ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

425 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/07(木) 06:59:45 ID:Zkgo01wH
んこ出た

426 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/07(木) 12:21:40 ID:hK4Hepxf
俺ら、ソフビ人形になる 海洋堂
https://i.imgur.com/SkspLcb.jpg
https://i.imgur.com/Such14J.jpg

427 :チューブ入りライダー:2021/01/07(木) 12:29:45 ID:d30O+biv
 萌系な人形を写しこんでアバターみたいに写真撮ってる人いるけど、
見る人によっては結構キモいらしいんで、じゃあコレだ!!
 、、、、、
   もっとキモいを;

  ワイは、、、、、さらにキモいを;;;

 しかしどういう需要があるのだろうかw

428 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/07(木) 12:38:39 ID:8VGj6Q1Q
「ひでぶぅ」と最後爆裂するとか?

429 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/01/07(木) 13:49:37 ID:BgsNMyW3
こんな、スリムじゃない・・・(´・ω・`)モキュ

430 :チューブ入りライダー:2021/01/07(木) 14:31:12 ID:d30O+biv
>>428
  ハート様かなw

>>429
 くま氏は、、、アキラに出てくる、やたら整備テクが凄いジョーカーさん、、

431 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/07(木) 20:54:04 ID:b0NDwjLO
運動を始めたらお腹が空くよね
と言う事で屋に肉食べ放題に行ってきました
https://imgur.com/ksa9UfH.jpg
お肉は焼いたら全て0カロリー
と言う事でダイエットはまた明日から

432 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/08(金) 04:09:35 ID:XcuxB4l3
たまにはご褒美もないとね
精神的に持たない

433 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/08(金) 09:01:23 ID:f/2H6GBd
ご褒美は大事ですね😌
一度っきりの人生、ダイエットもグルメも楽しみましょう

434 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/11(月) 18:30:29 ID:YACtB8aY
オマエラに朗報
https://imgur.com/Urd79oh.jpg

435 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/11(月) 20:01:37 ID:4eKReNF9
>>434
ほんまかいなwww

436 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/13(水) 06:07:19 ID:udAs5zNt
リスさんの俺ら「冬場はエネルギー消費が多いからたくさん食べなきゃ」
https://i.imgur.com/iaFEfG3.jpg
https://i.imgur.com/FZZ3K1R.jpg

437 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/13(水) 06:29:57 ID:dZqSJZFb
多少多めの一日一快食おすすめ
これで一日一食のみにすると翌朝減ってる

438 :療養中作業員:2021/01/13(水) 09:36:12 ID:8HTXiYsk
太りやすいオッサン氏
リスさんでかw

439 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/13(水) 15:16:26 ID:LiVwx7I2
>>438
でかくてウケるよねw

440 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/13(水) 15:17:08 ID:LiVwx7I2
今日は腹休めにご褒美デー

441 :チューブ入りライダー:2021/01/13(水) 18:42:49 ID:eImiUouc
ワイは今夜は防御しない!!><

  お外で呑めんから、家でやるんじゃ。 アニメにながら呑む酒は
 格別じゃ〜(ダメなおとこ、、、)

 なお現在目標体重維持続行できてますが、明日以降で挽回っす。

442 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/13(水) 18:52:18 ID:eMCtWeRi
来年ガンバロウwww

443 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/01/13(水) 20:47:44 ID:FsGP45Y7
パパンの誕生日で、ピザがピザくってもーた・・・(´・ω・`)モキュ

444 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/13(水) 21:18:16 ID:+gzQ4KLH
>>443
お父様お誕生日おめ(^-^)

445 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/01/13(水) 23:10:00 ID:FsGP45Y7
あかん、ピザ食いすぎて、気持ち悪い・・・_| ̄|○、;’.・ゲフォ

446 :チューブ入りライダー:2021/01/14(木) 00:11:10 ID:M66AeOH4
ワイは、、、単に呑み過ぎてギモヂワルイデズ、、、うぐぅ><

447 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/14(木) 21:31:16 ID:ROesxnzO
焼き豚玉子飯食い過ぎた・・・_| ̄|○、;’.・ゲフォ

448 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/14(木) 23:13:55 ID:GSA5DPm/
>>445-447
ダイエットじゃなくて飲み過ぎ食べ過ぎスレだったwww

449 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/15(金) 10:27:21 ID:bufor0K1
おまいらなら当然の事
https://www.dee-okinawa.com/koneta/2021/01/12/koneta02.jpg

450 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:34:35 ID:1gvtIXiZ
>>449
たしかにw
気がついたら無くなってる。

451 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:35:10 ID:1gvtIXiZ
しまった、もっと味わって食べればよかったってなるw

452 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:36:20 ID:1gvtIXiZ
最近わざと停滞。なぜかというと三食食べてるからですw

453 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:37:06 ID:1gvtIXiZ
一日一食半にすれば痩せるのわかってるけど、寒いじゃん?腹減るじゃん?

454 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:37:12 ID:1gvtIXiZ
って言い訳www

455 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 10:37:47 ID:1gvtIXiZ
今日から再開するか…

456 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/15(金) 11:37:42 ID:bufor0K1
オッサンが壊れてもうた…
IDの「1g」はカキコするだけ脂肪が増える呪いでござる


457 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/15(金) 11:37:45 ID:cSNs3Az3
>>449
焼肉ですら飲み物になるし間違いないw

458 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/15(金) 11:39:33 ID:cSNs3Az3
気持ちだけダイエットしてるんだけど3食美味しくいただいてるから体重の増減が無く停滞中
巣ごもりしてるからちょっとモチベが上がらないよぉ

459 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 11:40:51 ID:x9OfMlkt
>>456
草w

460 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/15(金) 11:43:01 ID:x9OfMlkt
>>458
一日三食だと維持するよね。
ワイの場合は一日一食半にしたら確実に痩せるので参考までに。
ただ精神力の戦いになる(^_^;

461 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 07:51:55 ID:MBwWf5PM
マンモスんこ出た

462 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 07:52:36 ID:MBwWf5PM
3食食べたら増えてた。おかしいなぁ

463 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 07:53:15 ID:MBwWf5PM
一日一食半にするか( ´・ω・` )

464 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 08:17:50 ID:Q8tcqDBL
一食につい弁当2個、これを三食食べたのが良くなかったな(笑)

465 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 08:18:30 ID:Q8tcqDBL
普通に一食一人前にするか( ´・ω・` )

466 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/21(木) 08:52:31 ID:a6AmgbAF
オッサン…
イモ食えイモ

467 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 08:58:00 ID:U5WEiW07
>>466
イモか。血糖値急上昇しないらしいね。よし

468 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/21(木) 10:54:55 ID:yglBy856
田舎暮らしなら河原行ってキクイモ掘って食うのだ

469 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/21(木) 11:57:31 ID:UhICm4Gp
>>468
道草(食べられる野草)は時々食うけどね。
野生のイモは見たことないなw

470 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/21(木) 22:35:35 ID:lprSNWfH
>>469
キクイモは河原に生えてる、今の時期ならやたら背の高い枯れた茎な草やで。なお夏場は小さなヒマワリみたいな花をつけとる
どうみても単なるやせいのくさだが、根っこはイヌリンを含む、イモみたいになってる健康食品なんや
まぁおひまなら探してみると面白いかもしれん、程度やね


471 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/22(金) 06:59:29 ID:+B0WDoCl
今日はカレーの日。
オッサンやくまっちにとっては飲み物だがなw

472 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/22(金) 15:12:10 ID:mt8VZBoA
オッサン道草の食べ過ぎで  だか。

473 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/22(金) 19:21:33 ID:SXnx3709
このスレ住人なら道草でもお腹壊さなそう

474 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/22(金) 19:29:47 ID:ldZlg9xb
一応道草は犬猫がお○っこかけてなさそうな所から選んでる(笑)
そのままつまんで食うのが好き

475 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/23(土) 13:47:37 ID:+Xxpt7pG
トランプさんの食事


ホットドッグ3個
チョコシェイクL

ビッグマック2個
フィレオフィッシュ
チョコシェイクL
おやつ
ビッグマック
チョコシェイクL

ビッグマック2個
フィレオフィッシュ
チョコシェイクL

これで健康だとかw
日本人がやったら糖尿一直線だろうな

476 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/23(土) 13:49:10 ID:+Xxpt7pG
飽きそう

477 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/23(土) 14:05:04 ID:+Xxpt7pG
寒さも落ち着いてきたので減量再開

478 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 08:40:27 ID:rtuPTqj9
食欲抑制策には毎日体重計に乗って数値を見ると自ずと食う気失せるからいいね。

479 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 08:41:44 ID:rtuPTqj9
それに加えて鏡を見るのが良い(笑)

480 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 08:45:02 ID:rtuPTqj9
体重計に毎日乗って数値化すると、非常にわかりやすくゲーム感覚で出来るから良いな。

481 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 08:46:42 ID:rtuPTqj9
よく言われる"計るだけダイエット"ですな。
体重が増えない分だけ食べる様に、自ずとコントロール出来る様になる。

482 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 08:51:55 ID:tdW6jHCu
こうやってこのスレに書き込む事も自戒になる

483 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/24(日) 14:01:39 ID:8NFFLbj8
といいつつポテチ袋に手が伸びていると思われ

484 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 14:27:24 ID:b69fdI2D
>>483
するどいな(笑)昨日まではまさにそうだった。
ポテチ美味かったニャァァァ

485 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 14:32:58 ID:b69fdI2D
肉まん食いてぇぇチャーハン食いてぇぇぇ

486 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 14:33:43 ID:b69fdI2D
ここは耐え時じゃぁぁ

487 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/24(日) 15:26:01 ID:8NFFLbj8
あと10日で恵方巻食い放題やで(大嘘

488 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/24(日) 16:30:46 ID:QNGiu8CE
この所ダイエットのモチベが落ちて...
ポテチとチョコを...(゚д゚)ウマー


489 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/24(日) 16:31:38 ID:QNGiu8CE
カロリー0のトクホコーラもゴキュゴキュ
あかんw

490 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/24(日) 17:22:20 ID:8QHR8fdX
なぁに明日からやれば無問題や^-^

491 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/25(月) 13:16:25 ID:jIbde8Fa
明日からが来月に
来月が来年に
毎度毎度繰り返される決意表明w

492 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/01/25(月) 13:57:05 ID:MvgS2Uqh
逝っておく
俺は、現在、リミッター解除している( ゚д゚ )クワッ!!
<今は、マジでできん・・・やると、倒れる_| ̄|○、;’.・ゲフォ

493 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/25(月) 14:46:00 ID:jIbde8Fa
くまっち、暴飲暴食だけはひかえるべし!

494 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/25(月) 15:23:00 ID:wKyqxHkz
>>491
くっw見透かされてる^^;

495 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/25(月) 15:30:42 ID:wKyqxHkz
>>492
今はちゃんと食べて気力体力つけてね。

496 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/26(火) 08:49:45 ID:TF41ARkB
痩せるのは大変だニャァ
ダイエット生活で気がついたのは、減量は文字通り身を削るから、心身ともに疲労時には絶対にやらない方がいいね。
心身ともに落ち着いている時にしか出来ないしやっちゃまずいな。

497 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/26(火) 08:53:01 ID:TF41ARkB
減量時は免疫力が減るから体力がある時にやる様に気をつけなくちゃ

498 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/26(火) 09:00:52 ID:TF41ARkB
珍コロという新たな敵にも気をつけなきゃならん

499 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/26(火) 20:20:49 ID:Fs3LbQJ5
リンク張れないけど、寿司は持ち帰って冷えたシャリで食すと太りにくいそうだよ

500 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/27(水) 12:26:03 ID:/CqXuyUM
>>499
冷えたシャリすか。食欲減退しそうでいいかも^^;

501 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 07:10:09 ID:fJXiJtYG
ケチャップうめぇ
https://i.imgur.com/vTT1tVT.jpg

502 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 07:10:31 ID:fJXiJtYG
塩分ヤバそうw

503 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 07:15:02 ID:Up/e1Tyu
ケチャップは飲み物(大嘘)

504 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 07:16:29 ID:Up/e1Tyu
向こうのデブはチェダーチーズをブロックごと持ち歩いて食ってるとか

505 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 07:17:07 ID:Up/e1Tyu
内臓強そうでうらやましい

506 :チューブ入りライダー:2021/01/28(木) 07:46:30 ID:xrUf0uUP
反撃に遭い、現在交戦中。 今週は酒抜きじゃ;;

507 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/28(木) 17:44:28 ID:U57XrWhE
ワイも自分自身に反撃され停滞中。
寒いと腹減るしぃぃぃ

508 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/28(木) 20:55:51 ID:Wi0eiqWf
腰痛対策運動してから、運動が苦じゃなくなってきた
これなら散歩いける!

509 :通りすがりの774Rライダー:2021/01/28(木) 20:56:28 ID:5FSNFXrw
くまっちやオッサン、チューさんには飲み物
https://imgur.com/Z1NDmt3.jpg

510 :現場作業員:2021/01/30(土) 07:12:33 ID:lq/f3BFo
おいら減っても増えてもない、、、。

511 :チューブ入りライダー:2021/01/30(土) 08:22:41 ID:/Hs6432t
>>510
作業員氏 そいつぁ健康ってことだお(*´▽`*)

512 :現場作業員:2021/01/30(土) 08:54:48 ID:q21KuLS4
>>511
チューブ氏
確かにですね〜(´・ω・`)
しかしおいら標準じゃあなくてピザだからねw
今度、産業医さんの診察があるんですが、メタボ健診ですw

513 :チューブ入りライダー:2021/01/30(土) 08:59:16 ID:/Hs6432t
ダメポ検診ね(; ;)
 ワイ今度はセーフかな〜

514 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/30(土) 13:38:06 ID:FU2GxdYA
中田敦彦の動画で16時間の空腹時間を空ければオートファジーってのが働き、健康になると言ってた。
https://m.youtube.com/watch?v=BMN1b5Q7Gpw
寝てる時間も入れて16時間空ければ良いので、晩飯抜くのは理にかなってるな。

515 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/30(土) 13:40:44 ID:FU2GxdYA
糖尿食は1日150gまでは摂って良いと医者から指導されるので、ワイはとりあえず180gまでにしてる。糖尿じゃないけど。

516 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/30(土) 14:03:55 ID:FU2GxdYA
ワイは12時間しか空腹時間空けられなかった(笑)
夕方以降食わなくてもそれだから16時間食わないのはハードル高いな。

517 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/01/30(土) 14:18:36 ID:FU2GxdYA
ワイの場合は1日1食半、12時間空けで減ってる。
きついのう。けど結果出てるのでモチベーション維持している。

518 :チューブ入りライダー:2021/01/31(日) 11:39:00 ID:va0lCgzv
週末は防御が手薄になるからアブナイね。
 なお、朝食をカロリーメイト2本とバナナ1本を半年くらいやってるけど
 実に具合がいいです。 朝食いすぎだったんで、

519 :通りすがりの774Rライダー:2021/02/01(月) 19:43:12 ID:VOwSiQYu
2月に入ったからダイエット開始!
103.5kgスタートからどれ位減らせれるか...

520 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/02/01(月) 20:17:48 ID:OANcdwtI
>>519
3.5kgはあっちゅう間にクリア出来そうだね。
ワイも自分自身に負けてばかりだけど勝ちたい。

521 :通りすがりの774Rライダー:2021/02/01(月) 20:37:18 ID:VOwSiQYu
>>520
一緒に頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

522 :通りすがりの774Rライダー:2021/02/02(火) 09:43:32 ID:ZDU+jVdT
オッサン通行禁止やねん
http://kintsuri.main.jp/233_tsukushi.html

523 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/02/02(火) 11:30:03 ID:9gKBeiNC
>>522
ワイはギリギリセーフやなw
クマ氏は該当しそう。

524 :通りすがりの774Rライダー:2021/02/02(火) 11:42:34 ID:0aTVqXZm
>>522
あかんやつや〜🤣

525 :ジュエリーkojiro:2021/02/02(火) 17:54:08 ID:hntOLRQD
やべ〜(^o^;)肋骨肉離れやっちゃって1ヶ月打ちっぱなし休んでいたら2キロ増えてた…(笑)

やっぱり気軽に続けられる運動不足解消な何か無いかなぁ…f(^^;

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