ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part6

1 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:25 ID:pxoOs6Ez
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/

83 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/11(金) 20:00:55 ID:Y4Bg3axu
毎朝起きたらすぐ食前に体重チェックする
最初は10日から2週間単位でカロリーのバランス取りながら体重チェックするとだんだん分かってくる
慣れたら少しカロリーオーバーしても3日くらいで取り戻すとかそんな感じ

目標体重まで一気に落とさず3キロ単位で落としてそれをしばらく維持
それが出来たらさらに3キロ落とす感じでダイエットした
これで70キロ台まで落として今は体重維持期間中
この調子で60キロ台目指してる
頑張れば誰でも出来る!

84 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 21:31:17 ID:nMmBcMiV
いいね(`・ω・´)b

85 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/14(月) 18:58:29 ID:nBNalO7a
オッサンチョコレートたらふく食うたか?
今日はチートデーやでwww

86 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/14(月) 19:46:42 ID:v/wRojFf
>>85
セルフプレゼントでチョコパイ食べますた(笑)
たまには美味いねぇ

87 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/14(月) 20:16:37 ID:sx1Zutcr
>>85
チョコリエール食べたわ

88 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 06:22:37 ID:+oOi8Xgs
1ヶ月で2.4kgだけ減った。
個人的にだが、果糖ぶどう糖液糖入り飲み物を摂らなくなった。
あれを飲むとなぜか血糖値スパイクを起こしてしまうので。
中年になってどうも身体に合わなくなってしまった様だ。

89 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 06:26:15 ID:+oOi8Xgs
甘い物の補給は飴玉か黒糖で十分ですね。
ゆっくり進行するぞぉ

90 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/24(木) 08:43:11 ID:jxFNqm9G
オッサン、ちんちん代謝が墜ちるぞw

91 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/24(木) 12:12:54 ID:8xz4clfw
最近停滞期で全く減らなくなったよ…
と言うか逆に微増したりでモチベダウン中😂

92 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 13:23:21 ID:xC2zSiGS
モチベダウン、停滞期あるある(^^;
我々デブは身体が太る事を覚えちまってるからねぇ。ほんと難しい。

93 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 13:24:56 ID:xC2zSiGS
継続するしかなさそうだ。自分自身も。

94 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/27(日) 08:13:26 ID:AcOQ7J0G
レモン味の炭酸水うめぇぇ。
スーパーの安いのだけど個人的には炭酸飲料はこれで十分だな。

95 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/27(日) 20:36:37 ID:RwjQ6eb2
伊賀の炭酸水レモン味はいつも冷蔵庫にストックしております!

96 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/01(火) 17:29:11 ID:gUNSP6Om
朝昼少食で久々に不慣れな屋外作業やったら疲れたから間食して甘い菓子パンと砂糖入り午後の紅茶行っちまった
かなり低血糖になってた様子で疲れて元気なかったけど効果てきめんだった
ダイエットはタイミングによっては危険だね
今日のぶん今後2-3日でバランス取らなきゃ

97 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/01(火) 18:57:22 ID:5qycNnY4
>>96
お疲れ様です。栄養を摂るタイミング難しいですよね。
肉体労働時には適度に摂る方がいいのかもしれませんね。

98 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 06:44:16 ID:ypuwaI/D
食費抑えようとインスタントラーメン食ってたらちょっと増えてしまった(笑)
当然だな。別の食材にしよう。

99 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/07(月) 10:55:12 ID:iM2I2IjC
>>98
少し前まで袋ラーメンは2つ食べてた
今はもやしとキャベツ大盛り
麺とスープは一袋を半分で
スープは飲まない

結局はカロリー過多が問題だから今はコレでカロリー抑えてる
それとセットで最低でも外に出て30分以上歩くまたはカラダ動かすと効果的
お試しあれ
ガンパレ

100 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 11:17:51 ID:vKL8KQEV
>>99
ウォーキングもセットだと相殺される感じになるのか。
ラーメン好きだからやってみるべ。

101 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/07(月) 21:04:21 ID:9b7QVAmL
塩が良いけど、味が物足りないと言ってバターやラー油や投入しそうだな>オッサン

102 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 21:34:34 ID:NGWPEz3o
>>101
ワイはズボラなのでノーマルですね。
ズボラだからデブなんだろうな(笑)

103 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/08(火) 21:34:53 ID:O1nKQoNp
野菜マシマシ袋ラーメンは食費浮くからやめられない
野菜は薄く切った玉ねぎとキャベツとモヤシを塩コショウで軽く炒めてる
バターは太るから基本的に使わないけど味噌ラーメンならたまに使ってる
大盛りの野菜のせいで薄味になるからタイ料理に使うナンプラー少しだけ入れてる
匂いが独特だから合わない人もいるけど

個人的にたくあんみたいなパリッとした一品あると袋ラーメンでもなんとなく満足して食べられるかな

104 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/08(火) 21:48:21 ID:5ja5DzGF
ワイはカップ焼きそばにトースト2枚で夜食とすることもあるよ。
気分だけはイタリアン草

105 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/08(火) 22:38:20 ID:Yt3jkq3+
口の中切ってしまったのでおかゆ生活
早くも腹がひっこんできた

106 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/08(火) 22:46:34 ID:Yd7R+d8X
レシピの創意工夫いいね。
>>105
うわキツいな。お大事に(´・ω・`)

107 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/12(土) 10:29:59 ID:B84OJHmQ
水うめぇ。一周回って最近は水が美味い。
天然水も美味いけど、普通に売ってる浄化した水も美味いんだな。

108 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/14(月) 08:39:16 ID:KyQz8s7U
よしインスタントラーメン自粛してみるか。

109 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/14(月) 12:23:10 ID:o/6sGWd0
カップ焼きそばは別腹だよなwww

110 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/14(月) 12:27:20 ID:tamAq0UI
>>109
くっ(笑)とにかくカップ焼きそばやインスタントラーメンの事ばかり考えてしまう(笑)
苦しいなぁ。
名だたる世界の企業がテストを重ねて作った美味しいラーメンだもんな。美味いわけだよな。
うぉぉ我慢しなければっ。

111 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/14(月) 13:35:21 ID:z3u+fDV3
インスタントラーメンにはインスタントラーメンの良さが有るんだよね
だからインスタントラーメンは良いものだと思ってる!

112 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/17(木) 07:08:23 ID:XFKv9OTS
インスタントラーメン自粛4日目。なんとか我慢出来た。
今度は米が美味い(笑)あかんな。
米食うのも減らさなくちゃ。

113 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/17(木) 07:11:28 ID:XFKv9OTS
やっぱ麺類に比べたら米は体重増加のペースが少し遅いんだな。

114 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/17(木) 07:12:28 ID:XFKv9OTS
炭水化物自体を抑えなきゃ。

115 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/17(木) 10:32:21 ID:Dk+4qGBG
オッサンが悶々とする合間、ワイはラーメンライス。
キャベツたっぷりなためか、翌日排出量多めでもう腹減ったwwww

116 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/17(木) 13:07:46 ID:nnPU23Ps
>>115
たしか痩せ型でしたよね。うらやま(笑)

117 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/19(土) 11:33:55 ID:G05k64Ba
朝からLチキ美味しくいただいてます

118 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/19(土) 11:35:35 ID:G05k64Ba
ってもう昼だったわw

119 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/19(土) 12:13:11 ID:Twm2PhhW
おはようございます(笑)
コンビニチキン等も上手く利用すれば凄く味方になると思った。
カロリー表示もしっかりしてるし、食べても他で埋め合わせやすいしね。

120 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/19(土) 12:14:46 ID:Twm2PhhW
コンビニ行くとおにぎりコーナーで思わず3秒くらい自分自身と葛藤してしまう。勝たなくては。

121 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/19(土) 19:33:05 ID:G05k64Ba
そういえばコンビニからおでんが消えて何年たつんだろう
そこそこ美味しかったのに
もしかしてまだあるのかな

122 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/19(土) 19:38:26 ID:POPFz4O2
>>121
そういえば1月に真空パックに入ったおでん見た。
なるほどと思った

123 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/19(土) 20:36:50 ID:5E33nM0d
そんなわけで悔しいけどちょっとおでん買いに行ってくる

124 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/21(月) 07:10:02 ID:jlu1USbK
食費を抑えるダイエット、ちょっといい感じになってきた。
浮いた分で好きなの買えたし血液検査の数値が改善していた。
体重も微減してた。一石三鳥だった(笑)
継続するぞぉ

125 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/21(月) 07:11:06 ID:jlu1USbK
後は栄養素が偏らない様に、かつ食費を抑えるのを継続する。

126 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/23(水) 20:28:47 ID:FccHxBJR
ここ2ヶ月間は70キロ台だったのが81.8キロになってた
まあ先週は忙しくて食べ物と生活パターン変わってたから予想範囲内ではある
二ヶ月後に75キロ目指してまたカロリー管理しつつカラダ動かすぞ



127 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/23(水) 20:31:14 ID:FccHxBJR
違う80.8キロ
以前は85キロ近くあったのが78キロ前後まで落ちてた
今でもベルトの穴が足りないから新しいの買わなきゃ

128 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/23(水) 20:38:39 ID:HwK/d5fI
太るのはすぐなのに痩せるのはきついよね。
ワイも頑張らなきゃ。

129 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/23(水) 21:13:32 ID:7VALBHyM
ムリせんでエエ。
花より団子、モンブラン食べやw

130 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/24(木) 07:07:51 ID:VmrKmp2t
>>129
食費制限ダイエットなので、それだと一発で予算オーバーする(笑)
これマジでワイに効くわ。金銭的に買えない様にするので買える飯が限られる(笑)

131 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/24(木) 20:24:34 ID:cEljqqTt
>>130
家庭菜園ダイエットの道へどうぞ

132 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/25(金) 06:46:51 ID:hkcbLNj/
>>131
家庭菜園いいね。そういや昔オクラ植えたら毎日食べれないくらい生えてきたな。
最近忙しいので手間とコスト考えたらキャベツ買うのが良いかもしれん

133 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/28(月) 18:32:38 ID:2tPhxBxI
某歌姫も22kgも減量に成功したんだな。辛いのによく達成したな。マジで尊敬する。
ワイもモチベ上がる

134 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/04/05(火) 07:26:33 ID:8mCUARHC
食費制限ダイエット、体重が微減していい感じ。食への執着心が無くなった。
支出もダイエットしてなお良い(笑)

135 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/04/11(月) 11:23:53 ID:3+MWgwDO
米国のデブが一日に食べる量
https://i.imgur.com/HA9Uvcb.jpg
ここの住人は余裕でいけそうだな(笑)
自分はこれの2/3くらい食べてたかな。

136 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/11(月) 19:52:05 ID:BmayWj1V
>>35
私の3日分くらいの炭水化物量だね。

137 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/11(月) 20:51:26 ID:eKfZaqqv
>>135
いや・・・無理過ぎますw

138 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/11(月) 21:12:27 ID:O4tJSCNv
バーミアンの餃子セットたべたひ…

139 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/12(火) 20:50:38 ID:Nh1P/v7/
牛角の平日限定焼肉食べ放題…

140 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/13(水) 02:02:43 ID:pDtT4TAb
>>139
https://imgur.com/QF8DUse
食べ放題に行ってきた

141 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/13(水) 10:24:27 ID:1OOw3v91
ええのう
俺も行こう

142 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/13(水) 12:08:19 ID:L52femTN
>>141
ダイエットはまた明日から(一生

143 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/04/13(水) 17:54:47 ID:7tl0dbm2
今日は新年度のご褒美にチー牛食べた。
チー牛がチー牛食べてるってか(笑)

144 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/13(水) 18:27:21 ID:uJwNVwA2
>>143
チー牛いいな
まだ食べた事が無いけど絶対美味いはず

145 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/14(木) 09:29:08 ID:19V9+tmM
不摂生だったのかウエストが60→69cmになってもうたwww

146 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/14(木) 11:39:37 ID:ue9JDBzL
>>145
スレンダー過ぎワロタ

147 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/14(木) 12:40:57 ID:RqUMOkVX
>>145
女性かな?

148 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2022/04/16(土) 19:01:23 ID:U9ECQR1C
久しぶりに、牛肉とコメいったーーーーーー

んまー( ^)o(^ )

149 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/16(土) 20:53:53 ID:cpibqk0U
デザートにうどんはいかがw

150 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/16(土) 21:29:03 ID:U3hsTg8L
裏山🤣

151 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/04/24(日) 10:41:19 ID:LlePIHl1
食費節約ダイエット1ヶ月目終了、2kg痩せたぜ。
減りが少ない気がするがまぁいいか(笑)

152 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/04/27(水) 19:28:11 ID:flRdkD56
嫌なことだらけやったんで
ストレス解消で、やけ食いしようと
してるんやが。。。


https://i.imgur.com/yVAbYYW.jpg

これ、あかんやつや。。。(^q^)

153 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/04/27(水) 19:31:00 ID:flRdkD56
激辛唐揚げ「うぃーっす」
https://i.imgur.com/FGipdM9.jpg

ピザのいいところ
ストレスは体積増加で
解消できる(;つД`)

154 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/04/27(水) 19:48:31 ID:flRdkD56
コメに打ち勝った。。。
https://i.imgur.com/853V6S3.jpg

下から、悪夢のマヨが((( ;゚Д゚)))

俺、アホや(^q^)

155 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/27(水) 20:38:30 ID:moxHErM5
コーラは無いんかいなww

156 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/27(水) 20:45:33 ID:Rrt/OWdj
くまちん、もうここまで食べれるようになったんだ!
おめでとう👏👍👌
って食べ過ぎwww

157 :通りすがりの774Rライダー:2022/04/27(水) 21:09:59 ID:kZX2PJmV
>>153が、直に米と唐揚げ机に乗せてるように見えたw

158 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/05/07(土) 19:16:46 ID:ReS802IZ
なんてことだ。。。
ワークマンの作業着
5Lが、一部、入らなく(;つД`)

絞らねば(# ゜Д゜)


https://i.imgur.com/zD7T9wT.jpg
20kgの石膏、2階まで持ってきたので
いままでの食ったカロリー、0と
言うことに
(ピザ理論)

159 :通りすがりの774Rライダー:2022/06/09(木) 16:14:39 ID:LbimSJMc
おまえらに朗報
https://internetcom.jp/208794/pepsi-fried-chicken

160 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/09(木) 16:33:15 ID:p1MlO6up
>>159
唐揚げがススムくんかww

161 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/09(木) 16:34:59 ID:p1MlO6up
唐揚げ美味しいよなぁ。
ここでご飯を抑えれば大丈夫大丈夫

162 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/09(木) 16:35:31 ID:p1MlO6up
唐揚げ食うか

163 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2022/06/09(木) 17:03:21 ID:pCa+UJfZ
なん・・・だと・・・( ゚д゚ )クワッ!!

ものづくりスレで、唐揚げうpするようなやつっす
ノー唐揚げ、ノーライフな人っす

見かけたら、絶対買う( ゚д゚ )クワッ!!

164 :通りすがりの774Rライダー:2022/06/09(木) 20:39:33 ID:scpjitm6
唐揚げにはスーパードライがいいなぁ。

165 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/26(日) 10:59:14 ID:Ku0vi66X
>>159 の唐揚げ用コーラが数量限定でスーパーで売ってたので買ってみた。
ベタつき感はないね。そういう意味では油っこい唐揚げには多少合うかもしれない。
たしかに定番商品にはなり得ないかも(笑)

166 :通りすがりの774Rライダー:2022/06/26(日) 11:38:12 ID:/ihy0jE/
ここもう唐揚げスレだね。

167 :通りすがりの774Rライダー:2022/06/29(水) 17:48:09 ID:kE8Bi0/k
今日は肉の日・・・

168 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/29(水) 19:00:43 ID:sAs72xEJ
>>167
忘れてた(笑)
時間なくてたまたまプロテインバー食ったからそれで肉とする。

169 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/06/29(水) 19:03:44 ID:4a5TGTN7
無性にnickが食いたくなったのは
そう言うことか。。。(^q^)
https://i.imgur.com/dou9zkX.jpg

170 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/29(水) 19:06:51 ID:JLLbr4f4
>>169
今日は肉三昧だねぇ(^o^)b

171 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/06/29(水) 19:27:39 ID:4a5TGTN7
>>170
nickまみれっ(^q^)
https://i.imgur.com/ZwHSgcb.jpg

軟骨食って、顎運動するんで
カロリー、実質ゼロ(イミフメイ)

172 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/29(水) 19:36:42 ID:JLLbr4f4
>>171
DIY中の小屋で食べる肉はワイルドで美味しさもアップだね。
ワイも明日肉食うか。

173 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/06/29(水) 19:42:11 ID:4a5TGTN7
>>172
ロッジみたくなってるん(^q^)

174 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2022/06/29(水) 19:43:07 ID:4a5TGTN7
白い悪魔「うぃーっす」
https://i.imgur.com/e0U0Uxx.jpg

nickにマンガ盛りは必須

175 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/29(水) 19:52:55 ID:JLLbr4f4
多い(笑)DIYで肉体労働してるからプラマイゼロだね。

176 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2022/06/30(木) 13:04:47 ID:pWhEQENT
昨日、nick食べ過ぎて、胸やけ気味(^p^)

177 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/06/30(木) 16:07:48 ID:GLtBMzN8
2日分くらいある(笑)
今日の分まで完食だ。

178 :通りすがりの774Rライダー:2022/10/17(月) 11:54:57 ID:lL6VtRZ8
熊氏逝きとるか?

179 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/02/20(月) 12:38:40 ID:qWTHLurb
うー、腰いってぇ・・・
かなりりばうんだーやったんで、ちゃりで戻そうと思って
がんばったら・・・

筋逝ったかも・・・

180 :通りすがりの774Rライダー:2023/02/20(月) 22:53:00 ID:2yMaSgyY
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181 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/02/21(火) 17:36:51 ID:8sLdv6Sp
>>180
GTR、IYHしたとき以来、7年ぶりに、いただきましたw
うん、無茶したw
針までしたのに、1週間ずっと、腰痛い・・・(´・ω・`)

182 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/02/26(日) 19:05:13 ID:3cXxH+zY
はよ、腰なおらんかなー
チャリコイで、ダイエッター
やりたいんやが。。。
https://i.imgur.com/6eo0t1y.jpg

今漕ぐと、悪化死相なので、ずっとメンテチウ。。。
いちおー、ペダルとシート、かえますた

183 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/03/02(木) 06:33:14 ID:pRyHP5ho
物価高なので食費を少し削ったらちょっと体重が落ちた。
まぁ焼け石に水程度ですけど(^-^)

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