ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part6

1 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:25 ID:pxoOs6Ez
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/

190 :通りすがりの774Rライダー:2023/05/18(木) 08:03:42 ID:weMpnWGp
冷チューうめえ!

191 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/18(木) 19:23:07 ID:i+WfhqoN
>>189
まぁ。。。ほら・・・
りばうんだーですから・・・ぴえん

192 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/18(木) 19:23:41 ID:i+WfhqoN
>>190
くろうーろん、うめー(強がり

193 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/25(木) 12:23:14 ID:JDjU3RwT
エビフライ食べたいの・・・
から揚げ定食食べたいの・・・

。。。あっさりかけそばとか、全粒粉パンとか、あぶーら落としまくって
あー、じゃんきーな食べ物が恋しいよー(´・ω・`)

194 :通りすがりの774Rライダー:2023/05/25(木) 14:42:53 ID:afsMa4RR
お亡くなりになる前から生前に楽しんだ食べ物や趣味の画像をツイッターに載せて、
自分では食事どころか身動きもできなくなった状態でも何とか精神保とうとした方がいた。
今の熊氏の嘆き見るとそのいきさつを思い出させる。

195 :通りすがりの774Rライダー:2023/05/25(木) 17:34:35 ID:DPcSjlOn
美味しいもの食べると脳が喜ぶように出来てるからなぁ
ほんと難しい

196 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/25(木) 18:18:01 ID:JDjU3RwT
ちな、自分は「自制」であって、食えないわけじゃないのよ?(´・ω・`)

体重増える→持病薬の効き目が弱る→薬量増える→肝臓ダメージががが
ってコンボ食らってるので
まーずは、肝臓綺麗にしようかなーってことで、あぶーらな食べ物考えて減らしてる感じ
<ちゃりこいでるけど、全然体重減らない
あと、GI低い食い物・・・そばとかかなぁ?メインにしたりねー

もいっちょ、ピザすぎて、無呼吸症候群?の症状もでてたみたいでなー
持病によろしくないので、ダイエッターってことっす・・・年齢もあって、ほーんと、めっちゃスローペースっすけど
<肝臓よくないんかなぁ?数値わるくないんやが・・・んま、ゆっくりやってるん

あと、しぶとく生きてますw

>>195
脂と糖質はうまいと、脳みそにインプットされてますん('?' )

197 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/05/25(木) 21:03:39 ID:3K9O3vqE
肝臓か。自分は脂肪肝に加えサプリの飲みすぎとも言われたw
でやめたら数値が改善した。食事からで十分みたいだね。

198 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/05/25(木) 21:05:10 ID:3K9O3vqE
酒飲んでないけど肝臓にダメージくるんだなぁ
何事も自然がいいのかもね。

199 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/26(金) 12:32:27 ID:0eK9f2+S
>>198
俺、管理栄養士でも、医者でもないので、ニワカ知識やけど・・・

肝臓ダメージは、一般的に酒のイメージあるけど
ピザからすると、コメとかもそうかもしれんwww

コメ=・・・糖質なんやが
糖質は、体に入れると、胃腸から吸収されて、血中に・・・
んで、筋肉に本来行くんやが、そっちが満杯になると肝臓いきますん
肝臓にガンガンたまっていくと、本来の肝臓の機能(解毒機能)がどんどん
下がっていくので、もんのすげー疲れやすいとかいろいろ弊害でまくりんぐ
なかんじかなー

さらにめんどくさくて、一気にどばっと胃腸が吸収しちゃうと
血中の糖質・・・血糖値が急激に上がりすぎて
「膵臓」ってところが、「インスリン」ってを出し始めるのね
こいつが出始めると、体にあぶーらつきまくり
つまり、ピザになる原因w
俺の体は、コメでできているwww

200 :通りすがりの774Rライダー:2023/05/26(金) 12:52:53 ID:1i1YGTo0
>>199
個人的には米より小麦の麺食べたほうが体が重く感じるなぁ。

一回あたり麺のほうが多く食べてるかもだけど。

201 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/05/26(金) 17:09:41 ID:0eK9f2+S
>>200
俺のコメは、だーいたい、から揚げセットだからなぁw

適度な糖質は、減量に必要みたいなんすけどねー
<タンパク質とねー

あと、コメと小麦で比較すると、たぶんやけど
食物繊維の含有量とかも絡むかもですねー
コメには、若干入ってたきがす(*´ω`*)モキュ

202 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/06/14(水) 00:55:36 ID:jwnv8ROw
んで、この持病、二十歳のときから、20年以上付き合ってきた持病になるんやが
<ずっと、薬でコントロールしてきた

もしかしたら、根本原因が全然別のところにある可能性、あるかもって
思い始めてきたん
あ、持病=「てんかん」なー

てんかんは、病院的に、脳外科になるんやが
脳みそ、さんざんちぇっくしとります
脳波はもちろん、CT、MRIその他もろもろ、だーいたいチェックしてるが、外的異常ナッシング

んで、最近なんやけど、ダイエッターやろうと思って、チャンとチェックするために
「フィットビット」のスマートウォッチつけ始めて判明したんだけど
https://amzn.to/42L2JAY
めちゃ睡眠が浅い
いろんな人に相談したら、無呼吸症候群かも?ってことで、耳鼻科行って
チェックしてみたら、軽度の無呼吸症候群あるらしく・・・
さらに、原因がアレルギー・・・<血液検査の結果、ハウスダストとかに反応あるらしい
50年近く生きてきて、アレルギー反応出た感覚ないのに・・・
<鼻づまり感覚ナッシング
医療機器で測ると、一発でわかる様子・・・

持病のてんかんは、先天的なもんもあるけど
睡眠不足なんかでも起きるらしい・・・
つーまりは、睡眠浅い=がっつり寝てるつもりで、寝不足が積もり積もって、発作発動と・・・
そーりゃ、どんな精密検査にも引っかからないはずだわ

203 :通りすがりの774Rライダー:2023/06/14(水) 18:17:58 ID:EWFTq5Q8
ほえー、色々と条件が重なって起きることもあるんだなぁ
あとスマートウォッチでログ取ってあとで見ると面白いよね

204 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/06/14(水) 21:19:01 ID:jwnv8ROw
>>203
まだ、今の脳外科の先生の意見
もらってないから、なんともやけど
大学病院の先生とか、当時県下トップクラスの脳外病院の判断も
「んー、なんもねーなぁ(*´ω`*)モキュ」だったしなw

外科的な要因はってことでなー
アルコールとか、睡眠不足とかが引き金になるらしい・・・
<アルコールは、意外と、覚醒作用があって、眠り浅くなるねんなー
 入眠効果はあるんやがな

健常者でも、条件重なったら、いきなり出るらしいのねん
<哲也しまくるとかねー。。。まず、精神物故割れるががが
ちな、昔は、小児てんかんがゆうめいやったんやが
昨今は、60超えて発作出て、大型うんてんできんくなって
仕事辞めたとかいう人もいるらしいん
まぁ、寝るのは大切、みなさん、ぐっすり寝ましょう
質も大切('?' )ウマソ~

スマートウォッチ、俺にとってはええ感じっす
1日だけだと、怪しいけど・・・
1週間ベースで安定してぐっすり寝てたら
翌週は、まず大丈夫って感じですかねー

205 :通りすがりの774Rライダー:2023/06/15(木) 07:39:46 ID:9yp4Mi1P
アイス うめえ!

206 :通りすがりの774Rライダー:2023/06/17(土) 07:25:48 ID:DKjVm+lO
朝からカレーかいw

207 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/07/13(木) 19:19:09 ID:sKDT7JAo
今日は食う( ゚д゚ )クワッ!!
https://i.imgur.com/dDZ2iCp.jpg

208 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/02(月) 10:50:33 ID:9Wzg/xnR
赤城のバターアイスうめえ!
おまいらは雪印のバターなめてるとイイよwww

209 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/02(月) 15:00:39 ID:5pjhyPCx
>>208
くっw ズボンまた破れてダイエット再開を決意した直後にアイスの誘惑はキツいw

210 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/02(月) 16:32:11 ID:aUDziLcc
オッサン・・・
(ノ∇`)アチャー

211 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/02(月) 17:09:41 ID:XCTjvIx5
アラフォーわい、しゃがむたびに作業着の尻が破れる


212 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/02(月) 18:52:37 ID:aUDziLcc
そんなオッサン共にうってつけの店
https://twitter.com/achel_b8/status/1708665994930180536/photo/1

213 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/02(月) 18:58:44 ID:D7/XYHc4
>>212
直球すぎて草w

214 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/10/02(月) 22:59:16 ID:+gRjtUv5
そんなオッサン氏にサクッと痩せる方法を伝授しましょう

コロ助に乗り移られるだけで、あーら不思議
1週間ほどで、7sはサクッと落ちます(^q^)

ただし、最悪、点滴一直線(^q^)
<いやー、8月はやばかった・・・

215 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/03(火) 06:07:20 ID:1mIXh79E
>>211
あるある
>>214
コロナは喉の痛みで水を飲むのすら痛くなるんだってね。
食うのを強制的に制限されるとそうなるのか。
よし、今日から自分に強制的に制限を課してみよう(`・ω・´)ゞ

216 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/03(火) 07:23:30 ID:h7ZiK4Na
ホリエモンやガーシーもあっちから出て来た時は短期間でゲッソリしてたもんな。
減量成功した人に聞いても、食わなきゃ痩せると。当然だな。その当然が出来ないから我々がデブなんだな。

217 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/10/04(水) 21:53:44 ID:VF1Ay2wE
>>215
喉に来るのは、別種かも?
俺、コロ助判定終了後の1週間後に喉痛+咳が来て
2週間ほど、胃腸タヒぬ発熱ハッピー?セットに
なったしねー
<抗生物質で何とか治した

コロ助の方がずっと楽だったお・・・

218 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/05(木) 06:55:25 ID:eAVoTrj4
>>217
大変だったんだね。回復して良かった。
一昨日から食事減らしたらいい感じに微減。たしかに食わなきゃ痩せるね(笑)
この調子で減らしてみます。

219 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/06(金) 21:53:52 ID:AZQ0ZowK
私もちょっと前に59.6kgになって
「ヤバい、60kg超えちゃう」
と思って米食べる量を少し減らして58.4kgまで落としたよ。
(^-^)v

理想は57kg台をキープしたい。

220 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/07(土) 07:25:28 ID:naq7eS6a
いいね。バイク乗るにはこれくらいだとちょうどいいね。
ワイも見習わなきゃ。

221 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2023/10/23(月) 09:56:14 ID:FaWFoeaC
米と肉減らして野菜ばかりにしたら痩せてきた。
この調子(ヽ´ω`)

222 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/23(月) 11:54:06 ID:Ef220B9Q
餃子の王将でチャーハンセット頼んだけどウメェ!
オッサンも我慢しないで食べなよwwww

223 :太りやすいオッサン#kd:&49"hexu=7:ksbk.^5$;j`^9^38h%if9^*gdh:2023/10/23(月) 12:31:37 ID:GRobVFZI
>>222
くっw 昼飯時の誘惑っ…!(悶絶)

224 :太りやすいオッサン ◆OTMPUT./2MKP :2023/10/23(月) 12:33:28 ID:GRobVFZI
あ、トリップが出なかった。
今後はこれに変更しよう。

225 :太りやすいオッサン ◆OTMPUT./2MKP :2023/10/24(火) 07:37:28 ID:BGjATwax
米減らして野菜ばかりにしたら減るんだな。
自分との戦いだ(ヽ´ω`)

226 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/24(火) 18:12:38 ID:5My7bEO6
マヨプラスw
明太子プラスwww
ついでに白飯も付けちゃえ!

227 :太りやすいオッサン ◆OTMPUT./2MKP :2023/10/24(火) 19:18:09 ID:hAzFSuis
>>226
くっw 今日1年ぶりに体重計に乗ったら、現実に卒倒しそうになった。
もうやるしかなくなったw

228 :太りやすいオッサン ◆OTMPUT./2MKP :2023/10/25(水) 06:43:31 ID:5KVdQ0H9
意外と野菜ってうめぇな。
この調子(ヽ´ω`)

229 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/25(水) 08:44:48 ID:Vd3j5k8P
このトリで行こう。

230 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/25(水) 12:06:32 ID:xKHGXnSB
スパゲティ食いてぇぇ!洋食屋さんのスパゲティが!
すいません言ってみたかっただけ(ヽ´ω`)

231 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/26(木) 06:36:08 ID:4wayIycJ
米減らして野菜ばかり食ってたら順調に落ちてる。
自分にはこれが合ってる感じ。

232 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/10/26(木) 18:15:06 ID:WXgdsLmm
>>231
俺はフィットボクシング始めたったw
デイリー3日目で筋肉痛きっつい(^q^)

233 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/26(木) 18:31:05 ID:4s97GoZB
>>232
へぇ、普段使わなさそうな筋肉を動かしてそうだね。
気分転換も兼ねて気持ち良さそうでいいね(^o^)

234 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/27(金) 07:36:14 ID:sBdnpAUf
米と減らして野菜ばかり食うダイエット、効くわ。
太る要素が皆無だからそら減るわな^^; 腹八分目にもなるし無理が無い。
肉の代わりに玉子1日2〜3個にしてる。完全栄養食なので◎。

235 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/10/27(金) 14:17:54 ID:T2GNvhJ1
>>234
一般的な、ローカーボなんかなぁ?
だとすると、最初は一気にへるんやが・・・
一緒に筋肉も溶けるので、痩せにくい体にもなりんす・・・

ちな、近い状態だった、歯の治療中の球磨氏
一気に15kg位減ったんやが・・・
<食える物は、カロリーメイトゼリーとか、インスタントうどんとかのみ
確か、92s位まで逝った
現在、サクッと120s位までふかーつ
恒久的には、やばい痩せ方するんで、きーつけてくらさい
<そんとき有酸素運動とかしたら、筋肉の溶け方、加速するんだっけ?よく調べてないw


236 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/27(金) 15:15:09 ID:sBdnpAUf
>>235
なるほど自分は結果的にローカーボ系になってるのかもしれないね。痩せにくい体になってる可能性もある。
自分もクマ氏と同様大幅リバウンドなのでやり直しになりますw 筋肉の減り方に気をつけなくては。自分は運動一切やってないけど(^_^;)

237 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/28(土) 06:00:19 ID:v8leRPXG
直近の血液検査で悪玉コレステロールが増加してて医者から油が多い肉を日常的に食い過ぎてないかと見事に見透かされたw
それで肉減らし野菜中心ダイエットを始めた次第。
次回の血液検査までに体質改善が進む事を期待。全ては自分次第(^_^;)

238 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/29(日) 15:59:02 ID:czqu5nYY
コショーの匂いを嗅いでチャーハン食べた気分になった(ヽ´ω`)

239 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/30(月) 08:39:28 ID:4vkiiqEq
腹が多少へこんだのか、靴下履くのに難儀しなくなったw
前かがみが多少出来るようになった。この調子だ(ヽ´ω`)

240 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/30(月) 17:58:02 ID:lqgXLCLr
オッサンオッサン

焼き芋 ウマいで〜

241 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/30(月) 18:09:45 ID:HWpXhAeg
>>240
くっw まぁ焼き芋なら低GI食品だから大丈夫か…
なんて今は言えませんw

242 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/30(月) 18:11:35 ID:HWpXhAeg
今まで人の倍くらい食べてたから、そのツケw

243 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/30(月) 18:12:00 ID:HWpXhAeg
でも食べたいニャ〜

244 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/31(火) 21:13:22 ID:rTt67R1R
天高く オッサン肥ゆる秋

245 :通りすがりの774Rライダー:2023/10/31(火) 21:48:56 ID:rTt67R1R
オッサンも今夜だけは菓子食いまくれw

246 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/31(火) 23:17:07 ID:N5g8m1DL
>>245
ありがとう。のど飴にしとくぜw

247 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/10/31(火) 23:18:19 ID:N5g8m1DL
あ〜ポテチ食いてぇぇw

248 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/01(水) 06:47:08 ID:xIsQWfm4
結果がついてくると空腹感も楽しいものだな(ヽ´ω`)
まだ余裕で耐えられるのは余計な肉が付き過ぎてるからだなw

249 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/01(水) 08:56:20 ID:6KjhNNCS
目標は1月末までにあと25kg落とすこと。
10/24から始めて現在3kg減。今回はご褒美一切ナシ、目標達成まで止まらずに続ける。

250 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/02(木) 07:38:55 ID:YmGS0mKD
野菜が意外と腹持ちするのが嬉しい。太る要素も無いので順調に減る。自分に合ってる。
脂っ気の多い肉食い過ぎて増えた悪玉コレステロール値を絶対に下げるという固い意志があるのが野菜ダイエットのモチベーションになってる。
まさに自分自身が悪いんだけどねwww

251 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/02(木) 11:20:41 ID:TvCXkWEx
空腹感と軽量化の決意とのせめぎ合い(ヽ´ω`)

252 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/02(木) 21:40:03 ID:CiTU2RFH
こうなったらはっきり言わせてもらうわ
オッサンにマイナス25キロは絶対ムリよ
ムリムリムリムリかたつむり

253 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/03(金) 04:02:53 ID:/OYaZknX
>>252
くったしかにもう何年もここで減量宣言しては失敗を繰り返してるしねww
だけど今回は、本当に野菜が腹持ちするのと、悪玉コレステロール値を下げる決意なのと、体が重くて生活に支障が出始めたので軽量化待ったなしなのだw
写真はアップ出来ないけど、正直にここで報告するよ(ヽ´ω`)

254 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/03(金) 04:06:38 ID:/OYaZknX
今朝で10日目、-3.9kgいった(ヽ´ω`)
目標達成まであと-25kg。空腹感との戦いになる。

255 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/03(金) 04:26:22 ID:63ML91fH
同僚に3kg半痩せたぜって言ったら「そんなに減ってる様には全然見えないけどなw」って言われたw
デブあるあるw

256 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/03(金) 16:57:06 ID:r0lO1A8D
目標達成値を-25kgから-12kgへと変更する。
ハードル上げ過ぎたw

257 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/04(土) 11:44:05 ID:9TgDE8V4
年末になってくると各メーカーがこの時期を狙って良いの出して来るので物欲が増してくるw
ちょうど食費が浮いてるから良かったかも^^

258 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/06(月) 08:36:04 ID:S6uIZ8cs
1年ぶりに踏み台昇降の台を引っ張り出した。
今は体も少し軽くなり踏み台昇降運動に気持ち良さを感じる。

259 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/06(月) 12:41:34 ID:WSBv6ztY
クマ氏の言ったとおり痩せにくい体になっててワロタw
なんとか打破すべく頑張るぞぉ

260 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/06(月) 17:01:25 ID:WSBv6ztY
でも食生活に野菜入れたらやっぱ減り方も体調も全然違うな。
これはいける(ヽ´ω`)

261 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/08(水) 06:23:59 ID:qppij7Y/
いい感じで減ってる。順調順調(ヽ´ω`)

262 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/08(水) 10:53:47 ID:VRbKxPcA
あー寿司食いてぇ!15皿くらいねぇ!
言ってスッキリしたw

263 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/08(水) 21:17:11 ID:rXqTd7m9
オッサン、ピザ食べよう!

264 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 05:31:22 ID:wUSPj+GA
>>263
ピザがピザ食うってかww
ピザもまぁ野菜だしな。って言いたいけどねw

265 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 07:27:58 ID:6sWhMO29
現在の成果 16日目で-4.5kg
あと-11.5kg。頑張るぞぉ(ヽ´ω`)

266 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 11:38:06 ID:6sWhMO29
食べない習慣がうまく行ってると食への執着心が無くなってきて良いな。
ここでバクバクっといっちゃうと恐らく脳内の快楽物質が出て間違いなくリバウンドするな。
もう二度とリバウンド状態には戻らないぞ(ヽ´ω`)

267 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 11:40:25 ID:6sWhMO29
最近は体重計に乗るのが楽しみになった。日々結果が出ている。

268 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 05:23:51 ID:wBHUevwI
リバウンドで前より増え過ぎた分が減ってる段階だから、5kg減ったがまだまだ序盤。
リバウンドし過ぎてスタートラインにすら立っていないw
あと11kg。それ行ったらハードルを上げよう。

269 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 07:36:40 ID:D+ycSRQF
つまり16kgリバウンドしたって事w
あと11kg減らしてようやくスタートライン。
その後12kg減らすのが目標。

270 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 15:41:16 ID:kDW01ZKw
マクド食いてぇ!まだまだ耐えなきゃ(ヽ´ω`)

271 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 07:27:11 ID:JKafxLtZ
弁当一つ食べただけで700gも増えたw
重さ300gと飲み物400gでまぁ妥当か〜。
くっプラマイゼロ以下にしなきゃ。

272 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/13(月) 11:05:23 ID:fMj+vx9C
オッサンオッサン、カツカレーうめえぞ!

273 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 12:04:40 ID:UIFnY/03
>>272
カツカレー美味いよねぇ(^q^)いいなぁ、ワイも食べたいぃぃ、1kgくらいの大盛りをねぇ!ww

274 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 12:08:08 ID:UIFnY/03
今ワイがカツカレー大盛り食べたらカレー1kgと水コップ2杯は行くだろうから、確実に約2kg増えるだろうなw
くっ我慢だw

275 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/14(火) 07:23:05 ID:YSqiB9Rg
1年前に比べ16kgもリバウンドした分の5kgしか減ってない。スタートラインまであと11kgか。遠い (^^;

276 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/15(水) 20:22:07 ID:BWIRaZpS
Xmasケーキ予約〜今年も1ホール食いするよw
オッサンは熊氏も飲めや食えやの酒池肉林かいwww

277 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/16(木) 06:48:21 ID:x2Hox2I4
>>276
ケーキ1ホール食いは羨ましいなw
歳とともに消化が遅くなりますます太りやすくなってるので我慢しなければw

278 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/17(金) 07:18:49 ID:R/gOSZFp
停滞してたが5日ぶりに400g減った。スタートラインまであと10.6kg。気合いじゃぁまずはスタートラインに立つためにw

279 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/18(土) 16:27:01 ID:3IJuOOp0
マクド食いてえ〜、脂っぽい肉食いてぇ。
我慢じゃ我慢じゃ(ヽ´ω`)

280 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/21(火) 07:19:43 ID:3e3A+oVd
食べるの減らせば痩せるんだな。当たり前だがwでもまだまだ目標に遠い。
自分との戦い(ヽ´ω`)

281 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/22(水) 12:18:41 ID:R0Rz9A7f
オッサンは油に飢えている模様
オリーブオイルでも給油せえやw

282 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/22(水) 13:04:14 ID:XYEMy7Pj
>>281
同じ油ならオリーブオイルは良いかもしれんねw
あ〜動物性の脂食いてぇ〜。特に豚肉の脂をたっぷりとねぇ。(ヽ´ω`)

283 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/28(火) 10:25:45 ID:kau/OOHr
オッサンの生存報告がない…
dieエットつきつめたらアカンでw

284 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 11:29:14 ID:BrpBm75p
>>283
ご心配おかけしてすまぬw
忙しくてダイエット中断してたので書き込んでなかったですw
ある程度食べないとやっぱ持たんね(^q^)

285 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 11:31:12 ID:BrpBm75p
以前のある程度(チャーハン三杯)
今後は一杯にしなきゃw

286 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 14:13:27 ID:BrpBm75p
あー豚の脂身無制限で食いて〜。

287 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/11/29(水) 20:25:37 ID:5aepXNdD
あああああ

いい肉の日、忘れてたぁぁぁぁぁぁ(´・ω・`)ショボーン

288 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/29(水) 23:02:32 ID:zxBaRQiY
>>286
https://item.rakuten.co.jp/yui-minsshop/cow-kan-09-01/
(*^ー^)ノどうぞ

289 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 00:01:07 ID:ILME5Y1R
>>288
食欲失せたww
サンクス

290 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 00:01:28 ID:ILME5Y1R
>>287
同じくw

291 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 12:06:24 ID:CHmzv7bm
脂身食いすぎても悪玉コレステロール値上がらなければいいのにw
人間の身体は弱いんだなぁ

292 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 12:07:45 ID:CHmzv7bm
よし、絶対に軽量化する。絶対に!
自分に言い聞かせる(^^

293 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/30(木) 13:22:20 ID:4ISAwJMJ
ムリダナ(・x・)

294 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 14:46:32 ID:0FtEvnkn
>>293
くっww
自分でもそう思う。

295 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 14:49:13 ID:0FtEvnkn
16kg増えた分の5kgしか減ってない。厳しいなぁ。
歩くのすらきついので、せめてプラマイゼロまでは行きたい(願望)。

296 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/30(木) 18:34:14 ID:u4lcnv66
水中ウォーキングならピザ…もとい膝にも優しいと思われ。
何より水の抵抗もハンパないだろうし。

297 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 18:54:25 ID:0FtEvnkn
>>296
ご親切にアドバイスありがとう。普段肉体労働なので、家では一歩も出たくないと思う怠惰な性格なのですw コロナ禍で更に加速。
食生活で自分自身にムチ打つしかないですね(^_^;)

298 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/02(土) 14:04:20 ID:pPTXwBP5
アブラマシマシで画像検索したら美味しそうなのが出てくるねぇ。
二郎も系列もまだ食べた事ないけど、近くにあったら通ってしまうだろうな。

299 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:34:29 ID:EEVUZX2o
食費浮いたら地味に助かるな。大食漢なので今までべらぼうに食べてたんだなと金額で実感(笑)

300 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:38:03 ID:EEVUZX2o
それでもまだまだスタートラインにすら立っていないとは。太るのは簡単だが痩せるのは大変だ。

301 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:47:23 ID:EEVUZX2o
あ〜際限なく食いてぇなぁ。だけどそうすると体に良くないし体も重くなる。大食漢にはつらいw

302 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/06(水) 16:30:12 ID:90LXtn0U
燃費悪いなオッサンw
コンニャクで満腹感得るのと通じ良くして脂肪燃焼や

303 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 19:06:04 ID:/9tHS6M2
>>302
こんにゃくか。適度なら良さそうだね。早速野菜と合わせてみるぜ。サンクスです(^o^)

304 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/06(水) 22:36:50 ID:Gi6ZmLKQ
こんにゃくは食べやすい大きさに切ったら、1分くらい煮てザルに上げると臭みが取れて良いよ。

で、豚の薄切りを炒めて上記のこんにゃくと生姜焼きのタレ入れて炒め合わせれば、ご飯がいくらでも食べられるよ。

305 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 01:42:31 ID:MNjDX/0+
>>304
情報ありがとうございます。って後半食欲増進レシピっすね(笑)

306 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 09:17:55 ID:RlWzhlKv
減量中な事もあって考える事は食べ物や食事の事ばかり。多分6割は占めてる。燃費悪過ぎなわけだ(^_^;
他の事に思考リソースを分けよう。燃費も少しは良くなるだろう。

307 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/07(木) 11:44:37 ID:McBZAoIl
脂肪を燃やす、もやす、もや・・・モヤシ食えw
スーパーで売ってる一袋平らげたって安いよ

308 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 12:52:02 ID:jBEePugt
>>307
もやしいいね。最近ほうれん草や他野菜ばかり食べてるからか体調が良いね。もやしとコンニャクも合わせてみるぜ。

309 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/09(土) 08:59:34 ID:jQfgN/7m
気分転換に電動キックボード(特定小型原付)を買った。薄々予想はしてたが、500Wのハイパワーモデルだけどやはりワイの体重で坂道もほぼ登れるかどうかで草w
おまけにホイール径が小さいので極めて操舵がしにくい。
電動アシスト自転車の方が100倍安全です。
正直こんな不安定なの無免許で運転出来る事がおかしいと思った。痩せてて操舵が上手い人向けですね。

310 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/10(日) 10:02:40 ID:dwd6skNP
痩せろ、普通に歩けって事だなw

311 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/11(月) 12:02:29 ID:IISewh0r
よぉーし軽量化するぞぉ

312 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/11(月) 15:51:44 ID:UZKMApMV
スズキのシニアカーにしなはれw

313 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/11(月) 16:03:47 ID:l6FLi51j
>>312
正直、シニアカーも選択肢に入ってるw
まだ何とか歩けるので脚と相談ですねぇ。
あと5kg痩せれば軽快に歩けると思うので何とかやってみる。

314 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/12(火) 07:43:27 ID:GZ/jKJJO
自分自身の食欲にいかに勝てるか。そこだけだ(ヽ´ω`)

315 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/12(火) 11:10:05 ID:oZPB7kph
ピザ食いてぇラーメン食いてー。あ、そうだ。食わなきゃいいんだw ワイって天才〜w

316 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/15(金) 07:36:43 ID:u4zgaVRh
1.5kg減った。これだけでも歩くの楽になるなぁ。
でもまだまだ。16kg増えて6.5kg減っただけ。スタートラインまであと9.5kg^_^

317 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/23(土) 16:46:33 ID:bMywh0Og
オッサン、ケーキ飲んどるかw
ピザやチキンも好きなだけ食べやwww

318 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/23(土) 17:11:24 ID:vEZcjuXy
>>317
サンクスw 今ダイエット中断中w 色々美味いねぇ。 体重計に乗るのは来年以降にするw

319 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/23(土) 19:44:42 ID:bMywh0Og
それでエエw

320 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/25(月) 07:44:10 ID:UoCUdYh+
年末年始はたまたま休み取れたので食っちゃ寝出来るw
食う総量を抑えつつ楽しむか(^^

321 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/25(月) 18:17:26 ID:okNMYypp
オッサンオッサン、半額セールの始まりだよ〜w
チキンもケーキも半額だー!

322 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/25(月) 18:26:53 ID:l7pb22Po
>>321
いいね。狙い目やねw(゚∀゚)

323 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/30(土) 16:53:27 ID:k76E+nP2
食っちゃ寝で既に元のデブに戻りつつあるw
体重計に乗るのは再来週にするw

324 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/31(日) 18:05:34 ID:yLnC4CID
オッサン、餅ウメエかw
今日は天ぷらそばに肉のせて特上年越しにせえやwww

325 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/31(日) 18:35:32 ID:JBfHcOhJ
>>324
気がついたらガーリックスパゲティ食ってたw
年越しそばはこれやw

326 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/31(日) 18:37:00 ID:JBfHcOhJ
明日はおせちに刺し身やw

327 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/31(日) 20:14:06 ID:yLnC4CID
食後のデザートのアイスも忘れるなよwww

328 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/02(火) 11:34:08 ID:kJ4D13XT
気分転換に電動アシスト自転車で近所ツー。
サドルにケツが激痛なので座布団4重巻き。バッテリーも体重のせいで減りが早いw バッテリーが減るとアシスト力も減るんだな。片道2〜3kmの用途が現実的だった。

329 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/02(火) 17:30:02 ID:SuTz9ZyK
ラマーズ法の呼吸すれば苦しくないよw
で、帰ったらおせちを消費しなきゃwww

330 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/02(火) 19:24:55 ID:gon0oR5j
食っちゃ寝はいいねぇ。堪能するぜ(^^)

331 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 20:20:28 ID:ITxyZMS1
また、しょーこにもなく、ダイエット初めてしまった
わし・・・(´・ω・`)モキュ
https://i.imgur.com/WStTxD5.png

だいたい、今現時点で、3週間?
12月15からスタート(121kg)スタートで
ここくらいっす。。。
内容は、極力低脂質とカロリー制限(だいたい1500kcal)、運動(フィットボクシング)のみっすね

目標を80sに設定してるんやが・・・いつ完了するのやら・・・(´・ω・`)ショボーン

332 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 20:24:03 ID:ITxyZMS1
ちょっと古いけど・・・
フィットボクシングは、あんま嘘つけない・・・
https://i.imgur.com/XhF9eTN.jpg
https://i.imgur.com/3MPTRGc.jpg
(疲労で、昨日の夜は休んだけど、正月はずっとやってたよw)

333 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/05(金) 20:51:48 ID:DLv2LSv5
クマ氏も再開お疲れ様です。
体重計に乗るのが怖いw

334 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 23:39:40 ID:ITxyZMS1
>>333
体重計は、毎日乗らんとあかん(^q^)

俺は、朝にはかっとるよー
んで、凹んどる(´・ω・`)ショボーン
<あぁ、今日も減ってない・・・ってな

335 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 07:57:24 ID:XQ8joswh
>>334
よし、今日から体重計に乗るの再開w
年末年始食っちゃ寝後の恐怖の測定の結果、1.5kg増と思ったより増えてなかった。
総量を抑えたのが良かったみたい(^^)

336 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 07:59:42 ID:XQ8joswh
今日からまたやるぞぉ
自分のために(`・ω・´)ゞ

337 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 08:00:12 ID:XQ8joswh
自分自身に勝たなくちゃ。

338 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:30:25 ID:lMxWSIP4
>>335
結局っすけど、食事療法だけだと
まーず、痩せませんね(^q^)
ずーるずる、増加していきますん
<結局それで、921kgから、ここまで来ちゃいましたし、自分
あんときは、1か月ほぼ断食(総入れ歯作成)とか、めちゃくちゃでしたが

339 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:32:42 ID:lMxWSIP4
https://i.imgur.com/a9KefOr.png
やぱ、完璧に、116.6kgが壁だったなぁ・・・
1週間くらい、この壁、抜くのに四苦八苦してたのに
サクッと下げ始めた・・・

このまま、5kgか、10kgくらい、どすーんと行ってくれりゃ
いいんやが・・・
<目標は、あと35kg位あるがwww(80kg目標www)

340 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:35:33 ID:lMxWSIP4
>>338
921kgって何やねんw
92kgなwww

341 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 16:44:50 ID:XK+VLfjh
>>340
921kgは草w 大減量ですなw
運動大嫌いなワイは食事療法のみなのですが、やっぱ痩せにくいんだねwおまけに継続しにくい。
気合いが足らんのかもしれんw気合いで食欲に勝てるかやてみる(^^)b

342 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 17:15:39 ID:XK+VLfjh
デブから痩せ型に成功した人に聞いたら食わなきゃ痩せるよって言ってた。これってやっぱ物凄い精神力だと思う。自分に出来るかは別として。
とりあえず気合いでやってみるか。

343 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 18:19:54 ID:lMxWSIP4
>>342
痩せるには痩せるけど・・・
たぶんその人は、ローカーボかなんかをやったと思うんだけど
内臓にもダメージ行ってると思うんよね

あと、目標体重行ったあとに、食事戻そうとしても
・胃腸が終わってる
・肝臓、膵臓もおかしくなってる可能性ある
などなどの弊害あるんすよねー

エンドレスに飯を減らし続けるとかやらんと
ダメやと思う・・・(食事療法のケースは)
食事戻した瞬間、乾ききったスポンジが水を吸うのと同じ感じで
一気に体が栄養吸いこんで
筋肉しぼみ切ってるので、代謝も下がりきってる
つまりは、リバウンド王確定っす

なので、「エンドレス食事制限」の完成っす

まぁ、自分の経験則と持論なんすけどね(^q^)

344 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 18:26:35 ID:XK+VLfjh
>>343
やっぱそうなるよねぇ。運動(散歩)も併用してみるぜ。
アドバイスありがとです(^o^)b

345 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/06(土) 22:06:51 ID:hoG7PFAe
意識して60kg以下を維持してるけど、エンドレス食事制限はまさにその通りだね。

おかずは時によって多い少ないはあるけど、米の量は一食茶碗一杯以上食べない。

揚げ物は月に2~5回食べるけど、お弁当に入れるような唐揚げ2~3個とか野菜の天ぷら5つくらい。

少ない量を続けて慣れるのが大事だと思います。

あと寝る前に腹が減って目が冴えてしまう時は、ココア一杯飲むと腹が落ち着いて寝れるし体重増える感じも無いみたい。

346 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 07:44:41 ID:oAxjQMSo
>>345
なるほど。少食に慣れるしかないみたいだね。
よし、ワイもバランス良く少食にして慣れていこう。

347 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 08:36:35 ID:WdbojOxp
ワイは今度こそやってやるぞ!と自分に言い聞かせる。

348 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/08(月) 17:09:15 ID:UJuYjZNX
んーむ。。。。
https://i.imgur.com/QXnTp80.png
https://i.imgur.com/SJk9nvP.jpg
https://i.imgur.com/QD2tmac.jpg
https://i.imgur.com/htPE9gN.jpg

一応、ちゃんとやてんだけど
今度は、115.8kgで止まった感があるなぁ・・・
ま、これを繰り返して、落としていくんやろけど・・・

https://a.r10.to/hk6eiN
とりあえず、80kg目標だけど・・・
あと、もいっちょ
N-2Bのフライトジャケット、シュット着れるようになりたいw
<2XLまでしかないねんな・・・つか、最低、細マッチョじゃないと、似合わんw

349 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 17:30:59 ID:eKf9gAhM
>>348
Switchのソフトかな。こういうのだと気楽に続けられそうで良さそう。
体年齢が20歳なのは凄いw

350 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 17:31:50 ID:eKf9gAhM
動けるデブなんだなw
ハート様かw

351 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/11(木) 16:19:49 ID:ixoTTpPk
北斗神拳伝承者 クマ氏

352 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/11(木) 16:21:58 ID:ixoTTpPk
レンチンでご飯が炊ける土鍋試しに買ってみたら意外と美味かった。
高級炊飯器の方が個人的には美味いかな。

353 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/11(木) 20:52:37 ID:2+kkqrNT
>>349
やってるのは、これなー
https://amzn.to/3RXAr2q

ちゃんと拳振らないといけないので、嘘つけない(´・ω・`)ショボーン

354 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/11(木) 20:53:33 ID:2+kkqrNT
>>351
設定では、一子相伝だから、伝承者には
なれんそうだw

でも・・・
「フィットネスは、地球を救う」そうなwww

355 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/12(金) 08:19:17 ID:jqn4jsnC
>>354
面白いキャッチコピーだねw
体年齢20歳と判定されるほど動けるのは凄い事だよ。地筋力凄いんだろうね。良い事だ。
クマ氏「北斗剛掌波〜!!!」って剛の拳なイメージw

356 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/12(金) 18:54:11 ID:hRwOv3lf
くまっちとオッサンで0.2d肥えか・・・

357 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/13(土) 11:23:07 ID:va2eiz7j
レンチンで魚が焼けるレンジメートってのをジャパネットから買ってみた。
自分のレンジは弱いのか取説通りの時間だと生焼けになるので両面とも+3分したら生臭さが無く焼けた。

358 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/13(土) 11:24:01 ID:va2eiz7j
ここでご飯を抑えねばw

359 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 00:04:45 ID:vqp3O9Y9
>>356
普通体形の男性合わせたら
下手したら、中型オフ者くらいの重量になりかねん恐ろしさ・・・

360 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 00:05:44 ID:vqp3O9Y9
ちょっとずつやが、進行中
https://i.imgur.com/PFfhk13.png
最近、体重グラフだけが、精神安定剤(´・ω・`)ショボーン
<飯減らしつつ、運動してるので、きっついきっつい(´・ω・`)ショボーン

361 :かぼんぬ:2024/01/14(日) 06:30:55 ID:sqhtPfvc
縄跳びはみんな大好き有酸素運動でなおかつ全身運動だぞ
縄跳びのカロリー消費は同じ時間のウォーキングに比べて倍くらいあるし
尻や大腿のデカイ筋肉を動かすから代謝能力向上で痩せ体質獲得も狙える
ただしガチデブはアスファルトやコンクリの上で縄跳びしたら膝壊すので
芝生や砂浜で縄跳びするとか工夫しないといかん


362 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 09:50:59 ID:vqp3O9Y9
>>361
ガチデブ縛りがあるから、継続がきっついなぁ(´・ω・`)ショボーン
周囲に、砂浜ないのん・・・
<今、乗り物、チャリしかないん・・・

二けた達成したら、トライしてみるっす

363 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/14(日) 09:54:35 ID:tVBk+y4j
>>361
アドバイスサンクスです。とりあえず散歩だけやってる^_^

364 :かぼんぬ:2024/01/14(日) 15:50:18 ID:sqhtPfvc
そのものズバリな「縄跳びマット」ってのが尼さんにいっぱいあるから探してみてクレメンス
芝生植えたり高価なランニングシューズ買ったりするよりは断然コスパいいと思うよw

365 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 21:30:52 ID:vqp3O9Y9
>>364
らぢゃ
ちょっくらみてみるー(゚∀゚)アヒャ

366 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/15(月) 13:22:38 ID:CoGWKh0q
熊のナワトビショー
 11:00 開演

367 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/15(月) 21:56:02 ID:vhk55kGv
>>366
なにそれ、おっぱいが揺れそう。

368 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/24(水) 16:24:36 ID:zUxekFNZ
バイクや自転車の整備は食事を忘れて夢中になれたのでいいな。
その後食うのを抑えなくては。

369 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/25(木) 21:26:58 ID:t578QQWo
カレー うめえ!

370 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/31(水) 18:55:12 ID:CxB/5gTE
オッサンもくまっちも正月太り解消されずに2月突入

371 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/31(水) 20:47:03 ID:npRP+G+j
ワイはその通りw
難しいなぁ。

372 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/03(土) 20:50:28 ID:nWmEcD6V
オッサンやくまっちも黒くて太いイチモツ咥えたかwww

373 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/07(水) 11:45:55 ID:i5WqcYPz
あと一週間するとオッサンが爆発しますw

374 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/07(水) 19:18:24 ID:D8QbEYZy
それにしても炊きたてご飯って美味すぎる…反則だわw
前聞いた人とは別の痩せてる人に秘訣聞いても食わなきゃ痩せるよという同じ答えだった。
自分にそれが出来るのか?否w うーむ。

375 :通りすがりの774Rライダー:2024/02/13(火) 08:54:04 ID:xG5wAIKl
オッサンのチョコやけ食いショウ壊宴w

376 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/13(火) 12:16:40 ID:seOQc/T3
チョコかぁそういえば久しく食べてないなぁ。甘いのよりもガーリックスパゲティの方が最近好きになってしまったw
ダイエットは難しいのう^^;

377 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/16(金) 06:55:44 ID:NB6rzruf
今日は食欲がないな、って思い込む様にした。本当はあるけどw
ちょっと試してみる。

378 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/16(金) 12:45:47 ID:lfRlbirV
やっぱ無理だったw
もう諦めるかなw

379 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/21(水) 05:27:42 ID:uJMkguXm
バイクに物載せる際にこれ重いなーこれ軽くしなきゃ、とか思ってたら自分自身を軽くすればいいだけの話だったw
やるしかないな

380 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/02/24(土) 10:34:50 ID:b0Nu4tIS
飯が美味い。減らさなくちゃいけないのはわかってるのに。
もう無理かもしれんなw

381 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/01(金) 13:49:17 ID:AB73Bn5j
忙しくて飯を食う時間が減ってたらちょっと落ちてた。バランス良く少食にしてみるか。(何十回目だよ)

382 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/05(火) 07:08:41 ID:KNBXq82r
バイクや自転車いじりその他趣味が出来て飯に執着しなくなったら、少しずつ減ってきた。嬉しい誤算w
結果を出せるよう継続しよう。

383 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/06(水) 22:00:51 ID:FVU7R169
内臓脂肪を減らす薬だそう
https://news.yahoo.co.jp/articles/6f5795a7de4e4f991203d1c9c4e6dac93ef7c620
食事の油を25%ほどを吸収しないようにする薬で、処方箋無しで買えるって。

ただし油は尻から出る。

384 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/07(木) 07:41:25 ID:dYATWDQn
>>383
買える条件が厳しめだねw
腹囲85cm以上の条件はクリアだけど食事量減らせたかとか最初のチェック段階で落とされそうw

385 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/07(木) 09:18:05 ID:s9dBCFsZ
でもちょっと興味深いな。
満腹感も得られると良いな

386 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/09(土) 10:07:00 ID:5etFyYNr
味がついた炭酸水うめぇ。
ちょっとは減量出来るといなぁ

387 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/14(木) 11:17:00 ID:huv1R6Fd
黒くて甘い炭酸水はウマイぞwww

388 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/14(木) 12:06:54 ID:PS0gBCjt
>>387
わかるw 最近は炭酸水すら飽きて普通のペットボトルの緑茶が好きになったw
食事が炭水化物が多いので減ってないけど^^;

389 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/16(土) 04:06:32 ID:uv6FkKaR
レンチンでご飯が炊ける土鍋で最適な割合を見つけた。美味すぎw
炊く量を抑えよう。

390 :通りすがりの774Rライダー:2024/03/27(水) 17:11:53 ID:czDjCNDy
熊氏?
https://twitter.com/kalla9999/status/1772873563776663664/video/1

391 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/27(水) 17:50:39 ID:pLqqatF1
>>390
すげー飲み方www
我々のクマ氏かと思ったw

392 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/03/27(水) 18:52:22 ID:Lv3mUoqs
ありゃ削除されちゃった

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