ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part6

1 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:25 ID:pxoOs6Ez
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/

264 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 05:31:22 ID:wUSPj+GA
>>263
ピザがピザ食うってかww
ピザもまぁ野菜だしな。って言いたいけどねw

265 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 07:27:58 ID:6sWhMO29
現在の成果 16日目で-4.5kg
あと-11.5kg。頑張るぞぉ(ヽ´ω`)

266 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 11:38:06 ID:6sWhMO29
食べない習慣がうまく行ってると食への執着心が無くなってきて良いな。
ここでバクバクっといっちゃうと恐らく脳内の快楽物質が出て間違いなくリバウンドするな。
もう二度とリバウンド状態には戻らないぞ(ヽ´ω`)

267 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/09(木) 11:40:25 ID:6sWhMO29
最近は体重計に乗るのが楽しみになった。日々結果が出ている。

268 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 05:23:51 ID:wBHUevwI
リバウンドで前より増え過ぎた分が減ってる段階だから、5kg減ったがまだまだ序盤。
リバウンドし過ぎてスタートラインにすら立っていないw
あと11kg。それ行ったらハードルを上げよう。

269 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 07:36:40 ID:D+ycSRQF
つまり16kgリバウンドしたって事w
あと11kg減らしてようやくスタートライン。
その後12kg減らすのが目標。

270 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/10(金) 15:41:16 ID:kDW01ZKw
マクド食いてぇ!まだまだ耐えなきゃ(ヽ´ω`)

271 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 07:27:11 ID:JKafxLtZ
弁当一つ食べただけで700gも増えたw
重さ300gと飲み物400gでまぁ妥当か〜。
くっプラマイゼロ以下にしなきゃ。

272 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/13(月) 11:05:23 ID:fMj+vx9C
オッサンオッサン、カツカレーうめえぞ!

273 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 12:04:40 ID:UIFnY/03
>>272
カツカレー美味いよねぇ(^q^)いいなぁ、ワイも食べたいぃぃ、1kgくらいの大盛りをねぇ!ww

274 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/13(月) 12:08:08 ID:UIFnY/03
今ワイがカツカレー大盛り食べたらカレー1kgと水コップ2杯は行くだろうから、確実に約2kg増えるだろうなw
くっ我慢だw

275 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/14(火) 07:23:05 ID:YSqiB9Rg
1年前に比べ16kgもリバウンドした分の5kgしか減ってない。スタートラインまであと11kgか。遠い (^^;

276 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/15(水) 20:22:07 ID:BWIRaZpS
Xmasケーキ予約〜今年も1ホール食いするよw
オッサンは熊氏も飲めや食えやの酒池肉林かいwww

277 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/16(木) 06:48:21 ID:x2Hox2I4
>>276
ケーキ1ホール食いは羨ましいなw
歳とともに消化が遅くなりますます太りやすくなってるので我慢しなければw

278 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/17(金) 07:18:49 ID:R/gOSZFp
停滞してたが5日ぶりに400g減った。スタートラインまであと10.6kg。気合いじゃぁまずはスタートラインに立つためにw

279 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/18(土) 16:27:01 ID:3IJuOOp0
マクド食いてえ〜、脂っぽい肉食いてぇ。
我慢じゃ我慢じゃ(ヽ´ω`)

280 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/21(火) 07:19:43 ID:3e3A+oVd
食べるの減らせば痩せるんだな。当たり前だがwでもまだまだ目標に遠い。
自分との戦い(ヽ´ω`)

281 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/22(水) 12:18:41 ID:R0Rz9A7f
オッサンは油に飢えている模様
オリーブオイルでも給油せえやw

282 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/22(水) 13:04:14 ID:XYEMy7Pj
>>281
同じ油ならオリーブオイルは良いかもしれんねw
あ〜動物性の脂食いてぇ〜。特に豚肉の脂をたっぷりとねぇ。(ヽ´ω`)

283 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/28(火) 10:25:45 ID:kau/OOHr
オッサンの生存報告がない…
dieエットつきつめたらアカンでw

284 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 11:29:14 ID:BrpBm75p
>>283
ご心配おかけしてすまぬw
忙しくてダイエット中断してたので書き込んでなかったですw
ある程度食べないとやっぱ持たんね(^q^)

285 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 11:31:12 ID:BrpBm75p
以前のある程度(チャーハン三杯)
今後は一杯にしなきゃw

286 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/28(火) 14:13:27 ID:BrpBm75p
あー豚の脂身無制限で食いて〜。

287 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2023/11/29(水) 20:25:37 ID:5aepXNdD
あああああ

いい肉の日、忘れてたぁぁぁぁぁぁ(´・ω・`)ショボーン

288 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/29(水) 23:02:32 ID:zxBaRQiY
>>286
https://item.rakuten.co.jp/yui-minsshop/cow-kan-09-01/
(*^ー^)ノどうぞ

289 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 00:01:07 ID:ILME5Y1R
>>288
食欲失せたww
サンクス

290 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 00:01:28 ID:ILME5Y1R
>>287
同じくw

291 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 12:06:24 ID:CHmzv7bm
脂身食いすぎても悪玉コレステロール値上がらなければいいのにw
人間の身体は弱いんだなぁ

292 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 12:07:45 ID:CHmzv7bm
よし、絶対に軽量化する。絶対に!
自分に言い聞かせる(^^

293 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/30(木) 13:22:20 ID:4ISAwJMJ
ムリダナ(・x・)

294 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 14:46:32 ID:0FtEvnkn
>>293
くっww
自分でもそう思う。

295 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 14:49:13 ID:0FtEvnkn
16kg増えた分の5kgしか減ってない。厳しいなぁ。
歩くのすらきついので、せめてプラマイゼロまでは行きたい(願望)。

296 :通りすがりの774Rライダー:2023/11/30(木) 18:34:14 ID:u4lcnv66
水中ウォーキングならピザ…もとい膝にも優しいと思われ。
何より水の抵抗もハンパないだろうし。

297 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/11/30(木) 18:54:25 ID:0FtEvnkn
>>296
ご親切にアドバイスありがとう。普段肉体労働なので、家では一歩も出たくないと思う怠惰な性格なのですw コロナ禍で更に加速。
食生活で自分自身にムチ打つしかないですね(^_^;)

298 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/02(土) 14:04:20 ID:pPTXwBP5
アブラマシマシで画像検索したら美味しそうなのが出てくるねぇ。
二郎も系列もまだ食べた事ないけど、近くにあったら通ってしまうだろうな。

299 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:34:29 ID:EEVUZX2o
食費浮いたら地味に助かるな。大食漢なので今までべらぼうに食べてたんだなと金額で実感(笑)

300 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:38:03 ID:EEVUZX2o
それでもまだまだスタートラインにすら立っていないとは。太るのは簡単だが痩せるのは大変だ。

301 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 08:47:23 ID:EEVUZX2o
あ〜際限なく食いてぇなぁ。だけどそうすると体に良くないし体も重くなる。大食漢にはつらいw

302 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/06(水) 16:30:12 ID:90LXtn0U
燃費悪いなオッサンw
コンニャクで満腹感得るのと通じ良くして脂肪燃焼や

303 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/06(水) 19:06:04 ID:/9tHS6M2
>>302
こんにゃくか。適度なら良さそうだね。早速野菜と合わせてみるぜ。サンクスです(^o^)

304 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/06(水) 22:36:50 ID:Gi6ZmLKQ
こんにゃくは食べやすい大きさに切ったら、1分くらい煮てザルに上げると臭みが取れて良いよ。

で、豚の薄切りを炒めて上記のこんにゃくと生姜焼きのタレ入れて炒め合わせれば、ご飯がいくらでも食べられるよ。

305 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 01:42:31 ID:MNjDX/0+
>>304
情報ありがとうございます。って後半食欲増進レシピっすね(笑)

306 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 09:17:55 ID:RlWzhlKv
減量中な事もあって考える事は食べ物や食事の事ばかり。多分6割は占めてる。燃費悪過ぎなわけだ(^_^;
他の事に思考リソースを分けよう。燃費も少しは良くなるだろう。

307 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/07(木) 11:44:37 ID:McBZAoIl
脂肪を燃やす、もやす、もや・・・モヤシ食えw
スーパーで売ってる一袋平らげたって安いよ

308 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/07(木) 12:52:02 ID:jBEePugt
>>307
もやしいいね。最近ほうれん草や他野菜ばかり食べてるからか体調が良いね。もやしとコンニャクも合わせてみるぜ。

309 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/09(土) 08:59:34 ID:jQfgN/7m
気分転換に電動キックボード(特定小型原付)を買った。薄々予想はしてたが、500Wのハイパワーモデルだけどやはりワイの体重で坂道もほぼ登れるかどうかで草w
おまけにホイール径が小さいので極めて操舵がしにくい。
電動アシスト自転車の方が100倍安全です。
正直こんな不安定なの無免許で運転出来る事がおかしいと思った。痩せてて操舵が上手い人向けですね。

310 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/10(日) 10:02:40 ID:dwd6skNP
痩せろ、普通に歩けって事だなw

311 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/11(月) 12:02:29 ID:IISewh0r
よぉーし軽量化するぞぉ

312 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/11(月) 15:51:44 ID:UZKMApMV
スズキのシニアカーにしなはれw

313 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/11(月) 16:03:47 ID:l6FLi51j
>>312
正直、シニアカーも選択肢に入ってるw
まだ何とか歩けるので脚と相談ですねぇ。
あと5kg痩せれば軽快に歩けると思うので何とかやってみる。

314 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/12(火) 07:43:27 ID:GZ/jKJJO
自分自身の食欲にいかに勝てるか。そこだけだ(ヽ´ω`)

315 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/12(火) 11:10:05 ID:oZPB7kph
ピザ食いてぇラーメン食いてー。あ、そうだ。食わなきゃいいんだw ワイって天才〜w

316 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/15(金) 07:36:43 ID:u4zgaVRh
1.5kg減った。これだけでも歩くの楽になるなぁ。
でもまだまだ。16kg増えて6.5kg減っただけ。スタートラインまであと9.5kg^_^

317 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/23(土) 16:46:33 ID:bMywh0Og
オッサン、ケーキ飲んどるかw
ピザやチキンも好きなだけ食べやwww

318 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/23(土) 17:11:24 ID:vEZcjuXy
>>317
サンクスw 今ダイエット中断中w 色々美味いねぇ。 体重計に乗るのは来年以降にするw

319 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/23(土) 19:44:42 ID:bMywh0Og
それでエエw

320 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/25(月) 07:44:10 ID:UoCUdYh+
年末年始はたまたま休み取れたので食っちゃ寝出来るw
食う総量を抑えつつ楽しむか(^^

321 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/25(月) 18:17:26 ID:okNMYypp
オッサンオッサン、半額セールの始まりだよ〜w
チキンもケーキも半額だー!

322 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/25(月) 18:26:53 ID:l7pb22Po
>>321
いいね。狙い目やねw(゚∀゚)

323 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/30(土) 16:53:27 ID:k76E+nP2
食っちゃ寝で既に元のデブに戻りつつあるw
体重計に乗るのは再来週にするw

324 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/31(日) 18:05:34 ID:yLnC4CID
オッサン、餅ウメエかw
今日は天ぷらそばに肉のせて特上年越しにせえやwww

325 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/31(日) 18:35:32 ID:JBfHcOhJ
>>324
気がついたらガーリックスパゲティ食ってたw
年越しそばはこれやw

326 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2023/12/31(日) 18:37:00 ID:JBfHcOhJ
明日はおせちに刺し身やw

327 :通りすがりの774Rライダー:2023/12/31(日) 20:14:06 ID:yLnC4CID
食後のデザートのアイスも忘れるなよwww

328 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/02(火) 11:34:08 ID:kJ4D13XT
気分転換に電動アシスト自転車で近所ツー。
サドルにケツが激痛なので座布団4重巻き。バッテリーも体重のせいで減りが早いw バッテリーが減るとアシスト力も減るんだな。片道2〜3kmの用途が現実的だった。

329 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/02(火) 17:30:02 ID:SuTz9ZyK
ラマーズ法の呼吸すれば苦しくないよw
で、帰ったらおせちを消費しなきゃwww

330 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/02(火) 19:24:55 ID:gon0oR5j
食っちゃ寝はいいねぇ。堪能するぜ(^^)

331 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 20:20:28 ID:ITxyZMS1
また、しょーこにもなく、ダイエット初めてしまった
わし・・・(´・ω・`)モキュ
https://i.imgur.com/WStTxD5.png

だいたい、今現時点で、3週間?
12月15からスタート(121kg)スタートで
ここくらいっす。。。
内容は、極力低脂質とカロリー制限(だいたい1500kcal)、運動(フィットボクシング)のみっすね

目標を80sに設定してるんやが・・・いつ完了するのやら・・・(´・ω・`)ショボーン

332 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 20:24:03 ID:ITxyZMS1
ちょっと古いけど・・・
フィットボクシングは、あんま嘘つけない・・・
https://i.imgur.com/XhF9eTN.jpg
https://i.imgur.com/3MPTRGc.jpg
(疲労で、昨日の夜は休んだけど、正月はずっとやってたよw)

333 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/05(金) 20:51:48 ID:DLv2LSv5
クマ氏も再開お疲れ様です。
体重計に乗るのが怖いw

334 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/05(金) 23:39:40 ID:ITxyZMS1
>>333
体重計は、毎日乗らんとあかん(^q^)

俺は、朝にはかっとるよー
んで、凹んどる(´・ω・`)ショボーン
<あぁ、今日も減ってない・・・ってな

335 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 07:57:24 ID:XQ8joswh
>>334
よし、今日から体重計に乗るの再開w
年末年始食っちゃ寝後の恐怖の測定の結果、1.5kg増と思ったより増えてなかった。
総量を抑えたのが良かったみたい(^^)

336 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 07:59:42 ID:XQ8joswh
今日からまたやるぞぉ
自分のために(`・ω・´)ゞ

337 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 08:00:12 ID:XQ8joswh
自分自身に勝たなくちゃ。

338 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:30:25 ID:lMxWSIP4
>>335
結局っすけど、食事療法だけだと
まーず、痩せませんね(^q^)
ずーるずる、増加していきますん
<結局それで、921kgから、ここまで来ちゃいましたし、自分
あんときは、1か月ほぼ断食(総入れ歯作成)とか、めちゃくちゃでしたが

339 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:32:42 ID:lMxWSIP4
https://i.imgur.com/a9KefOr.png
やぱ、完璧に、116.6kgが壁だったなぁ・・・
1週間くらい、この壁、抜くのに四苦八苦してたのに
サクッと下げ始めた・・・

このまま、5kgか、10kgくらい、どすーんと行ってくれりゃ
いいんやが・・・
<目標は、あと35kg位あるがwww(80kg目標www)

340 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 14:35:33 ID:lMxWSIP4
>>338
921kgって何やねんw
92kgなwww

341 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 16:44:50 ID:XK+VLfjh
>>340
921kgは草w 大減量ですなw
運動大嫌いなワイは食事療法のみなのですが、やっぱ痩せにくいんだねwおまけに継続しにくい。
気合いが足らんのかもしれんw気合いで食欲に勝てるかやてみる(^^)b

342 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 17:15:39 ID:XK+VLfjh
デブから痩せ型に成功した人に聞いたら食わなきゃ痩せるよって言ってた。これってやっぱ物凄い精神力だと思う。自分に出来るかは別として。
とりあえず気合いでやってみるか。

343 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/06(土) 18:19:54 ID:lMxWSIP4
>>342
痩せるには痩せるけど・・・
たぶんその人は、ローカーボかなんかをやったと思うんだけど
内臓にもダメージ行ってると思うんよね

あと、目標体重行ったあとに、食事戻そうとしても
・胃腸が終わってる
・肝臓、膵臓もおかしくなってる可能性ある
などなどの弊害あるんすよねー

エンドレスに飯を減らし続けるとかやらんと
ダメやと思う・・・(食事療法のケースは)
食事戻した瞬間、乾ききったスポンジが水を吸うのと同じ感じで
一気に体が栄養吸いこんで
筋肉しぼみ切ってるので、代謝も下がりきってる
つまりは、リバウンド王確定っす

なので、「エンドレス食事制限」の完成っす

まぁ、自分の経験則と持論なんすけどね(^q^)

344 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/06(土) 18:26:35 ID:XK+VLfjh
>>343
やっぱそうなるよねぇ。運動(散歩)も併用してみるぜ。
アドバイスありがとです(^o^)b

345 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/06(土) 22:06:51 ID:hoG7PFAe
意識して60kg以下を維持してるけど、エンドレス食事制限はまさにその通りだね。

おかずは時によって多い少ないはあるけど、米の量は一食茶碗一杯以上食べない。

揚げ物は月に2~5回食べるけど、お弁当に入れるような唐揚げ2~3個とか野菜の天ぷら5つくらい。

少ない量を続けて慣れるのが大事だと思います。

あと寝る前に腹が減って目が冴えてしまう時は、ココア一杯飲むと腹が落ち着いて寝れるし体重増える感じも無いみたい。

346 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 07:44:41 ID:oAxjQMSo
>>345
なるほど。少食に慣れるしかないみたいだね。
よし、ワイもバランス良く少食にして慣れていこう。

347 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 08:36:35 ID:WdbojOxp
ワイは今度こそやってやるぞ!と自分に言い聞かせる。

348 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/08(月) 17:09:15 ID:UJuYjZNX
んーむ。。。。
https://i.imgur.com/QXnTp80.png
https://i.imgur.com/SJk9nvP.jpg
https://i.imgur.com/QD2tmac.jpg
https://i.imgur.com/htPE9gN.jpg

一応、ちゃんとやてんだけど
今度は、115.8kgで止まった感があるなぁ・・・
ま、これを繰り返して、落としていくんやろけど・・・

https://a.r10.to/hk6eiN
とりあえず、80kg目標だけど・・・
あと、もいっちょ
N-2Bのフライトジャケット、シュット着れるようになりたいw
<2XLまでしかないねんな・・・つか、最低、細マッチョじゃないと、似合わんw

349 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 17:30:59 ID:eKf9gAhM
>>348
Switchのソフトかな。こういうのだと気楽に続けられそうで良さそう。
体年齢が20歳なのは凄いw

350 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/08(月) 17:31:50 ID:eKf9gAhM
動けるデブなんだなw
ハート様かw

351 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/11(木) 16:19:49 ID:ixoTTpPk
北斗神拳伝承者 クマ氏

352 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/11(木) 16:21:58 ID:ixoTTpPk
レンチンでご飯が炊ける土鍋試しに買ってみたら意外と美味かった。
高級炊飯器の方が個人的には美味いかな。

353 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/11(木) 20:52:37 ID:2+kkqrNT
>>349
やってるのは、これなー
https://amzn.to/3RXAr2q

ちゃんと拳振らないといけないので、嘘つけない(´・ω・`)ショボーン

354 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/11(木) 20:53:33 ID:2+kkqrNT
>>351
設定では、一子相伝だから、伝承者には
なれんそうだw

でも・・・
「フィットネスは、地球を救う」そうなwww

355 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/12(金) 08:19:17 ID:jqn4jsnC
>>354
面白いキャッチコピーだねw
体年齢20歳と判定されるほど動けるのは凄い事だよ。地筋力凄いんだろうね。良い事だ。
クマ氏「北斗剛掌波〜!!!」って剛の拳なイメージw

356 :通りすがりの774Rライダー:2024/01/12(金) 18:54:11 ID:hRwOv3lf
くまっちとオッサンで0.2d肥えか・・・

357 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/13(土) 11:23:07 ID:va2eiz7j
レンチンで魚が焼けるレンジメートってのをジャパネットから買ってみた。
自分のレンジは弱いのか取説通りの時間だと生焼けになるので両面とも+3分したら生臭さが無く焼けた。

358 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/13(土) 11:24:01 ID:va2eiz7j
ここでご飯を抑えねばw

359 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 00:04:45 ID:vqp3O9Y9
>>356
普通体形の男性合わせたら
下手したら、中型オフ者くらいの重量になりかねん恐ろしさ・・・

360 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 00:05:44 ID:vqp3O9Y9
ちょっとずつやが、進行中
https://i.imgur.com/PFfhk13.png
最近、体重グラフだけが、精神安定剤(´・ω・`)ショボーン
<飯減らしつつ、運動してるので、きっついきっつい(´・ω・`)ショボーン

361 :かぼんぬ:2024/01/14(日) 06:30:55 ID:sqhtPfvc
縄跳びはみんな大好き有酸素運動でなおかつ全身運動だぞ
縄跳びのカロリー消費は同じ時間のウォーキングに比べて倍くらいあるし
尻や大腿のデカイ筋肉を動かすから代謝能力向上で痩せ体質獲得も狙える
ただしガチデブはアスファルトやコンクリの上で縄跳びしたら膝壊すので
芝生や砂浜で縄跳びするとか工夫しないといかん


362 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2024/01/14(日) 09:50:59 ID:vqp3O9Y9
>>361
ガチデブ縛りがあるから、継続がきっついなぁ(´・ω・`)ショボーン
周囲に、砂浜ないのん・・・
<今、乗り物、チャリしかないん・・・

二けた達成したら、トライしてみるっす

363 :太りやすいオッサン ◆APsAWw4ZfTpD :2024/01/14(日) 09:54:35 ID:tVBk+y4j
>>361
アドバイスサンクスです。とりあえず散歩だけやってる^_^

364 :かぼんぬ:2024/01/14(日) 15:50:18 ID:sqhtPfvc
そのものズバリな「縄跳びマット」ってのが尼さんにいっぱいあるから探してみてクレメンス
芝生植えたり高価なランニングシューズ買ったりするよりは断然コスパいいと思うよw

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