ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

681 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 17:48:41 ID:nr0EidJm
2分のコンビニに歩くだけでもきついな、あれって思ったら2kg戻ってた(笑)
今日から2食に再開じゃ(笑)

682 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 17:49:40 ID:nr0EidJm
今日はもう遅いから明日から(笑)

683 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/24(土) 17:58:20 ID:UZOekpe6
オッサン今度から五体投地で行きなはれ

684 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/24(土) 19:50:48 ID:fmBMFhrm
>>683
ほふく前進かい(笑)

685 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:56:17 ID:MEcfYpSK
狩りゲーもHR40超えたんでのんびり採集でもやるか
ライトボウガン強すぎて草
安全圏から連射出来るのは楽

686 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:57:44 ID:MEcfYpSK
あ、スレと関係なかった(笑)
体重は維持状態。減らすのは食わない勇気が要るから大変だ。

687 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 15:58:50 ID:MEcfYpSK
太るのは簡単なのに、痩せるのは厳しい(笑)

688 :通りすがりの774Rライダー:2021/04/29(木) 20:33:53 ID:uJrIPTi0
そこに食べ物があるからな

689 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/04/29(木) 20:40:25 ID:KsXFCiFI
>>688
くっ(笑)

690 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:09:36 ID:YEEgyNcL
やっと生活が落ち着いたのでダイエット再開するか。
何度目だよとセルフツッコミ(笑)

691 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:11:16 ID:YEEgyNcL
やっぱ減量は心が準備出来ないと無理だし、心の準備が出来てない時はやっちゃいけないな。
数年間でこれだけは学んだ。参考にしてほしい。

692 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/02(日) 10:13:00 ID:YEEgyNcL
ワイの場合は3食から2食にするだけで痩せるから、再び実行するべ。

693 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/04(火) 21:36:54 ID:6+yGNAcQ
脂肪は打撃を跳ね返す派と、鍛えてないからボディ効く派の争いに終止符?ちなみにパンチャーはマーク・ハント。
https://twitter.com/busujiujitsu/status/1387939111281958912

694 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/04(火) 22:14:30 ID:zp5L88ee
>>693
脂肪の壁が凄いんだろうか。
打たれた彼は空手道やってないかな。
ワイもやってたけど型や組手など修練を摘むと、水月に対する打撃は無効化出来る。

695 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:37:00 ID:587oIWY3
パンたべたい。
めちゃくちゃ食べたい(笑)
なんでパンは脂肪に変換されるんだよ(笑)

696 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:37:15 ID:587oIWY3
代謝が低すぎるんだろうな。

697 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:40:21 ID:587oIWY3
ほとんど動いてないからなぁ
家じゃ巣ごもりでゲーム三昧だしな。
狩りゲーで節食ってスキルがあったから、ワイも節食してみるか(笑)

698 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:45:49 ID:587oIWY3
大盛りチャーハン3杯食いたい

699 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/05(水) 15:46:14 ID:587oIWY3
いかんいかん(笑)

700 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/06(木) 07:54:38 ID:8gNrGxAE
久しぶりにコンビニのウインナーパンを買った。
やっぱ美味いなぁ。
脂肪に変換されないように少量で抑えなければ。

701 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/06(木) 07:55:19 ID:8gNrGxAE
少しでも食べ過ぎると即太るからワイは(笑)

702 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 13:57:27 ID:WqwFf2Ce
狩りゲーHR100いった
少しは上手くなったな

703 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 13:58:02 ID:WqwFf2Ce
ゲームやりながら食う量を減らす事にしよう

704 :チューブ入りライダー:2021/05/08(土) 14:02:56 ID:MIEqCcxp
目標体重下回ってしばらく、維持続けております。
 天敵は日本酒にビール。一発で戻されるから、試されるシーズンであります。
 
  キャンプ行けばすぐ痩せるのになぁ;;

705 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/08(土) 14:07:33 ID:0rA4qegJ
>>704
ほんと俺ら中年はダイエットきついよね(・-・;)

706 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/10(月) 06:57:06 ID:EutMiQ8v
巣ごもりで2.5kg増えてたので再開(笑)
ワイの場合は3食を2食にするだけで痩せるけど、勇気が要る。
やるしかないニャァァ

707 :チューブ入りライダー:2021/05/10(月) 07:45:00 ID:BUIqb493
オッサン氏に倣って、ワイも再開するで〜(;´Д`)

708 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 07:23:45 ID:QpchmM6a
>>707
実はあれからダイエットサボってました。
また1kg増えてしまいトータル3kg増(笑)
ベルトが切れそうになってしまった。
くっ、今度こそ(笑)

709 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 07:24:24 ID:QpchmM6a
ほんと太りやすすぎだなワイの体質は

710 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/17(月) 13:02:29 ID:1gmJDRqh
>>709
ワイもやで
GWで巣篭もりして気を抜いたらまた105.5kgになってた

711 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/17(月) 14:41:39 ID:l9tIwYmc
くまっちと合わせて0.3tか…

712 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 16:31:15 ID:MunQs+60
>>710
痩せては戻りの繰り返しやな(笑)

713 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/17(月) 16:31:23 ID:MunQs+60
>>711
ちょw

714 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/18(火) 13:38:01 ID:49jed38d
俺はもうちょっとしたら
kg表示になる予定だから。。。
(ふるえ声)

715 :チューブ入りライダー:2021/05/18(火) 20:23:23 ID:tLpee6xq
酒やめると簡単に痩せるね。
 心も痩せるケド;;

716 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/18(火) 20:37:35 ID:49jed38d
>>715
おかしいな。。。
飲んでないのに。。。(;つД`)

717 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/19(水) 22:20:07 ID:h2JnHwXG
夏が近いぞおまえら!!
やばい(と言い続けて8年目)

718 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:29:46 ID:lXt9Sa+1
>>717
あるある(笑)

719 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:31:15 ID:lXt9Sa+1
【速報】リバウンド中ワイ、腹圧でベルトを壊す遊びを開発する

720 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:34:12 ID:lXt9Sa+1
ワイ「巣ごもりで腹出て来たし暇だな。せや!腹圧でベルト切ったろ!」

て事で、息吸って腹へこましてベルトをきつく締め、腹圧で一気にブチ切る遊びを思いついた(笑)
もう壊れかけてたから気持ち良かった(笑)

721 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 08:35:59 ID:lXt9Sa+1
切るといってもバックルとベルトをつなぐ部分を腹圧で分離させるだけだけどね^_^

722 :チューブ入りライダー:2021/05/20(木) 09:38:59 ID:bEDLE+S2
オッサン、、、、、w

723 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/05/20(木) 18:20:34 ID:BsNl+Cri
それは、ベルトに
トドメヲ刺せる技だぞ(;つД`)

すでに修得、封印済み。。。

724 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/20(木) 18:51:55 ID:MBcbXTYc
>>723
修得済み乙(笑)

725 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/20(木) 21:05:28 ID:yJqPRzzd
技封印、そして何度でも閃き💡

726 :通りすがりの774Rライダー:2021/05/22(土) 06:05:46 ID:V8S31E9R
オッサンやくまっちはコレ買って後ろに空気嫁でも乗せて漕ぎまくれw
https://www.youtube.com/watch?v=UI3t6UnjhYs&t=7s

727 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:17:29 ID:ib6LFdjQ
>>726
電動スクーターか。通勤に楽そうでいいねぇ。

728 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:19:37 ID:ib6LFdjQ
狩りゲーはHR185行ってヌシキャラも全部倒した。
後はのんびり素材集めでもやるか。
プレイ時間540時間超えてた(笑)

729 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/05/29(土) 10:20:39 ID:ib6LFdjQ
巣ごもりでゲーム三昧だからダイエット滞ってた。
さて、今日から再開するかな(何度目だよ)

730 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 07:48:38 ID:sLcUmwhk
やっと心の準備が出来た。
さて再開するか(`・ω・´)ゞ

731 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 07:50:11 ID:sLcUmwhk
ワイの場合は3食を2食にするだけだけどね。
これで減るんだけど勇気が要った(笑)
ワイの場合は気持ち一つ。

732 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/05(土) 11:32:56 ID:LWIEL/wo
トンカツうめぇ!

733 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/05(土) 12:00:06 ID:rYjw4gDP
>>732
くっ(笑)そういやカツ丼は昨日食ったな。うまかった。

734 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/05(土) 15:26:58 ID:A3de924p
>>731
とりあえず今日はチートデイやで(*´ω`*)

735 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/06(日) 09:54:28 ID:jm4lyUe1
2食に少食化再開。なんだこれでも十分生きていけるじゃん。
成功した時思い出した。

736 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:28:48 ID:azazL/wV
中年になると生きていくための体力のリソースが限られてくるんだなと実感している。
あくまでもワイの場合だが最近は腹いっぱい食べたら心は満足するけど、眠くなるし体調が良くなくなる。
で、2食に減らしたら頭も冴えて体調も良くなった。
消化にすら体力のリソース奪われるんだと思った。

737 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:31:22 ID:azazL/wV
空腹時間を作るべきという話もあったが、体調を良くするためには少食化が良いと思った。
ダイエットも出来るし体調も良くなるし一石二鳥だな。

738 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/08(火) 07:31:49 ID:azazL/wV
空腹時間を作って少食化しよう

739 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/08(火) 18:06:40 ID:Qe/DViZ+
多少腹が減ってる方が頭も回るな
まぁ常に満腹でいる俺が悪いんだが

740 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/06/13(日) 10:53:50 ID:4EkmxKJL
>>736
その症状は、経験則だけど
筋肉量に対して、血糖値が上がりすぎて
筋肉が血糖を吸収しきれずに
眠くなると思われ・・・
一時期は、俺も、何喰っても眠たくなってたん(´・ω・`)ショボーン
<1日1食、菓子パン1個とかでもねー

ある程度筋肉育てて、血流とかも見直したら
そゆのも無くなったんだが・・・
飯食うと、極端に眠たくなったり、だるくなるのは
要注意っす(=゚ω゚)ノアイ

741 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/13(日) 12:20:45 ID:WE3jgBEn
>>740
なるほど。筋トレ大嫌いなので腹十分で食うと眠くなるのは必然なのかもね。
今2食に減らしたら体調めっちゃ良くなって頭も冴えたよ。

742 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/16(水) 07:55:54 ID:34gZc4tK
せっかく痩せてたのに、食費を浮かそうとインスタントラーメン食ってたらあっという間に3kgも増えてしまった。
やっぱラーメンはダイエットには良くないな。またやり直し(笑)

743 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/16(水) 08:33:34 ID:4jugvKL3
変やな、ワイはラーメンライスで激ヤセやでw

744 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/16(水) 08:35:18 ID:Dbmb+jPX
>>743
なんと、いい体質だな(笑)

745 :かぼんぬ:2021/06/16(水) 08:57:22 ID:DKRiEqv/
一食抜く生活すると肉体が飢饉モードにスイッチして積極的に脂肪を蓄えようとするから、三食食うダイエッットよりリバウンドが酷くなるって何かの文献で読んだような気がする。知らんけど。

746 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/16(水) 10:41:52 ID:Dbmb+jPX
>>745
なるほど。安易に2食に減らすのも良くないのかもと。
難しいのう

747 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/18(金) 13:15:10 ID:+MCE4bR0
オッサンやくまっちはこれでも足らん!とのたまうのだろう
https://trafficnews.jp/photo/86958#photo3

748 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/18(金) 15:59:36 ID:y4J0U/t0
>>747
このスレの住人は完食出来ると思うぜ。
だからデブなんですけど(笑)

749 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/18(金) 16:00:05 ID:y4J0U/t0
あ゛〜ピザ食いてぇぇぇ

750 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/18(金) 16:01:31 ID:y4J0U/t0
好きな事だけやってる人生だけど、食事だけは暴飲暴食しない方がいいんだよな。
数値がすぐ悪くなる(笑)
本当は暴飲暴食したい。

751 :チューブ入りライダー:2021/06/18(金) 20:01:20 ID:SGeO8R3X
>>750
 アハハハーーー 今日はハメを外して呑みまくり、食いまくりだぜぇぇーーー
 ヒャッハーー><

  明日は知らん。 来週挽回しる!!;;

 1週間も酒飲んでないとか、気ぃ狂うわい

752 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/18(金) 20:36:20 ID:JkUcJG8D
>>751
ご褒美デー設けないと持たないよね。

753 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/20(日) 07:45:48 ID:7VXtKKQO
ダイエットに成功してた時の食事メニューに戻した。2食に減らし糖質を200g/日にした。
先週3kg増えてたけど1.2kgは減った。
こうすればワイは痩せるのはわかってるからやるしかない

754 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/20(日) 09:57:58 ID:qsG/jwVo
エブリデーご褒美www
肥えろよ、オッサン

755 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/20(日) 10:02:19 ID:ik4Lna/d
>>754
そうはいかんぞ(笑)
あー毎日暴飲暴食してぇぇ。

756 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/20(日) 10:08:08 ID:XKBK2BeF
糖質は脳内麻薬が出て中毒性が凄い。
マジで今それと戦いの最中。

757 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/20(日) 13:21:06 ID:qsG/jwVo
ルートビア うめえ!

758 :チューブ入りライダー:2021/06/21(月) 12:35:48 ID:lyeKcuUF
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695865.jpg
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695867.jpg

 やべぇ、、、挽回に時間がかかる。 なおルートビアは我慢した。



759 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/21(月) 13:30:00 ID:GOeVyHyx
丑の日には早いけど、うな丼旨かったよw
大して安くもないちうごく産だろうけど、甘いタレは食欲進むwww

760 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/21(月) 19:51:53 ID:4YNuZUgC
>>758
肉BBQいいねぇ。この時間に見てしまった(笑)
>>759
これでバッチリ体力回復やね(`・ω・´)b

761 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/21(月) 21:01:14 ID:XnUe4Tlj
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
BMI 30.09
適正体重から+27.7kg

マックナゲット5個入り2つ ソースは焦がしニンニクラー油ソースとトリプルスパイシーソースで食べてるんだけどこれめちゃウマ

明日からダイエットを頑張るぞ!

762 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/21(月) 21:05:55 ID:dmUXbLMF
>>761
乙。共に頑張ろうぞ。

763 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/21(月) 22:04:29 ID:XnUe4Tlj
>>762
イェッサー(`・ω・´)>

764 :メタリック:2021/06/21(月) 22:25:24 ID:C7++J00y
>>758
ダイエットスレなのに飯テロとは…
久々にビール買ってしまった…

765 :チューブ入りライダー:2021/06/21(月) 23:01:22 ID:lyeKcuUF
自爆スレだな、、ここはorz
デブライダーに幸あれ;;

766 :通りすがりの774Rライダー:2021/06/22(火) 20:14:39 ID:5i8DM199
昨日今日と二日続けての食事は
朝無し昼こんにゃく刺身とヨーグルト
夜普通の食事
2kg減った!(誤差の範囲)
今夜はルートビアで🥂

767 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/06/23(水) 09:54:28 ID:2DhgaEfw
>>766
2kg減おめ!
ワイも3kg増えて1.5kg減っただけだから同じく誤差の範囲か(^_^;)

768 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/04(日) 08:02:38 ID:mnm/4avU
前も書いたけど少食にしたらやっぱ体調が良いな。
体重も減少傾向に。
もう中年以降は少食にしないと消化能力が衰えて追いつかなくなる事が身をもって分かった。

769 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/06(火) 19:00:09 ID:3uOBbXUy
そんな事より冷やチューでも食おうぜ!

770 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/06(火) 19:52:50 ID:4dbo9yTF
>>769
いいな。太りにくい人うらやましいお

771 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/06(火) 19:55:13 ID:4dbo9yTF
3kg増えたけど3週間かけて2kg落とした。
増えるのはわずか短期間なのに、落とせるのは3倍以上かかる(笑)ふぅ

772 :チューブ入りライダー:2021/07/07(水) 08:04:17 ID:U6KrtSb6
現在1Kgの反撃に遭ってる。 今回のは敵が固いぜぇぇ;;
 オッサン氏みたく3倍かかる感。

773 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/07(水) 08:50:24 ID:Nut2hKIg
>>772
チューブ氏も減らすの苦労してるんですね。
中年は太りやすく減らしにくいんだねぇ。

774 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/07(水) 15:17:43 ID:OfFoQ/7b
壮年太り易く 痩せなり難しw

775 :チューブ入りライダー:2021/07/08(木) 19:05:42 ID:So93pztn
よし、標準に戻った。呑む!! ←ダメな方向性

776 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/08(木) 19:51:35 ID:gs8Gv3iJ
>>775
おめ!ワイも見習おう。

777 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/13(火) 15:15:10 ID:DM6CZjBL
今日はうなぎだ!

778 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/15(木) 09:28:55 ID:chSOhK7o
チュー氏に感化されたオッサンはまたもビア樽になっちゃった

779 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/15(木) 12:01:44 ID:6achaUyg
>>778
今横ばいっすね(笑)
でも油断するとビヤ樽になりかねん(笑)

780 :チューブ入りライダー:2021/07/16(金) 09:37:09 ID:8eQWguvL
、、、、ここ数日、暑いんで呑みまくってしまったんですよ。
 また緊急事態宣言で自粛だな。

    酒を


781 :チューブ入りライダー:2021/07/17(土) 21:08:23 ID:elZNfGJs
今日はチートデイ。 なんかここ数日呑みまくってたのに
 落ちてる。 まてよ、、これは油断させといてひっぱたく
 パターンなのか!? 

  よし、ツマミは控えめにして酒も蒸留されたやつにしよう。
 そうしよう。

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