ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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年収200万円台のバイク乗り

1 :くまくま:2016/10/03(月) 22:30:33 ID:XyKkWWGy
格差社会を生きる本当に年収200万円台なバイク乗りの憩いのスレ
※年収は総支給額で書き込む事。手取りは年収ではありません
※中小零細企業正社員、派遣社員、契約社員、請負社員、フリーター、
 日雇で年収200万円台もしくはそれ以下のバイク乗りの人のためのスレです

367 :海魔:2017/06/09(金) 23:21:44 ID:4M6nk6gv
安価で栄養の多い食材。
人参とかピーマンをメインに、もやしと玉ねぎとキャベツでかさ増し。
具沢山のコンソメスープにしたり、鶏ガラスープ、とろみの付けたオイスタースープ
もいい。食べるときは、出来るだけ熱々で。
熱くてゆっくり食べると、満足感も出てくれる。
溶き卵を入れてもいい。
ただ、主食は無し。
これだと、ビタミンCとカルシウムは無理だけど、ある程度の栄養は
補える。
痩せれるよ?運動も軽く取り入れればね。
ちな夕食用

368 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/09(金) 23:23:12 ID:xmthZ8ux
青汁飲み始めてお通じが良くなったな
ほとんど食物繊維みたいなもんだしな

369 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/09(金) 23:24:23 ID:xmthZ8ux
>>366 >>367
参考になるぜ

370 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/09(金) 23:45:06 ID:+bygaTL3
DHA EPAは血管を強くする効果があるからね
保存も出来るし安いし鯖缶は有能

371 :海魔:2017/06/10(土) 00:26:29 ID:UktuGzO+
鯖缶ならば、水煮をおすすめします。
中の水分に結構栄養が溶け出てるのです。
味噌煮等だと、全部食べるとなると大変なので。


372 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/10(土) 00:28:42 ID:9jGZqEIG
サプリも併用で

373 :虎ゴリラ:2017/06/10(土) 21:45:29 ID:yCichQOM
>>369
自分は白米好きで、初見の店でもご飯大盛りにしちゃうので、その代替品として家めしでは豆腐を主食におかずを食べることもしばしば^_^
さっぱり系の味ばっかりだと物足りなく感じますしね。
まぁ、何でも過ぎたるは猶及ばざるが如しなんですが^_^;

>>371
さばの水煮のスープ、うまいけどプリン体も多いから注意ですね〜^_^;

374 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/10(土) 22:15:15 ID:kuWU2zGx
そうだよね。何でも過ぎたるは猶及ばざるが如しですね

375 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/10(土) 23:27:24 ID:fUYbYHAi
しまった・・・豆腐買い損ねた(´・ω・`)モキュ

376 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/10(土) 23:38:29 ID:BghVlGyF
>>375
ドンマイ。
自分の明日の昼飯は揚げ豆腐にしよう

377 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/13(火) 19:49:16 ID:RliKA7a2
揚げ豆腐げーっと( ゚д゚ )クワッ!!
鯖缶も買ってみた(=゚ω゚)ノアイ

・・・今日、サラダと上の二つしか
食ってない事に気づいた・・・(´・ω・`)モキュ

378 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/13(火) 19:53:37 ID:4NX1Jhl0
痩せていきそうだねくまちん
小腹減ったな。ワイもストック鯖缶食うか
揚げ豆腐も美味いよな
青汁もゴクゴク

379 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/13(火) 19:57:18 ID:4NX1Jhl0
適度に炭水化物も食わなあかんで

380 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/13(火) 20:22:44 ID:RliKA7a2
そそ、炭水化物の摂取が少ない・・・つか、ほぼゼロかも(A´∀`)アセアセ
<ゴマダレの中に入ってる、砂糖くらい?(A´∀`)アセアセ
今日は時間も時間だし、明日朝ごはんちゃんと食べる(A´∀`)アセアセ

381 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 00:24:35 ID:riGDzjJg
瞑想でもするか

382 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 06:31:48 ID:dm/Aogcw
食べたつもり貯金
 
できるかそんなもん!

383 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 06:59:37 ID:bHTbUH+L
わかるww

384 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 07:00:44 ID:VZ0EWpX/
食い物以外の事を考える様にしてみた

無理でしたw

385 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 13:26:16 ID:2Dzp8MyV
夜中にしじみ云々の通販番組見てたらむっちゃ美味しそうだったからスーパー行ってしじみ味噌汁買ってきた
美味しいからつい3杯も飲んじゃった

386 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/15(木) 14:55:06 ID:dGHHJqjA
最近思ったんだけど、不足してる栄養素が豊富な食材食べると
美味しく感じる気がするんだよね〜
しじみもそうなんじゃないかなと?(ノ´∀`*)アヘアヘ

俺は精進料理に近いような食事してるから
<サラダ、厚揚げ、鯖缶メイン
肉が無性に・・・
あ、元から?はいそうです(´・ω・`)モキュ

387 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 14:58:45 ID:ix6ip7ql
>>386
あー、それあるかもな
美味く感じるのはその栄養素が不足してたのかも

388 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 15:51:45 ID:lis7uqFD
豚肉と鶏肉があればそれだけで幸せになれる、きっと

389 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/15(木) 22:46:51 ID:PEcEJ4aW
今日は晩飯にゆで卵

390 :虎ゴリラ:2017/06/17(土) 17:50:51 ID:yp9n60DO
健康診断の結果が…
ASTとALTが…(/ _ ; )

391 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/17(土) 18:12:07 ID:/QraHX3a
>>390
ドンマイ、よくわからんが休肝日をもうけていこう

392 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/17(土) 18:14:52 ID:/QraHX3a
俺も今日健康診断が終わった
バリウムオエッてなる(´-﹏-`;)
数日内に出さなきゃ

393 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/17(土) 19:05:33 ID:GVL78w3R
>>392
んこでトイレつまらせるなよ

394 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/17(土) 19:09:39 ID:/QraHX3a
>>393
下剤飲んで3回出したww

395 :銀太:2017/06/17(土) 23:22:27 ID:LRhZCAKT
>>392
初めて白いのを出した時の衝撃
今でも思い出すわぁ

396 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/19(月) 22:17:52 ID:/mqU8rNN
尼崎の回転しない寿司屋のメニューだけと、うな丼800円って安くない?
http://imgur.com/bWEtV8u.jpg
先週の撮影だけど、イミテーションってことはないよね??

397 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/19(月) 22:20:09 ID:QucQFUiw
>>396
写真撮影の技術だろうね。実際は器が小さいと思うw
そういやくら寿司の牛丼も器小さかった

398 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/19(月) 22:56:55 ID:thk8n/l8
>>396
ウナギの開きの幅と三切れという所から逆算したらいい
手のひらサイズだと思う

399 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/19(月) 22:58:01 ID:QucQFUiw
>>398
なるほどw

400 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/20(火) 20:58:14 ID:tWVnrDRq
気になったんだが、並で800円・・・
上や特上あるですやん?
特上だと、納得サイズが出て来るのか?(A´∀`)アセアセ
そんな気がしてきた・・・

401 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/20(火) 21:45:11 ID:+kkkmKDY
スーパーでうなぎ買ってチン飯2つで腹一杯食えるぜ
ご褒美に

402 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/20(火) 22:21:08 ID:tWVnrDRq
>>401
スーパーうなぎだと、1000円くらいで
いけそうだな〜
今年は去年ほど高くないらしいし(A´∀`)アセアセ

403 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/20(火) 22:52:54 ID:OnjjY66t
怪しい中国養殖うなぎはノーサンキューですわ

404 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/20(火) 23:47:07 ID:tWVnrDRq
でも、国産だと、1匹5000円くらいしない?(A´∀`)アセアセ

405 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 01:35:59 ID:laThFCuH
まぁうなぎ食おうと思わないから関係ないんだけど

406 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 06:00:11 ID:0ybqwvmY
好みが別れるよなうなぎって

407 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 06:20:32 ID:Yb2A+Cvk
うなぎモドキの季節だなw

408 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 06:26:54 ID:hicllswW
>>407
さんまや穴子の蒲焼きが出る季節だね
個人的には近大が開発したといううなぎ味のナマズに期待してる

409 :(*‘ω‘ *)提督:2017/06/21(水) 19:59:18 ID:ZKZhxqcJ
仕事しんどかったり忙しくて疲れた日にはすき家のうな丼食うてる('(‘ω‘*∩ `ヽーっ
同じ値段でファミレスの方がイイモン食えるとか言っちゃダメ
コミュ障にぼっちでファミレスとか地獄に等しい(((*‘ω‘ *)))

410 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 20:05:17 ID:HiXMQRyZ
いいね
暑さに身体が慣れてなくてワイもそろそろ疲れが
たまにはそういうの食うか

411 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/21(水) 20:59:09 ID:/0Xk9kt/
梅干しだな

412 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/22(木) 12:48:42 ID:qRf7PiPj
最近は甘い飲み物は控えてゼロカロリー飲料か麦茶に変えた
人工甘味料だろうけど糖尿病になるよりはるかにマシ

413 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/22(木) 12:49:23 ID:qRf7PiPj
ワイも糖尿リーチなので

414 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/22(木) 15:25:12 ID:3RUNrWbP
人工甘味料はよくわからないから安定の赤コーラ
 
たまにだけどな
 
自転車乗りにとっては糖分は死活問題

415 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/22(木) 18:45:30 ID:PtoEPi/w
>>414
自転車は有酸素運動だからある程度は糖分摂らないと筋肉が壊れて危ないしな

416 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/23(金) 11:37:32 ID:OiJXw9LT
351です。大型自動二輪の一発試験さっき合格しました!
結局3回目で合格することができました。

417 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/23(金) 12:13:26 ID:Dlsq6Htf
>>416
すげぇ。おめでとうございます!
初心を忘れる事なく安全運転でね!

418 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/23(金) 12:41:14 ID:ryxa4vM1
>>416
おめでとう!さぁR1をIYHだ!

419 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/23(金) 14:47:50 ID:OiJXw9LT
>>417
ありがとうございます!これからも安全に楽しいバイクライフを過ごしたいです!
>>418
R1…よりMT01に興味ありまくりです!でもまだ45000キロしか走ってないcb400sf がいますのでまだこいつで走ります!

一発試験で合格って都市伝説だと思ってました!

420 :(*‘ω‘ *)提督:2017/06/23(金) 22:32:06 ID:LZ2Hcmrb
>>416
一発チャレンジャースゲー
オメデトチャン('(‘ω‘*∩ `ヽーっ

421 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 12:28:24 ID:NlFGRUnT
朝はおにぎり
お昼は揚げ豆腐一丁
夜は鯖缶 青汁 サプリ
デブなワイが健康になっていってるw

422 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 12:30:27 ID:NlFGRUnT
あと糖分はアメ玉から補給
オヌヌメ

423 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/06/29(木) 15:19:47 ID:iLPDtlos
ご褒美にうな丼(すき屋)くったどー( ゚д゚ )クワッ!!
・・・タレ大杉(´・ω・`)モキュ

>>421
カロリー足りてなくね?(A´∀`)アセアセ
飴玉食っても・・・1000kcal前後のような気が・・・
<おにぎりがばくだんおにぎりとかじゃなきゃね(A´∀`)アセアセ

昼夜もおにぎり追加でいいかも・・・
せめて昼だけでも
っていうのがね、あまりに摂取カロリー低いと
体が「飢餓モード」ってのになって
吸収モードかつ、低燃費モードになるんだと

俺はラーメンとかそういうのは極力パスで
<月1か、2カ月に1度?
毎食、サラダ食ってから、通常の飯食うようにしてる
んで、小腹すいたら、鯖缶か厚揚げかねぇ
これでも、かなりいい感じよ(ノ´∀`*)アヘアヘ
食べる絶対量も、確実に減ってるしねぇ
<大盛りにしなくなった

424 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 17:11:52 ID:NlFGRUnT
>>423
おにぎり(1個とは言っていないwww)

425 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 17:13:12 ID:NlFGRUnT
>>423
ご褒美にすき家のうな丼おめでとう。
ワイはご褒美にすき家のチーズ牛丼メガ盛りいったw

426 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 17:14:15 ID:NlFGRUnT
でワイはデブのまま(   ´・ω・`   )

427 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/29(木) 17:15:42 ID:NlFGRUnT
数値だけは良くなっていってるから、たぶん今まで食いすぎだろうという事だった

428 :(*‘ω‘ *)提督:2017/06/29(木) 23:08:34 ID:IVMd7ZNJ
年明けNO収入時期の異様な低燃費ボディは飢餓モードになってたんやろなぁ・・・

429 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/30(金) 17:57:48 ID:LHrYUpRY
今日はご褒美にコンビニからJIM BEAMハイボールを買ってきた
意外と美味いなこれ
ファミチキ先輩を頂きながら乾杯

430 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/30(金) 20:39:26 ID:XMlpGCSG
暇つぶしにカップ麺を食べ比べてみた
QTTAと金ちゃんラーメンとカップヌードル
あくまで個人的にだが、カップヌードルが一番美味かったw
この中で値段が一番高いだけある

431 :通りすがりの774Rライダー:2017/06/30(金) 20:58:33 ID:XMlpGCSG
でもやっぱカップ麺は後味悪いな
健康に悪そうなのがわかるw
もうしばらく食べないでおこう

432 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/01(土) 21:12:31 ID:UPCtURqo
缶チューハイクソ不味い
工業的というか
もう飲まん

433 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/02(日) 11:34:38 ID:mfnrD8dA
肉食いたいなぁ

434 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/02(日) 11:55:59 ID:mfnrD8dA
ご褒美にスーパーからショートケーキ買ってきた

435 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/04(火) 07:33:39 ID:NNVZ9lfw
ローソンのLチキがデカくなってて嬉しい
ファミチキ先輩も大好きだがしばらくこれにしよう

436 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/08(土) 02:25:33 ID:G5+ZOhQg
夜食に青汁

437 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 07:20:52 ID:JA16Ky4J
ダイエットスレでダイエットを始めて食費が減っていい感じだ
ただ闇雲に減らすんじゃなく体に良さそうな物だけを厳選して摂っているおかげで凄く調子かいい

438 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 07:21:19 ID:JA16Ky4J
あとサプリ
これは本当に有効だった

439 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 07:24:26 ID:JA16Ky4J
その内の一つカルシウムMgのサプリ摂り始めたらイライラが無くなってワロタ
あとヘム鉄も良い 疲れが溜まりにくくなった

440 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 07:35:08 ID:JA16Ky4J
DHAEPAも併せて摂る事で血液サラサラになり吸収率もアップして良い

441 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 19:23:53 ID:S5yWANb1
マルチビタミンも飲んでいる

442 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/07/12(水) 19:39:03 ID:SRpoXhto
なんか、サプリに頼り過ぎじゃね?(A´∀`)アセアセ
Mgとか、鉄は摂取が厳しいから解るけど・・・
マルチビタミンは、サプリより、サラダとかで摂取したほうが・・・
食物繊維も一緒に取れて、お買い得な気も(´・ω・`)モキュ

443 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 19:42:14 ID:S5yWANb1
そうだな。
とりあえず青汁は1日3杯くらい飲んでる
お通じが良いから、おそらく食物繊維は足りているのだろう

444 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/12(水) 19:46:03 ID:S5yWANb1
ワイは物凄くものぐさだからこんな体型になっちまった
サラダ食うのもマンドクセw(マジでダメダメだな)
ドレッシングが冷蔵庫で寝ている…。くまちんの仰る通りサラダ食うか

445 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/12(水) 22:48:23 ID:w3P4rI32
個人的感想ですが、亜鉛が効く気がする。


446 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/12(水) 22:50:13 ID:fo9mC4u6
亜鉛も物凄く効くけど、個人的には下半身方面に無駄に効いたw
なので今は飲んでないw

447 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 11:41:00 ID:qfGmDkWj
>>446
そこはkwskするところだと思うの

448 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/13(木) 11:49:02 ID:8rUIZnfs
>>447
かいつまんで言うと、出る量が増えるw

449 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 11:55:20 ID:qfGmDkWj
>>448
ふむふむ、目指せエロマンガって感じかな?

450 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/13(木) 11:56:26 ID:8rUIZnfs
>>449
ワイは独り者なんで不要だったww

451 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 12:17:45 ID:b4XvaXuP
独りモンやから必要なんやでwww

452 :ぶたぶた ◆Hc7cqErvKzGu :2017/07/13(木) 12:19:47 ID:8rUIZnfs
>>451
そか?w独り者なのにいっぱい出てもなーって思ってやめたよww

453 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 13:34:45 ID:qfGmDkWj
スッキリ感に差が出そう

454 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 18:59:34 ID:zoaZKslP
キンキンに冷えた氷を入れたミネラルウォーターマジうめぇぇ

455 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/13(木) 23:58:45 ID:6YPk8ltN
修理に出す出費がいたい・・・
自分で修理できるようになるか・・・

456 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/14(金) 03:46:24 ID:I1FMuNsl
メンテは自分で出来ないと高くつくからね
原ニくらいなら今時はネット検索で解決出来る
いい時代になった

457 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/22(土) 21:38:43 ID:tPbKz7Ef
すき家で晩飯
具体的には書かないが時間帯によって店員のサービスの質が悪過ぎてワロタ
まぁ底辺の店だし俺も底辺だから文句は無い

458 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/29(土) 11:12:53 ID:xWTl7O2N
いつも頂くお薬がジェネリック医薬品に変わった
お値段も半分くらいになって助かった

459 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/30(日) 15:13:42 ID:A2v08EzG
数万円分何か買い物しようかと思ったが、欲しい物が特に無い
スマホはあるしゲーム機は特にやりたいのが無い
買い物しなさすぎるクセが付いちまったな

460 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/30(日) 15:17:14 ID:A2v08EzG
ドラレコ代わりのアクションカメラは以前買った中国製の数千円ので間に合ってるしな

461 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/30(日) 19:39:39 ID:L8bH+UzR
てなわけでサプリにしたw

462 :通りすがりの774Rライダー:2017/07/31(月) 01:01:59 ID:suXuACxs
スマホが古くなってたので新しいのポチった

463 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/02(水) 08:52:54 ID:RRI55TXx
肉体労働なので色んなドリンク飲んでるけど一周回ってミネラルウォーターが一番美味く感じる様になった

464 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/08/02(水) 18:09:30 ID:4ljwBn9l
国民健康保険料の金額ワロタ・・・ワロタ・・・
払い忘れてたから、探し出して値段見たら4.6マソ・・・
まぢかー(゚Д゚)・;’.・グハー
去年、1.2マソ/月だったのに、なんでー
思ったら・・・年間だった(´・ω・`)モキュ

2年前、月6マソとか持ってかれてたから
<無職になって、減額申請やって、ようやく2マソ
なんだかなー(´・ω・`)モキュ
思ってしまった・・・
まぁ、安いに越したことないけどね(´・ω・`)モキュ

465 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/02(水) 18:27:20 ID:2qceXGBm
健康保険は病院行くワイもお世話になりまくりやな

466 :通りすがりの774Rライダー:2017/08/02(水) 20:40:24 ID:UMgh7vWY
くまちんどんだけ稼いでたんだ…月6万とか正気の沙汰じゃない

467 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2017/08/02(水) 22:50:36 ID:4ljwBn9l
>>466
社会人時代ファイナルの影響よ・・・
月給3桁まで、あと1桁まで行ったからなぁ・・・
<残業300時間くらいやった気が・・・(´・ω・`)モキュ

・・・俺、よく生きてたな(A´∀`)アセアセ
確か、その前後も80時間当たり前、120時間もあったし・・・
んま、いろいろぶっ故われてて、仕事になってなかったのもあるけど(A´∀`)アセアセ

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