ライダーの皆様におかれましては
日々の外出自主規制で
大変気苦労が絶えない毎日が
続いていると思います
緊急事態宣言が解除されましたが
「安全宣言が発令」された
わけではありませんので
ツーリングにいかれる際には
コロナ対策をされるよう、お願いしたく

下に参考になる、やりやすい感染対策の
動画を見つけましたので、張っておきます
コロナ専門家会議3つの問題点「半自粛」こそ真の感染対策【藤井聡】
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ライダーがダイエット頑張るスレ part5

1 :通りすがりの774Rライダー:2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

902 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/21(木) 06:10:25 ID:1LV3j460
ワイも一時減量成功した時は筋トレも興味出たけどリバウンドしてしまったからまたダイエット(笑)
チューブ氏は脱デブしたからここに叱咤激励をこうして書いてくれたら励みになるから助かる。

903 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/21(木) 09:00:42 ID:gKPjF4N9
オッサンやくまっちは食欲の秋を満喫しよう!


904 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/10/21(木) 18:00:06 ID:V7icnfXR
俺、入れ歯できたら、とんかつ食べるんだ・・・
<セツジツ(´;ω;`)ブワッ

905 :現場作業員:2021/10/21(木) 19:28:20 ID:wui/b0wD
>>900
チューブ氏
ほんまにアカンです(;´д`)
会社復帰して毎月1sちょっと増えてます、、、。

チューブ氏スゴいです!!(・・;)!!
作業着ワンサイズダウンに20代の頃の服も着れるようになるとわ!!(・・;)
さらにマッチョに、、、。
確かにオートバイメンテナンスの考えと一緒な感じですね、、、。

会社に行くとついつい飲み物とか
自販機でカフェオレとかカルピスとか飲んじゃう、、、。
コーヒーとかも甘党なもんで砂糖多めボタン押してたし、、、。

夕御飯ガッツリ食べてその後、すぐに寝てますからね、、、。

食生活とか考えてやらんといけんわ、、、。

今日から飲み物はお水に変更して
夕飯減らして、ストレッチ、ラジオ体操やろう、、、。

おいら頑張るo(`^´*)!!

906 :現場作業員:2021/10/21(木) 19:31:07 ID:wui/b0wD
>>902
太りやすいオッサン氏
またお互い頑張りましょうぞ(´;ω;`)

>>903
ノォー!!(´;ω;`)悪魔の囁きw

>>904
くまくま氏
歯医者さんの治療は時間が掛かりますからね。
お身体をお大事になさってください(´・ω・`)

907 :銀太:2021/10/22(金) 12:16:43 ID:zoGPSUdm
介護&コロナで出かけなくなってめっちゃ増量したワイが来ましたよっと
さすがに動きが重いので今月中に対策考え、実行するん

とりあえず目標-8kg

908 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/22(金) 14:08:09 ID:hp6CAf4L
とりあえず重いコンダラでも引いてみれば(鼻ホジ

909 :銀太:2021/10/22(金) 21:16:17 ID:zoGPSUdm
>>908
痩せる前に筋肉ムチムチになりそう

910 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 06:19:17 ID:JOyaZi5P
毎年冬場になると甘い飲み物飲む量も食う量も減るから減量が進む。
で夏場になると甘い飲み物ゴクゴク、食う量も増加し体重も増加。
もう数年間これの繰り返し(笑)
夏場をなんとかしなきゃ。

911 :通りすがりの774Rライダー:2021/10/26(火) 09:36:32 ID:NgYPjxEY
尿から糖だだ洩れw

912 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 12:06:17 ID:9cVOboMa
>>911
気をつけなあかんな(笑)

913 :チューブ入りライダー:2021/10/26(火) 14:32:56 ID:/X6Ydwvy
>>912
オッサン氏 マジで気をつけて。
 自分が本気で減らす気になったのは糖尿病に
 片足つっこんだから。 初期なら戻るってんで
 頑張ったっす。 ちゃんと正常値になりました。

  見た目が残念になるのはさておいても
 健康がボロになると末永くバイク楽しめないんで
 ほんとお気をつけくださいまし

 飲み物は炭酸水が自分は良かった。炭酸で腹が
 膨れるのと、フレーバーありのだと、案外普通に
 甘い炭酸飲料でなくても満足感。

 お試しください

914 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 14:45:02 ID:KL444QcN
>>913
チューブ氏ご忠告ありがとうございます。
ワイも糖尿じゃないけど近めだから気をつけます。
炭酸水ですか、良さそうだね。よし今日から実践だ(`・ω・´)ゞ

915 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/26(火) 15:51:28 ID:3grn9CYn
炭酸水美味いね。最初からこれにしとけば良かった。
これは良いなぁ

916 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/28(木) 12:44:40 ID:pRRwkMRJ
炭酸水うめぇ。
味気ないけど、体調は明らかに良くなった。
糖分過剰摂取はあかんな。

917 :チューブ入りライダー:2021/10/28(木) 15:25:49 ID:0uQ7lUT2
オッサン氏、気に入って頂けたようで何より。
 いろんなフレーバーの炭酸で、減量中飽きずに続きました。 ウィルキンソンのドライっての気に入ってたけど無くなって久しい

 例えれば、アルコール入ってないドライチューハイ。
とにかく糖質を鬼になって削ったら効き目上がるよ。
 同じ満腹でも炭水化物と、そうでないもので意味が変わってくるので。 なお、バランスは気にしてる場合じゃないので(ただでさえベースが過剰摂取なので不足はまずない)バッサリと昼食意外、ご飯、パン等を無し。
 2週間くらい変化なく、途中でいきなりスイッチ入ったみたいにおもしろいくらい減りました

 次は夕食と朝食をひっくり返し。朝からゴッテリメニューを。ご飯は無し。逆に夕食は朝食レベルか、無し
 通勤は、公共交通やめて片道30分をママチャリで運動量を確保。 

 この組合で標準体型になりました。1年くらいで12Kgなのでコンスタントに毎月1kg減った感じ

 なお、風呂入る前とか自分で時間決めて毎日体重計に乗ってチェック。絶対1グラムも増やさないという意気込みで望みます。 ご褒美デイは希望的に無し!
 今まで散々自分を甘やかしてきた結果なので、もうここは甘えは禁止で。

 痩せようっていつも言ってるひとは痩せない。
医者の名言。

 オッサン氏が本気なかぎり応援するよ

918 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/28(木) 15:32:39 ID:9Xmh+ZUP
>>917
叱咤激励ありがとうございます。
甘ったれのワイはもっと厳しくしなきゃ。

919 :チューブ入りライダー:2021/10/29(金) 19:22:18 ID:saVyLTY8
>>918
 オッサン氏
  実は、己に対する戒めや注意喚起の意味合いもあったりです。
  痩せるのも、維持するのも、実は労力、そう変わんない気がします。
  デブ因子を持った者の宿命。あるいは代謝の落ちたオサーンの;;

  がんがろうねぇ〜

920 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/30(土) 08:36:04 ID:D4F8Wuhv
少食にしたら疲れが取れやすいな。
沢山食べると個人的に疲れが取れにくい。
消化にも体力を使っているらしいので納得がいくね。

921 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/10/30(土) 08:37:51 ID:D4F8Wuhv
中年以降は代謝も消化能力も落ちる。
少食にする以外無いのかもしれんのう。

922 :チューブ入りライダー:2021/10/31(日) 18:35:20 ID:1W9QwYug
>>920
 それです。 小食にすると疲れが少ないうえに、なんか
 アタマの回転上がった気がしませんか?(気分だけかもですけど)
 さらに動きも軽くなって、よけいに動ける。

  現場で上司がデブに注意って口ウルサクいってたのが最近
 よくわかります。 確かに労災連発してるのって、、、、

  ワイも注意して維持をがんばります。オッサン氏も是非に!

923 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/01(月) 17:05:53 ID:/bJ7tr+w
少食ダイエットわかる気がする
食べ過ぎるとカラダ動かすの面倒になるし

924 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:33:34 ID:nSD11g6f
甘い飲み物をやめ、少食生活にしただけだが1kg減った(^^)
腹いっぱい食べるよりも体の調子がいい。
食生活を見直すのは大事だね。

925 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/02(火) 06:37:33 ID:JKiyI/5Z
「カボチャは食われなかったか 情けない」
「奴は四天王の中でも最弱」
「次はケーキ地獄をオッサンに食らわしてやる フフフ」

926 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:40:06 ID:nSD11g6f
>>925
コラコラ(笑)

927 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 06:43:02 ID:nSD11g6f
個人的にはケーキよりも、チーズたっぷりのピザが一番食欲が湧いてしまうな。
外国のデブがチェダーチーズかじってる画像がよくあるけど、チーズは食欲増進スイッチが絶対ヤバいね。

928 :チューブ入りライダー:2021/11/02(火) 10:04:52 ID:j7gefaJ3
チーズ、、もうこれはピザがピザたる所以だね。
 要注意危険フードっす。 もう数年食ってない。
 脱ピザにて脱デブ。 しかし旨いんだよなぁ〜
 アカンアカン(ブンブンブン)

 なお、朝の快便も脱デブのカギの一つ。
 毎日キッチリバッチリアウトプットで待ち行列を
 出来るだけ少なくすると、消化器官がよく動き
 結果減るという実感。 なんか逆な気がするけど実体験としての一例として。 


929 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/02(火) 11:49:08 ID:q/2aBLEj
>>928
行列ワロタ(笑)
あと少食習慣いいな。ワイに合ってる。全く無理がないのがいい。

930 :mgz:2021/11/06(土) 18:54:06 ID:ExV6hQt+
健康診断でウエスト3桁に突入が判明

931 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/06(土) 19:34:20 ID:DeF5XUFi
ようこそ(笑)
コロナ禍で巣ごもりで皆太りやすくなってしまってるよね。

932 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/06(土) 20:07:59 ID:S6FekO2P
今日はジビエ三昧で満腹じゃ。
あ、ここダイエットスレやんかw

933 :チューブ入りライダー:2021/11/14(日) 10:46:44 ID:Y8B8TaIn
ううむ! キャンツーダイエットは確実に効くなぁ。結構食って呑んでるのに
運動量あるのかな? 標準体重の下の方まできちゃった。
 楽しんで痩せる現在の最適手法かも、、、って、キャンツー勢の他の方は
 体重減ったりします?

934 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/14(日) 14:12:00 ID:Et4Fj3dj
>>933
チューブ氏キャンプツーが合ってるみたいだね。
ワイはチューブ氏のアドバイス通り甘い飲み物をやめてレモン味の炭酸水とお茶系に変えてから凄く体調が良い。
あと1kg減った。合計2kg減(^^)
目標まであと15kg。どんだけリバウンドしたんだよ(笑)

935 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/21(日) 07:19:42 ID:JmyGY+LU
来週月曜日はいい肉の日やで
食って肥えろwww

936 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:10:19 ID:4m9x1TGp
>>935
肉はご飯が進むのが一番気をつけなきゃいけないんだ。
なので肉食ってご飯少なくすればセーフなのだ(^^)

937 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:11:59 ID:4m9x1TGp
個人的にやっぱ冬場は食欲が抑制しやすいな。
夏場に比べてエネルギー消費が少ないのかもしれん。

938 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 10:20:31 ID:4m9x1TGp
ワイは冬場痩せて夏場にリバウンドするのを数年繰り返してるから、今度こそ夏場も抑える。

939 :チューブ入りライダー:2021/11/21(日) 11:29:03 ID:fgmmbw5T
オッサン氏 じわじわ進んでるかな。
 こちらは昨日も山歩きして標準の下のほうへ維持しつつ体力アップも
 狙ってます。 もちろん食いすぎはしないように厳に注意してますよ。
 冬場は体温維持でカロリー消費するからチャンスかな

940 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/21(日) 11:44:13 ID:4m9x1TGp
>>939
いいね。チューブ氏の節制を見てるとワイも勇気づけられる。
今度こそ。

941 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/23(火) 17:06:24 ID:1kkOpfq9
バター海苔巻きってウマそうだな
オッサンらはこれにマヨトッピングだねwww

942 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/28(日) 22:05:44 ID:xbarPZcw
明太子も追加で

943 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 13:21:41 ID:CAvCkAs1
トンカツ巻きが食べたいれす(^q^)

944 :チューブ入りライダー:2021/11/29(月) 15:39:36 ID:1XicCzlK
>>943
 くま氏〜 身体大事にせんとあかんでしょっ
  バイク乗れんくなっちゃうよ。 叱ってくれる人が居るうちが幸せよ。
  己の健康管理しないと親御さんの面倒もみれんくなるし悲しむでお
  マジでもうちょっと自分の身体を大事にしてください。
  チューブからのお願いだ。

945 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 16:57:05 ID:eb8sh/5u
>>944
お叱り、ありがたいっす・・・けど
ぶっちゃけ、脂質も足りてないんすよ(´・ω・`)ショボーン
なんせ、ここ数日、牛乳とゼリーしか口にしてないっすから・・・

牛乳は、せいぜい1Lが限界
<それ以上は、飲むとナイアガラ
プラスで、脂質ありそーなのは、カロリーメイトゼリーだけど
みたら、4.4g・・・
合わせて、40g程度で、一般成人の50gに届いてないんす(´・ω・`)ショボーン

もっと言うと、胃も相当弱ってて、カレー飯の類も
あんま食えなくなってきてるし・・・
体力回復の意味合いから、歯が戻ったら、若干は
食べないとあかんかなぁ?思うんだけど、どぎゃんでしょ?

ほんと、衰弱してるって感があるんすよ・・・

946 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/29(月) 17:10:24 ID:jamakW2B
>>945
摂食関係は内科かな。一刻も早くかかりつけ医に相談を。

947 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/29(月) 17:10:40 ID:jamakW2B
ワイも頑張るか

948 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/29(月) 17:16:54 ID:HHHNVsmg
>>943
くまちん生きてたんか〜〜〜😂
心配してたやんけ!😆

って、健康状態が深刻じゃないですか…
ちゃんと検査と治療せなあかんよ😅

949 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 17:32:47 ID:eb8sh/5u
いやですね・・・
単に食べられない=歯がないってだけで(^p^)

噛めないんだよー(´;ω;`)ブワッ
噛めなきゃ、なーんも食えない(´;ω;`)ブワッ
<なので、牛乳とゼリーと・・・塩分気にしながら、カレー飯(^p^)

あともうちょっと・・・来週には、入れ歯(調整前)が出来上がるよてー
うまくいけば、今年ちゅうには、モノが噛めるようになって・・・
弱った胃袋、ちょっとずつ、回復させていく感じすかねー

950 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 17:36:37 ID:eb8sh/5u
てーか、塩分自体も足りてない気がするなぁ・・・
カレー飯、1日2個くらいなら
許容範囲なんだけど
<5gくらいかなー

2か月もカレー飯、毎日食ったら、発狂する(^p^)
なので、二日に1度くらいっす
・・・たまに、ポン酢なめてます(´・ω・`)ショボーン

951 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/29(月) 18:14:46 ID:HHHNVsmg
くまちん、噛めないのは辛いね😢
入れ歯ができたらちゃんと食事を摂るんよ!👌😀

952 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 18:19:43 ID:eb8sh/5u
>>951
俺、入れ歯ができたら
まずは、とんかつ食べに行くんだ・・・
<セツジツ

てか、胃が受け付けるか、心配になってきてるが(^p^)
なんせ、10月中くらいから?
最初はカレー飯がメインで・・・
11月入ってから、主食が牛乳とゼリーの人になってるんで(^p^)
タンパク質は足りてるけど、他がねぇ・・・
ま、かなり体は搾れてきてるけどw

もう、マジで、心の支えがトンカツとか、いったいって感じっすよw

953 :チューブ入りライダー:2021/11/29(月) 20:30:15 ID:3KnXW5C1
くま氏 やっぱりいっぺん内科いってコンディション戻るよう看てもらったほうがよろしいかと〜

954 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/29(月) 20:41:54 ID:9ccD/FfK
おぢいちゃん乙
肉ウメェwww

955 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 21:26:40 ID:eb8sh/5u
>>953
さんくすこ

一応、入れ歯完成して
ちゃんと食事できるようになって・・・
それでもおかしいようなら、逝ってみるっす
現状、歯医者と、かかりつけの先生には
相談済みなんよねー

956 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/11/29(月) 21:26:54 ID:eb8sh/5u
>>954
ちくせう(^p^)

957 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/30(火) 12:24:11 ID:s5kSWXkf
不可抗力とはいえクマ氏が頑張ってるからワイも勇気づけられる。
0.5kg痩せた(笑)
昨冬 17kg減
 ↓
今夏 17kg増(プラマイゼロ)
 ↓
今冬 3.5kg減(今日現在)
目標は17kg減だからあと14kg。

958 :チューブ入りライダー:2021/11/30(火) 12:47:24 ID:SbScQJnW
敵(デブ要素)が弱ってる今がチャンス。トドメを。
 ホメオスタシスがオープン状態のときに進めるですね。
 クローズになったらしばし待ち。 ここで油断しなければ次のターンがやってくる
 面白いもので、これは太る方向にも効いて、短期間では防御になってる。
 なので、それを破ってしまうほど続けて食いまくるのがヤバいっすね。

  あと一日で主に食う時間帯をシフトするだけで相当に変わるよ。
 晩飯は極力軽くして、夜食うようなゴッテリしたのを朝に持ってくる。
 朝晩のメニューをひっくり返す感じで。これお医者さんに教えてもっらって
 効き目バッチリで、食ってる分量もそんなに減ってないから楽でしたよ。
 人によって指導される作戦ちがうかもですが、参考までに

959 :通りすがりの774Rライダー:2021/11/30(火) 17:27:21 ID:JeL+Qb+S
この間銭湯の体重計乗ったら47sやてwww
3食するし在宅の日はあまり動かないのに何でや?

960 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/11/30(火) 17:33:42 ID:Fn9qO+tC
>>958
チューブ氏アドバイスあんがとです(^o^)
>>959
うらやま鹿(笑)

961 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/07(火) 03:19:07 ID:XMcPrmZY
一週間で2回焼肉食べ放題行った
デザートのアイスクリームが美味しかった
影響でアイスクリーム3日連続で食べた
食生活乱れた
2キロ増えてた

962 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/07(火) 06:26:55 ID:7YwwzXQY
>>961
ようこそ。2kgなら2週間くらいでいけるいける。

963 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/07(火) 06:32:33 ID:7YwwzXQY
かく言うワイは先週から0.3kg減、誤差の範囲か(笑)
肉食べても絶対にご飯1杯で抑えるようにした。
今までは焼肉数切れでご飯おかわりしてた。タレがご飯がすすむように作られてるからいかん(^^;

964 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/07(火) 09:43:36 ID:j7FcoaIP
野菜にも焼肉のたれで白飯ウマいでw
オッサンももっと食べなはれ

965 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/07(火) 12:00:16 ID:dVqkeTAg
>>964
あんがと。ワイの場合は肥満が血液検査の数値の悪化の原因だったのでね、やるしかないのだ(笑)
野菜には青じそドレッシングかけてるねそういや。

966 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/07(火) 16:48:16 ID:qs+yxrKh
>>963
>焼肉数切れでご飯おかわりしてた。
自分もこれでしたw
今は焼肉食べ放題ではご飯一切なしの代わりにキャベツサラダにしてます
キャベツが大好きなのでできる技なのかもしれません...

967 :チューブ入りライダー:2021/12/08(水) 07:52:00 ID:WlkPjODr
モヤシもローカロリーに満足感得られていいっすよ。味付け気をつければ
なかなかイケるダイエット食じゃないでしょうか。自分は減量中結構頻繁に
食ってました。 そして安いのが嬉しい

968 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/08(水) 09:32:46 ID:311tp9+w
モヤシをサッと茹でてしなっとさせて食べるとご飯みたいな感じでいただけそうで良いですね!

969 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/08(水) 09:40:02 ID:311tp9+w
因みに今年の夏前105kgを超えてたのですが、夕食の白飯はほぼやめて(週1位では食べてました)キャベツの千切りと普通におかずを食べ、夕食30分後に20cm位の段差を踏み台昇降を10分家の中で続けてました。
現在95.5kgになってまして、これからも続けて行こうと思っています。
週一でチートデイ、昨日の昼はチャーシュータップリラーメン 夕食はお好み焼きでしたw

970 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/08(水) 17:54:02 ID:+AkEe+9i
モヤシに粉チーズとマヨかければ最凶

971 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/09(木) 12:33:49 ID:323ZAzY4
>>969
夏から10kg減は凄いですね。ワイも頑張ろう(`・ω・´)ゞ

972 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/09(木) 15:06:16 ID:gYG1kBGQ
オッサンが年末年始で肥える方に100円

973 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/09(木) 17:43:35 ID:NAcOzRYF
>>972
ハッパかけてくれてありがとう(笑)
やっぱ冬場はワイの季節だった。食欲に勝って計4kg減。
ゴールまでまだまだ。

974 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/10(金) 07:19:11 ID:qU9Rp8I0
最近自分に対して食欲に打ち勝つ方法を思いつき、実践している。
「飲食以外に楽しみを見つけること」
掃除でもモンハンでもいい。ワイは断捨離と整理整頓をすることにしている。
おかげで気が紛れて身の回りもスッキリして一石二鳥(笑)

975 :チューブ入りライダー:2021/12/10(金) 07:58:26 ID:VK34YuIA
>>974
 おっさん氏 じわじわ進んでていいっすね。
  そうだよなあって思ったのは、断捨離と整理整頓。
  ダイエットも己の身体の整理整頓に近いのもあるし、共通するのは
  責任持って管理すして使いやすくいておくか、無頓着に放置してさらに
  使いにくくなるか。 ものすごい割合で自分への甘えがあると実感したので
  できるだけここは自分に厳しめにするようにしてます。といっても
  世間からしたら甘いところもあるでしょうから、やっぱり外とのつながりも
  大事だと思います。

   おっさん氏 その調子でぜひ勝利を!

976 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/10(金) 08:35:40 ID:rWaVBSjj
>>975
チューブ氏激励ありがとうございます。(`・ω・´)ゞ

977 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/14(火) 18:13:49 ID:qywxV9BJ
飲食以外に楽しみを見つけるという方法を取ったおかげで、飲食への執着心が激減した。
腹減った時だけ軽く食べるって感じになった。
デブじゃない人はきっとこれが当たり前なんだろうな。

978 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/15(水) 09:12:39 ID:+rPAerJA
>>977
その楽しみが気になります
差し支えなければ教えて下さい

979 :チューブ入りライダー:2021/12/15(水) 10:20:44 ID:YaH63Kfz
>>977
 ワイも知りたい。単なる好奇心ですが。
  なおワイは脱デブの後、6パックづくりをしようと地味な事しております。
 
  あ、そうそう、オッサン氏、体重計ってどんなの使ってます?
  本気になった時に実はワイ、体重計を新調したんですよ。
  アナログから、無情にも事実を告げてくれるデジタルに。
  そしてより鮮烈に己の目に現実を焼き付けるように、液晶じゃなくて
  字が大きい目の赤色LEDの7セグメント表示のやつにしまた。

    些細な事かもですが、これは結構自分は効果ありました。
  アナログだとなんか、このくらい、、という勝手なさじ加減が甘えに
  つながるので、こういうのもプチ工夫になったらとご紹介でありました。

980 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/15(水) 12:08:57 ID:w4XfHTUH
>>978 >>979
ワイの楽しみですが、断捨離と整理整頓、たまにモンハンですね。酒も煙草もやらないので(^^;
あと目標体重に行った時の事を考えて、ワクワクしてますね(笑)

981 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/15(水) 12:12:43 ID:w4XfHTUH
>>979
自分が使ってる体重計はこれですね。安いけど電池の持ちが凄く良いです。
タニタ 小型体重計 HD-660 PK 乗るだけで電源オン https://www.amazon.co.jp/dp/B0052BPU98/

982 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/15(水) 15:54:29 ID:+xj6irDA
>>980
>断捨離と整理整頓、たまにモンハン
自分も大幅な断捨離しました!
ネトゲとかもいい気分転換になりますね(*´ω`*)
酒とたばこはじぶんもやらないです(゚∀゚)人(゚∀゚)

983 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/15(水) 17:38:20 ID:PTx0PUPC
>>982氏も断捨離してましたか。いいですよね。
モンハンはワイはソロプレイオンリーですね^_^
酒タバコやらないと飯が美味くて太りやすいですよね(笑)お互い飲食過多に気をつけましょう。

984 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/16(木) 22:26:41 ID:aLfgQbVg
飯が美味いのは幸せだね
大事に食おう

985 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/16(木) 23:19:06 ID:QeH3PVyR
おうよ(^^)

986 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/16(木) 23:38:43 ID:7o0L1WP1
太るは易し痩せるは難し

987 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/12/17(金) 08:07:40 ID:nCkunus+
今朝計ったら、ツナギ着た状態で
93.4kgをマークしちった。。。

たぶん、92kg確定(^q^)

988 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/12/17(金) 08:08:09 ID:nCkunus+
あ、しまた
体脂肪計り損ねた(;つД`)

989 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/17(金) 12:55:29 ID:Z+/5MH/f
>>987
夢の80台が目の前に!!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
食べれない状態だったにしてもよく頑張ったね

990 :くまくま ◆2kOTxdLvdc :2021/12/17(金) 17:18:41 ID:nCkunus+
>>989
その代償に、黄門様のダメージががが・・・

うー、いたひ(´;ω;`)ブワッ

991 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/23(木) 13:54:08 ID:EVrMFT6D
ケーキは飲み物!
チキンも飲み物!

みんなで年末年始で肥えようze

992 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:41:12 ID:Qne9mSbl
ケーキ飲みてぇぇぇぇうぉぉぉぉ
ハッ、我に返ったw

993 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 17:49:51 ID:pxoOs6Ez
次スレ立てますた
ライダーがダイエット頑張るスレ part6
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1640249365/

994 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/23(木) 20:38:33 ID:QEc01CRQ
がしゃーん
     がしゃーん

   △ ¥ ▲
  ( 皿 )
  (     )
 /│  肉  │\
<  \___/  >
   ┃  ┃
   =  =
3ゲットロボだよ
自動で3ゲットしてくれる
すごいやつだよ

995 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/23(木) 20:39:48 ID:QEc01CRQ
がしゃーん
     がしゃーん

   △ ¥ ▲
  ( 皿 )
  (     )
 /│  肉  │\
<  \___/  >
   ┃  ┃
   =  =

まちがえて旧スレに来ちゃったよ

996 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/23(木) 21:09:43 ID:aLszF/e5
ワロタw

997 :チューブ入りライダー:2021/12/24(金) 08:01:25 ID:a09vAe6O
>>995
 このポンコツめw
   995じゃなくて956を注油してやるぜ〜

 さて、年末年始、ダイエット勢はどこまで生き残れるか。鋼の心がためされる。
 

998 :通りすがりの774Rライダー:2021/12/24(金) 12:38:48 ID:QI4UNMOB
(ヾノ・∀・`)ムリムリ

999 :球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc :2021/12/24(金) 16:30:53 ID:Chbb2vsH
ふっ。。。
俺には関係なく、強制ダイエット
継続なのぢゃ。。。(;つД`)

1000 :太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz :2021/12/24(金) 16:32:57 ID:qPZFjv9v
1000なら皆ダイエット成功

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