ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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筋トレ部 in ばいくちゃんねる板 part1

1 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/22(土) 18:27:40 ID:95RuNlrl
健康の為に、また体力向上に筋トレをしましょう
筋トレしたら報告、等でもかまいません
負荷は軽めから始めましょう

姉妹スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ part1
http://bikechannnel.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bikech/1472452091/

58 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/14(火) 22:55:17 ID:SwauHUgt
下半身のたてがみが生えてる部分ってどう鍛えればいいんでしょうか
あの逆三角形の部分だけ体重減ってきてるのに全然減らない
下っぱらより出てる
腹筋なんですかね?

59 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/14(火) 23:30:12 ID:x+Ppvk5G
効くのは腹筋だと思います


60 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/15(水) 06:25:35 ID:nMqu/7PU
レッグレイズとか効くよ

61 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/15(水) 11:27:02 ID:zATA7XzE
>>58
たてがみってギャランドゥってことかい?
だったら、腰の筋肉が減ってるから骨盤の姿勢が悪くなって内臓を支えきれてない説を挙げるぜ。
デッドリフトや軽負荷でジャンピングスクワットして骨盤周りの筋肉を鍛えてみたらいいと思うぜ。

62 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/15(水) 23:26:49 ID:JAycrt9q
今日はスクワット。
スクワットは筋面積が大きいため、めちゃくちゃ疲れるので、筋トレ以外では筋肉を使いたくないから、階段も自転車も使わなくなる本末転倒。

63 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/23(木) 15:39:35 ID:Dj/i4m2q
チェーントレーニング用のチェーンを買った。
船の係留用のチェーンが中古で安く出回ってるのな。
まあ、基準以下のチェーンは使用できないし、チェーントレーニングにはちょうど良いよね。

64 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/23(木) 16:47:37 ID:FxcFM+8D
>>63
チェーントレーニングって初めて聞いた。なんか凄そうだなw
プロレスラーが首に巻いてるような感じかな

65 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/23(木) 19:20:18 ID:Dj/i4m2q
>>64
ベンプレやスクワットでバーベルにチェーンを垂らすとチェーンが地面に垂れてる間は重さはゼロだろ?
バーベルを挙げていくと負荷が上がっていくという仕組み。
ただし、チェーン自体にかなりの重さがないと意味がないから線径Φ16とかΦ19とかが望ましい。
実際、そんなチェーンは船の係留用とか鋼材の吊り用しかないだろうけどね。
バイクの盗難防止用のチェーンもそれくらいかな。


66 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/23(木) 19:48:46 ID:Wx7FSf5J
>>65
あー、なるほど。自分も盗難防止用のチェーン昔買ったけど5kgくらいあったかな

67 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/23(木) 23:17:32 ID:k96C++2O
今年の夏も腹が引っ込まなかったぜ…
暑さで走るんをやめたのが悪かったか
早く涼しくなってくれ

68 :通りすがりの774Rライダー:2018/08/24(金) 01:31:26 ID:XwfNv5VB
>>65
ウルトラロボットアームロックなら17kgほどあるな
かなり高いけど

69 :通りすがりの774Rライダー:2019/07/06(土) 10:52:47 ID:YpM+7w2E
ライダーこそ筋トレ必須
腹がデブデブすぎてチャリダースリム友人に敗北感がっ!!

70 :通りすがりの774Rライダー:2019/07/06(土) 10:57:54 ID:JJs1gHuK
>>69
わかる。チャリダーさんの方が引き締まってるよな

71 :公認ニート:2019/07/06(土) 16:33:23 ID:cA9NWuZa
>>69
>>70
激しく同意!
瀬戸内海しまなみでよくチャリダーさん見るけど、みんな引き締まってるよ、、、。
それに比べ、おいらときたら、、、。体の調子が良くなってきたから、腕立て伏せと懸垂と鉄棒をまた再開するか、、、。

72 :チューブ入りライダー:2021/01/30(土) 16:01:16 ID:1NeZMTpz
キサマラ、、ブルワーカーをバカにしてるだろ。

  これ、昭和なオサーンなら知ってると思うけど、侮れないよ。
 背筋力280Kg超えをマークしたこともあるワイが言うからちょっとだけ
 信じてほしい。

73 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/30(土) 20:49:22 ID:FNwbzgDe
今のチューさんにはスタイリーあるがねw
https://www.youtube.com/watch?v=KBnzZZmzAC4

74 :チューブ入りライダー:2021/01/31(日) 11:34:46 ID:va0lCgzv
>>73
 懐かしす;;

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