ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part6

1 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:25 ID:pxoOs6Ez
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/

369 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/25(木) 21:26:58 ID:t578QQWo
カレー うめえ!

370 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/31(水) 18:55:12 ID:CxB/5gTE
オッサンもくまっちも正月太り解消されずに2月突入

371 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/31(水) 20:47:03 ID:npRP+G+j
ワイはその通りw
難しいなぁ。

372 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/03(土) 20:50:28 ID:nWmEcD6V
オッサンやくまっちも黒くて太いイチモツ咥えたかwww

373 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/07(水) 11:45:55 ID:i5WqcYPz
あと一週間するとオッサンが爆発しますw

374 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/07(水) 19:18:24 ID:D8QbEYZy
それにしても炊きたてご飯って美味すぎる…反則だわw
前聞いた人とは別の痩せてる人に秘訣聞いても食わなきゃ痩せるよという同じ答えだった。
自分にそれが出来るのか?否w うーむ。

375 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/13(火) 08:54:04 ID:xG5wAIKl
オッサンのチョコやけ食いショウ壊宴w

376 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/13(火) 12:16:40 ID:seOQc/T3
チョコかぁそういえば久しく食べてないなぁ。甘いのよりもガーリックスパゲティの方が最近好きになってしまったw
ダイエットは難しいのう^^;

377 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/16(金) 06:55:44 ID:NB6rzruf
今日は食欲がないな、って思い込む様にした。本当はあるけどw
ちょっと試してみる。

378 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/16(金) 12:45:47 ID:lfRlbirV
やっぱ無理だったw
もう諦めるかなw

379 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/21(水) 05:27:42 ID:uJMkguXm
バイクに物載せる際にこれ重いなーこれ軽くしなきゃ、とか思ってたら自分自身を軽くすればいいだけの話だったw
やるしかないな

380 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/24(土) 10:34:50 ID:b0Nu4tIS
飯が美味い。減らさなくちゃいけないのはわかってるのに。
もう無理かもしれんなw

381 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/01(金) 13:49:17 ID:AB73Bn5j
忙しくて飯を食う時間が減ってたらちょっと落ちてた。バランス良く少食にしてみるか。(何十回目だよ)

382 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/05(火) 07:08:41 ID:KNBXq82r
バイクや自転車いじりその他趣味が出来て飯に執着しなくなったら、少しずつ減ってきた。嬉しい誤算w
結果を出せるよう継続しよう。

383 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/06(水) 22:00:51 ID:FVU7R169
内臓脂肪を減らす薬だそう
https://news.yahoo.co.jp/articles/6f5795a7de4e4f991203d1c9c4e6dac93ef7c620
食事の油を25%ほどを吸収しないようにする薬で、処方箋無しで買えるって。

ただし油は尻から出る。

384 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/07(木) 07:41:25 ID:dYATWDQn
>>383
買える条件が厳しめだねw
腹囲85cm以上の条件はクリアだけど食事量減らせたかとか最初のチェック段階で落とされそうw

385 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/07(木) 09:18:05 ID:s9dBCFsZ
でもちょっと興味深いな。
満腹感も得られると良いな

386 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/09(土) 10:07:00 ID:5etFyYNr
味がついた炭酸水うめぇ。
ちょっとは減量出来るといなぁ

387 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/14(木) 11:17:00 ID:huv1R6Fd
黒くて甘い炭酸水はウマイぞwww

388 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/14(木) 12:06:54 ID:PS0gBCjt
>>387
わかるw 最近は炭酸水すら飽きて普通のペットボトルの緑茶が好きになったw
食事が炭水化物が多いので減ってないけど^^;

389 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/16(土) 04:06:32 ID:uv6FkKaR
レンチンでご飯が炊ける土鍋で最適な割合を見つけた。美味すぎw
炊く量を抑えよう。

390 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/27(水) 17:11:53 ID:czDjCNDy
熊氏?
https://twitter.com/kalla9999/status/1772873563776663664/video/1

391 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/27(水) 17:50:39 ID:pLqqatF1
>>390
すげー飲み方www
我々のクマ氏かと思ったw

392 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/27(水) 18:52:22 ID:Lv3mUoqs
ありゃ削除されちゃった

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