ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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年収200万円台のバイク乗り

1 :くまくま:2016/10/03(月) 22:30:33 ID:XyKkWWGy
格差社会を生きる本当に年収200万円台なバイク乗りの憩いのスレ
※年収は総支給額で書き込む事。手取りは年収ではありません
※中小零細企業正社員、派遣社員、契約社員、請負社員、フリーター、
 日雇で年収200万円台もしくはそれ以下のバイク乗りの人のためのスレです

500 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/08/14(月) 20:19:27 ID:8NJO6v7V
>>499
うぉぉぉくまちんやるじゃん!
ワイはずっと停滞してる(サボってるのもあるけど)
マジで凄いよくまちん

501 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/08/23(水) 09:47:48 ID:kyNK+uJo
>>35
ウーロン茶マジで美味いな!
最近ハマりだした

502 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:01:24 ID:yR2zoqgj
晩飯の鯖缶がうまいニャー、って猫かよ俺www

503 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:21:16 ID:b6TKHe2E
サバじゃねぇ!

504 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:24:13 ID:yR2zoqgj
∧∧              
(゚∀゚) シャーーッww

505 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:25:09 ID:yR2zoqgj
さてご褒美のビールでも飲んで寝るか

506 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:27:58 ID:yR2zoqgj
うっ、ビールを数ヶ月ぶりに飲んだら、不味く感じる
3口ほど飲んであとはこぼしたw

507 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:28:41 ID:yR2zoqgj
身体に合わなくなったのかもな

508 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:29:55 ID:b6TKHe2E
>>506
味覚が健康になってるんだろう

509 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:31:26 ID:yR2zoqgj
>>508
そうだな。お口直しにウーロン茶でも頂くぜ

510 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/28(月) 18:39:12 ID:yR2zoqgj
青汁の方が美味しく感じる
身体がこっちを求めているのだろう

511 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/30(水) 12:07:02 ID:/xlxf+xf
美味しんぼのビールの回を思い出すね

512 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/30(水) 12:22:30 ID:3tl8uUF4
へぇそんな回あったんだ

513 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/10(日) 12:27:21 ID:m7cRo1xl
最近、妙に気分が落ち込む、イライラする……そんな人は、もしかしたら鉄分が足りていないのかも−−。

「うつやパニックの症状を訴えて私のクリニックに退院した女性の血液検査の結果をみると、ほとんどの患者さんは血液中の
鉄分量が不足している状態だということがわかりました。そこで、うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、
鉄分を補う栄養療法を行いました。すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。
その後、日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」

そう語るのは、「ふじかわ心療内科クリニック」院長の藤川徳美先生。

藤川先生によれば、うつやパニック障害などの精神疾患と鉄不足とは、実は密接に関係しているのだという。心を安定させるときは「セロトニン」、
やる気を促すときは「ノルアドレナリン」、快楽や多幸感を得るときには「ドーパミン」などの神経伝達物質が脳内に分泌される。鉄は、
これらの神経伝達物質を作る際に必要な酵素を助ける働きをしている。そのために、鉄が不足すると、セロトニンやノルアドレナリン、
ドーパミンが必要なときに作られなくなってしまい、うつやパニック障害の症状を引き起こしやすくなるという。

■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、チーズなど、
日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)

■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。

■甘いおやつは控える
ふだんからお菓子やスナック菓子、糖分が入った清涼飲料水は控えること。

https://this.kiji.is/268273263741552125?c=44341039600582657

514 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/10(日) 12:28:23 ID:m7cRo1xl
鉄分とカルシウムMgの両方のサプリオススメ

515 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/10(日) 12:51:47 ID:m7cRo1xl
卵は万能

516 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/10(日) 16:26:31 ID:IJ2ilOhs
甘い物は控えるべきなのか

517 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/12(火) 01:22:22 ID:q+lhKU0M
卵は完全食ってレスを思い出した

518 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/12(火) 03:14:25 ID:sTQYVMGJ
庶民の味方だね

519 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/12(火) 04:51:25 ID:JPpLrAux
TKGを飲むのが一番良さそうだな

520 :通りすがりの774Rライダー:2017/09/12(火) 07:46:25 ID:7z/VsuAO
>>519
TKGと魚一切れと味噌汁って理にかなってるのかもな

521 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 15:41:32 ID:QJbR2HSH
久々に来たぜwwww

522 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 15:42:43 ID:QJbR2HSH
チン飯と冷凍食品コスパ良いなw
食費がかなり下がったわ

523 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 15:44:18 ID:QJbR2HSH
飽きとの戦いやな
そこは"食べれるだけでも有り難い"と思えば意外と乗り越えられるぜw

524 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/12/04(月) 17:05:42 ID:3bDZnvo9
最近、俺、飯コスパ下げる作業、できてねぇ・・・(´・ω・`)ショボーン

でも、ちょっと思い始めたのが、味噌汁サーバーあれば・・・幸せになれそうな
気がしてきた(ノ´∀`*)アヘアヘ

後は、冷凍魚を焼いて・・・
・・・なんか、食いものがじじくさくなってる(A´∀`)アセアセ

525 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 17:11:38 ID:QJbR2HSH
>>524
歳取ってくると、自然と質素な和食になっていく気がするね
一応ガッツリ食べれるんだけど、もたれるというか。
若い頃の様にはいかなくなるねぇw

526 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/12/04(月) 17:15:09 ID:3bDZnvo9
>>525
だよねぇ・・・(´・ω・`)モキュ
<といいながら、昼にトンカツ食ってるやつ

でも、味噌汁サーバーは実家に帰ったら買うつもりよー
白飯と味噌汁あったら、あと一品で飯が完成するしな(ノ´∀`*)アヘアヘ

527 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/12/04(月) 17:15:53 ID:3bDZnvo9
あと、味噌汁コスパがパネェことに気づいた・・・
1杯あたり、10円くらいかも・・・
<具材追加でね

528 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 17:17:39 ID:QJbR2HSH
>>526
>>527
味噌汁サーバーって珍しいアイテムだね。
かなり便利そうだな。もしポチったら見せてね(๑•̀ㅂ•́)و✧
味噌汁はコスパ良さそうだ

529 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 17:18:55 ID:QJbR2HSH
>>526
トンカツ定食いいな。時には好きなの食べないとかえって身体に良くないよね

530 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/12/04(月) 17:26:36 ID:3bDZnvo9
http://amzn.to/2BwM1sA
味噌汁サーバーは、これと、カートリッジになるかな?
<液みそいうやつみたい

液みそは、25杯取れて236円@尼価格
<10本なら、1本あたり190円くらい
あと、具材も数十杯取れそうなのが500円くらい・・・
10円〜15円くらいで収まりそうじゃね?(ノ´∀`*)アヘアヘ

531 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 17:32:33 ID:QJbR2HSH
>>530
なんと!本体も意外とやっすいな。
一杯あたりもスゲー安いし、これはいいよマジで
俺もマジで考えるわ

532 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/04(月) 18:12:11 ID:lvMj3Xwp
飯テロ見ちゃったw今晩はカレーにしようかなw

533 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/19(火) 12:16:33 ID:hffAbVCr
今日はプチ贅沢で吉野家牛丼並みと玉子
https://i.imgur.com/xnUuVNH.jpg

534 :通りすがりの774Rライダー:2017/12/29(金) 11:16:10 ID:SG8tbpq/
今日は買い出し
あちこちのスーパーで年末セールやってて安くて助かる^〜

535 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/01/11(木) 08:09:31 ID:3n6h9tTD
最近、食費がとんでもなかったので
貧乏飯、再開しました(´・ω・`)モキュ

まー、トン汁+白飯セットなんですけどね
白飯はチン飯で100円
トン汁も、100円くらいで作れるかな?
<豚肉、冷凍野菜ぶち込んで、出汁入りみそで煮込めばOK

ただ、塩分が多いきが・・・
次は、高くなるけど、減塩みそにする予定(´・ω・`)モキュ

536 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 08:12:00 ID:QX2YB5h+
>>535
いいね。ワイも貧乏飯です
イ○ンPBの青汁、卵、パックご飯
サプリは鉄分、マルチビタミン
これだけで生きてます

537 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 08:12:54 ID:QX2YB5h+
青汁は食物繊維が多いのでお通じも良くなって一石二鳥だったよ

538 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 08:13:38 ID:QX2YB5h+
最近の野菜の高騰にも対応出来るので、青汁マジオススメ

539 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/01/11(木) 08:32:57 ID:3n6h9tTD
俺はおにきゅ魔人だから・・・
ノー肉、ノーライフなのだ(A´∀`)アセアセ
あと、生きる楽しみが、今は食いもの。。。に多く依存してる状況で(´・ω・`)ショボーン

あ、でも、ちょっち味噌汁グレードアップ計画考えてて
粉状の削り節?を追加予定
<鯖節とかね

どーも、味噌が強すぎて、出汁の感じがイマイチで・・・(A´∀`)アセアセ
でも、出汁追加しすぎると、また塩分が(A´∀`)アセアセ
ってことで、粉末削り節、試してみようかと(´・ω・`)モキュ

540 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 08:39:31 ID:QX2YB5h+
>>539
豚汁と味噌汁美味そう(^q^)

541 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 12:31:36 ID:OzzI6uvR
>>539
削り粉だな、正直お好み焼きには合わなかった
鯖の癖が強いのか相性では鰹節には勝てなかった
一応鰹節から始めて納得できなかったら削り粉いってみそ

542 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/11(木) 21:04:38 ID:w5X327E6
今日は鏡開きや。
茹でてうどんに入れて食べてみ。
https://i.imgur.com/c2TLSKV.png

543 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/25(木) 15:02:47 ID:I+uVUYQE
今日からダイエットも兼ねて、食費1ヶ月1万円生活にチャレンジしてみた。
うまく行くかは別問題w

544 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/25(木) 15:08:17 ID:I+uVUYQE
ゆで卵を6個作る

朝昼晩2個ずつ
朝晩味噌汁1杯
イ○ンPB青汁朝晩1杯
夕方にパックご飯1
1日計200円

とりあえず2日はこれで成功

545 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/25(木) 15:09:55 ID:I+uVUYQE
あとサプリも飲んでる

546 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/25(木) 16:33:32 ID:I+uVUYQE
主眼はダイエットw
来月までに3kgくらい落ちてたらいいなぁ

547 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/25(木) 16:33:52 ID:I+uVUYQE
あとはダイエットスレでw

548 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/29(月) 11:40:29 ID:4TBU4qOH
食費1ヶ月1万円生活4日目。体重も2kg減って一石二鳥ww
少食でも十分生きて行けるんだな

549 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/31(水) 17:31:46 ID:fY0Egr6M
食費1ヶ月1万円生活6日目。体重も3kg減って最高w
でも食費は1日360円くらいになっちゃうな
まいっか

550 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/01/31(水) 19:29:56 ID:R3VGFyUB
>>549
お、絶好調やねw

気になるんやけど、体調はどない?


551 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/31(水) 19:34:12 ID:gEhIQtu5
>>550
ありがとうございます。体調はすこぶる順調ですw
食事メニューは
ゆで卵朝昼晩2個ずつ
減塩味噌汁昼夜1杯
パックご飯朝1つ
青汁朝夕1杯
カルシウム、鉄、マルチビタミンサプリ
1日約340円前後ですね

552 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/01/31(水) 19:37:41 ID:R3VGFyUB
ほほぅ!!
いやねー、炭水化物がかなり少ないですやん?
俺は今まで、そういうやり方やって・・・
ヘロヘロになってきてたから、どうなんかなーと興味あって(゚∀゚)アヒャ

553 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/31(水) 19:39:47 ID:gEhIQtu5
>>552
自分にはこれで十分ですけど、人によって必要量が違うでしょうから、くま氏は必要分摂るといいですよw

554 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/01/31(水) 19:47:59 ID:R3VGFyUB
むつかしい所だねぇ(A´∀`)アセアセ

俺もがんがる( ゚д゚ )クワッ!!

555 :通りすがりの774Rライダー:2018/01/31(水) 21:42:32 ID:gEhIQtu5
>>554
経験あるみたいだから余計なお世話だけどお互い無理しないでいこう

556 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/02(金) 23:42:58 ID:urr+Aqa/
今日はダイエットのご褒美に外食。食費1ヶ月1万円生活早くも終わるw

557 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2018/02/03(土) 00:27:25 ID:HdaQmHeF
>>556
ご褒美の外食は、趣味費用として計上
うん、これでごまかせるw

558 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/03(土) 00:37:32 ID:Oh1YDci1
>>557
その手があったかw

559 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/03(土) 00:45:48 ID:Oh1YDci1
>>557
よし、ノーカンw

560 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/04(日) 18:05:34 ID:3dVTyOEG
再開。やっぱり食費1日360円超えちゃうな
でも体重も落ちてってるからおkw

561 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/05(月) 07:17:14 ID:HnM/6sjD
食費抑えたらお金が貯まってきた
日々の節約って月に直したら結構な額になるんだな
デブなワイの体重も減るしそれでいて体調良好だから嬉しい

562 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/05(月) 11:41:39 ID:KdFV/m+k
自販機から買うのやめたらかなり浮くな

563 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/05(月) 11:45:32 ID:KdFV/m+k
水筒で十分だな

564 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/07(水) 06:40:43 ID:ujO+3tvt
食費1ヶ月1万円生活13日目。体重は4kg減。この調子やwあと15kg減
平均で食費は1日350円くらいだな

565 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/07(水) 06:57:19 ID:ujO+3tvt
食費1ヶ月1万円超えるけどまぁよし

566 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/08(木) 18:44:12 ID:gWdi0igZ
食費節約ダイエットええなぁ
お金使わないので貯まるし体重は減るし、自分には大当たり

567 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/21(水) 12:20:24 ID:MjeISDUU
食費節約してたらお金が貯まってきた
増車するぞぉ

568 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/23(金) 06:31:53 ID:Zg10rK1S
食費節約してたらお金貯まったので、整備用の電動ドリルと通勤原二を買った
食費ってバカに出来ないな

569 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 00:06:14 ID:bCf+z86L
>>568
衣食住節約できたらガラッと変わるよね

570 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 02:34:27 ID:H0pshMEI
>>569
ほんとそうですよね。積み重ねが実を結ぶんですねぇ

571 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 13:13:52 ID:HC2S9Yq5
知り合いが築30年の以前高齢者が住んでたマンション
一括で400万で買ったんだけど、家賃かからないって
素晴らしいんだな。。。
400万円ローンにしても家賃の代わりって考えれば
ある意味節約になるのかな。

572 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 16:25:40 ID:0MN7uP5v
>>571
400万か。仮に家賃5万円として計算すると7年住めば元取れるな。
すんげぇお買い得だね。固定資産税がいくらかにもよるけどね

573 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 16:39:30 ID:0MN7uP5v
大型テレビを処分し19インチの中古の小さいのに替えたら電気代が月2000円浮いた。
食費も見直し、遊興費や消耗品等の雑費も見直したらかなり節約出来た。
バイクもスポーツタイプから中古の原二カブに(笑)
かなり節約出来ている

574 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/24(土) 19:29:27 ID:0MN7uP5v
モノも必要最低限以外は全部処分した。
おかげで部屋は広くなったし、掃除も週一くらいはやる気になった
節約する気力にもなる

575 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 01:09:11 ID:rY1XRTU6
>>574
ミニマリスト化は心が危険な兆候な気もする

576 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 03:44:50 ID:GJ29e0Ub
僕は股間がミニマリスト

577 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 03:56:45 ID:y2QwJYve
>>575
掃除しただけだから安心してくれw

578 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 03:57:38 ID:y2QwJYve
人間やっぱり必需品は色々あるんだよな

579 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 04:15:41 ID:1i5uBn7f
掃除をするとお金が貯まる
不思議だなぁ
自己管理が出来る様になるからかもしれん

580 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 08:31:53 ID:vJciZgfC
>>579
いらないものを再確認できるようになるのが大きいと思う

581 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 08:34:16 ID:9YVGUDMf
>>580
なるほどそれもあるな
本当に必要な物を分相応な分だけ持ってれば良いしな

582 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/25(日) 08:35:56 ID:9YVGUDMf
あとは俺の贅肉を落とせば完璧だな

583 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/26(月) 07:58:45 ID:keQsV+R+
道端で生えている、食べられる野草を食べるの好き
文字通り、道草を食う
で持ち帰って鉢に植える

584 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/26(月) 08:02:39 ID:keQsV+R+
ぬことかがお○っこかけてなさそうな場所から選ぶ

585 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/26(月) 08:06:20 ID:keQsV+R+
公園ワカメも食べられるそうだが、さすがにそこまではやらない(笑)
コスパ的にも国産乾燥ワカメを買った方がいい

586 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/26(月) 21:08:17 ID:nuOWGdYk
>>583
もしかしてあの俳優さんですか?

587 :通りすがりの774Rライダー:2018/02/26(月) 21:23:38 ID:cECwaIA4
>>586
ちゃいますw 嗜好が同じだけっすね

588 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 18:16:52 ID:zECtcB2V
…ここで静かにしてる方が気が楽だな

589 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 18:17:29 ID:zECtcB2V
と1年ぶりにカキコ

590 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 18:41:45 ID:X/mSY2Ca
…見つかるまでひっそりとsage進行でメモ代わりに使うか

591 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 18:45:16 ID:X/mSY2Ca
ダイエットも兼ねてゆでたまご中心になる

592 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 19:12:02 ID:X/mSY2Ca
…たまごは栄養バランスが良い
…野菜は青汁でいいな

593 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 21:50:48 ID:P5yPeDk1
ここ200万円台はいても俺みたいなガチの"200万円未満"の奴はいないしな
仮に居ても実家で家賃食費無しとかチートですし

594 :通りすがりの774Rライダー:2019/02/24(日) 21:53:11 ID:P5yPeDk1
インスタントラーメンが多くなるなぁ
身体壊さなきゃいいが

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