ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

996 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 21:09:43 ID:aLszF/e5
ワロタw

997 :チューブ入りライダー:2021/12/24(金) 08:01:25 ID:a09vAe6O
>>995
 このポンコツめw
   995じゃなくて956を注油してやるぜ〜

 さて、年末年始、ダイエット勢はどこまで生き残れるか。鋼の心がためされる。
 

998 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/24(金) 12:38:48 ID:QI4UNMOB
(ヾノ・∀・`)ムリムリ

999 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/12/24(金) 16:30:53 ID:Chbb2vsH
ふっ。。。
俺には関係なく、強制ダイエット
継続なのぢゃ。。。(;つД`)

1000 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/24(金) 16:32:57 ID:qPZFjv9v
1000なら皆ダイエット成功

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