ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

769 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/06(火) 19:00:09 ID:3uOBbXUy
そんな事より冷やチューでも食おうぜ!

770 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/06(火) 19:52:50 ID:4dbo9yTF
>>769
いいな。太りにくい人うらやましいお

771 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/06(火) 19:55:13 ID:4dbo9yTF
3kg増えたけど3週間かけて2kg落とした。
増えるのはわずか短期間なのに、落とせるのは3倍以上かかる(笑)ふぅ

772 :チューブ入りライダー:2021/07/07(水) 08:04:17 ID:U6KrtSb6
現在1Kgの反撃に遭ってる。 今回のは敵が固いぜぇぇ;;
 オッサン氏みたく3倍かかる感。

773 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/07(水) 08:50:24 ID:Nut2hKIg
>>772
チューブ氏も減らすの苦労してるんですね。
中年は太りやすく減らしにくいんだねぇ。

774 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/07(水) 15:17:43 ID:OfFoQ/7b
壮年太り易く 痩せなり難しw

775 :チューブ入りライダー:2021/07/08(木) 19:05:42 ID:So93pztn
よし、標準に戻った。呑む!! ←ダメな方向性

776 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/08(木) 19:51:35 ID:gs8Gv3iJ
>>775
おめ!ワイも見習おう。

777 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/13(火) 15:15:10 ID:DM6CZjBL
今日はうなぎだ!

778 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/15(木) 09:28:55 ID:chSOhK7o
チュー氏に感化されたオッサンはまたもビア樽になっちゃった

779 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/15(木) 12:01:44 ID:6achaUyg
>>778
今横ばいっすね(笑)
でも油断するとビヤ樽になりかねん(笑)

780 :チューブ入りライダー:2021/07/16(金) 09:37:09 ID:8eQWguvL
、、、、ここ数日、暑いんで呑みまくってしまったんですよ。
 また緊急事態宣言で自粛だな。

    酒を


781 :チューブ入りライダー:2021/07/17(土) 21:08:23 ID:elZNfGJs
今日はチートデイ。 なんかここ数日呑みまくってたのに
 落ちてる。 まてよ、、これは油断させといてひっぱたく
 パターンなのか!? 

  よし、ツマミは控えめにして酒も蒸留されたやつにしよう。
 そうしよう。

782 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/17(土) 21:12:09 ID:jY6cj9s5
プリンアラモード うめえ!

783 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/23(金) 20:56:08 ID:A2JTXpbN
菓子担当「ポテチうめぇ!」
https://i.imgur.com/tMMRW2L.jpg

784 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/23(金) 20:56:44 ID:A2JTXpbN
カロリーなんて見たくねぇ(笑)

785 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/07/23(金) 22:28:10 ID:egwPsfKq
>>784
コンビニまで逝って
袋開けるのにカロリー使うから
実質0カロリー(世迷い事)

786 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/24(土) 05:07:14 ID:RGMnHKZD
艦これのチューハイで乾杯やw

787 :チューブ入りライダー:2021/07/24(土) 07:13:39 ID:3xdKPXnn
何でかわからないけど、チートデイ。標準ジャスト。
 しかし今日は、丑の日じゃなく、ワイ的に牛(肉)の日なので、魔法が効いてるのも
 今のうちや〜! さて、朝の筋トレして近場キャンツーいくでお

788 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/24(土) 07:17:47 ID:Lipr3jEv
>>787
維持してる様でいいですね。
維持が一番大変なんだよな。
かく言うワイはまだ減らせず横バイですが(^_^;)

789 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/24(土) 16:58:42 ID:J/JaWhZP
>>785
最近歩くのもマンドクセ(笑)
いかんいかん

790 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/27(火) 09:35:46 ID:gKW3MstY
ビールがウマいな、オッサンよw

791 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/27(火) 16:45:04 ID:do9hUUSP
ラーメン屋でラーメンが食べたいです!(`・ω・´)/

792 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/27(火) 16:45:31 ID:do9hUUSP
言ってみたかっただけです(笑)
スッキリしたぜ

793 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/27(火) 16:47:02 ID:do9hUUSP
>>790
ビールか。飲みてーな(笑)
実はワイは酒は体質に合わないらしく数年前から急に飲めなくなった。
なので甘い炭酸ジュースが大好き(笑)

794 :チューブ入りライダー:2021/07/29(木) 11:41:15 ID:nh5Cu5yT
やっぱりキャンプツーリング1回で0.5〜1Kg痩せる。
 まだそれが持続してるから一過性ではなさそうです。 何が理由なのだろう
 肉肉!!! にくーー!!!でビールう〜と、デブ要素の限りを尽くして
 いたはずなのに。

  思い当たるとすれば、もう食いたくないってほど、ほぼ肉オンリーで
 ご飯とか無し。 うぐっってなるくらい昼間っからコレやってて、晩飯、
 翌朝飯が食えないんで、結果的に1日一食になったのが効いてるのだろうか

  いずれにしても、散々食って満足した上に痩せられるので、嬉しい。
 お盆は外して、また近場にソロキャンツー行きたいな。


795 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/29(木) 11:51:38 ID:6oNTx/nj
>>794
肉ですか、いいねぇ。
明日は29日で肉の日だね。ワイも肉にすっか

796 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/29(木) 11:52:06 ID:6oNTx/nj
あ、今日だった(笑)
肉買ってこよ

797 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/29(木) 12:11:46 ID:1JqfvQDv
肉食え肉
そして肥えろw

798 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/29(木) 12:16:57 ID:gK8BE04Z
>>797
肉と甘い炭酸ジュースうめーんだよな。
ご飯抑えてもこれじゃ意味ないか(笑)

799 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/07/31(土) 11:08:26 ID:2pxSMuto
甘い炭酸飲料うめぇ…。ご飯抑えてるけど体重減ってないのはこれが原因だな(笑)

800 :通りすがりの774Rライダー:2021/07/31(土) 19:19:06 ID:b/iFfQtj
オッサンはカブトムシかよwww

801 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/09(月) 18:43:07 ID:nWwlSo0v
>>800
酒が飲めない分、つい甘い炭酸飲料飲んじゃうんだよな(笑)
でもそればかりだと飽きちゃうので最近はカルピスウォーターと交互に飲んでる(笑)

802 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/09(月) 18:44:37 ID:nWwlSo0v
数ヶ月ぶりの恐怖の体重測定。
1.5kg増だけで済んでた。
ご飯抑えてるのに甘い物飲んでるから意味ないんだな(笑)

803 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/09(月) 18:59:47 ID:v5Lt7/Kq
ウンウン1.5なんて誤差の範囲
もう+5まで行ってみようwww

804 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/09(月) 19:02:02 ID:nWwlSo0v
>>803
コラ(笑)

805 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/18(水) 22:30:01 ID:EdK2PFC3
マンモスんこ出た

806 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/18(水) 22:30:48 ID:EdK2PFC3
よし100g減った!(誤差の範囲)

807 :チューブ入りライダー:2021/08/19(木) 12:25:47 ID:3Bxe4hhL
オッサン氏 ワイは2日分でスカッと爽やかw

  しかし減った気がしない

808 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/19(木) 12:46:40 ID:65X3SnlR
>>807
2日分おめ(笑)
ワイらの身体はなかなか頑固ですのう(´・ω・`)

809 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/19(木) 21:18:13 ID:EURCqZXD
ばいくちゃん
悲報が毎日
オッサンよ

810 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/19(木) 22:56:54 ID:nn/hoj0l
>>809
俳句の日かw

痩せなきゃと
思い続けて
十数年

811 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/20(金) 00:38:10 ID:dDalrU/d
>>810
下の句

食べては太り
後悔しきり

812 :チューブ入りライダー:2021/08/21(土) 16:13:21 ID:7V494bjI
酒さえ辞めたら、速攻やせると思います。
 だけど、、酒を止めたらココロが痩せる。

 相当にオルタナティブな選択でございます。
 ご飯抜いてでも酒をチョイスしちゃうような、ダメ人間故;;
 そして某炭酸飲料が欠かせない。

 James氏、、ペプシをクレ;; 元気かな?

813 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/08/21(土) 18:05:10 ID:wp4TV18F
最近、ナイシトールを飲み始めて
2kgだうんー(*´Д`)アハーン

・・・誤差ですか?そうですか?(´・ω・`)モキュ
<朝ごはん食べずに測ったしね・・・

814 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/21(土) 19:01:41 ID:8jwu4JBW
>>812
晩酌くらいはいいと思うよ。
心と体は一つですしね^^

815 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/21(土) 19:02:36 ID:8jwu4JBW
>>813
クマ氏2kg減おめ!
のんびりやっていきましょうぜ。

816 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/21(土) 19:03:31 ID:8jwu4JBW
>>812
奇遇だな。偶然今ケーキとペプシ飲んでる(笑)

817 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/21(土) 22:15:48 ID:Iy0ulwB2
オッサンにとってはケーキも飲み物w

818 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/22(日) 16:23:57 ID:zi6DctkM
>>817
バレたか(笑)
あれ?ケーキが目の前にあったはずだが、いつの間にかなくなってる状態(笑)

819 :チューブ入りライダー:2021/08/22(日) 17:34:18 ID:7sOkwmcs
アカン、ここ数日油断しすぎてエマージェンシーじゃ。
 明日から緊急事態宣言で自粛します。酒と食い物を;;

820 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/22(日) 17:59:46 ID:Laht1Qt8
スイーツとルートビアは別腹だから安心せえwww

821 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/27(金) 17:57:29 ID:H4BXJ6aF
オッサン、食後のアイスはウメエなwww

822 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/27(金) 21:04:38 ID:ZIuIMLS6
>>821
わかる(笑)
最近はチューペット食べてる。口の中切って血が付くのが夏の風物詩(笑)

823 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/29(日) 06:36:10 ID:1HSbyD2x
今日は肉の日やでwww

824 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/08/29(日) 07:56:20 ID:ybSohgxp
ああっ、しまた
それで、さっき、かぼさんが(゚Д゚)・;’.・グハー

825 :チューブ入りライダー:2021/08/29(日) 09:33:42 ID:00BatvRV
ワイ、昨日も肉の日だった。 もうダメぽ
 デブフィールドが迫ってくるぅぅ〜><

826 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/31(火) 07:38:37 ID:TEna/fWk
今日は野菜の日だそうだ。
たまには野菜でも食うかw

827 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/31(火) 09:04:41 ID:6s+nOlcO
>>826
野菜か、ナスやカボチャの天ぷらとかフライドポテトやコロッケ、色々食べれるな。

欧米では米も野菜に入るらしいし、野菜定食にできるね。

828 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/31(火) 11:38:29 ID:DK1VyEsd
スイカ、メロン、イチゴも野菜やでw

829 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/31(火) 11:50:53 ID:PbR0hyf7
>>827
時間が無かったのでお昼はコンビニのウインナーパンにした(笑)
晩飯を野菜づくしにするぜ。

830 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/08/31(火) 11:51:26 ID:PbR0hyf7
>>828
スイカいいね。一応野菜の部類か(笑)

831 :通りすがりの774Rライダー:2021/08/31(火) 16:25:42 ID:Sa4Uz7oy
生野菜でナスとかカボチャ、ジャガイモ逝ってみようwww

832 :チューブ入りライダー:2021/09/01(水) 08:00:34 ID:tAMPwy9w
第一防衛線を突破され 激戦中

  御飯は野菜じゃねぇぇぇ><
 パンダさんのうそつきぃ

833 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/01(水) 12:44:52 ID:MaicMI7p
チョコジャンボモナカで小腹の足しとするw

834 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/09/03(金) 08:23:05 ID:QO/NoUmP
ここ数日、納屋片付けで
ばたりんこやってたら。。。

6kgも一気に落ちたった(^q^)
恐ろしい子(^q^)

835 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/03(金) 08:36:09 ID:MiQFRKJz
>>834
おぉ6kg減は凄い。
水分が相当出た可能性が高いから、水分塩分を適宜補給してね。
ワイはそういや体重を計ってないな(笑)夕方計るか(((;゚Д゚)))ガクブル

836 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/03(金) 08:39:14 ID:MiQFRKJz
クマ氏は筋肉があるデブだろうだから代謝機能は高そうだな。
ワイは代謝低いから3食食べただけで太る(笑)食生活見直すしかない

837 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/03(金) 18:40:23 ID:CFadgksh
オッサン自分の体重見て脂肪

838 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/03(金) 20:01:36 ID:oMN/Xbqk
>>837
リバウンドしてた…
マジ脂肪(笑)

839 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/03(金) 20:09:34 ID:oMN/Xbqk
仕方ない。またやるか。
何十度目だ(笑)

840 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/04(土) 22:24:30 ID:iOxtjQSZ
>>838
体重計で数値出たら、王大臣みたく腕組みして「脂肪確認」とやる。

841 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/04(土) 23:15:27 ID:LaBKoR63
>>840
シブいチョイスだね(笑)
数字的には、年末年始に15kg痩せて11kg戻った(^^;)
一気に痩せるのはやっぱリバウンドしやすいんだなぁ。
やり方を変えよう。

842 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/06(月) 12:25:57 ID:v3flqyhR
ダイエットスレに書き込んでたら、ライ○ップの広告が良く出る様になった(笑)
グーグルさん「これおすすめしとくか…」ってか(笑)

843 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/09/07(火) 12:17:23 ID:L9DXuS/b
リバウンド。。。
うっ、頭が。。。(;つД`)

現在、トータルだと
36kg落ちて、6kgりばんっ(# ゜Д゜)

また、二桁目指すんだ。。。
(あと4kgちょいらしい)

844 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/07(火) 12:29:48 ID:SjkeiupV
>>843
おークマ氏すげぇ頑張ってるね。すげぇ。ワイも見習わなくちゃ。
ワイも自分を磨くぞぉ

845 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:27:38 ID:GpXiRCUZ
ご褒美に牛肉400g食べてみたが多いな(笑)
つか顎が疲れる。たまに200g程度で十分だね

846 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:28:56 ID:GpXiRCUZ
クマ氏が歯を治療中らしいが、ワイも気をつけなきゃ。

847 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:36:16 ID:GpXiRCUZ
とりあえず米を抑えるか。

848 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/08(水) 19:57:28 ID:g2Rhi+Z9
サクッと、あと2sチョイまできたった(^p^)

849 :チューブ入りライダー:2021/09/08(水) 21:33:27 ID:KsKA8Bgw
防衛ラインが突破され、今N2爆雷もった決戦兵器がやっつけにいってるけど
 返り討ちにあってズブズブ、、という比喩的表現な惨状であります。
 酒絶ちしたら2週間で回復するはず。これがキツいんですぅ;;

 くま氏はお大事に;;

850 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 09:40:19 ID:SUWgmpML
気付けば、二けた突入してた件(^p^)
ちょうど1か月前
「誤差で、108sって出ちゃったお(´・ω・`)モキュ」とか
言うてたんだが・・・

ゴリゴリ減る・・・なんか、病気を気にし始めた件(^p^)

851 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 10:44:47 ID:/5Xn8xRi
>>850
急減だね。自営業の人は健康診断しない方、ほとんどらしいから、早めに人間ドック的な健診を!

852 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 10:51:15 ID:/5Xn8xRi
ワイも今日から食生活見直し。

853 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 11:19:05 ID:SUWgmpML
一応、血液検査は、人よりは多くしてるから
大丈夫だとは思うんだけど・・・
<コロナの影響で、減ってるけど、それでも、年に3回

いちおー、中性脂肪関係以外はオールグリーン(゚∀゚)アヒャ

854 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 11:19:53 ID:SUWgmpML
ま、コーラ飲むのやめて、ウーロン茶ばっかり
かぷかぷ飲んでるのと
飯、あんま食ってない・・・

あと、納屋作業が過酷(^p^)

855 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 11:43:05 ID:/5Xn8xRi
>>853
良かった。その頻度で血液検査してるなら大丈夫そうだね。
>>854
納屋作業が意外と大変そうだね。無理なくやってね。

856 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

857 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

858 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

859 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:59 ID:Bxnvbusn
多重カキコ申し訳ないorz

860 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:45:28 ID:MYcSp/yp
大事な事なので3回言いましたって事じゃな

861 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 20:58:36 ID:SUWgmpML
(´・ω・)スマソ
心配かけ申した(´・ω・`)ショボーン

食う量はかなり減ってるけど
食べるは食べてるお(=゚ω゚)ノアイ
たまーにロキソンさんにお世話になるが(^p^)
なので、だいじょうぶー(=゚ω゚)ノアイ

862 :現場作業員:2021/09/21(火) 21:04:12 ID:+peIutJQ
くまくま氏
何卒、御自愛くださいね〜(´・ω・`)

863 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:08:53 ID:62CVFEg0
ご褒美に刺し身食べたら新しくなかったのかお尻ナイアガラ(笑)
出先で屁こいたらちょっと身がでた(´・ω・`)

864 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:11:14 ID:62CVFEg0
パンツは処分し、ズボンにコンビニ香水をかけて対処(笑)

865 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:11:39 ID:62CVFEg0
脱線したけどダイエットは横ばいっすね

866 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/29(水) 11:16:53 ID:pZ6wcvxE
…オッサン (ノ∀`)

867 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/29(水) 11:29:42 ID:ElK2UYG1
>>866
おっさん・・・(^p^)

868 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/29(水) 11:30:51 ID:ElK2UYG1
さて。。。

かーんぺきに、二けたモードはいったでー(゚∀゚)アヒャ
今日は97.8だったかなー
こっから、どこまで落ちるかな(´・ω・`)モキュ

・・・抜歯で、飯食えなくなったら
さらにおっちするかも・・・(´・ω・`)モキュ

869 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 11:41:38 ID:62CVFEg0
>>866−868
脱線してすまんのう(笑)
クマ氏すげぇ。ちょっとペースが早い可能性もあるので上手いことやっておくれ。

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