ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part6

1 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:25 ID:pxoOs6Ez
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/

4 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/24(金) 17:45:33 ID:hW8j736a
>>3
くっ、痩せてるお主が羨ましいぜ(笑)

5 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/12/24(金) 20:03:56 ID:LfdoyXOv
>>3
食いたくても、くえねーんだよ(´;ω;`)ブワッ

6 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/25(土) 21:21:26 ID:Y0RbchlQ
チキンの代わりにから揚げ大盛りww

7 :チューブ入りライダー:2021/12/27(月) 16:45:16 ID:5GBMGoLE
 コロナになって減量が加速したのですが、
通勤をママチャリにしたのが大きかったかも。
 毎日往復20キロ以上で1週100キロ
 ひと月400 年間4800キロって単純計算。

 交通費浮く、痩せる、体力戻る、ビール旨い
 通勤にチャリを入れてみるのもいいと実感でしたので
 オヌヌメしとくよ。

 なおクロスバイクじゃなくママチャリなのは負荷が
 ちょっとあったら効果的かなって目論見でした。
 目標達したので改造して楽チャリにしてるところ。

  問題は通勤のお休みになる年末年始。
 非常に危険です。 代替の運動量を思いつかない。
 なんかいいアイデアないかなぁ


8 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/27(月) 17:16:56 ID:zyejQUYC
>>7
通勤と同じくらいかもっと遠い所へ自転車で買い物、初詣、なんか食べに行く、なんか見に行くとか。

9 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/27(月) 19:28:22 ID:/X5qRsas
>>7
エアロバイクおすすめ。
室内で漕げるからいいよ。
ただやりすぎても意味ないので、30分までがいいですよ。

10 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/28(火) 00:59:19 ID:cUiQJt2Z
今夜は子供達が帰省してたのでタコパしたよ。
銀ダコ風で美味すぎて32個食べてデザートまで食べたらお腹パンパンになった…
でもトクホの0カロリーのペプシを500mlは飲んだから実質カロリー0だよね👍

11 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/28(火) 06:22:19 ID:to2xdhDt
年末年始はしゃーない(笑)

12 :チューブ入りライダー:2021/12/28(火) 19:45:59 ID:nI6MrxCD
>>8 自転車で遠くに買い物、なんか見に行くのはいいすね
   さっそく取り入れよう、、と思ったらチャリぶつけられてチャリが入院
   しばらく使えんじゃないかぁ;;

>>9 オッサン氏、エアロバイクもってるの? 本気だ!!

  そして現在の体重、まだ無事。 

>>10
  後日挽回ってことでつけといてw

13 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/28(火) 20:08:59 ID:p3LsH/QA
カレーうどんにモチ入れて夜食。
寒い夜には温まるし、満腹感がイイねw

14 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/28(火) 20:29:52 ID:yp/hf2qH
>>13
温まりそう。ってか炭水化物ばっかりやな(笑)

15 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/12/29(水) 13:18:05 ID:C3BOma5i
わーん、入れ歯完成が来月21日らしい。。。

凹みますん。。。
いろんなものが(;つД`)

16 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/31(金) 20:24:27 ID:E2sjbwL1
ご褒美に年越しペペロンチーノ

17 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/02(日) 01:23:55 ID:EGGUg4DE
焼肉食べ放題
焼肉食べ放題
肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
肉祭り肉祭り肉祭り
大盛りライスと焼肉のタレ
プハー

18 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/02(日) 01:28:14 ID:EGGUg4DE
政府広報です
お正月はダイエットはお休みです
繰り返します
お正月三が日はダイエットはお休みです

19 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/02(日) 07:42:50 ID:8xRcrIEl
オッサンのご褒美飲み食いはずっと続くw

20 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/02(日) 09:14:05 ID:peTicJmk
あけおめ。
>>19 ハッパかけてくれてありがとう(笑)
おかげで正月気分から抜けれたぜ。
ご褒美も昨日までじゃ〜

21 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/02(日) 09:15:16 ID:peTicJmk
>>18
正月明けから本気を出すが良い

22 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/02(日) 09:16:24 ID:nxdNLf5e
95まで落ちてたけど年末年始で気が緩んで100超えた…
引き締めないとなぁ

23 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/02(日) 23:46:28 ID:EGGUg4DE
明日こそは焼肉食べ放題

24 :チューブ入りライダー:2022/01/03(月) 07:15:02 ID:4FDA1cOl
ワイはまだ踏みとどまっております。
 が、こういうのって3日ほどの遅行性っぽくて油断ならんです。
 家の皆が今日は肉だっていってる。 危険だ、、、

25 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/03(月) 07:31:23 ID:foELMp7H
来年がんばればエエw

26 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/03(月) 17:56:50 ID:0WmQC2AX
鏡を見て一句

マスクでも
隠せぬワイの
二重アゴ

くっ(笑)

27 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/03(月) 18:17:08 ID:foELMp7H
ルートビアうめぇ!

28 :チューブ入りライダー:2022/01/03(月) 20:21:40 ID:2XFAQdNg
ヲオヲイ、、きみたちぃ〜 デブが加速するで。
 特にルートビア!!!

  あれはイカンよ。 甲種のやつで割って飲んだりしたら
 凄い変な回り方するし(ワイだけかもですが)。

 エンダーのルートビアは売ってるのに、ワイが好きなDAD’Sのが
 どこにも売ってないのだが、なんでだろう;;

29 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/03(月) 21:10:50 ID:jTPNAY8u
ルートビア・・・
ジョッキでゴクーってやりたい

30 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/04(火) 02:28:38 ID:UuL4kRjZ
ステーキすき焼き牛丼とんかつ唐揚げカツ丼角煮チャーハン焼き鳥ラーメン肉うどん天ぷら焼肉おでん酢豚ジンギスカンあんかけ中華そば肉まん餃子ホイコーロー

31 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/05(水) 22:25:54 ID:une1IW5l
身長171cmで56kgまで痩せてしまってちょっと痩せ過ぎたので、少し太ることを意識して57.5kgまで戻した。
58kgくらいが理想なので、あともう少し。

32 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/06(木) 01:22:30 ID:VUgZ9e2q
うらやま(^q^)

33 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/07(金) 06:33:57 ID:4C/XyGsH
ここのデヴたちの一年の計
 「来年がんばる」

34 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/09(日) 21:55:04 ID:JFiIn5/Z
夕食終えてポツンと見ながらコーラ飲んだら今になって腹減ってきたw
炭酸が食欲そそるのか??

35 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/09(日) 22:07:09 ID:EGwynfsm
>>34
果糖ぶどう糖液糖入り炭酸飲料には食欲増進作用があるらしいよ。
なのでフレーバー付きの炭酸水をおすすめするよ。

36 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/09(日) 22:12:56 ID:JFiIn5/Z
オッサンの言う事じゃホントだなww
ただ、喉が渇いて沖縄版クリームソーダ飲んだら満腹感(ゲップ)からか
夕食に箸進まなかった苦い思い出もある。

37 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/09(日) 22:31:52 ID:EGwynfsm
なるほど。個人的には果糖ぶどう糖液糖入り炭酸飲料飲んだら血糖値が急上昇して眠気が来るので飲んでない(^^;

38 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/09(日) 22:33:37 ID:EGwynfsm
それなのにワイの体重が減りにくいのは食う量が多すぎるから(笑)
食う量減らすしかないのう。

39 :チューブ入りライダー:2022/01/12(水) 10:46:03 ID:0WcotMJx
正月は無事に切り抜けまして、微減。
 今年は大勝利。 このまま今年も脱デブのまま努力いたします。
 筋肉もだいぶ戻ってきた。 

 バイクの乗車姿勢が楽なこと。 腹があたる自分には戻りたくないっす。
 あと体重減ったのに加えて髪の毛も減ったが重量的にはあまり貢献してないみたい;;

 今年は昔みたいにマッチョに戻るよう鍛えるよ。 重たいバイクも末永く
 扱えるように先も考えて。

 オッサン氏も突き進んでください

40 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/12(水) 11:27:02 ID:BziHzH7M
105→95.5まで落とした年末、正月が過ぎ100.5まで増えてたけど95.1まで減らすことに成功
今年は90を切るのを目標に無理をしないよう、ストレスも貯めないようチートデイも設けつつ頑張ります!

41 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/12(水) 11:28:23 ID:BziHzH7M
読み直すとゴルフの話か?みたいな内容でしたw

42 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/12(水) 12:15:24 ID:MRQiaYy3
>>39
チューブ氏正月勝利おめでとうございます。さすが鉄の意志ですね。
>>40氏も5kg減おめでとうございます。気合い入ってますね。すげぇ。
ワイは300g減った。ゆっくりペース(笑)正月明けたのでそろそろ加速しようかのう。


43 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/12(水) 17:39:29 ID:37asXwmD
鏡開きで餅ざんまいwww

44 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/19(水) 16:34:34 ID:EFec1io8
お前らに朗報
人間には生存本能があります。この本能は「炭水化物をたくさん食べる」
「運動せずにカロリー消費を抑える」「死なないように危険な情報を集める」だそうです。
この理論でいえばポテチ食べて、家でゴロゴロして、スマホを見るのは生存活動に適しているみたいです。
今日はたくさん生存活動してください。

45 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/19(水) 19:44:50 ID:UEnik9Dd
なるほどw
無理しないでのんびり生きるのは心身ともに良いだろうね。
自分はゲーム感覚でダイエットやってる(^^)
この食品のカロリーや栄養分はどれだけかな、みたいな。

46 :チューブ入りライダー:2022/01/21(金) 23:06:19 ID:3RmXHd6R
 どうも狙いの体重を割ってしまって筋力つけるほうが厳しい感じなので
 ちょっと戻します。500gくらい。

  だんだんと自分の絶好調な体重と筋量がつかめてきた気がします。
 気が。 現在、腹斜筋を鍛え始めております。 
 ここがキマると気分が上がるような気がするんであります。

  ママチャリ通勤ダイエットは効くって実感。
 脂肪が筋肉に変換されていく感じ!? 
 おかげでバイクが軽い!(くっそ重いバイクが軽く扱える(気がする))

 棺桶に片足突っ込む、できるだけギリまでバイクに乗っていたいから
 搭乗者のリフレッシュ&メンテは重要とこのごろ凄く思います。
 オッサン氏も脂肪→筋肉変換を加速させて末永くバイク海苔でいよう!

 「元バイク海苔」なんて糞くらえっす>< と未来のワイに言っておく。

47 :うさ:2022/01/22(土) 11:51:10 ID:lYQkvezT
体重も落としたいけど、筋肉も付けたいと思って懸垂続けてたのですが
ヒジが鉛筆持てないくらい痛み出して終了
怪我予防で準備運動したら怪我したみたいな

48 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/22(土) 14:21:52 ID:oLhF+OOb
立体マスクを初めて着けてみた。
二重アゴが出る(笑)
痩せなきゃ^^;

49 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/23(日) 02:21:39 ID:ZmKbUhKC
二重顎に三段腹とな?!

50 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 10:02:08 ID:oMlxykUb
喫茶店でスパゲティやトーストやサンドイッチが食べたい!
言ってみたかっただけです(笑)
スッキリした。

51 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/27(木) 11:58:37 ID:dkgopt8Q
オッサンオッサン

ピザ忘れとるで
コーラも特盛でなw

52 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 12:22:38 ID:SPx40KdV
>>51
いいね。ピザ食べたい!コーラLサイズ飲みたい!
うぉぉぉ!
ふぅ、我に返った(笑)

53 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 12:24:31 ID:SPx40KdV
美味い物は皆炭水化物だな(笑)
本能に抗うしかない(`・ω・´)

54 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/27(木) 13:25:52 ID:nDnKC22i
コーラは0カロリーの強炭酸最高!

55 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/27(木) 13:26:37 ID:nDnKC22i
トクホの脂肪吸収を抑えるやつが良いよ(*´ω`*)

56 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 15:15:38 ID:oehHVS7c
いいね。コーラ飲んだ気になりそうだね。
気分転換にゼロコーラ飲んでみようかな。最近はスーパーのレモン味の炭酸水飲んでる。

57 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 15:17:50 ID:oehHVS7c
ピザの画像を見ながらゼロコーラか炭酸水でも飲むか

58 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/27(木) 18:26:01 ID:aay9rhik
つ鏡

59 :通りすがりの774Rライダー:2022/01/27(木) 20:15:59 ID:HiMCZStm
先日のいってQのガンバレルーヤのダイエット企画は凄かったね
一ヶ月半で二人で合わせて20キロを軽く減量。

リバウンドは二人合わせて9キロなのは流石芸人やでw

60 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/27(木) 21:04:29 ID:3TFT8/rV
>>58
これが一番マジ効きそうだな><
>>59
リバウンドがダイエッターの一番の課題だな^^;

61 :チューブ入りライダー:2022/01/29(土) 09:33:52 ID:It5kzCYd
オッサン氏 減量進んでますか〜?
 ワイは具合のいい体重維持を日々頑張っております。
 たまに失敗するけど、1週間以内にかならずリカバリーするようにして
 続けてる。 

   毎朝己の冴えない顔を見て、体重計に欠かさず乗ってデブらないよう
 チェックするのも効いてる気がしてます。
 我が体重計に体脂肪計がついてないので更新しようかなと。

62 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/01/29(土) 09:36:56 ID:8I5a0Ic8
ワイは計1.3kgだけ減ってますね
以前に2ヶ月半で17kg痩せたけどすぐに元以上にリバウンドした経験があるので、ゆっくりペースにしてます。

63 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/05(土) 17:51:45 ID:9sps9Ch1
恵方巻の代わりにスイスロールでも咥えようぜwww

64 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/05(土) 18:43:45 ID:G56hQnjF
うまい棒がコスパいいな(笑)

65 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/05(土) 18:45:54 ID:G56hQnjF
以前に成功したやり方をやるだけなんだが、自分自身との戦いだな。

66 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/06(日) 12:41:35 ID:Up36vSyh
2kg痩せたら、知り合いから痩せた?って言われて嬉しくてモチベーション上がった。
これも意外と有効だな。

67 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/07(月) 15:22:15 ID:+/xFh17I
>>66
>>31だけど「病気ですか?」って言われたw

68 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/07(月) 15:25:03 ID:Vm4uqRks
>>67
ちょっとは肉付けた方がいいんちゃいますか(笑)

69 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/07(月) 18:35:46 ID:5gAcU9R+
>>67
オイラより10kgも重いんだ、無問題www

70 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/07(月) 19:54:26 ID:+/xFh17I
>>68
筋肉は付けたいw

>>69
今こそ言おう「病気ですか?」

71 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/09(水) 18:39:01 ID:zTPbDYOL
昼にレンチンのたい焼き食べたら口の中火傷して皮むけちゃったww
だけどうめぇ!

72 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/09(水) 21:15:35 ID:jdtqRu0R
お気をつけて(^^;
大判焼き食いてぇ〜

73 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/09(水) 21:36:40 ID:L4MjlZ5L
夕食はキャベツサラダ主体で95kgまで落ちて90を切るのが現実的に思っていたのに・・・
ちょっと気を抜いておやつを食べてたら3桁に戻ってるんですけど!?
あかん・・・(アカン)

74 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/10(木) 14:31:16 ID:wn37rpoF
80キロ台から一年で10キロ落として出した結論
犬の散歩でもいいから時間かけた運動が大事
追加で10分早起きしてストレッチと軽い運動を習慣づける
カロリー計算無しで食べる量減らすだけじゃ4キロくらいは何度もリバウンドする
6キロ以上減ると安定期但し当社比
ここまで来たらたまに暴飲暴食しても1週間平均カロリーでバランス取れるようになる
ここからはもう痩せる習慣が出来てる但し当社比

75 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/10(木) 17:27:37 ID:XEfvKKTg
皆様激闘お疲れ様っす。
自分もですがリバウンドとの戦いは本当にきついね。

76 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/10(木) 19:17:04 ID:qeFEFwWw
>>74
時間をかけた運動…
心に沁み入ります
やはり気を抜いたり楽をしたりでは付け焼き刃ですね(´;ω;`)

77 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/10(木) 19:18:02 ID:qeFEFwWw
>>75
おっさん氏、共に闘いましょうぞ(*´ω`*)

78 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 14:33:52 ID:83Zuszdy
ぉぅょ(`・ω・´)ゞ

79 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/11(金) 14:36:04 ID:YrAmTn00
と言いつつだ、出し抜け裏切り堕落は毎回だよなwww

80 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 14:42:46 ID:S6kuu+tZ
くっ(笑)
叱咤激励ありがとう。
今回は自分自身に負けぬぞ。

81 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 16:17:48 ID:S6kuu+tZ
こうやってデブは罵倒されないと動かない。
だからデブなんだろうな(笑)

82 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 16:34:46 ID:S6kuu+tZ
ダイエットアプリでもイケメンキャラが「ようデブ」とか言ってくるシーンがあったな。

83 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/11(金) 20:00:55 ID:Y4Bg3axu
毎朝起きたらすぐ食前に体重チェックする
最初は10日から2週間単位でカロリーのバランス取りながら体重チェックするとだんだん分かってくる
慣れたら少しカロリーオーバーしても3日くらいで取り戻すとかそんな感じ

目標体重まで一気に落とさず3キロ単位で落としてそれをしばらく維持
それが出来たらさらに3キロ落とす感じでダイエットした
これで70キロ台まで落として今は体重維持期間中
この調子で60キロ台目指してる
頑張れば誰でも出来る!

84 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/11(金) 21:31:17 ID:nMmBcMiV
いいね(`・ω・´)b

85 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/14(月) 18:58:29 ID:nBNalO7a
オッサンチョコレートたらふく食うたか?
今日はチートデーやでwww

86 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/14(月) 19:46:42 ID:v/wRojFf
>>85
セルフプレゼントでチョコパイ食べますた(笑)
たまには美味いねぇ

87 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/14(月) 20:16:37 ID:sx1Zutcr
>>85
チョコリエール食べたわ

88 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 06:22:37 ID:+oOi8Xgs
1ヶ月で2.4kgだけ減った。
個人的にだが、果糖ぶどう糖液糖入り飲み物を摂らなくなった。
あれを飲むとなぜか血糖値スパイクを起こしてしまうので。
中年になってどうも身体に合わなくなってしまった様だ。

89 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 06:26:15 ID:+oOi8Xgs
甘い物の補給は飴玉か黒糖で十分ですね。
ゆっくり進行するぞぉ

90 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/24(木) 08:43:11 ID:jxFNqm9G
オッサン、ちんちん代謝が墜ちるぞw

91 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/24(木) 12:12:54 ID:8xz4clfw
最近停滞期で全く減らなくなったよ…
と言うか逆に微増したりでモチベダウン中😂

92 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 13:23:21 ID:xC2zSiGS
モチベダウン、停滞期あるある(^^;
我々デブは身体が太る事を覚えちまってるからねぇ。ほんと難しい。

93 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/24(木) 13:24:56 ID:xC2zSiGS
継続するしかなさそうだ。自分自身も。

94 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/02/27(日) 08:13:26 ID:AcOQ7J0G
レモン味の炭酸水うめぇぇ。
スーパーの安いのだけど個人的には炭酸飲料はこれで十分だな。

95 :通りすがりの774Rライダー:2022/02/27(日) 20:36:37 ID:RwjQ6eb2
伊賀の炭酸水レモン味はいつも冷蔵庫にストックしております!

96 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/01(火) 17:29:11 ID:gUNSP6Om
朝昼少食で久々に不慣れな屋外作業やったら疲れたから間食して甘い菓子パンと砂糖入り午後の紅茶行っちまった
かなり低血糖になってた様子で疲れて元気なかったけど効果てきめんだった
ダイエットはタイミングによっては危険だね
今日のぶん今後2-3日でバランス取らなきゃ

97 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/01(火) 18:57:22 ID:5qycNnY4
>>96
お疲れ様です。栄養を摂るタイミング難しいですよね。
肉体労働時には適度に摂る方がいいのかもしれませんね。

98 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 06:44:16 ID:ypuwaI/D
食費抑えようとインスタントラーメン食ってたらちょっと増えてしまった(笑)
当然だな。別の食材にしよう。

99 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/07(月) 10:55:12 ID:iM2I2IjC
>>98
少し前まで袋ラーメンは2つ食べてた
今はもやしとキャベツ大盛り
麺とスープは一袋を半分で
スープは飲まない

結局はカロリー過多が問題だから今はコレでカロリー抑えてる
それとセットで最低でも外に出て30分以上歩くまたはカラダ動かすと効果的
お試しあれ
ガンパレ

100 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 11:17:51 ID:vKL8KQEV
>>99
ウォーキングもセットだと相殺される感じになるのか。
ラーメン好きだからやってみるべ。

101 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/07(月) 21:04:21 ID:9b7QVAmL
塩が良いけど、味が物足りないと言ってバターやラー油や投入しそうだな>オッサン

102 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2022/03/07(月) 21:34:34 ID:NGWPEz3o
>>101
ワイはズボラなのでノーマルですね。
ズボラだからデブなんだろうな(笑)

103 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/08(火) 21:34:53 ID:O1nKQoNp
野菜マシマシ袋ラーメンは食費浮くからやめられない
野菜は薄く切った玉ねぎとキャベツとモヤシを塩コショウで軽く炒めてる
バターは太るから基本的に使わないけど味噌ラーメンならたまに使ってる
大盛りの野菜のせいで薄味になるからタイ料理に使うナンプラー少しだけ入れてる
匂いが独特だから合わない人もいるけど

個人的にたくあんみたいなパリッとした一品あると袋ラーメンでもなんとなく満足して食べられるかな

104 :通りすがりの774Rライダー:2022/03/08(火) 21:48:21 ID:5ja5DzGF
ワイはカップ焼きそばにトースト2枚で夜食とすることもあるよ。
気分だけはイタリアン草

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