ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

839 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/03(金) 20:09:34 ID:oMN/Xbqk
仕方ない。またやるか。
何十度目だ(笑)

840 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/04(土) 22:24:30 ID:iOxtjQSZ
>>838
体重計で数値出たら、王大臣みたく腕組みして「脂肪確認」とやる。

841 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/04(土) 23:15:27 ID:LaBKoR63
>>840
シブいチョイスだね(笑)
数字的には、年末年始に15kg痩せて11kg戻った(^^;)
一気に痩せるのはやっぱリバウンドしやすいんだなぁ。
やり方を変えよう。

842 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/06(月) 12:25:57 ID:v3flqyhR
ダイエットスレに書き込んでたら、ライ○ップの広告が良く出る様になった(笑)
グーグルさん「これおすすめしとくか…」ってか(笑)

843 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/09/07(火) 12:17:23 ID:L9DXuS/b
リバウンド。。。
うっ、頭が。。。(;つД`)

現在、トータルだと
36kg落ちて、6kgりばんっ(# ゜Д゜)

また、二桁目指すんだ。。。
(あと4kgちょいらしい)

844 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/07(火) 12:29:48 ID:SjkeiupV
>>843
おークマ氏すげぇ頑張ってるね。すげぇ。ワイも見習わなくちゃ。
ワイも自分を磨くぞぉ

845 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:27:38 ID:GpXiRCUZ
ご褒美に牛肉400g食べてみたが多いな(笑)
つか顎が疲れる。たまに200g程度で十分だね

846 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:28:56 ID:GpXiRCUZ
クマ氏が歯を治療中らしいが、ワイも気をつけなきゃ。

847 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/08(水) 15:36:16 ID:GpXiRCUZ
とりあえず米を抑えるか。

848 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/08(水) 19:57:28 ID:g2Rhi+Z9
サクッと、あと2sチョイまできたった(^p^)

849 :チューブ入りライダー:2021/09/08(水) 21:33:27 ID:KsKA8Bgw
防衛ラインが突破され、今N2爆雷もった決戦兵器がやっつけにいってるけど
 返り討ちにあってズブズブ、、という比喩的表現な惨状であります。
 酒絶ちしたら2週間で回復するはず。これがキツいんですぅ;;

 くま氏はお大事に;;

850 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 09:40:19 ID:SUWgmpML
気付けば、二けた突入してた件(^p^)
ちょうど1か月前
「誤差で、108sって出ちゃったお(´・ω・`)モキュ」とか
言うてたんだが・・・

ゴリゴリ減る・・・なんか、病気を気にし始めた件(^p^)

851 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 10:44:47 ID:/5Xn8xRi
>>850
急減だね。自営業の人は健康診断しない方、ほとんどらしいから、早めに人間ドック的な健診を!

852 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 10:51:15 ID:/5Xn8xRi
ワイも今日から食生活見直し。

853 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 11:19:05 ID:SUWgmpML
一応、血液検査は、人よりは多くしてるから
大丈夫だとは思うんだけど・・・
<コロナの影響で、減ってるけど、それでも、年に3回

いちおー、中性脂肪関係以外はオールグリーン(゚∀゚)アヒャ

854 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 11:19:53 ID:SUWgmpML
ま、コーラ飲むのやめて、ウーロン茶ばっかり
かぷかぷ飲んでるのと
飯、あんま食ってない・・・

あと、納屋作業が過酷(^p^)

855 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/21(火) 11:43:05 ID:/5Xn8xRi
>>853
良かった。その頻度で血液検査してるなら大丈夫そうだね。
>>854
納屋作業が意外と大変そうだね。無理なくやってね。

856 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

857 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

858 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:21 ID:Bxnvbusn
熊氏、歯の治療もあるけど栄養ゼリーでもいいから取ってくれ

859 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:22:59 ID:Bxnvbusn
多重カキコ申し訳ないorz

860 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/21(火) 17:45:28 ID:MYcSp/yp
大事な事なので3回言いましたって事じゃな

861 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/21(火) 20:58:36 ID:SUWgmpML
(´・ω・)スマソ
心配かけ申した(´・ω・`)ショボーン

食う量はかなり減ってるけど
食べるは食べてるお(=゚ω゚)ノアイ
たまーにロキソンさんにお世話になるが(^p^)
なので、だいじょうぶー(=゚ω゚)ノアイ

862 :現場作業員:2021/09/21(火) 21:04:12 ID:+peIutJQ
くまくま氏
何卒、御自愛くださいね〜(´・ω・`)

863 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:08:53 ID:62CVFEg0
ご褒美に刺し身食べたら新しくなかったのかお尻ナイアガラ(笑)
出先で屁こいたらちょっと身がでた(´・ω・`)

864 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:11:14 ID:62CVFEg0
パンツは処分し、ズボンにコンビニ香水をかけて対処(笑)

865 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 10:11:39 ID:62CVFEg0
脱線したけどダイエットは横ばいっすね

866 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/29(水) 11:16:53 ID:pZ6wcvxE
…オッサン (ノ∀`)

867 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/29(水) 11:29:42 ID:ElK2UYG1
>>866
おっさん・・・(^p^)

868 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/09/29(水) 11:30:51 ID:ElK2UYG1
さて。。。

かーんぺきに、二けたモードはいったでー(゚∀゚)アヒャ
今日は97.8だったかなー
こっから、どこまで落ちるかな(´・ω・`)モキュ

・・・抜歯で、飯食えなくなったら
さらにおっちするかも・・・(´・ω・`)モキュ

869 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 11:41:38 ID:62CVFEg0
>>866−868
脱線してすまんのう(笑)
クマ氏すげぇ。ちょっとペースが早い可能性もあるので上手いことやっておくれ。

870 :通りすがりの774Rライダー:2021/09/29(水) 16:28:50 ID:mXnCgVNw
今日29の日やん
オッサンもくまっちも食って、肥えろw

871 :チューブ入りライダー:2021/09/29(水) 19:20:33 ID:yIG3U7Ky
脱デブして半年くらいになろうか、、バイクの乗り味が実に
軽やかでいいっすよ。 気分も若返る。

 だけど筋力も一緒にもっていかれがちなので、筋トレとか
 しとかないと、クッソ重たいビッグマシンを寝かせてしまった時、
 厳しくなりまっせ。 ということで、今せっせと筋トレ中です。

 オッサン氏も、くま氏も、はよ脱デブしよう。 自制心を鍛えよう
 己を甘やかすとすぐデブるって教訓を得ました。

  なお、食うものはボリューム感覚で把握せず、カロリー計算で
 一日1500以下に抑えるべし。 ご褒美デイでも2000を超えないように
 地道にやればすぐ痩せるよ。

  が、、本気出さないとなぁ、、、

 デブライダーはブザマなので血眼で痩せたです。
 ただでさえライダーへの目線が残念になりがちなので、愛車に
 恥をかかせぬようがんばろうねぇ;;

872 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 19:37:38 ID:dEHoIk0b
>>871
>己を甘やかすとすぐデブるって教訓を得ました


くっ、耳が痛いです(笑)

873 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 19:38:11 ID:dEHoIk0b
ちょうど10月か。よし本気だす

874 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 19:39:15 ID:dEHoIk0b
ワイは毎年冬場に減量成功して夏場に戻るというパターンだな。
夏場をなんとかしなきゃ

875 :チューブ入りライダー:2021/09/29(水) 19:40:49 ID:yIG3U7Ky
>>873
 オッサン氏、応援してるよ。本気で行こう。
  今日は何キロ減ったというより、何カロリーに抑えたって
 レポートをすると、きっと痩せるよ

876 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/09/29(水) 21:04:14 ID:dEHoIk0b
>>875
チューブ氏ありがとうございます。
カロリーチェックしてみます。

877 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/04(月) 06:25:47 ID:tYSmwkEI
4日目、0.5kg減った。チューブ氏の言うとおり総カロリー抑えたらいい感じだね。
まだまだ誤差の範囲だけど、継続するぞぉ(^^)

878 :チューブ入りライダー:2021/10/04(月) 11:24:51 ID:+ByVLJXg
>>877
オッサン氏 良かった。継続が大事なので
 地味にやってね。これで5,6キロは割とすぐ落ちる
  壁に当たって2週間我慢するとまた落ち始める。

  たくさん食って重いかどうかでやってたときは
 自分もよく失敗してた。質量よりカロリーベース
 で管理したら、満腹感それなりにあっても低カロリー
 の食い物意識するので、案外続けやすいし
 リバウンドも少なくできました。 応援してる

879 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/04(月) 11:44:40 ID:e6wpcmfI
>>878
なるほど頑張れそう。ありがd

880 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/10(日) 20:08:10 ID:CjJYqq4V
喜ぶべきか、びみょーなんだが・・・
歯の痛みで、飯食えず・・・

ついに、95sまできたった・・・
つか、割った(^p^)
さらに、抜歯で、しばらく、流動食確定(約2週間かな〜)

どこまで逝くんじゃろ(^p^)

881 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/10(日) 20:14:27 ID:NfztxseB
>>880
大変そうだな。無理なくやってね。
ワイは横ばいです(´・ω・`)

882 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/10/12(火) 07:59:09 ID:iK5FqCoy
うははは
うははは
https://i.imgur.com/7d4O7y6.jpg
驚愕の事実(^q^)

高校時代の最軽量記録まで、あと
約3kgまで迫ったおw

まー、あんときはもとー
筋肉マシマシだったけどなー(´・ω・`)

883 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/10/12(火) 08:04:17 ID:iK5FqCoy
ちな、このぺーすも
そーろそろ、止まる予定
(つか、止まらんと、まじクタバル)

カレー飯とか、あれ系
お湯多めで、カロリーそれなりな
お粥ライク、塩分、脂質ありの
今の俺にぴたーり(^q^)

足りない栄養素は牛乳、野菜ジュース
サプリで補う予定〜

884 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/10/12(火) 08:14:56 ID:iK5FqCoy
あ、でもちゃんと
体脂肪率も下がってるみたいやねー
https://i.imgur.com/YchSZTh.jpg

まだまだ多いけど(^q^)

885 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/12(火) 12:36:50 ID:Z8jx1XDA
クマ氏すげぇ。血液検査の数値も更に良くなってそう(^^)

886 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/12(火) 18:13:24 ID:dn+0i6yF
>>885
コレステロールとか、中性脂肪
下がったらいいんだけど(´・ω・)(・ω・`)ネー

あれされ良くなったら、ほんと
血液検査、完璧超人なんやけどなーwww
<こんな体系なのに、肝臓などの内臓系、血糖値関係はおっけーな人

887 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/12(火) 21:43:11 ID:JIasvSsS
>>886
「数値低過ぎてダメです」にならないようにね。

888 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/10/13(水) 10:30:03 ID:IQRnDOjc
>>887
血糖値はあるかも。。。(´・ω・`)

ま、そんときは、とーにょー薬
止める処置、あるかもですん(^q^)
(そもそも、痩せる目的化してるしw)

889 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/15(金) 19:34:52 ID:AqgKZuqh
歯をぶち抜いてきますた・・・(^p^)
激痛モードだったやつで・・・
<他のやつも抜く予定だけど、先に抜いてもらった
えぐいことになってたん(゚Д゚)・;’.・グハー

もう、中で炎症でまくり、膿まであって・・・
抜いた後、中をほじほじされたった・・・
さらには、炎症あって、局部麻酔、効きにくいときてやがる(^p^)
しばらく、うーんうーん言うてますた(^p^)

ほんと、デンタルヘルス、きーつけてくださいねぃ(´・ω・`)ショボーン

890 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/15(金) 19:38:20 ID:tJnNv6iB
>>889
お疲れ様です。大変でしたね…。
ワイも歯磨こう。もうあの痛みは味わいたくない(((;゚Д゚))ガクブル

891 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/10/16(土) 08:54:31 ID:+NJfnh9/
うん、ちょっと落ち着いて来てるかな?
https://i.imgur.com/333RPBj.jpg
700g増加やけど、大丈夫っしょ

892 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/16(土) 21:57:58 ID:rvS6+qkg
あぁぁぁぁぁっぁ

カツ丼くいてぇ
唐揚げ定食食いてぇ
カレー食いてぇ・・・

・・・あと1か月くらい、流動食生活っす・・・(´・ω・`)ショボーン
<くたばりそうにネーナw

893 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/17(日) 09:35:04 ID:B2VCkZ5d
肉がダメなら豆腐ステーキがあるじゃないw
https://www.youtube.com/watch?v=IoC_r_IYgyw

894 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/17(日) 10:06:55 ID:ncN12SCx
リバウンドから横ばい。
難しいのう。

895 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/18(月) 12:45:05 ID:XUOhfmxb
質問!
糖尿病患っている方にすき焼きはよろしくないのかな?

896 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/18(月) 18:43:26 ID:jaDy89D0
うーむわかんね。そういやすき焼き食いたい。

897 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/18(月) 18:58:48 ID:SsjX4peX
いちおー、糖尿認定なんだけど・・・
いーっさい、食事制限ない人だからなぁ(´・ω・`)モキュ

調べた範疇でよければなんだけど
糖尿も・・・度合いあって
重度の人だと、割り下の糖質とかでも
ヤバくなるとかあるかも?とかあるんだけど・・・

たぶんだけど、よほど重度じゃなきゃ
<それこそ、相当に食事制限かかってる人レベル
糖質バリバリ!!って訳でもなさそうだし・・・
調整は可能な範疇じゃないかなぁ?
そもそも、「すき焼き」自体、糖質が少ない類の料理だと思うし
<まー、中身次第にもなりそうかなぁ・・・モチやうどん入ると一気にヤバくなるし

898 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/20(水) 18:12:22 ID:LH7gYcVL
デビューのdebutがdebuに見えた。くっ(笑)

899 :現場作業員:2021/10/20(水) 19:20:44 ID:DDHiPi6h
ヤバい、、、。
会社の作業着がキツくなってきたー(;´д`)

体重計で量ったら10s以上増えてたわorz自分にドン引き、、、。
若い時は、同じ量を食べても増えないor反対に微減してたのになぁー、、、。
お仕事柄、体力勝負の力仕事が多い筈なのに、、、代謝が落ちたのかなぁー、、、。
もう立派なオジサンになってしまったorz

また、ダイエット板住民の仲間入りします(´;ω;`)

900 :チューブ入りライダー:2021/10/20(水) 23:10:14 ID:cmzzyyW0
>>899
 作業員氏、、、アカンじゃないか。
  ワイは脱デブの後、筋肉戻しておるよ。
  作業服は1サイズ下がって、20代の頃の服が着れる!(感涙)

  バイク乗り始めの頃の皮ジャンが切れるよ、とおちゃん;;
 が、維持はまるでバイクのメンテのごとく、マメな調整と
 覚悟が要るっすね。 筋力つけていくと痩せるのも早い感じ。
 脂肪と筋肉は実にオルタナティブでありますな。

  もうダイエット板とかやめませんか? 筋肉板とかにして(笑)

901 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/21(木) 00:51:42 ID:Wr3wlUi7
>>900
あるぜ
筋トレ部 in ばいくちゃんねる板 part1
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1500715660/

902 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/21(木) 06:10:25 ID:1LV3j460
ワイも一時減量成功した時は筋トレも興味出たけどリバウンドしてしまったからまたダイエット(笑)
チューブ氏は脱デブしたからここに叱咤激励をこうして書いてくれたら励みになるから助かる。

903 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/21(木) 09:00:42 ID:gKPjF4N9
オッサンやくまっちは食欲の秋を満喫しよう!


904 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/21(木) 18:00:06 ID:V7icnfXR
俺、入れ歯できたら、とんかつ食べるんだ・・・
<セツジツ(´;ω;`)ブワッ

905 :現場作業員:2021/10/21(木) 19:28:20 ID:wui/b0wD
>>900
チューブ氏
ほんまにアカンです(;´д`)
会社復帰して毎月1sちょっと増えてます、、、。

チューブ氏スゴいです!!(・・;)!!
作業着ワンサイズダウンに20代の頃の服も着れるようになるとわ!!(・・;)
さらにマッチョに、、、。
確かにオートバイメンテナンスの考えと一緒な感じですね、、、。

会社に行くとついつい飲み物とか
自販機でカフェオレとかカルピスとか飲んじゃう、、、。
コーヒーとかも甘党なもんで砂糖多めボタン押してたし、、、。

夕御飯ガッツリ食べてその後、すぐに寝てますからね、、、。

食生活とか考えてやらんといけんわ、、、。

今日から飲み物はお水に変更して
夕飯減らして、ストレッチ、ラジオ体操やろう、、、。

おいら頑張るo(`^´*)!!

906 :現場作業員:2021/10/21(木) 19:31:07 ID:wui/b0wD
>>902
太りやすいオッサン氏
またお互い頑張りましょうぞ(´;ω;`)

>>903
ノォー!!(´;ω;`)悪魔の囁きw

>>904
くまくま氏
歯医者さんの治療は時間が掛かりますからね。
お身体をお大事になさってください(´・ω・`)

907 :銀太:2021/10/22(金) 12:16:43 ID:zoGPSUdm
介護&コロナで出かけなくなってめっちゃ増量したワイが来ましたよっと
さすがに動きが重いので今月中に対策考え、実行するん

とりあえず目標-8kg

908 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/22(金) 14:08:09 ID:hp6CAf4L
とりあえず重いコンダラでも引いてみれば(鼻ホジ

909 :銀太:2021/10/22(金) 21:16:17 ID:zoGPSUdm
>>908
痩せる前に筋肉ムチムチになりそう

910 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 06:19:17 ID:JOyaZi5P
毎年冬場になると甘い飲み物飲む量も食う量も減るから減量が進む。
で夏場になると甘い飲み物ゴクゴク、食う量も増加し体重も増加。
もう数年間これの繰り返し(笑)
夏場をなんとかしなきゃ。

911 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/26(火) 09:36:32 ID:NgYPjxEY
尿から糖だだ洩れw

912 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 12:06:17 ID:9cVOboMa
>>911
気をつけなあかんな(笑)

913 :チューブ入りライダー:2021/10/26(火) 14:32:56 ID:/X6Ydwvy
>>912
オッサン氏 マジで気をつけて。
 自分が本気で減らす気になったのは糖尿病に
 片足つっこんだから。 初期なら戻るってんで
 頑張ったっす。 ちゃんと正常値になりました。

  見た目が残念になるのはさておいても
 健康がボロになると末永くバイク楽しめないんで
 ほんとお気をつけくださいまし

 飲み物は炭酸水が自分は良かった。炭酸で腹が
 膨れるのと、フレーバーありのだと、案外普通に
 甘い炭酸飲料でなくても満足感。

 お試しください

914 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 14:45:02 ID:KL444QcN
>>913
チューブ氏ご忠告ありがとうございます。
ワイも糖尿じゃないけど近めだから気をつけます。
炭酸水ですか、良さそうだね。よし今日から実践だ(`・ω・´)ゞ

915 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 15:51:28 ID:3grn9CYn
炭酸水美味いね。最初からこれにしとけば良かった。
これは良いなぁ

916 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/28(木) 12:44:40 ID:pRRwkMRJ
炭酸水うめぇ。
味気ないけど、体調は明らかに良くなった。
糖分過剰摂取はあかんな。

917 :チューブ入りライダー:2021/10/28(木) 15:25:49 ID:0uQ7lUT2
オッサン氏、気に入って頂けたようで何より。
 いろんなフレーバーの炭酸で、減量中飽きずに続きました。 ウィルキンソンのドライっての気に入ってたけど無くなって久しい

 例えれば、アルコール入ってないドライチューハイ。
とにかく糖質を鬼になって削ったら効き目上がるよ。
 同じ満腹でも炭水化物と、そうでないもので意味が変わってくるので。 なお、バランスは気にしてる場合じゃないので(ただでさえベースが過剰摂取なので不足はまずない)バッサリと昼食意外、ご飯、パン等を無し。
 2週間くらい変化なく、途中でいきなりスイッチ入ったみたいにおもしろいくらい減りました

 次は夕食と朝食をひっくり返し。朝からゴッテリメニューを。ご飯は無し。逆に夕食は朝食レベルか、無し
 通勤は、公共交通やめて片道30分をママチャリで運動量を確保。 

 この組合で標準体型になりました。1年くらいで12Kgなのでコンスタントに毎月1kg減った感じ

 なお、風呂入る前とか自分で時間決めて毎日体重計に乗ってチェック。絶対1グラムも増やさないという意気込みで望みます。 ご褒美デイは希望的に無し!
 今まで散々自分を甘やかしてきた結果なので、もうここは甘えは禁止で。

 痩せようっていつも言ってるひとは痩せない。
医者の名言。

 オッサン氏が本気なかぎり応援するよ

918 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/28(木) 15:32:39 ID:9Xmh+ZUP
>>917
叱咤激励ありがとうございます。
甘ったれのワイはもっと厳しくしなきゃ。

919 :チューブ入りライダー:2021/10/29(金) 19:22:18 ID:saVyLTY8
>>918
 オッサン氏
  実は、己に対する戒めや注意喚起の意味合いもあったりです。
  痩せるのも、維持するのも、実は労力、そう変わんない気がします。
  デブ因子を持った者の宿命。あるいは代謝の落ちたオサーンの;;

  がんがろうねぇ〜

920 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/30(土) 08:36:04 ID:D4F8Wuhv
少食にしたら疲れが取れやすいな。
沢山食べると個人的に疲れが取れにくい。
消化にも体力を使っているらしいので納得がいくね。

921 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/30(土) 08:37:51 ID:D4F8Wuhv
中年以降は代謝も消化能力も落ちる。
少食にする以外無いのかもしれんのう。

922 :チューブ入りライダー:2021/10/31(日) 18:35:20 ID:1W9QwYug
>>920
 それです。 小食にすると疲れが少ないうえに、なんか
 アタマの回転上がった気がしませんか?(気分だけかもですけど)
 さらに動きも軽くなって、よけいに動ける。

  現場で上司がデブに注意って口ウルサクいってたのが最近
 よくわかります。 確かに労災連発してるのって、、、、

  ワイも注意して維持をがんばります。オッサン氏も是非に!

923 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/01(月) 17:05:53 ID:/bJ7tr+w
少食ダイエットわかる気がする
食べ過ぎるとカラダ動かすの面倒になるし

924 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:33:34 ID:nSD11g6f
甘い飲み物をやめ、少食生活にしただけだが1kg減った(^^)
腹いっぱい食べるよりも体の調子がいい。
食生活を見直すのは大事だね。

925 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/02(火) 06:37:33 ID:JKiyI/5Z
「カボチャは食われなかったか 情けない」
「奴は四天王の中でも最弱」
「次はケーキ地獄をオッサンに食らわしてやる フフフ」

926 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:40:06 ID:nSD11g6f
>>925
コラコラ(笑)

927 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:43:02 ID:nSD11g6f
個人的にはケーキよりも、チーズたっぷりのピザが一番食欲が湧いてしまうな。
外国のデブがチェダーチーズかじってる画像がよくあるけど、チーズは食欲増進スイッチが絶対ヤバいね。

928 :チューブ入りライダー:2021/11/02(火) 10:04:52 ID:j7gefaJ3
チーズ、、もうこれはピザがピザたる所以だね。
 要注意危険フードっす。 もう数年食ってない。
 脱ピザにて脱デブ。 しかし旨いんだよなぁ〜
 アカンアカン(ブンブンブン)

 なお、朝の快便も脱デブのカギの一つ。
 毎日キッチリバッチリアウトプットで待ち行列を
 出来るだけ少なくすると、消化器官がよく動き
 結果減るという実感。 なんか逆な気がするけど実体験としての一例として。 


929 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 11:49:08 ID:q/2aBLEj
>>928
行列ワロタ(笑)
あと少食習慣いいな。ワイに合ってる。全く無理がないのがいい。

930 :mgz:2021/11/06(土) 18:54:06 ID:ExV6hQt+
健康診断でウエスト3桁に突入が判明

931 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/06(土) 19:34:20 ID:DeF5XUFi
ようこそ(笑)
コロナ禍で巣ごもりで皆太りやすくなってしまってるよね。

932 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/06(土) 20:07:59 ID:S6FekO2P
今日はジビエ三昧で満腹じゃ。
あ、ここダイエットスレやんかw

933 :チューブ入りライダー:2021/11/14(日) 10:46:44 ID:Y8B8TaIn
ううむ! キャンツーダイエットは確実に効くなぁ。結構食って呑んでるのに
運動量あるのかな? 標準体重の下の方まできちゃった。
 楽しんで痩せる現在の最適手法かも、、、って、キャンツー勢の他の方は
 体重減ったりします?

934 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/14(日) 14:12:00 ID:Et4Fj3dj
>>933
チューブ氏キャンプツーが合ってるみたいだね。
ワイはチューブ氏のアドバイス通り甘い飲み物をやめてレモン味の炭酸水とお茶系に変えてから凄く体調が良い。
あと1kg減った。合計2kg減(^^)
目標まであと15kg。どんだけリバウンドしたんだよ(笑)

935 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/21(日) 07:19:42 ID:JmyGY+LU
来週月曜日はいい肉の日やで
食って肥えろwww

936 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:10:19 ID:4m9x1TGp
>>935
肉はご飯が進むのが一番気をつけなきゃいけないんだ。
なので肉食ってご飯少なくすればセーフなのだ(^^)

937 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:11:59 ID:4m9x1TGp
個人的にやっぱ冬場は食欲が抑制しやすいな。
夏場に比べてエネルギー消費が少ないのかもしれん。

938 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:20:31 ID:4m9x1TGp
ワイは冬場痩せて夏場にリバウンドするのを数年繰り返してるから、今度こそ夏場も抑える。

939 :チューブ入りライダー:2021/11/21(日) 11:29:03 ID:fgmmbw5T
オッサン氏 じわじわ進んでるかな。
 こちらは昨日も山歩きして標準の下のほうへ維持しつつ体力アップも
 狙ってます。 もちろん食いすぎはしないように厳に注意してますよ。
 冬場は体温維持でカロリー消費するからチャンスかな

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