ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

643 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/14(日) 16:40:29 ID:pZVRtbTh
↑でづねぇってタイプミス(笑)

644 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/15(月) 12:29:02 ID:/ErBsTpl
昨日は何故か毎日飲んでる利尿剤がよく効いて 頻尿の度を超えるトイレに行ったら半日で2kg体重が落ちた
脂肪はもちろんだけど浮腫で水分も溜まってきてるみたいw

645 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/15(月) 12:35:11 ID:iQdFIobB
>>644
おめです。水分が抜けたんですね。
これからの暑くなる季節、調節が難しいですが、水分補給は我慢しないようにね。
肉体労働のワイも。

646 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/16(火) 13:20:10 ID:ZojNyFU5
今日はご褒美に回転寿司。控えめに10皿。
10分もかからずに飲み込む様に食った(笑)

647 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/16(火) 13:21:03 ID:ZojNyFU5
これで明日からまた頑張れるぞぉ

648 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/17(水) 09:21:04 ID:eYyx+coI
ご褒美は大事!
停滞期で心が折れそうだけど頑張らねば😢

649 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/17(水) 10:31:41 ID:fGflKW6O
>>648氏、停滞期なんですね。
ちょうどワイもです(笑)
停滞期を脱するのに3週間くらいかかる様になった。厳しいねぇ

650 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/17(水) 12:24:35 ID:Vb2X8bW7
オッサンそれがアカンねんwww

651 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/17(水) 12:30:00 ID:gvqU9YMm
>>650
やっぱアカンか(笑)

652 :チューブ入りライダー:2021/03/17(水) 12:31:31 ID:6pmOdP12
アカンなw

653 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/17(水) 13:23:58 ID:gvqU9YMm
>>652
暑くなってくると食欲が増すんだ(笑)
2食以下にすれば痩せるのはわかってるんだけどね。
自分でわかってるならやるしかないな(笑)

654 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/18(木) 19:18:10 ID:iPoVNWte
分かってるんや…
分かってるけど食べてまうんや…ʕ´• ᴥ•̥`ʔ

655 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/18(木) 19:33:58 ID:eT1vPIwU
>>654
わかる。そこが難しいんだよねぇ。

656 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/19(金) 08:09:18 ID:oXoTYPNg
「リバウンドは始まっている」相次ぐ指摘

この見出し見てドキッとした(笑)

657 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/03/23(火) 14:37:57 ID:/CEK1mCc
いろいろ片付けがわんさとあるので
よっこらよっこらやってたら・・・

「びりっ。。。」

あーーーーーーーー
数年ぶりに、ジーンズにデブ穴開いちゃった(^p^)
モモが明らかにピザってきてる・・・
うおー、ドカチンが足りんぞー( ゚д゚ )クワッ!!

・・・まだ、介護が忙しいんじゃ・・・(´・ω・`)ショボーン

658 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/23(火) 15:30:07 ID:62qnloeq
>>657
しゃーないしゃーない。
自分も経験上、心身ともに疲労している時はダイエットしちゃいけない。
心身共に充実した時にやれば良いです。

659 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/23(火) 18:49:48 ID:kliXZPPB
から揚げウメェ!

660 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/23(火) 18:57:02 ID:l6JHsQ8g
>>659
wwwwww

661 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/23(火) 20:12:14 ID:CqS+ZfXs
ハンバーグピラフウメェ!
停滞期が長すぎるw

662 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/23(火) 22:01:57 ID:3bn1T5aO
>>661
俺もハンバーグ食べた、自作するとうまいね。

ちなみに体重59kg

663 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/24(水) 02:54:01 ID:qJ2/E6CI
>>662
その倍くらいの退場があるのですが・・・oruz

664 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/24(水) 21:42:36 ID:Xx0LDxEq
>>663
74kgの時から米の量減らして5年くらいで達成しました。

665 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/28(日) 07:48:06 ID:0UIBpb2q
仕事が忙しく腹休めに1ヶ月くらいわざと停滞維持させていた。
落ち着いたので今日から再開するぜぃ。

666 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/28(日) 08:08:05 ID:w23bu/s4
某狩りゲーを買ったので、ちょうどいい空腹感逸らしが出来て良かったぜ。

667 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/28(日) 08:10:43 ID:w23bu/s4
ゲーム機とソフト買うのPS3とPSP以来で約8年ぶりだな。
当時のワイはポテチやチャーハン食いながらやってたな(笑)

668 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/28(日) 15:54:39 ID:+4Ym/0pn
しかし下手くそになってるなぁ
最初の青い熊?みたいなのにやられて時間切れで終了(笑)
あ、スレと関係なかったねスマソ。

669 :通りすがりの774Rライダー:2021/03/28(日) 17:06:12 ID:5vZJi16p
>>668
ええんやで(*´ω`*)
ゲームをやっててもカロリーを消費してるからね!

670 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/28(日) 17:08:57 ID:gL+SdKC1
>>669
あんがと( ´∀`)

671 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/03/30(火) 05:05:07 ID:ecX9Qybl
ゲー厶で空腹感逸らし意外といいね。
あっという間に3時間経つ。
帰宅後晩飯抜きでこれやって、気がついたら寝る時間だから、あとは寝るだけ。
で、朝減ってる。

672 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/06(火) 06:03:03 ID:YFpVyKlb
牛丼屋の担当デブかよw
https://i.imgur.com/Iz9wrLO.jpg

673 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/06(火) 06:04:16 ID:YFpVyKlb
以前のワイなら食欲ぶっ壊れてたから2杯いってたな。

674 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/06(火) 06:18:07 ID:cRB/b6E8
年度末年度開始で超絶ストレスで一日3食にしてダイエット中断していた。
それでも体重増加せず維持していたのは良かった。
どうにか環境が落ち着いたので今日から2食にして減量再開じゃ

675 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/06(火) 16:05:18 ID:cxl7DsO8
体重45kg切り、腹部60cm、体脂肪6

ワイのカラダ、どーなってしもたん??

676 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/07(水) 00:00:40 ID:rfdxQXaT
>>675
痩せすぎやw

677 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/07(水) 22:36:34 ID:d5t4taYx
>>675
大丈夫?ちゃんと食べてる?
食べててそれなら癌とかかもしれないから、病院で調べてもらったほうがいいよ。
(´・ω・`)

ずっとそんな感じで安定してて元気ならそういう体質なんだろうけど。

678 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/11(日) 17:54:00 ID:skuUaplZ
本当に体質ってあるからなぁ
いくら食っても太らん、運動しても減らん
人体って理不尽よね

679 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/04/20(火) 16:19:58 ID:TbCIwvBM
久しぶりに、ダイエット再開してみた・・・
だって、体重落とさないと・・・医療保険ががが(^p^)

で、炭水化物減らしてるんだが・・・
けっこうきっつい(^p^)

680 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/20(火) 16:48:44 ID:3PjsTWWd
>>679
クマ氏ダイエット再開乙です。
きついよね。共に頑張りましょうw
かく言うワイも寒暖の差で身体がきついので3食食ってて停滞維持中。
落ち着いたら2食にする。

681 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 17:48:41 ID:nr0EidJm
2分のコンビニに歩くだけでもきついな、あれって思ったら2kg戻ってた(笑)
今日から2食に再開じゃ(笑)

682 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 17:49:40 ID:nr0EidJm
今日はもう遅いから明日から(笑)

683 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/24(土) 17:58:20 ID:UZOekpe6
オッサン今度から五体投地で行きなはれ

684 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 19:50:48 ID:fmBMFhrm
>>683
ほふく前進かい(笑)

685 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:56:17 ID:MEcfYpSK
狩りゲーもHR40超えたんでのんびり採集でもやるか
ライトボウガン強すぎて草
安全圏から連射出来るのは楽

686 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:57:44 ID:MEcfYpSK
あ、スレと関係なかった(笑)
体重は維持状態。減らすのは食わない勇気が要るから大変だ。

687 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:58:50 ID:MEcfYpSK
太るのは簡単なのに、痩せるのは厳しい(笑)

688 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/29(木) 20:33:53 ID:uJrIPTi0
そこに食べ物があるからな

689 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 20:40:25 ID:KsXFCiFI
>>688
くっ(笑)

690 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:09:36 ID:YEEgyNcL
やっと生活が落ち着いたのでダイエット再開するか。
何度目だよとセルフツッコミ(笑)

691 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:11:16 ID:YEEgyNcL
やっぱ減量は心が準備出来ないと無理だし、心の準備が出来てない時はやっちゃいけないな。
数年間でこれだけは学んだ。参考にしてほしい。

692 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:13:00 ID:YEEgyNcL
ワイの場合は3食から2食にするだけで痩せるから、再び実行するべ。

693 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/04(火) 21:36:54 ID:6+yGNAcQ
脂肪は打撃を跳ね返す派と、鍛えてないからボディ効く派の争いに終止符?ちなみにパンチャーはマーク・ハント。
https://twitter.com/busujiujitsu/status/1387939111281958912

694 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/04(火) 22:14:30 ID:zp5L88ee
>>693
脂肪の壁が凄いんだろうか。
打たれた彼は空手道やってないかな。
ワイもやってたけど型や組手など修練を摘むと、水月に対する打撃は無効化出来る。

695 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:37:00 ID:587oIWY3
パンたべたい。
めちゃくちゃ食べたい(笑)
なんでパンは脂肪に変換されるんだよ(笑)

696 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:37:15 ID:587oIWY3
代謝が低すぎるんだろうな。

697 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:40:21 ID:587oIWY3
ほとんど動いてないからなぁ
家じゃ巣ごもりでゲーム三昧だしな。
狩りゲーで節食ってスキルがあったから、ワイも節食してみるか(笑)

698 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:45:49 ID:587oIWY3
大盛りチャーハン3杯食いたい

699 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:46:14 ID:587oIWY3
いかんいかん(笑)

700 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/06(木) 07:54:38 ID:8gNrGxAE
久しぶりにコンビニのウインナーパンを買った。
やっぱ美味いなぁ。
脂肪に変換されないように少量で抑えなければ。

701 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/06(木) 07:55:19 ID:8gNrGxAE
少しでも食べ過ぎると即太るからワイは(笑)

702 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 13:57:27 ID:WqwFf2Ce
狩りゲーHR100いった
少しは上手くなったな

703 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 13:58:02 ID:WqwFf2Ce
ゲームやりながら食う量を減らす事にしよう

704 :チューブ入りライダー:2021/05/08(土) 14:02:56 ID:MIEqCcxp
目標体重下回ってしばらく、維持続けております。
 天敵は日本酒にビール。一発で戻されるから、試されるシーズンであります。
 
  キャンプ行けばすぐ痩せるのになぁ;;

705 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 14:07:33 ID:0rA4qegJ
>>704
ほんと俺ら中年はダイエットきついよね(・-・;)

706 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/10(月) 06:57:06 ID:EutMiQ8v
巣ごもりで2.5kg増えてたので再開(笑)
ワイの場合は3食を2食にするだけで痩せるけど、勇気が要る。
やるしかないニャァァ

707 :チューブ入りライダー:2021/05/10(月) 07:45:00 ID:BUIqb493
オッサン氏に倣って、ワイも再開するで〜(;´Д`)

708 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 07:23:45 ID:QpchmM6a
>>707
実はあれからダイエットサボってました。
また1kg増えてしまいトータル3kg増(笑)
ベルトが切れそうになってしまった。
くっ、今度こそ(笑)

709 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 07:24:24 ID:QpchmM6a
ほんと太りやすすぎだなワイの体質は

710 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/17(月) 13:02:29 ID:1gmJDRqh
>>709
ワイもやで
GWで巣篭もりして気を抜いたらまた105.5kgになってた

711 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/17(月) 14:41:39 ID:l9tIwYmc
くまっちと合わせて0.3tか…

712 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 16:31:15 ID:MunQs+60
>>710
痩せては戻りの繰り返しやな(笑)

713 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 16:31:23 ID:MunQs+60
>>711
ちょw

714 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/18(火) 13:38:01 ID:49jed38d
俺はもうちょっとしたら
kg表示になる予定だから。。。
(ふるえ声)

715 :チューブ入りライダー:2021/05/18(火) 20:23:23 ID:tLpee6xq
酒やめると簡単に痩せるね。
 心も痩せるケド;;

716 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/18(火) 20:37:35 ID:49jed38d
>>715
おかしいな。。。
飲んでないのに。。。(;つД`)

717 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/19(水) 22:20:07 ID:h2JnHwXG
夏が近いぞおまえら!!
やばい(と言い続けて8年目)

718 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:29:46 ID:lXt9Sa+1
>>717
あるある(笑)

719 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:31:15 ID:lXt9Sa+1
【速報】リバウンド中ワイ、腹圧でベルトを壊す遊びを開発する

720 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:34:12 ID:lXt9Sa+1
ワイ「巣ごもりで腹出て来たし暇だな。せや!腹圧でベルト切ったろ!」

て事で、息吸って腹へこましてベルトをきつく締め、腹圧で一気にブチ切る遊びを思いついた(笑)
もう壊れかけてたから気持ち良かった(笑)

721 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:35:59 ID:lXt9Sa+1
切るといってもバックルとベルトをつなぐ部分を腹圧で分離させるだけだけどね^_^

722 :チューブ入りライダー:2021/05/20(木) 09:38:59 ID:bEDLE+S2
オッサン、、、、、w

723 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/20(木) 18:20:34 ID:BsNl+Cri
それは、ベルトに
トドメヲ刺せる技だぞ(;つД`)

すでに修得、封印済み。。。

724 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 18:51:55 ID:MBcbXTYc
>>723
修得済み乙(笑)

725 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/20(木) 21:05:28 ID:yJqPRzzd
技封印、そして何度でも閃き💡

726 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/22(土) 06:05:46 ID:V8S31E9R
オッサンやくまっちはコレ買って後ろに空気嫁でも乗せて漕ぎまくれw
https://www.youtube.com/watch?v=UI3t6UnjhYs&t=7s

727 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:17:29 ID:ib6LFdjQ
>>726
電動スクーターか。通勤に楽そうでいいねぇ。

728 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:19:37 ID:ib6LFdjQ
狩りゲーはHR185行ってヌシキャラも全部倒した。
後はのんびり素材集めでもやるか。
プレイ時間540時間超えてた(笑)

729 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:20:39 ID:ib6LFdjQ
巣ごもりでゲーム三昧だからダイエット滞ってた。
さて、今日から再開するかな(何度目だよ)

730 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 07:48:38 ID:sLcUmwhk
やっと心の準備が出来た。
さて再開するか(`・ω・´)ゞ

731 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 07:50:11 ID:sLcUmwhk
ワイの場合は3食を2食にするだけだけどね。
これで減るんだけど勇気が要った(笑)
ワイの場合は気持ち一つ。

732 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/05(土) 11:32:56 ID:LWIEL/wo
トンカツうめぇ!

733 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 12:00:06 ID:rYjw4gDP
>>732
くっ(笑)そういやカツ丼は昨日食ったな。うまかった。

734 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/05(土) 15:26:58 ID:A3de924p
>>731
とりあえず今日はチートデイやで(*´ω`*)

735 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/06(日) 09:54:28 ID:jm4lyUe1
2食に少食化再開。なんだこれでも十分生きていけるじゃん。
成功した時思い出した。

736 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:28:48 ID:azazL/wV
中年になると生きていくための体力のリソースが限られてくるんだなと実感している。
あくまでもワイの場合だが最近は腹いっぱい食べたら心は満足するけど、眠くなるし体調が良くなくなる。
で、2食に減らしたら頭も冴えて体調も良くなった。
消化にすら体力のリソース奪われるんだと思った。

737 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:31:22 ID:azazL/wV
空腹時間を作るべきという話もあったが、体調を良くするためには少食化が良いと思った。
ダイエットも出来るし体調も良くなるし一石二鳥だな。

738 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:31:49 ID:azazL/wV
空腹時間を作って少食化しよう

739 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/08(火) 18:06:40 ID:Qe/DViZ+
多少腹が減ってる方が頭も回るな
まぁ常に満腹でいる俺が悪いんだが

740 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/06/13(日) 10:53:50 ID:4EkmxKJL
>>736
その症状は、経験則だけど
筋肉量に対して、血糖値が上がりすぎて
筋肉が血糖を吸収しきれずに
眠くなると思われ・・・
一時期は、俺も、何喰っても眠たくなってたん(´・ω・`)ショボーン
<1日1食、菓子パン1個とかでもねー

ある程度筋肉育てて、血流とかも見直したら
そゆのも無くなったんだが・・・
飯食うと、極端に眠たくなったり、だるくなるのは
要注意っす(=゚ω゚)ノアイ

741 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/13(日) 12:20:45 ID:WE3jgBEn
>>740
なるほど。筋トレ大嫌いなので腹十分で食うと眠くなるのは必然なのかもね。
今2食に減らしたら体調めっちゃ良くなって頭も冴えたよ。

742 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/16(水) 07:55:54 ID:34gZc4tK
せっかく痩せてたのに、食費を浮かそうとインスタントラーメン食ってたらあっという間に3kgも増えてしまった。
やっぱラーメンはダイエットには良くないな。またやり直し(笑)

743 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/16(水) 08:33:34 ID:4jugvKL3
変やな、ワイはラーメンライスで激ヤセやでw

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