丈夫だったから、今後はマジで本当に節制する決意ですよ。
やっぱり暴飲暴食は絶対によくないね

704 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 18:42:44 ID:mML1dYnI

>>703
数値は大丈夫なら一先ず安心やな
気を付けや、実は人のこと言えんけど
ワイ暴飲暴食して体壊して
長期療養で会社休んでるんや
休職制度使って、家族と会社の皆に心配かけてもうてん
「とりあえず、食生活改善と運動して改善せや」って医者に言われて、頑張ってるよ。
けど食欲の秋！！すごく気持ちわかるわ〜！！
ワイつらい！食べたいもん制限しながら体重と数値減らさなぁあかんからつらい！！
バイクと食べることが趣味なワイにとってはつらい！
けど元気に嫁(バイク)に乗り続けるには、体重減らさんとあかんのや〜。
長々とすまんなぁ〜。少しワイの愚痴も入ってもうたわ
(´Д｀)

705 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 18:44:52 ID:WkDn9c2l

>>704
暴飲暴食で体壊して休んでいるんですか。
ストレスが色々あったんでしょうね。お大事にしてください。
自分もですけどね（笑）
節制するのは本当に難しいですねぇ。
お互いに抑えて行きましょう^_^;

706 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 19:15:16 ID:mML1dYnI

>>705
まぁ〜ストレスは少しはあったかもしれんけど
一番の原因は医者の言うこと聞かず
食べたいもん食べれるだけ食べて、
飲んでた自分が悪いんや(;´д｀)
ワイも少しずつやけど、薬飲みながら治ってきてる
ゆっくり頑張って体重も良くなってきとるよ。

最近は、旬の物を少しずつゆっくり味わって食べるスキルを習得中w
ゲーム感覚でやればモチベーション上がるかもしれへんと思ってやっとるw
けどまだまだ習得率初級やわw
たまにエヴァばりの暴走モードに入りそうになるw
お互い気を付けましょう(*･ω･)

707 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 19:52:26 ID:0LogATJL

病院行くたびダイエット指導されるの辛いわ
40度近い熱の時も、花粉症の時も、眼科の定期検査、肌荒れの皮膚科、痔
ほんとうんざりや
100キロ超えてる時の検査は正常範囲で体重落とせば検査で引っ掛かり
もとの体重に戻ると正常になるんだから100キロオーバーでいいじゃん

708 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/21(金) 20:06:36 ID:WkDn9c2l

>>707
選ばれしデブだな^_^;

709 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 08:58:13 ID:B9bdKV0L

>>707
その気持ち分かるわ。
違う病気とかで来てんのに
その他所見とかの項目に「肥満症」って書かれたり
肥満過ぎるから影響があるかもしれないって
風邪なのに勝手に言ってきたりな
「肥満は万病の元ですからね」って上から目線で言われたり言われる。
痩せすぎの骨皮スリムの骸骨みたいなガリガリ君には何も言わんし、そんなんがモデルみたいでスラッとして良い！！って風潮嫌いや
どうみても痩せすぎで不健康やろって思うのでも何も言わん
最近の男女とも痩せすぎやし、偏食凄すぎや(ワイの周りの子)

710 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 10:42:06 ID:8/T7HIDi

>>707
ガイアが君に三ケタ越えろとささやいているんだよ

711 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/22(土) 11:04:07 ID:T8v5geAw

>>709
結構ね、医者の意見としては・・・
あまりにピザなのもあれだけど
痩せすぎにも警告出してるみたい
まぁ、病気出てないから、言わないだけみたいで
＜そもそも、病気しないと、病院行かないからな・・・

712 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 19:29:31 ID:SVp3Q4IR

今日は久しぶりのいい天気だったから散歩してきたお
彼岸花が綺麗に咲いてて癒されるわぁ〜(´Д｀)
後バイクの洗車した！
少し綺麗になったぜ♪

713 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 19:31:25 ID:RInKQ/3G

いいですねぇ。ワイも歩いてみようかな
とりあえず自宅周りから

714 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 19:50:42 ID:SVp3Q4IR

自分ペースでえぇんやで(*･ω･)
今日はのんびり自然を感じながらポテポテと歩いてもええし
今日はがっつり歩くぜ！！(^ω^)と思たら
ラジオとかアニソン聴きながら歩いたら結構知らん間に歩けとるよ♪
それとか隣町の本屋まで立ち読みしに行こうかでもええ二次元ブヒブヒ漫画ばっか読んでるけどなwワイの場合w

715 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/22(土) 22:55:43 ID:VSSae/Es

体重が減らないニャ〜
甘い飲み物美味しいお。これが原因かな〜
ちょっと糖分抑えてみるか

716 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 05:43:37 ID:9h9Qe/oR

８月の健診で過去最高の92kgを記録してしまいダイエット部に
入ることにしました。
仕事は　と畜検査獣医なので軽い肉体労働で工場内を移動するだけで毎日何k�bかは歩いていたのですが、土地柄、晩酌が多い&外食が量が多い(鹿児島)なので太り続けてました！仕事も忙しく、食べるゆうか飲み込んでいました。
健診は数値の異常は全くありませんでしたが、バイク乗りは人間も車体の延長なんで痩せるにこしたことはない！と思いダイエット始めました。

717 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 05:46:51 ID:kEKp/Anx

>>716
外食等が多くまた飲み込んじゃうと太りやすいみたいですね。
自分も同様です^_^;
ともに自分のペースで頑張っていきましょう。

718 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 06:00:46 ID:9h9Qe/oR

717さんありがとうございます！
、ダイエット開始、すとんと落ちるはずが二ヶ月間停滞し
、さすがに40代のダイエットは落ちない！あきらめかけたらいきなり一週間で5kg落ちました（笑）結果的には二ヶ月での結果なんでしたが、落ちかたなかなか厳しいですね。短期決戦形なので辛いですね。

719 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 06:06:16 ID:zhKikC42

>>718
5kg減おめでとうございます。
減量には停滞期が必ずあるんですよね。
体が飢餓から防衛しようとしているのかｗ
自分も停滞期の最中です

720 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 07:10:18 ID:9h9Qe/oR

>>719 自分は膝と股関節が悪いので、ボルタレン飲みながらダイエットしてました。食事を減らすとすぐに痛くなるんです。でもそれは錯覚で食べる楽しみで麻痺していた痛みが表面化したと。ただ太っていたら膝と腰は負担は大なので耐えて痩せるぞ！と頑張っています。

721 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 07:31:25 ID:fGdKTttX

非常食のインスタントラーメンを食べてたら太った。
インスタントラーメンはあんなに軽いのに太るなんておかしいだろ(　´・ω・`　)
理不尽だ…。

722 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 18:53:53 ID:Ho4WBPlD

>>720
病院行きました？
ウォーキング中心のダイエットやってて30キロ落としたあたりで
足の痛みが引かなくなり病院行ったら疲労骨折と診断されたことがあるんで痛みは無視したりごまかないほうがいいと思います

723 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 19:28:07 ID:wzrAf4ns

>>720
無理なダイエットは禁物だお(´Д｀)
ワイも頑張ってウォーキングとか不馴れな運動してたら筋肉を痛めた。それを筋肉痛だと思って無理したら
今度は骨と筋肉が繋がってる部分を痛めて体がかばうような歩き方になって、余計悪化して病院に行ったよ。
お医者さんにも「ダイエットするのは良いことですが無理して体を壊したら意味がないですよ」って優しく怒られたよ。
膝と関節も悪いのなら尚更ですよ。
一回病院とかに行ってお医者さんに相談した方がいいよ
ワイはとりあえず、炎症状態治してから
食生活と生活リズムを治して、ダイエット始めたよ
ゆっくりでいいんだよ。無理したらあかんよ(;´д｀)

>>721
インスタントラーメンは塩分、糖分、脂肪たっぷり食品だよ。もしそれだけしか食べてない食生活なら直した方がいいよ。
体に必要な栄養素が偏ってるから、体が飢餓状態と勘違いして余計に駄目なんだって、野菜、魚、お肉、まんべんなく食べなきゃ駄目だよ(;´д｀)

724 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 20:00:30 ID:BiT6m3uy

>>723
あざっす。今日から偏食直したよ。
やっぱり良くないと本能的に感じますた^_^;

725 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 23:20:53 ID:z0mePd9O

前向きでええね

726 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/23(日) 23:30:10 ID:Sven90c+

>>725
あざっす。体型は横向きだけどなｗｗ

727 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:27:05 ID:IYE1wKUH

まんじゅう食べたいけど買いに行くのがしんどい
再来週まで我慢しないと

秋はキノコの旬みたいな印象あるけど工場生産のきのこにも関係あるのかな、秋は地味に野菜高いからかキノコも特に安くないんだよなぁ

728 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:27:47 ID:TsOj00yP

食事を低糖低脂肪ほぼ野菜にしたら痩せ始めた。
やっぱり食事内容はかなり影響するんだなぁ

729 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:29:50 ID:l9k63mIK

本当に食ったものが結果に直結するよな

730 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:30:31 ID:TsOj00yP

>>727
キノコ美味しい季節だねぇ
じょえ氏の動画で見たけど焼きしいたけがムッチャ美味しそうｗ
軽いのでアウトドアにも持っていけるのはいいな

731 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:30:45 ID:TsOj00yP

>>729
ほんとですよね

732 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:46:33 ID:7Q5eCAQm

食欲の秋でいいね♪
せっかく2キロ痩せたのに元に戻ったw
食べ物が美味しい！美味しい！

733 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:52:45 ID:H9UGPNw1

わかるｗ

734 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 08:59:44 ID:Ciy9we7I

低糖はほどほどに
大体はカロリー見ときゃ大丈夫

735 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 09:05:23 ID:H9UGPNw1

>>734
ぉぅょ

736 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 09:07:06 ID:H9UGPNw1

食事が美味しい季節…。だが立ち仕事のワイ、仕事に支障が出始める
落とすしかない(　´・ω・`　)

737 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 14:21:02 ID:ctTy1ZXr

ワイ、体重で折りたたみイスを破る（3個目）
https://i.imgur.com/DX8XTzt.jpg
耐荷重70kgの折りたたみイスに89kgのワイが座ってたら3日も持たなかった(´・ω・`)

738 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 14:25:07 ID:prHS64LX

今日から禁酒しようと思う。これだけで絶対に痩せるはずだ、、、
痩せるまえに心が痩せ細りそうではあるが。

739 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 17:00:26 ID:NqByGn9h

>>737
まさか似た仲間がいたとわ。
椅子はいつか壊れるものなんだ
俺らの体重を支えれなかった
椅子の制限荷重を越えて、限界突破させたんだ
これは自然の摂理
地球の重力と俺らの底無しの食欲に逆らえないように
こうなる運命だったんだ、、、、。
それでもダイエット板の住人なんだ頑張ろうぜ
>>738
ようこそピザデブライダーがダイエットを頑張る板へ
禁酒ですか、、、、良い心がけですよ
ですがそれだけでは痩せませんよ。
いったいこのダイエット板で何人ものピザライダーが挑戦し何人ものピザライダーが諦めリバウンドの犠牲になり散っていったことか、、、、。
禁酒も大切だが、人間は動物なんだぜ
運動して筋肉と骨を刺激し、化学調味料たっぷりデカ盛り料理の誘惑に負けず、過剰な塩分、糖分、脂肪の過剰摂取せずにカロリー計算の上、必須栄養素バランスを考え、昼夜逆転生活にならないように健康に良い生活リズム、
さらに内側と外側の筋肉を鍛えて、新陳代謝をあげないと健康な痩せ方ができないんだぜ
それを自分の力で、自分の体に合ったやり方で、
自分で考えて実行しないといけない孤独な戦いなんだぜ
俺らは体重面では大幅プラスだが、健康面では大幅マイナスなんだぜ。つまりマイナスからのスタートなんだぜ
そこから頑張るのは辛いし、弱音を吐きたくなる
ここはそんなピザライダーの集まりだ。
ゆっくりでいい、心が痩せ細りそうになって弱音を吐いて良いだぜ。好きなだけこの板に書いてけ
それでみんな一緒に！
標準体重と言う名の目的地まで目指して！！
ダイエットと言う名のマスツーリングしようぜ！！！
俺は心から君を歓迎するよ(・∀・)
俺はマッチョなライダー目指して頑張ってるぜ
共に頑張ろう

740 ：737：2018/09/24(月) 17:17:20 ID:ctTy1ZXr

というわけで近くのホームセンターから、のっか郎って踏み台を椅子代わりに買ってきた。
https://i.imgur.com/jFARfwM.jpg
https://i.imgur.com/3iGRqdN.jpg
これはA4サイズに折りたためてリュックに入るし、耐荷重100kgまでなのでマジおすすめ

741 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 17:17:56 ID:ctTy1ZXr

>>739
地球の重力には逆らえないな^^;

742 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 17:30:24 ID:9De9VpoG

>>740
あっそれあかんやつや
色違いのやつ持ってたけど、何回か使ってたら支えられなくて壊したやつやわ(;´д｀)
折り畳めるから便利だけど、そこが弱点でポッキリ折れたやつだわ
夢を壊すようなこといってごめんよ
壊れるときは一気にバキッ！！ってなるから
気を付けてね(;´д｀)

743 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/24(月) 17:30:35 ID:jwsrGveE

>>740
【悲報】３桁球磨氏、見事脂肪

狙ったこともあるんだけどねぇ・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

だけど、昔の伊集院光の名言に
「椅子は消耗品」ってのなかったっけ？ｗ

744 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 18:01:24 ID:ctTy1ZXr

>>742
マジすかもう壊し済みすかｗｗ
壊れる兆候が見られたら買い替えだね

745 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 18:02:23 ID:ctTy1ZXr

>>743
くま氏は耐荷重的に厳しいっすね^_^;
ほんと椅子は消耗品になりつつあるねｗ

746 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 19:30:59 ID:IYE1wKUH

母親におなかすいたらダッシュ10秒したらいいらしいと聞いたんだが
腹減ったから食べるんじゃなくて食べたいから食べる僕には効果がなかった

747 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/09/24(月) 19:53:41 ID:jwsrGveE

>>745
私の基本は、耐荷重１５０�sですから( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!

748 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/24(月) 19:56:51 ID:g2GQLzUE

一人でもタンデム乗車状態！
車種によっては東南アジアの一家全滅乗り状態かｗ

新しい乗り物買ったらサグ出しとこまめな空気圧調整が必要ですな

749 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 08:44:01 ID:i1ZVK4Je

自分への強制ダイエット食メニュー3日目、目の前や頭の中に食べ物ばかりがチラつく。
だが強制ダイエット食を食べて落ちつく。
当然だが体重は日々減っている。週末まで続けてみる。

750 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 18:07:15 ID:+qz9cXkx

一日50g減らしていくダイエットって知ってる？
ためしてガッテンでやってたやつ
アレいいぞ

751 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 18:08:31 ID:EzdPT0ti

>>750
見てないからわからないな
どうやるん？

752 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 18:43:49 ID:EzdPT0ti

ググったらこれか
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html
毎日計測するという、単純だが継続しやすい方法だな

753 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 19:46:48 ID:V8OH6FxF

>>752
やったぜピザ9/10食っていいんか

754 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 20:16:03 ID:LuoQCeEO

おいらの家の体重計1�s単位で量る安物だから
50gなんて確認できない(;´д｀)
仕方ない、奮発して体脂肪と内臓脂肪量れて
g単位で計測できるやつ買うか

755 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 20:20:55 ID:EzdPT0ti

飲み物飲んでたら200g以上軽く増える
大雑把な目盛りの方が精神衛生上いいよｗ

756 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 20:32:29 ID:+qz9cXkx

>>753
速攻ピザ行くなｗｗ

757 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 20:43:54 ID:fsVyLFOS

>>755
確かに
実際計ると100g単位の上下動なんざ普通だしなぁ
一週間トータルぐらいで増減見ないと精神衛生上よろしくない

758 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/25(火) 20:56:23 ID:EzdPT0ti

>>757
そそ

759 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/26(水) 01:48:32 ID:po3AGFCL

ダイエットや筋トレが題材の時のターザンよく買うけど
買って満足するのがだめだな

760 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/27(木) 17:26:06 ID:Pn5JXBmI

だめだ！！
夏バテで食べなかった分
今滅茶苦茶食ってる！
白米が美味い！野菜が美味しい！肉も旨い！
お菓子も美味！！
あかん、食欲が止まらん！
体重も3キロ増えた！！あーーーーどうすればえぇ！！
また産業医に怒られる！

761 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/27(木) 18:51:08 ID:EFjgtGdr

>>760
秋はしゃーない。冬から本気出せばええ

762 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/28(金) 00:12:07 ID:48xRpW5W

>>760、
罪悪感あるのはわかるが　せめてその美味さ、よーーっく噛みしめて食おうぞ
食ったら太るのは食物への礼儀だからしゃーない

763 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 01:01:56 ID:Re2QEXuo

夜更かしは太るという。

寝なきゃ

764 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 01:05:44 ID:5lbtzX6i

台風で家に缶詰めでインスタントラーメンばかり食ってたから明日は太ってるな自分は

765 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 01:40:02 ID:izTc7Ag8

秋は痩せるの難しいなｗ
言い訳ですけどｗ

766 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 21:44:24 ID:oYlQ2Rrg

食欲の秋！
順調に体重増量中なり！！

767 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 21:45:16 ID:5HA3TXuK

同じくｗｗ

768 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 21:46:02 ID:5HA3TXuK

おかしい。体が痩せるのを拒否ってる様だ。

769 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/09/30(日) 21:57:51 ID:oYlQ2Rrg

これから厳しい冬に向けて
体が一生懸命蓄えてるんだよ
人間と言えど所詮動物
遥か太古から刻まれ
進化し続け、受け継がれてきた遺伝子には勝てないんだよ
これは仕方のないこと、自然の摂理
いいね？
(風呂上がりでチョコモナカジャンボ片手にホットココア飲みながら言い訳を書きました。頑張ってる皆すみませんでした人(￣ω￣;))

770 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/02(火) 18:32:57 ID:yUPmkq+I

近所ブラブラしてくるわ〜。

771 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/02(火) 18:34:23 ID:ONzMD2Ge

>>770
ぉぅお気をつけて

772 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/02(火) 20:33:28 ID:CfrrU9Ns

涼しくてストレスが減るからやせ…
ないでさわやかに食う

俺も散歩してくるわ〜

773 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/03(水) 20:05:00 ID:/PilHEo2

ウォーキングコースに小さい公園があるんだけど
何を思い立ったのか
久しぶりに鉄棒で逆上がりしようとしたら
腹が出っぱっててお肉が邪魔だし
(鉄棒にお肉が巻き込まれて痛いw)
おまけに必死に足をあげるも全く届かず、出来ず
ワイとぼとぼとウォーキングを再開した(´；ω；｀)

774 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/03(水) 20:10:35 ID:3/s+8Bph

おつかれｗ

775 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/03(水) 20:11:43 ID:3/s+8Bph

うーん、体重が減らないなぁ。
体が痩せるのを拒否してる。
秋は諦めた。冬場から本気出す

776 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/03(水) 21:29:01 ID:rjGLmEEK

>>お肉が巻き込まれて
あるあるｗ
ストレッチも肉が邪魔でできないことがままあるYOｗ

777 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 08:12:47 ID:QBCsB/Sc

朝からサツマイモめちゃくちゃ食べた(^q^)
炭水化物ダイエット？糖質ダイエット？
なにそれ？って感じでやっちまった。
後悔は少しあるが、好物なんだもん
めちゃくちゃ美味しいんやもん(´；ω；｀)
止まらんかった

778 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 08:22:58 ID:+E27lBtf

>>777
イモは低GI食品だから大丈夫。
食物繊維も豊富でむしろダイエット向きだぜ

779 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 09:09:49 ID:QBCsB/Sc

>>778
よし！じゃあ今日のおやつにも食べよ♪

780 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 09:34:08 ID:qwgI0MYL

何事もやり過ぎは駄目よー。

781 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 11:10:42 ID:0VmpC41f

>>780
はい、、、(´・ω・｀)気を付けます〜

782 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 19:55:08 ID:H95c4Goy

見てたら食いたくなったので芋買ってきた

783 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 20:07:05 ID:V7gaJnhO

>>782
芋いいよね。自分も買ってこようかな

784 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 20:42:52 ID:uHPE2yu+

おいらは今度芋掘りに行く予定
それでスイートポテト、蒸かし芋を沢山作る予定(^q^)
バイクの整備も完璧！後は天気だけだ

785 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 20:49:08 ID:V7gaJnhO

>>784
いいね。晴れるのが楽しみだね

786 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 20:54:43 ID:TzC5Cc+z

>>785
そう！後は天気だけ(´ω｀)
本当は先週行く予定だったんけど雨で中止
今度こそゲットしてくる！

787 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/05(金) 23:08:17 ID:oIqQ8EGr

地面が柔らかくなって、掘り出されるの待ってるよー。
　モジモジしながら。全裸で。　

788 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 08:58:54 ID:AeUwZS/K

秋は痩せるの難しいお(´・ω・`)

789 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 09:47:09 ID:wkCmgPrN

モンブラン食いたい

790 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 09:53:02 ID:OLJoDi8m

秋は身体が脂肪を貯め込もうとするなぁ
食事が美味しいし、秋は減量無理ゲーだな

791 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 09:54:27 ID:OLJoDi8m

もうちょい寒くなってからペース上げるか

792 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/10/06(土) 10:30:02 ID:vfrhrGJK

確か、気温が下がると、体温維持で
燃焼量が上がるんじゃなかったっけ？

793 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 10:35:20 ID:0/W4Y0CK

>>792
そそ。以前減量に成功した時は真冬だった。
なので冬場にペース上げるぜ

794 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 11:04:51 ID:wkCmgPrN

冬は冬で美味しいモノががるのが困りもの

795 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/06(土) 11:06:19 ID:dAKi3BnW

>>794
鍋ええなｗ

796 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/07(日) 05:06:48 ID:va6N2A0L

>>795
スープも美味しいし
肉と野菜から出る旨味が凝縮するし
更に体の芯から温まるよね〜。
鍋ええなぁ〜。今日早速支度して
いつでも鍋できるようにしとこw

797 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/07(日) 20:13:41 ID:BoNIFeCy

蒸し暑いー
そうめんの残り食べたった

798 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 13:40:12 ID:7sG2occL

【朗報】自衛官採用、志願者の体重制限を緩和　BMI「28」→「30」へ　人材確保「急務」
　
俺らデブでもギリ入れるんちゃうか（笑）

799 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 14:26:23 ID:4JSvr5dP

>>798
【悲報】くそデブなワイ無事脂肪w
自衛官採用 体重制限緩和BMI30でも
完全アウトの模様)^o^(
オワタ／(^o^)＼ww

800 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 14:31:04 ID:tCEu49Wt

>>799
文字通り脂肪ｗｗｗ（ワイも）

801 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 18:25:12 ID:tJkyOTZC

今日は昼間暑くて、何も運動しなかった一日やった
ワイには食欲の秋はあっても
運動の秋はワイの辞書には乗ってないらしい(-ω-;)

802 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 19:53:57 ID:LL4AngXa

のんびりいこう

803 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 19:54:21 ID:LL4AngXa

猛暑日に運動は禁物や

804 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 19:55:44 ID:LL4AngXa

秋はほんとに脂肪ため込もうとする
食事がうまい。難しいのう

805 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/08(月) 21:54:21 ID:/nq3fwjj

美味さに感謝しての正拳突き1000回しようぜ

806 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/09(火) 21:20:28 ID:+4FZfiMJ

芋掘りに行ってきたお(´ω｀)
大量♪大量♪豊作じゃあー♪
http://imgur.com/L28eY9S

807 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/09(火) 22:24:48 ID:LUrLqRbA

>>806
マジに大漁で吹いた

808 ：銀太：2018/10/09(火) 22:45:12 ID:sXvC2ql0

焼いてふかして揚げて・・・やりたい放題出来るな

809 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 08:31:52 ID:MDWCxFy7

>>807-808
掘ったはいいが持って帰るのに苦労した
農家さんが使う米袋(大袋)２つ分パンパンだったから
芋とタンデムツーリング状態やった(´ω｀)
重かった。

もうやりたい放題よ♪
とりあえず試しに蒸かし芋と芋羊羮もどきみたいなの作って食べた。
甘くてすごく( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

これだけ掘って4000円！
得なのか得してないのか
よくわからんが(画像には写ってないけど実はもう一箱ある)
今年は大好物のサツマイモに囲まれて幸せだお(´ω｀)

810 ：銀太：2018/10/10(水) 12:39:35 ID:7xphw/aC

>>809
とりあえずタンデムは笑ったw
私も芋好きだから羨ましい
しっかり堪能して毎日屁が止まらない呪いをかけておくんだお

干し芋作っておくと後々も楽しめるな

811 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 12:49:56 ID:FZI4ReAd

ワイは全然食べてないよ？
https://i.imgur.com/p2b6Xix.png

812 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 12:54:19 ID:FZI4ReAd

難しいおおお

813 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 12:54:38 ID:FZI4ReAd

痩せるのムズいぃぃ

814 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 15:09:24 ID:ATrv8ABY

>>810
銀太氏も芋好きなんですな！
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏｰ！！
干し芋も美味しいですよね(^q^)
これだけあれば冬も芋に囲まれて芋ハーレムを満喫できますお(^q^)
屁はワイはあんまり出ないんだけど
トイレがヤバかったですw
なんとか流れたけど一瞬詰まって、ワイから出た臭い茶色の芋ペーストが上がってきて溢れそうにったのはビビったw

ダイエットは少し休憩するw

811-813
安心しろ(´ω｀)
新米食ってさらに芋食ってるワイ
順調に絶賛増量中だわwここ一ヶ月で4キロ太ったわw
勝負は冬にして今は食欲の秋を満喫しようぜw

p.s
せっかく芋掘りツーリングしたのに
早く芋を掘らないと良い芋が無くなってしまう！と思って(連休中の家族連れとかで賑わってた)写真撮ることなんてすっかり忘れてた(´・ω・｀)
食欲って時として人を盲目する魔力があると確信したw

815 ：812：2018/10/10(水) 15:12:10 ID:7OhwBCx9

>>814
ありがとう。4kg太ったのかｗ
実は自分も4kg近く太ったｗ
冬場から本気出そうぜ(´・ω・`)

816 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/10(水) 15:26:52 ID:ATrv8ABY

おう！お互い頑張ろうぜ！！
今年の冬に必ず減量する！！(゜ロ゜)ｸﾜｯ！！
とりあえず今日の夕方も散歩位はするよw

817 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/12(金) 06:59:00 ID:QHUuZ/DF

寒いけど俺は脂肪という名のジャケット着てるから大丈夫（大嘘）

818 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/12(金) 19:44:07 ID:UiAUCdEp

早寝早起き腹八分

やるしかねえ・・

819 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/12(金) 23:48:18 ID:afSLUaTq

>>817
表面積広いし、内臓冷えがあるから寒さにめっちゃ弱いよな

820 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/13(土) 21:54:40 ID:5Gk6iqZ2

波のような体重グラフ

821 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/13(土) 22:54:47 ID:7LhlLflP

>>820
ふむ
自分のはここ一ヶ月、↗→ですね…。

822 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 07:28:24 ID:HK1nKGVl

一日単位では上下しつつ一ヶ月単位では下がってる、一応

823 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 08:25:14 ID:1YrDf0pR

秋で少し太ったわ。
うちの会社、健康診断で引っ掛かった人
(メタボとか、血液検査に引っ掛かった人とか)
2〜3か月ごとに定期的に経過診察するんだけど
この前も産業医さん達にお説教されたわ(´・ω・｀)
標準平均体重より20キロ以上オーバーの上、血糖値とコレステロール高過ぎ！！このままだと死ぬよ！！
って脅された(´；ω；｀)
わかってるんだけど、なかなか痩せないし
運動苦手なワイ、頑張って食事内容も変えたり
散歩位はやってるのに
後、ラジオ体操始めたのにそこまで言わなくても、、。
ちょっと心凹んだ40過ぎのおっさんの独り言(TT)

824 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 08:46:07 ID:PM6SICA1

>>823
ふむ。秋はしゃーないっすよ。
どうしても太る。冬場には代謝も上がってどうせ痩せるから大丈夫。

825 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 08:48:23 ID:PM6SICA1

ワイも2ヶ月毎にメタボや高血圧受診してる。体重は横ばい。
とりあえず今日から食事量を見直してみる。
栄養のバランスを考えながら。

826 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 08:49:03 ID:PM6SICA1

おし今日から本気出す

827 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 08:50:04 ID:PM6SICA1

運動はウォーキングしかしてないけど

828 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 17:46:35 ID:9wCIuiAx

散歩してきた〜。暗くなるのが早くなったね(´ω｀)

829 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 17:48:54 ID:pLp4Zw96

お疲れ様です
ほんと日が暮れるのが早くなりましたね

830 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 17:49:57 ID:pLp4Zw96

とりあえず食事二人前を一人前にしてみる

831 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 17:53:59 ID:pLp4Zw96

夜は抑えてみるかのう

832 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/14(日) 20:58:48 ID:wRn58cbG

お料理で体力を使うぜ！
ああ＾〜

833 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/15(月) 20:33:24 ID:zkUBLlhg

ご飯が美味い…。

834 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/16(火) 10:23:18 ID:DLxGAuiZ

夏は夏バテで食欲減退しご飯すら不味く感じたのに、秋になって涼しくなったら一気に食欲倍増になったｗ
つじつま合わさなくてもいいのにｗ
身体の防衛反応なのかもしれないなぁ

835 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/17(水) 06:47:36 ID:Xi1hk6+u

最近、ウォーキング位しかやってないなぁー
朝、夕方が寒くなってきて運動するのが億劫になるw

836 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/17(水) 22:12:02 ID:+T8t4cTR

涼しくて汗かかなくて済むじゃないか
前向きに行こうぜ

837 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 06:17:57 ID:djmc6sAC

ワイ、暑がりで寒がりなクソピザ
もう寝間着は冬用を出して寝てる

838 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 07:31:47 ID:vtAs+lxR

>>837
季節の変わり目だから風邪に気をつけてな

839 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 07:48:38 ID:axPDshXj

体重が減るどころか増えていくｗ
食べ物が美味しい、減量にはきっつい季節だ^^;

840 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 07:49:01 ID:axPDshXj

なんとかしなくちゃ

841 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 20:08:28 ID:H+I45fT4

だんだんがんばっていこうぜ

842 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/18(木) 20:10:03 ID:fGXfYf7e

>>841
サンクス。少しずつやってみるぜ

843 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/19(金) 20:40:27 ID:c3KThjhq

農業やってる知人からコシヒカリ新米10キロもらった
米が美味しい！美味しい！！
ってどんぶり茶碗で二杯食べたった(´・ω・｀)
三杯目はなんとか我慢したけど、明らかに食べ過ぎた
まずどんぶり茶碗をサイズダウンしようかと
明日普通サイズの茶碗買う予定

844 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/19(金) 20:55:41 ID:HVMx6Xdi

>>843
新米コシヒカリ美味しそう(^q^)

845 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/19(金) 21:06:49 ID:REoIK6DU

おかわり面倒だとばかりに俺もどんぶり茶碗で食べてるけど、
普通の茶碗でふつう盛だといったい何杯なんだろう…

846 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/20(土) 14:18:01 ID:brXy4uzE

２時間ほどゆるめにサイクリング、そしてビールがうまい

847 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/20(土) 14:33:17 ID:BsskjGPr

>>846
ご褒美だね。
ビールは水分補給にならないってテレビで言ってたから気をつけてね。

848 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/20(土) 19:03:52 ID:VdB2G/qW

３ヶ月ぶりにケンタッキーフライドチキン食ったった！
めっちゃ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰーーーーー！！！！
いつも納豆とかキムチとか豆腐ばっかりだったから
すっごく美味しかった♪

849 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/20(土) 19:32:13 ID:NsB9GbK+

>>848
3ヶ月ぶりだとさぞかし美味しかっただろうね。
ダイエット生活乙っす。

850 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/20(土) 19:32:40 ID:NsB9GbK+

俺もこれくらいストイックにやらなきゃ痩せないだろうな

851 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/21(日) 17:06:04 ID:C+Ih3+uZ

ちょっとずつでええんやで

852 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/21(日) 17:07:14 ID:U1o0+vDO

うむ(　´・ω・`　)

853 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/21(日) 23:05:02 ID:eOIOQDZ7

食べたものをメモったりカロリー調べるのが手間だから
買ったもののカロリーをメモるようにしたんだけど
1週間で米、油抜きの購入カロリーが2万超えてた
しかもほぼ1週間で食べきってる。痩せないわけや

854 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/22(月) 04:56:40 ID:U/ykcXyJ

>>853
それいいな。自分もメモろう

855 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/22(月) 21:10:00 ID:U4M//mUI

腹筋しようにも腰が痛い・・
しゃーないからチャリこいできたよ

856 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/22(月) 21:11:14 ID:tSUPIcaR

>>855
乙です。気をつけてね

857 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/22(月) 21:11:52 ID:tSUPIcaR

俺もエアロバイク久々に漕いでみるかな
放置してしまってる…

858 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/23(火) 18:57:01 ID:irMMsAwv

痩せるのむずいおぉ

859 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/23(火) 18:57:20 ID:irMMsAwv

いやこれからじゃぁ

860 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/23(火) 22:03:02 ID:dgA1aM1Z

ガッツじゃ

861 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/24(水) 05:18:00 ID:HWFsw7Q/

>>860
あざっす！^_^

862 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/24(水) 05:19:40 ID:HWFsw7Q/

昨夜は夜は味噌汁のみにしたら朝体重が軽くなってた。
苦しいけど、結果出しやすいな。
夜抑えてみるか

863 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/25(木) 06:52:37 ID:nSnXXJxc

涼しくなってきて水分補給量が減ってきたせいか、顔が少しだけ小さくなった。
体の7割が水分だっけか。当然だろうな(´・ω・`)

864 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/25(木) 06:55:30 ID:nSnXXJxc

結構きついけど、晩飯を少なく抑えるのは効果高いな
あと青汁やほうれん草などの繊維質を多めに摂るとお通じも良くなって一石二鳥だった。

865 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/25(木) 22:37:32 ID:h0iXRjdg

ここ1週間以上胃腸の調子が悪くてずっと水便だったけどやっと治った
食事してもしなくても調子悪いから気にせず普段の食事(間食夜食あり)なのはデブの性だなぁ

866 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/26(金) 05:03:06 ID:ExLyJ/zF

>>865
お大事に

867 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 18:23:58 ID:kXG705wU

久しぶりに自転車に乗って体動かしてみるかと思って
サイクリングしてたら後ろのタイヤが破裂した。
ものすごい音で、、。
商店街の近くの人通りが多いとこで
一瞬、みんなシーンとした後「ぶぅふぅっ！」「クスクス」ってみんな吹くのを必死に我慢してたけど
あのデブタイヤ破裂させやがったwって視線が集中した
ものすごく恥ずかしかった
おまけに帰るのに歩いて一時間半以上掛かって歩いて帰った
踏んだり蹴ったりの日だったわ
体重まだ100キロ超えてないし、まだ大丈夫と思ってたけど、大丈夫じゃあなかったわ
俺、今日からダイエットするわ
今92.5キロ

868 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 18:30:43 ID:UQd5fSen

>>867
散々でしたね。でもこれが決意の日になったのだ。
慌てず、やっていきましょう！

869 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 18:31:38 ID:UQd5fSen

俺も人のこと言えない。
という事で今日から開始した。

870 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 19:05:38 ID:kXG705wU

とりあえず、間食とか腹八分目で食べるのやめて
夜は早く寝るようにしようと思う。
寝ないと不規則な生活習慣になって太りやすい体質になるんだってな
深夜までテレビとかみてたけど、生活習慣改めるよ
これからも元気に単車乗りたいし

871 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 19:22:42 ID:zCO+mcYR

>>867
僕は走ってる最中にスポークが一気に折れてタイヤが変形したことあるし
後ろのホイールのハブが折れたりしたことある
当時130kg

872 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 19:27:47 ID:UQd5fSen

>>871
すげぇなｗ

873 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 19:31:21 ID:UQd5fSen

自分のは以前愛車カブの後輪チューブがパンクしたな
自分を軽量化しないとまずい

874 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 20:23:54 ID:kXG705wU

みんな結構デブあるあるがあるんだな！
俺だけじゃないんだな
ほんと単車の軽量化はすぐに考えるのに自分の軽量化には無頓着やった
俺なんかやる気でたわ！

875 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/27(土) 21:26:50 ID:LflpLGSq

>>867
同じくタイヤ裂けてチューブが飛び出してパーンなったことがある87kg
毎日少し汗かいて運動するとちょっと調子がいいのは体力落ちてたからかな

876 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/28(日) 08:47:32 ID:IidV+CTN

すこしずつ健康になってるんじゃないかな

877 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/29(月) 21:11:49 ID:XJvzakvK

このところ横ばい変化ねー。
やっぱ筋肉つけるとかしないとだめなのかな？
ウォーキング位しかやってないしなぁー
やっぱ筋トレした方がいいのか？

878 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/29(月) 22:58:25 ID:1D8OcKCG

摂取カロリー減らしてるんで筋トレはしてるなー
筋肉から落ちてくから体がブヨるし

879 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/29(月) 23:38:09 ID:eK4+MpDh

しばらく続けてみたらどうかな

880 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/30(火) 10:55:53 ID:yOEN68/U

878-879
やっぱ筋トレ必須か、、。
地道にやるしかないな
アドバイスありがとう

881 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/30(火) 11:25:28 ID:Mjg+CWX2

ダイエットに挫けそうになったらこのスレを見るようにしている
すると食べ物の事ばかり考えて悶々としてたのがハッと我に返る

882 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/31(水) 21:39:28 ID:8J/va2Jd

挫けまくりなワイｗ

883 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/10/31(水) 21:40:24 ID:8J/va2Jd

気合いじゃぁぁ

884 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/01(木) 05:00:52 ID:m5WRqHGR

体重計に乗ると我に返る
数字は正直である

885 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/01(木) 14:49:20 ID:OEbg5Hqp

有酸素前に30分筋トレするのがいいと聞いたが
30分も何筋トレするんdろ
ゆっくりやっても15分で終わる
慣れてくれば30分かかるぐらいスロトレできるんかな

886 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/01(木) 16:43:25 ID:3plMKhMd

>>885
筋トレかぁ全然やってないな…
あんまり負荷かけると逆に筋肉痛めるらしいしな
かるーくやるのがいいかも

887 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/02(金) 07:37:44 ID:TNffm1UO

放置しているエアロバイク漕ぐか…。

888 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/02(金) 19:57:17 ID:hSfekEtd

昨日筋肉体操見ながらスクワット3セットやったら椅子に座るのも痛い
やってるときはなんとかなるし今朝もどことなくだるいだけだったのに昼からどんどん痛みが

889 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/02(金) 20:06:21 ID:FOKCzhDn

スクワットは普段やってないとホント使ってない筋肉に効くからなぁ
あと、アレで一番キツいのは腕立て伏せだと思う

890 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/02(金) 20:13:28 ID:2g2FRT7D

やっぱチャリか徒歩が負担軽くていいよ

891 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/03(土) 07:40:51 ID:JJVmW2Zv

やっぱ冬場は代謝が上がるのか痩せるのが早いな
少しずつだが落ちてる

892 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/03(土) 14:20:55 ID:hjBSHrfV

よし、今日は誘惑に勝ったっ…

893 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/03(土) 17:37:36 ID:9V0VYeJs

３時間程チャリ乗ってきた
河川敷走ってたら高校生の駅伝大会に巻き込まれてちょっと恥ずかし

894 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/03(土) 17:48:48 ID:hjBSHrfV

>>893
3時間もお疲れ様でした。
俺も歩いてみようかのう

895 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 01:13:09 ID:QYEIkMLP

いいねえ

896 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 06:41:51 ID:9iDyZR3X

最近、散歩と合わせてスロージョギングなるものを初めて見た。意外と足腰の筋肉使うぞこれ
すぐ息切れする俺でものんびり出来たわ
オヌヌメ

897 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 14:36:47 ID:5zSXZPlO

>>896
へぇ、そういうのもあるのか。
調べてやってみようかの

898 ：球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/04(日) 15:03:39 ID:Sy5XvWlF

ダイエットでね、3食適度な糖質
取らなきゃいけないの
わかった気がする。。。(;つД｀)

糖分取れずに体動かし続けて
ぶっ倒れそうになった。。。うえに
食っても、すぐさま回復しねーんだわ
あと、精神的にも落ち着きが無くなる？
みたいな変調も出たんで。。。
みなさん、お気をつけを(・∀・)ノ

899 ：球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/04(日) 15:08:01 ID:Sy5XvWlF

あかん、でふぉ下げになってもーた・・・(；´Д｀)

900 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 16:34:51 ID:7wpigIfS

>>898
低血糖症になるんだもんなぁ
確かに痩せはするだろうけど、そら色々と不調にもなりますわ

901 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/04(日) 16:43:50 ID:rxxbQG5Y

>>900
まぁ、俺の場合は、糖尿リーチで糖尿薬も飲んでるからかも
だけどね（A´∀｀）ｱｾｱｾ
ただでさえ、薬で排出されてるのに、一気に消費されてる状況
さらには入ってこない状況が続いて、変になった感じかな？

スイーツスレ見てくれたらわかるけど
スイーツで当分補給したら、ずいぶんよくなったｗ

902 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 23:36:52 ID:qDkbi+eN

優勝セールででかい服も対象だったんだけど
4Lでもミッドみたいなデブ専の店やないと小さいわ
痩せること見越して2着
Tシャツ一枚の時ですらボタンしめるとむっちりになるコートは一目ぼれだからこの冬に着たい

903 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/04(日) 23:38:47 ID:QYEIkMLP

むっちりかあ…
妙齢の異性なら最高だが、俺達だしなぁ…

904 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/05(月) 08:59:32 ID:Ka6Xx8Zr

飯が美味い…。

905 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/05(月) 09:00:05 ID:Ka6Xx8Zr

くっ、量を減らすしかないっｗ

906 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/06(火) 21:19:01 ID:LJveTdA0

ちょっとだけよ〜
あんたも好きねえ〜（加藤茶）

907 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/07(水) 22:58:08 ID:KLK9hcQ/

スムージーって健康的で
ヘルシーってイメージあったけど
大量の果物と野菜をグジュグジュにした物だから
結構カロリーとか糖分、糖質かなり高いらしいね
スポーツしてる人とかの栄養補給には良いみたいだけど
激しい運動とかしてないクソピザな自分には
更なる増量要素にしかならなかったわw
それにひとつひとつの食材をそのまま一個ずつ美味しく食べたいと改めて思った(´・ω・｀)

908 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/07(水) 23:18:45 ID:fhhuQBNQ

>>907
なるほど。それは盲点だった

909 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 01:02:41 ID:ekgVuoPn

「体に良いかどうか」ではなく「体に良さそうかどうか」が大多数の購買基準なのでね
小売の販売計画は、体に良さそうなアイテムを飲んでる自分がどう見えるか、まで踏み込む
（ナチュラルミネラルウォーターの小型ペットがこのマインドで伸張したアイテムの代表例）

910 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 02:06:25 ID:COfgMIu3

食う量を抑えるかのう

911 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 06:02:22 ID:hHjebK0i

カロリー計算した方がいいぞ

912 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 07:04:32 ID:Tli5je4k

せやな
何食ったかメモってみるかのう

913 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 07:31:42 ID:Ckz0uqwB

おっ痩せ始めたのか飯がまずく感じるｗ
これはチャンス

914 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/08(木) 07:41:58 ID:vriE2tZ0

>>907
なんかそれ人間の不安を煽って商売してるみたいやな
一回家族で店のスムージー買って飲んでみたけど
確かに果物だったらイチゴとかマンゴー、バナナ、キウイとか他の果物もいれて、そこにニンジンほうれん草なんかよくわからんスーパーシード？みたいなの入れて
ミキサーで粉砕してたわ
よく考えたら食べ物をこれでもか！って入れて
ごちゃごちゃにした飲み物だわ
高カロリー高栄養素過ぎだわ
イメージ操作って恐いな

915 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/09(金) 07:40:14 ID:N41VNYZE

何を食べたか覚える様にした
そうしたら次食べる物選ぶ時慎重になっていい感じ

916 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/09(金) 19:49:45 ID:J45ipb0S

スムージーは満足感も満腹感も薄いんだよなぁ
咀嚼がないと駄目だね
まずいプロテインと炒りおから足せば腹にたまるんだけど

最近週10万歩前後歩くようになったけど靴下の消耗が早い
月に一回以上5足セット買い増ししていかないとどんどん穴があく

917 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/09(金) 20:14:42 ID:4zOKv+D5

>>916
頑張ってるな

918 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/09(金) 20:46:43 ID:zrATN6Ow

すっごい歩いてるな
やるのう

919 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/11(日) 15:21:56 ID:RYfoocyG

うーん、実家帰って1か月
ピーク体重の116�sまで一気に痩せたのはいいんだが・・・
＜125�sまで戻ってたのはここだけの秘密だｗ

また、そこから横ばいモードに突入・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
どうしたもんかねぇ(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

920 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/11(日) 16:23:54 ID:Ka1stRMM

>>919
秋だししゃーないよ。
かく言うワイも、また周りも皆秋で増えてるしな(´・ω・`)

921 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/12(月) 06:21:46 ID:gsjIFhML

少しずつやっと冷えて来たな。朝晩は寒いくらい
秋の猛烈な食欲によって身体に貯め込む期間はそろそろ終わるかな
超軽い筋トレとウォーキングと食事量制限を始めてみる。
あと何食べたかメモか記憶してみる

922 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/12(月) 18:36:15 ID:0CFH6QnE

うむ、だんだんまずいことになってきた・・・
月初めまでは、かなり過酷な環境だったんだけど・・・
・ネットの親玉ルーター（ご老体）が離れの家にあって、週に1回フリーズする
・部屋三階、3階トイレなし、トイレはきれいな1階まで行かないといけない
・キッチンは腐海に飲まれ、食事がままならない
・たまにPS4で遊びたくても、設置が1階で往復が大変
・寝る場所が1階、PC作業場所は３階
かなり１階と３階を往復してたんだけど・・・

・親玉ルーターの遠隔操作方法が見つかり、３階PC部屋からリブートできるようになる
・PS4のリモートプレイ方法が発覚して、なぜかPCにPS4のコントローラーが生える結果に
・小虎、チャリの徳島到着＋冒険の結果により、数件の定食屋を発見
・・・いかんな・・・トイレと風呂、飯以外、部屋から出なくて済む状況ができつつある・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ

923 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/12(月) 19:17:23 ID:6ak+hJTA

>>922
ええやんｗ
各自のペースでのんびりやれば良い

924 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/13(火) 14:02:55 ID:9GCxyZRk

そのうち3Fの床が抜けてくまっちごと落ちるのだな

925 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/13(火) 14:08:35 ID:eZ4MMzAX

隣の部屋は、床が腐ってるらしい・・・ （（（（；ﾟДﾟ））））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

大丈夫だ、落ちる前に、階段が割れる・・・はず・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ

926 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 03:55:16 ID:QOcHD8P5

風邪を引いて食欲がなくなり、毎日野菜ジュースと鶏肉とチョコボール一粒ですごしていたら4日で5kg以上減っていた。　飲み物だけは、zeroコーラのノンカフェ

サプリメントも取らないと不味いよな

927 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 05:45:02 ID:aEvjK/kG

>>926
大変そうだな。お大事に。
サプリメントも併用でいいかもね

928 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 05:46:16 ID:aEvjK/kG

ワイも仕事の勉強してたら食欲減退して2kg痩せたけどすぐ戻った(´・ω・`)

929 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 05:46:42 ID:aEvjK/kG

青汁にするか

930 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 16:31:52 ID:QOcHD8P5

中の物は吐き出したので、１日-1500カロリで行けば一週間で1kg減。
折角の機会だから胃が縮小してくれると嬉しい。

931 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/15(木) 19:32:12 ID:PQATr+Sz

体力落ちてるだろうから無理しない方がいいのでは

932 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/15(木) 19:37:04 ID:JLBGNO/K

>>930
吐き出すのはおすすめしないよ〜
胃液で食道とか、歯を痛めるから
続けてると、後々大変なことになる(A´∀｀)ｱｾｱｾ

933 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/16(金) 16:32:36 ID:8ZOHZ3Wx

腹減ってて、つい揚げ物が多い大盛り弁当を食べてしまったｗ

934 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/16(金) 16:34:20 ID:8ZOHZ3Wx

口の中が油っぽくて速攻で歯磨きして洗口液で2回ゆすいでやっと油っぽさが取れた。

935 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/16(金) 16:35:09 ID:8ZOHZ3Wx

食べた後にプチ後悔、ダイエッターあるあるやね(´・ω・`)

936 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/16(金) 21:06:39 ID:csW5vu9e

あかん、最近、飯食い忘れて作業する癖がついてる・・・
後で糖分補給せねば(ﾟДﾟ)・;’.･ｸﾞﾊｰ

937 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/18(日) 17:12:49 ID:QRQjRyKi

最近、体重が減ること、不安に思い始めてきた（A´∀｀）ｱｾｱｾ
https://i.imgur.com/lFxiCrM.jpg

累積で13.4�s減・・・
これは、1年半くらいの成果なので、ええんだけど・・・
ここ1か月の変動がやばすぎ（A´∀｀）ｱｾｱｾ

本格的な広島からの引っ越しスタートが10月頭からだったんだけど
そんとき、実は125�sまで復活してやがったｗ
＜実家でかかりつけを探して、初診で体重計測して衝撃の事実
でも、そっから急激に・・・
現在114.2�s、記録更新中です（´･ω･｀）ﾓｷｭ

急激に減ると、なんかちょっと怖いな・・・（A´∀｀）ｱｾｱｾ
血液検査しながらやってるから、びょーきじゃないとは思うんだが（A´∀｀）ｱｾｱｾ
＜低血糖気味になるレベルだから・・・か？（A´∀｀）ｱｾｱｾ

938 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/18(日) 18:09:16 ID:2oPiNgvS

>>937
いいな。
お医者様に通いながらやってる様なので良かった

939 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 18:47:14 ID:z0NLn3u6

最近寒いから鍋とかラーメン、うどんとか
温かい食べ物が旨い！
今度はシチューかグラタン食べたいお
(ﾟωﾟ)
全然食欲が衰えないぜw

940 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 18:55:35 ID:HguQuFGq

>>939
全くですな。食欲が増進して困る。
うーーーーむ

941 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/20(火) 19:06:09 ID:jMEYwZSZ

俺は、相変わらずあんま食欲ナッシングが続いてるなぁ
1日1食、食ったり食わなかったり(A´∀｀)ｱｾｱｾ

おかげで・・・ついに113�s台に突入（´･ω･｀）ﾓｷｭ
トータル14�s減かな？＜1年3か月で
https://i.imgur.com/fF2O2f6.jpg

942 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 19:09:09 ID:HguQuFGq

>>941
SUGEEEE

943 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 20:38:19 ID:q6qIvR12

>>941
くま様一日三食食べなきゃ体に毒ですぜ！

ダイエット始めて2か月半で開始時75kgから目標64kgに到達！
自分へのご褒美で電熱グローブかっちゃった！

なんとか59kgぐらいになったら次はメッシュジャケット買うんだ…

944 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 20:48:11 ID:9RdBB+TW

とりあえず月1kgぐらいずつは減ってる
と言うか体脂肪率下げてる

945 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 20:50:46 ID:oayzUDst

>>943
すげぇな。俺も見習うか

946 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 20:51:35 ID:oayzUDst

難しいがやるか

947 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 21:13:43 ID:q6qIvR12

>>945
自分は朝食は卵4つスクランブルエッグ（普通に砂糖はいれます）で食べて、
昼食は鳥のから揚げとかフライドチキンみたいなもの300円くらい、
夕食はサラダ一皿と納豆2パック食べてから後は米食べない以外は自由に食べる感じ

運動は最近サボり気味だけど毎朝30分エアロバイク一番負荷少ない状態でこぐくらい。バイク乗るのが楽しくて運動してられない不具合。

自分にはこれが無理なく続けられるダイエット生活ですわ

948 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 21:17:02 ID:oayzUDst

>>947
なるほど。俺にも出来そうだな。
取り入れさせてもらいます

949 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/20(火) 21:30:43 ID:jMEYwZSZ

３食食べたいところなんだけど
最初１食食べて、あれやこれやしてたら、夜になって
もういいやーって感じで寝るぱてぃんが多いかも(A´∀｀)ｱｾｱｾ

なんでこんなやることおおいんだよー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
で飯食えない日もあったりで(A´∀｀)ｱｾｱｾ
＜まぁ、それで、125→113.6�sを・・・2か月か・・・

>>947
糖尿リーチの俺、ちょっと気になります(=ﾟωﾟ)ﾉｱｲ
スクランブルの砂糖を、同じカロリーのコメかパンに置き換えてみてはいかがか？
どっかで見た記憶あるんだけど・・・
コメや小麦の糖質と、砂糖や果実なんかの糖質は種類が違うらしくて
エネルギー吸収する際に、炭水化物のは、ダイレクトに入るらしいんだけど
砂糖とかの果糖かな？は膵臓とか肝臓が一度分解する必要があるってどっかに書いてた

低カーボやってるから、炭水化物減らしてるんだと思うんだけど・・・
内臓とか、その他もろもろ、よろしくないのでなー(A´∀｀)ｱｾｱｾ

950 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 21:38:15 ID:TPrYFqB8

>>949
うん
人間、炭水化物は必須だからまったく取らんのはマズいと思う
やっぱ地道にカロリー計算した方がいい

951 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/20(火) 23:34:07 ID:EMJY5ku8

太るもやせるも急はよくないらしい
体大事に

952 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 06:08:06 ID:kdkn3FDW

よし、仕事も一段落したし、今日からマジで本気出す。
見てろ体重計！！

953 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 07:20:53 ID:qxnf0ctT

体重計さん「僕は嘘つかないから頑張ってね」

954 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/21(水) 13:17:42 ID:ZopBcWpP

>>953
うちの体重計、たまに嘘つくんですけど・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ

955 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 18:07:03 ID:my8TeZ/r

寒くなってきて
温かい料理がホッとして食が進む
まったくダイエットが進まんがw

956 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 18:28:20 ID:0Dzm6FYv

>>955
同じくｗ

957 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 19:16:04 ID:uq8dizsQ

>>955
同じくｗ
また３桁になったやで(*´ω｀*)

958 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/21(水) 21:22:44 ID:PI8iOjsB

湯豆腐でがまんしようとしてついつい肉や鱈を入れてしまう

959 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/21(水) 22:56:07 ID:ZopBcWpP

昨日の夜、謎の腹下しにあい・・・トイレにゴーしたのだが・・・
＜夜中、ぽんぽ冷えた様子

いまだに、おなかがぐるぐるいうてる・・・
おかしい
今日は腹の調子が悪いからと、あんまモノを入れてないはずなのに・・・

・・・腹が減っているだけだった（´･ω･｀）ﾓｷｭ

960 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 07:07:10 ID:/zdvgjuT

>>959
くまくま氏
ぽんぽん大丈夫ですかいな？
気温差が激しいから体が付いて来てないかもしれない
ですね
お体に気を付けてね(ﾟωﾟ)

961 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 17:32:04 ID:69MuoUJ9

腹が出ている…。鏡は正直だ…。

962 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/22(木) 17:44:04 ID:m0iKdbvg

>>961
いや、もしかしたら、鏡がへこんでるのかもしれないじゃん・・・


・・・あっｗ

963 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 18:02:13 ID:69MuoUJ9

>>962
ｗｗ

964 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 18:32:37 ID:69MuoUJ9

食事が美味い…。
難しいニャァァァ

965 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/22(木) 18:47:36 ID:m0iKdbvg

>>964
軽く筋肉痛になるような運動を
毎日できれば、結構減るんだけどねぇ・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ
＜俺はそれでずいぶん減った

966 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 18:52:48 ID:69MuoUJ9

>>965
ふむ。軽い運動も併用がいいんだね

967 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/22(木) 23:11:34 ID:0EzvVw+3

継続やで

968 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 07:44:01 ID:xSnHpsFs

とりあえずマヨを自粛した

969 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 07:45:06 ID:xSnHpsFs

ローソンの焼きそばパンうめぇｗ
サッとカロリー摂るにはちょうどいいね

970 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 12:13:01 ID:2heBxr8Y

汗が臭い。老廃物と加齢臭の混ざったニオイだ…。
よし、数年間サボっていたエアロバイク30分を今日から再開するｗ

971 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 18:23:38 ID:Gd0rJGUQ

2年ウォーキング筋トレ続けて体重も落ちたけど汗は臭いままだ
汗をよくかくときれいな汗が出せるようになるとか100%ウソ

972 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 18:27:33 ID:CSALeODE

>>971
そうなのかｗ
とりあえずなるべく汗かくようにしてみる
野菜中心にすれば汗臭も緩和されるかな

973 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 19:00:17 ID:CSALeODE

疲れたから今日はやめたｗ

974 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/23(金) 22:03:45 ID:kbR6cvX9

>>971
まじかよ
匂いの強いものを多食してるとかじゃなくて？

ちな俺は汗は匂わんがワッキー

975 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/24(土) 11:01:37 ID:zVej6ylP

チャリで痩せた人
https://i.imgur.com/WRegWpD.jpg
https://i.imgur.com/IidK197.png
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/

976 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/24(土) 11:01:59 ID:zVej6ylP

エアロバイク漕ぐの再開しよ

977 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/24(土) 23:33:06 ID:r2SJZc1P

そうだ、やッてやろうぜ

978 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/25(日) 14:36:37 ID:WQlXb2VK

ラスクうめぇ…

979 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/25(日) 14:36:51 ID:WQlXb2VK

ちょっとだけだからおｋ

980 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/25(日) 17:43:25 ID:maCWJdGM

>>979
なんか、例のダイエットパンダを思い出したｗ

981 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/25(日) 17:52:41 ID:WQlXb2VK

>>980
ｗｗｗ

982 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/26(月) 05:50:38 ID:rGMSvlCi

昔減量に成功した時の攻略法、バランス良く食べて1日1500kcalを再開。減り始めた。
これはいい。

983 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/26(月) 06:30:09 ID:rGMSvlCi

食欲の秋も終わり、減量に最適の季節の到来じゃあああ！

984 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/26(月) 06:30:44 ID:rGMSvlCi

見ておれ体重計さんよ！

985 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/27(火) 06:22:20 ID:AnC3L2s5

体重計さん「せいぜい頑張れよｗ 毎日測るんだぞ」

986 ：982：2018/11/27(火) 06:23:35 ID:AnC3L2s5

昔これで成功しただけあって自分には合ってる様だ
目標達成まで今度こそ継続する

987 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/27(火) 06:49:33 ID:Hl9jfVb0

そろそろ1000なので、新スレ立てたお(=ﾟωﾟ)ﾉｱｲ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1543268938/

988 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/27(火) 06:55:41 ID:AnC3L2s5

>>987
スレ立て乙っす！

989 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/27(火) 07:28:16 ID:Hl9jfVb0

>>988
あざーっす(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

990 ：球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/27(火) 11:06:59 ID:dj/V/wS4

あかんな。。。
外で食うとき
昔の感覚で注文すると
食いきれんw

991 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/27(火) 12:17:34 ID:3uHqhuzt

>>990
食事量に歳を感じるよねｗ

992 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/27(火) 19:34:51 ID:dB8XdEii

大盛りは頼めなくなった40代

993 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/27(火) 22:06:14 ID:JTPhYpdY

食えるけど腹が出てくる30代

994 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/27(火) 23:24:19 ID:Hl9jfVb0

食わなくても腹が出る、40代球磨・・・（´･ω･｀）ﾓｷｭ

995 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/28(水) 05:58:20 ID:+iksNdge

俺も…(　´・ω・`　)

996 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/28(水) 15:19:04 ID:nokeVGNe

食う量減らした
それしかないｗ

997 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/28(水) 17:22:53 ID:hRtUMVTo

良いことを教えてあげましょう。
良く噛んでゆっくり食べろ。
肥満は漏れなく早食い。
そして食べる量は減らせても、なぜか早食いを止めない。
不思議と早食いを止めることを頑なに拒否する人が結構居る。

998 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/28(水) 18:10:24 ID:nokeVGNe

>>997
心あたりあるｗ

999 ：通りすがりの７７４Ｒライダー：2018/11/28(水) 22:14:41 ID:HNAJOFQj

ゆっくりか…せや！左手で食べよう

味がわかんなくなった、不思議だが本当だった
今は普通に右で

1000 ：くまくま ◆2kOTxdLvdc ：2018/11/28(水) 22:27:09 ID:Pl1g/BwI

1000なら、みんなピザ脱却成功！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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